हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Dehydration Problem : ખાવાની વસ્તુમાં એક ભૂલ શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશનનું બની શકે છે કારણ, જાણો

ઘણી વખત આપણે આપણા આહાર પર ધ્યાન આપતા નથી, જેના કારણે આપણને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થાય છે અને પછી ચક્કર આવવા અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ મોટાભાગે ઉનાળાની ઋતુમાં થાય છે જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓ ભૂલથી પણ ન ખાવી જોઈએ જેથી ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા ન થાય.

| Updated on: Jun 14, 2025 | 3:04 PM
Share
ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ થવી સામાન્ય છે. વરિષ્ઠ ચિકિત્સક ડૉ. કમલજીત સિંહ કૈન્થે જણાવ્યું હતું કે ઉનાળામાં શરીરમાંથી પરસેવા દ્વારા પાણી બહાર નીકળતું રહે છે. શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર હોય છે, પરંતુ જ્યારે પાણીની ઉણપ હોય છે ત્યારે ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ વધી જાય છે. શું તમે જાણો છો કે કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ એવી છે જે શરીરમાં પાણીની ઉણપનું કારણ બને છે. જાણો કે ઉનાળાની ઋતુમાં તમારે કઈ વસ્તુઓ ખૂબ ઓછી ખાવી જોઈએ અથવા પીવી જોઈએ.

ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ થવી સામાન્ય છે. વરિષ્ઠ ચિકિત્સક ડૉ. કમલજીત સિંહ કૈન્થે જણાવ્યું હતું કે ઉનાળામાં શરીરમાંથી પરસેવા દ્વારા પાણી બહાર નીકળતું રહે છે. શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર હોય છે, પરંતુ જ્યારે પાણીની ઉણપ હોય છે ત્યારે ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ વધી જાય છે. શું તમે જાણો છો કે કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ એવી છે જે શરીરમાં પાણીની ઉણપનું કારણ બને છે. જાણો કે ઉનાળાની ઋતુમાં તમારે કઈ વસ્તુઓ ખૂબ ઓછી ખાવી જોઈએ અથવા પીવી જોઈએ.

1 / 6
ઉનાળામાં મસાલેદાર કે મસાલેદાર ખોરાક ટાળવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં વધારાનું તેલ હોય છે, જેના કારણે વ્યક્તિને વારંવાર તરસ લાગે છે અને મસાલેદાર વસ્તુઓમાં કેપ્સેસિન પણ હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આનાથી તમને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. (Credit: Pexels)

ઉનાળામાં મસાલેદાર કે મસાલેદાર ખોરાક ટાળવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં વધારાનું તેલ હોય છે, જેના કારણે વ્યક્તિને વારંવાર તરસ લાગે છે અને મસાલેદાર વસ્તુઓમાં કેપ્સેસિન પણ હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આનાથી તમને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. (Credit: Pexels)

2 / 6
ઉનાળામાં બર્ગર, સમોસા અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ જેવા તળેલા ખોરાક ન ખાવા જોઈએ. કારણ કે આ તેલયુક્ત ખોરાક છે અને તેમાં મીઠાનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે, જેના કારણે તે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યામાં વધારો કરે છે. (Credit: Pexels)

ઉનાળામાં બર્ગર, સમોસા અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ જેવા તળેલા ખોરાક ન ખાવા જોઈએ. કારણ કે આ તેલયુક્ત ખોરાક છે અને તેમાં મીઠાનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે, જેના કારણે તે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યામાં વધારો કરે છે. (Credit: Pexels)

3 / 6
ઉનાળામાં દરેક વ્યક્તિ ઠંડા પીણાંનું સેવન કરે છે કારણ કે આ સોફ્ટ ડ્રિંક્સ શરીરને ઠંડુ પાડે છે પરંતુ તેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે, જેના કારણે તેને પીધા પછી તરસ લાગે છે અને શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. (Credit: Pexels)

ઉનાળામાં દરેક વ્યક્તિ ઠંડા પીણાંનું સેવન કરે છે કારણ કે આ સોફ્ટ ડ્રિંક્સ શરીરને ઠંડુ પાડે છે પરંતુ તેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે, જેના કારણે તેને પીધા પછી તરસ લાગે છે અને શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. (Credit: Pexels)

4 / 6
મોટાભાગના લોકો કોફીના શોખીન હોય છે કારણ કે તે થાક અને સુસ્તી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે અને શરીરનું તાપમાન પણ વધી શકે છે, જેના કારણે અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે. (Credit: Pexels)

મોટાભાગના લોકો કોફીના શોખીન હોય છે કારણ કે તે થાક અને સુસ્તી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે અને શરીરનું તાપમાન પણ વધી શકે છે, જેના કારણે અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે. (Credit: Pexels)

5 / 6
જોકે સૂકા ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ ઉનાળામાં તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનો સ્વભાવ પણ ગરમ હોય છે, જેના કારણે શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે અને શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે. (Credit: Pexels)

જોકે સૂકા ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ ઉનાળામાં તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનો સ્વભાવ પણ ગરમ હોય છે, જેના કારણે શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે અને શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે. (Credit: Pexels)

6 / 6

જનરલ નોલેજનો અર્થ છે વિવિધ વિષયો અને તથ્યોની વ્યાપક સમજ અને જાગૃતિ. જનરલ નોલેજમાં ઇતિહાસ, ભૂગોળ, વિજ્ઞાન, સાહિત્ય, વર્તમાન બાબતો સહિતના વિષયોનો સમાવેશ થાય છે.  જનરલ નોલેજના વિવિધ સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો..

જનરલ નોલેજહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">