हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

ACની ઠંડી હવા ગરમીથી તો બચાવશે પણ સ્વાસ્થ્યનું શું ? કલાકો સુધી ACમાં બેસવાથી થઈ શકે છે ‘ગંભીર નુકસાન’

ગરમીનો પ્રકોપ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. ઉત્તર ભારતમાં તાપમાન 40 ડિગ્રીને પાર કરી ગયું છે અને હીટવેવની ચેતવણી કરવામાં આવી છે. આવી સ્થિતિમાં, ગરમીના મારથી બચવા માટે AC હવે ઘણા લોકોની જીવનશૈલીનો એક ભાગ બની ગયું છે.

| Updated on: Apr 21, 2026 | 4:52 PM
Share
'AC' ગરમીથી તો રાહત આપે છે પણ શું તમે જાણો છો કે, કલાકો સુધી ઠંડી હવામાં બેસી રહેવું તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ભારે પડી શકે છે? હા, સતત AC ની ઠંડી હવામાં બેસી રહેવાથી શરીર પર ઘણી નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. AC હવામાંથી ભેજ શોષી લે છે, જેના કારણે રૂમની હ્યુમિડિટી (ભેજ) 30% થી પણ ઓછી થઈ જાય છે. ઓછો ભેજ હોવાને કારણે આપણી શ્વાસનળીનું મ્યુકસ મેમ્બ્રેન સુકાવા લાગે છે. આનાથી ગળામાં ખરાશ, સૂકી ખાંસી અને નાકમાં બળતરાની સમસ્યા વધી જાય છે. સાથે જ, ત્વચા અને આંખોમાં પણ શુષ્કતા (ડ્રાયનેસ) અનુભવાય છે.

'AC' ગરમીથી તો રાહત આપે છે પણ શું તમે જાણો છો કે, કલાકો સુધી ઠંડી હવામાં બેસી રહેવું તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ભારે પડી શકે છે? હા, સતત AC ની ઠંડી હવામાં બેસી રહેવાથી શરીર પર ઘણી નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. AC હવામાંથી ભેજ શોષી લે છે, જેના કારણે રૂમની હ્યુમિડિટી (ભેજ) 30% થી પણ ઓછી થઈ જાય છે. ઓછો ભેજ હોવાને કારણે આપણી શ્વાસનળીનું મ્યુકસ મેમ્બ્રેન સુકાવા લાગે છે. આનાથી ગળામાં ખરાશ, સૂકી ખાંસી અને નાકમાં બળતરાની સમસ્યા વધી જાય છે. સાથે જ, ત્વચા અને આંખોમાં પણ શુષ્કતા (ડ્રાયનેસ) અનુભવાય છે.

1 / 5
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) ના જણાવ્યા મુજબ, આધુનિક ઇમારતોમાં જ્યાં હવાની અવરજવર ઓછી હોય છે અને એ જ હવા વારંવાર સર્ક્યુલેટ થાય છે, ત્યાં 'સિક બિલ્ડિંગ સિન્ડ્રોમ'નું જોખમ વધી જાય છે. આના લક્ષણોમાં માથાનો દુખાવો, થાક, ચિડિયાપણું અને એકાગ્રતામાં ઘટાડો જોવા મળે છે. વધુમાં, જ્યારે તમે બહારની 40°C-45°C ગરમીમાંથી અચાનક 18°C-20°C વાળા AC રૂમમાં આવો છો, ત્યારે શરીરને 'થર્મલ શોક' લાગે છે. તાપમાનમાં આ અચાનક ફેરફાર લોહીની નળીઓને સંકોચી દે છે, જેનાથી સાંધામાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં જકડન અને માઇગ્રેનની સમસ્યા વધી શકે છે.

વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) ના જણાવ્યા મુજબ, આધુનિક ઇમારતોમાં જ્યાં હવાની અવરજવર ઓછી હોય છે અને એ જ હવા વારંવાર સર્ક્યુલેટ થાય છે, ત્યાં 'સિક બિલ્ડિંગ સિન્ડ્રોમ'નું જોખમ વધી જાય છે. આના લક્ષણોમાં માથાનો દુખાવો, થાક, ચિડિયાપણું અને એકાગ્રતામાં ઘટાડો જોવા મળે છે. વધુમાં, જ્યારે તમે બહારની 40°C-45°C ગરમીમાંથી અચાનક 18°C-20°C વાળા AC રૂમમાં આવો છો, ત્યારે શરીરને 'થર્મલ શોક' લાગે છે. તાપમાનમાં આ અચાનક ફેરફાર લોહીની નળીઓને સંકોચી દે છે, જેનાથી સાંધામાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં જકડન અને માઇગ્રેનની સમસ્યા વધી શકે છે.

2 / 5
જો AC ના ફિલ્ટરની નિયમિત સફાઈ ન કરવામાં આવે તો તેમાં ધૂળ, ફૂગ અને બેક્ટેરિયા પેદા થાય છે. ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR) ના મતે, ઉનાળા દરમિયાન શહેરી વસ્તીમાં શ્વસન સંબંધી ઇન્ફેક્શન વધવાનું એક મુખ્ય કારણ ગંદા AC ફિલ્ટર છે. AC નો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે બંધ કરવો શક્ય નથી પરંતુ કેટલાક ઉપાયોથી તેની આડઅસરો ઘટાડી શકાય છે.

જો AC ના ફિલ્ટરની નિયમિત સફાઈ ન કરવામાં આવે તો તેમાં ધૂળ, ફૂગ અને બેક્ટેરિયા પેદા થાય છે. ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR) ના મતે, ઉનાળા દરમિયાન શહેરી વસ્તીમાં શ્વસન સંબંધી ઇન્ફેક્શન વધવાનું એક મુખ્ય કારણ ગંદા AC ફિલ્ટર છે. AC નો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે બંધ કરવો શક્ય નથી પરંતુ કેટલાક ઉપાયોથી તેની આડઅસરો ઘટાડી શકાય છે.

3 / 5
બ્યુરો ઓફ એનર્જી એફિશિયન્સી (BEE) ના જણાવ્યા અનુસાર, 24 થી 26 ડિગ્રીનું તાપમાન માનવ શરીર માટે સૌથી યોગ્ય છે. તે માત્ર વીજળી જ નથી બચાવતું પરંતુ શરીરને બહારના તાપમાન સાથે તાલમેલ બેસાડવામાં પણ મદદ કરે છે. AC માં પરસેવો આવતો નથી પરંતુ શરીરનો ભેજ અંદરથી ઓછો થતો રહે છે. આથી તરસ ન લાગે તો પણ દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 2.5 થી 3 લિટર પાણી પીવો.

બ્યુરો ઓફ એનર્જી એફિશિયન્સી (BEE) ના જણાવ્યા અનુસાર, 24 થી 26 ડિગ્રીનું તાપમાન માનવ શરીર માટે સૌથી યોગ્ય છે. તે માત્ર વીજળી જ નથી બચાવતું પરંતુ શરીરને બહારના તાપમાન સાથે તાલમેલ બેસાડવામાં પણ મદદ કરે છે. AC માં પરસેવો આવતો નથી પરંતુ શરીરનો ભેજ અંદરથી ઓછો થતો રહે છે. આથી તરસ ન લાગે તો પણ દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 2.5 થી 3 લિટર પાણી પીવો.

4 / 5
એલર્જી અને ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે દર 2-4 અઠવાડિયે AC ના ફિલ્ટર સાફ કરો. દર બે-ત્રણ કલાકે થોડીવાર માટે AC માંથી બહાર નીકળો અથવા બારીઓ ખોલો, જેથી તાજી હવા અને ઓક્સિજન મળી રહે. જણાવી દઈએ કે, AC ની હવા સીધી શરીર કે માથા પર ન પડવા દો. આનાથી સાઇનસ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવાનું જોખમ વધી જાય છે.

એલર્જી અને ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે દર 2-4 અઠવાડિયે AC ના ફિલ્ટર સાફ કરો. દર બે-ત્રણ કલાકે થોડીવાર માટે AC માંથી બહાર નીકળો અથવા બારીઓ ખોલો, જેથી તાજી હવા અને ઓક્સિજન મળી રહે. જણાવી દઈએ કે, AC ની હવા સીધી શરીર કે માથા પર ન પડવા દો. આનાથી સાઇનસ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવાનું જોખમ વધી જાય છે.

5 / 5

હાર્ટ એટેકના જોખમને કહો ‘અલવિદા’! હૃદયની બીમારીઓ માટે ‘સંજીવની’ સમાન છે આ ખાસ ‘ઉકાળો’

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહીટવેવહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
આણંદના સાંસદ મિતેશ પટેલની ધમકી: કોંગ્રેસ જીતશે તો ગ્રાન્ટ નહીં આપું
આણંદના સાંસદ મિતેશ પટેલની ધમકી: કોંગ્રેસ જીતશે તો ગ્રાન્ટ નહીં આપું
1825 કરોડના GST કૌભાંડનો માસ્ટરમાઈન્ડ ઝડપાયો, Watch Video
1825 કરોડના GST કૌભાંડનો માસ્ટરમાઈન્ડ ઝડપાયો, Watch Video
પનીરના વેપારના નામે ચાલતું હતું સુરતનું હવાલા નેટવર્ક
પનીરના વેપારના નામે ચાલતું હતું સુરતનું હવાલા નેટવર્ક
છેલ્લા દોઢ વર્ષથી અલ્પેશ સાથે રિલેશનશિપમાં છું : કાજલ મહેરિયા
છેલ્લા દોઢ વર્ષથી અલ્પેશ સાથે રિલેશનશિપમાં છું : કાજલ મહેરિયા
એક ઘટનાએ મચાવ્યો હાહાકાર! ધંધુકામાં બુલડોઝરથી શરૂ થયો સફાયો
એક ઘટનાએ મચાવ્યો હાહાકાર! ધંધુકામાં બુલડોઝરથી શરૂ થયો સફાયો
સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ, દાન તમને માનસિક શાંતિ આપશે
સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ, દાન તમને માનસિક શાંતિ આપશે
RSS વડા મોહન ભાગવતે માય હોમ MD જુપલ્લી રણજીત રાવનું કર્યું સન્માન
RSS વડા મોહન ભાગવતે માય હોમ MD જુપલ્લી રણજીત રાવનું કર્યું સન્માન
સુવિધાઓના અભાવે લોકો 'લાલઘૂમ', કોંગ્રેસના ઉમેદવારનો કર્યો 'વિરોધ'
સુવિધાઓના અભાવે લોકો 'લાલઘૂમ', કોંગ્રેસના ઉમેદવારનો કર્યો 'વિરોધ'
અંબાજી દર્શન માટે જવાના હોવ તો આ વાત પહેલા જાણી લો, જુઓ Video
અંબાજી દર્શન માટે જવાના હોવ તો આ વાત પહેલા જાણી લો, જુઓ Video
ગુજરાતમાં રાજકીય મહાભારત: દેરાણી વિરુદ્ધ જેઠાણી, કોણ જીતશે જંગ?
ગુજરાતમાં રાજકીય મહાભારત: દેરાણી વિરુદ્ધ જેઠાણી, કોણ જીતશે જંગ?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">