हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Weight Loss Tips : વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી ચા કે બ્લેક કોફી… કયું બેસ્ટ છે?

Weight Loss Tips: વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી અને બ્લેક કોફી બંને લોકપ્રિય પીણાં છે પરંતુ તેમની અસરકારકતા વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અને શરીર પર આધાર રાખે છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે.

| Updated on: Apr 20, 2026 | 4:38 PM
Share
Weight Loss Tips: બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોને કારણે ઘણા લોકો સ્થૂળતાનો ભોગ બને છે. વજન ઘટાડવું એ ઘણા લોકો માટે એક મુખ્ય ધ્યેય બની ગયું છે. વજન વધારવાથી તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ અપનાવે છે.

Weight Loss Tips: બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોને કારણે ઘણા લોકો સ્થૂળતાનો ભોગ બને છે. વજન ઘટાડવું એ ઘણા લોકો માટે એક મુખ્ય ધ્યેય બની ગયું છે. વજન વધારવાથી તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ અપનાવે છે.

1 / 7
તેઓ સવારે વજન નિયંત્રિત કરવા માટે વિવિધ પીણાં પીવે છે. એક સામાન્ય ઉપાય એ છે કે દૂધની ચા છોડી દેવી અને તેના બદલે ગ્રીન ટી અને બ્લેક કોફી પીવી, જે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ લોકોના મનમાં વારંવાર પ્રશ્ન ઉદભવે છે: આ બેમાંથી કયું સારું છે? ચાલો સરળ શબ્દોમાં સમજીએ.

તેઓ સવારે વજન નિયંત્રિત કરવા માટે વિવિધ પીણાં પીવે છે. એક સામાન્ય ઉપાય એ છે કે દૂધની ચા છોડી દેવી અને તેના બદલે ગ્રીન ટી અને બ્લેક કોફી પીવી, જે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ લોકોના મનમાં વારંવાર પ્રશ્ન ઉદભવે છે: આ બેમાંથી કયું સારું છે? ચાલો સરળ શબ્દોમાં સમજીએ.

2 / 7
ગ્રીન ટીના ફાયદા: ગ્રીન ટીમાં કેટેકિન્સ નામના વનસ્પતિ સંયોજનો હોય છે, જે ચયાપચય વધારીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી તમે હળવાશ અનુભવો છો અને પાચનમાં સુધારો થાય છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત ગ્રીન ટી પીવાથી તમે ધીમે ધીમે વજન ઘટાડી શકો છો.

ગ્રીન ટીના ફાયદા: ગ્રીન ટીમાં કેટેકિન્સ નામના વનસ્પતિ સંયોજનો હોય છે, જે ચયાપચય વધારીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી તમે હળવાશ અનુભવો છો અને પાચનમાં સુધારો થાય છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત ગ્રીન ટી પીવાથી તમે ધીમે ધીમે વજન ઘટાડી શકો છો.

3 / 7
બ્લેક કોફીના ફાયદા: બ્લેક કોફીમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલીફેનોલ્સ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ ભરપૂર હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં કેફીન હોય છે, જે તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. બ્લેક કોફી પીવાથી ભૂખ પણ ઓછી થાય છે, જેના કારણે કેલરી ઓછી થાય છે. જો કે વધુ પડતું સેવન ઊંઘને ​​અસર કરી શકે છે અને ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે, તેથી તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ.

બ્લેક કોફીના ફાયદા: બ્લેક કોફીમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલીફેનોલ્સ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ ભરપૂર હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં કેફીન હોય છે, જે તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. બ્લેક કોફી પીવાથી ભૂખ પણ ઓછી થાય છે, જેના કારણે કેલરી ઓછી થાય છે. જો કે વધુ પડતું સેવન ઊંઘને ​​અસર કરી શકે છે અને ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે, તેથી તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ.

4 / 7
શું તમારે ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ કે બ્લેક કોફી?: ગ્રીન ટી કે બ્લેક કોફી, કઈ સારી છે, તે સંપૂર્ણપણે તમારા શરીર અને જરૂરિયાતો પર આધાર રાખે છે. ગ્રીન અને બ્લેક કોફી બંને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જોકે વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે.

શું તમારે ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ કે બ્લેક કોફી?: ગ્રીન ટી કે બ્લેક કોફી, કઈ સારી છે, તે સંપૂર્ણપણે તમારા શરીર અને જરૂરિયાતો પર આધાર રાખે છે. ગ્રીન અને બ્લેક કોફી બંને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જોકે વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે.

5 / 7
ગ્રીન ટી કેટેકિન નામના વનસ્પતિ સંયોજનોથી ભરપૂર હોય છે, જે મેટાબોલિક રેટ વધારે છે અને વધારાની કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી વિપરીત બ્લેક કોફીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ચરબી બર્ન કરનારા સંયોજનો એટલા બધા હોતા નથી. વધુમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે યોગ્ય વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય આહાર અને કસરત જરૂરી છે.

ગ્રીન ટી કેટેકિન નામના વનસ્પતિ સંયોજનોથી ભરપૂર હોય છે, જે મેટાબોલિક રેટ વધારે છે અને વધારાની કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી વિપરીત બ્લેક કોફીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ચરબી બર્ન કરનારા સંયોજનો એટલા બધા હોતા નથી. વધુમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે યોગ્ય વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય આહાર અને કસરત જરૂરી છે.

6 / 7
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
રાજકારણમાં નણંદ-ભાભી આમને-સામને, રીવાબા-નયનાબાનો રાજકીય ટકરાવ
રાજકારણમાં નણંદ-ભાભી આમને-સામને, રીવાબા-નયનાબાનો રાજકીય ટકરાવ
ધ્રાંગધ્રામાં 5 વર્ષીય બાળકના મોત કેસમાં ખુલાસો થયો,જુઓ વીડિયો
ધ્રાંગધ્રામાં 5 વર્ષીય બાળકના મોત કેસમાં ખુલાસો થયો,જુઓ વીડિયો
અખાત્રીજ નિમિત્તે જગન્નાથ મંદિરમાં રથ પૂજન, જુઓ વીડિયો
અખાત્રીજ નિમિત્તે જગન્નાથ મંદિરમાં રથ પૂજન, જુઓ વીડિયો
કમોસમી વરસાદનું એલર્ટ! ગુજરાતના આ વિસ્તારોમાં ખાપકી શકે કમોસમી વરસાદ
કમોસમી વરસાદનું એલર્ટ! ગુજરાતના આ વિસ્તારોમાં ખાપકી શકે કમોસમી વરસાદ
કેરી રસીયાઓેએ હવે કેસર માટે બહુ નહીં જોવી પડે રાહ, હરાજીનો થયો પ્રારંભ
કેરી રસીયાઓેએ હવે કેસર માટે બહુ નહીં જોવી પડે રાહ, હરાજીનો થયો પ્રારંભ
તમિલનાડુ બ્લાસ્ટ: ફટાકડાની ફેક્ટરીમાં ભીષણ ધડાકો, 17ના મોતથી મચી ચીસ
તમિલનાડુ બ્લાસ્ટ: ફટાકડાની ફેક્ટરીમાં ભીષણ ધડાકો, 17ના મોતથી મચી ચીસ
નસવાડી: પ્રચારમાં ગયેલા MLA અભેસિંહ તડવીનો ઉગ્ર વિરોધ, વીડિયો વાયરલ
નસવાડી: પ્રચારમાં ગયેલા MLA અભેસિંહ તડવીનો ઉગ્ર વિરોધ, વીડિયો વાયરલ
રાજકોટમાં વોર્ડ નંબર 10માં અંજલિ રૂપાણીએ ડોર ટુ ડોર કર્યો પ્રચાર
રાજકોટમાં વોર્ડ નંબર 10માં અંજલિ રૂપાણીએ ડોર ટુ ડોર કર્યો પ્રચાર
અમદાવાદમાં ક્લાસ-1 અધિકારી બન્યા વાસી ખોરાકનો 'શિકાર'
અમદાવાદમાં ક્લાસ-1 અધિકારી બન્યા વાસી ખોરાકનો 'શિકાર'
અખાત્રીજે અમદાવાદમાં સોના-ચાંદીની રેકોર્ડબ્રેક ખરીદી: શુભ મુહૂર્ત
અખાત્રીજે અમદાવાદમાં સોના-ચાંદીની રેકોર્ડબ્રેક ખરીદી: શુભ મુહૂર્ત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">