AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Vitamin E Deficiency : વિટામિન Eની ઉણપ દૂર કરવા માટે આ 8 ખોરાકને ડાયટમાં કરો સામેલ !

વિટામિન E ની ઉણપને તાત્કાલિક દૂર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. વિટામિન E ના ઉણપથી અનેક સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

| Updated on: Jun 09, 2026 | 3:38 PM
Share
પમકીન સીડ્સ ખાવાથી વિટામિન Eની ઉણપ દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વિટામિન Eની ઉણપ દૂર કરવા માટે બદામ ખાવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. સૂર્યમુખીના બીજમાં પણ વિટામિન Eની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે.

પમકીન સીડ્સ ખાવાથી વિટામિન Eની ઉણપ દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વિટામિન Eની ઉણપ દૂર કરવા માટે બદામ ખાવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. સૂર્યમુખીના બીજમાં પણ વિટામિન Eની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે.

1 / 6
વિટામિન Eની ઉણપ દૂર કરવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર એવોકાડો તમારા ડાયટમાં શામેલ કરી શકાય છે.

વિટામિન Eની ઉણપ દૂર કરવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર એવોકાડો તમારા ડાયટમાં શામેલ કરી શકાય છે.

2 / 6
કીવી અને કેરીમાં પણ વિટામિન E ની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે. જો કે શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે આ ખોરાક યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ખાવા જોઈએ.

કીવી અને કેરીમાં પણ વિટામિન E ની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે. જો કે શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે આ ખોરાક યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ખાવા જોઈએ.

3 / 6
વિટામિન E ની ઉણપ દૂર કરવા માટે ઇંડાનું સેવન કરી શકાય છે. ઇંડામાં વિટામિન E સહિત ઘણા પોષક તત્વો નોંધપાત્ર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન E ની ઉણપ દૂર કરવા માટે મગફળી પણ ખાઈ શકાય છે.

વિટામિન E ની ઉણપ દૂર કરવા માટે ઇંડાનું સેવન કરી શકાય છે. ઇંડામાં વિટામિન E સહિત ઘણા પોષક તત્વો નોંધપાત્ર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન E ની ઉણપ દૂર કરવા માટે મગફળી પણ ખાઈ શકાય છે.

4 / 6
જો તમે વિટામિન E ની ઉણપ દૂર કરવા માંગતા હોય તો તમે તમારા ડાયટમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

જો તમે વિટામિન E ની ઉણપ દૂર કરવા માંગતા હોય તો તમે તમારા ડાયટમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

5 / 6
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

6 / 6

આ પણ વાંચો, Face Wash : રાત્રે સૂતા પહેલા ચહેરો ધોવો કે નહીં? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

Follow Us
પૂર્વ VC નીરજા ગુપ્તા વિવાદમાં- સોના-ચાંદી અને સાડીના બિલ પાસ કરાવ્યા
પૂર્વ VC નીરજા ગુપ્તા વિવાદમાં- સોના-ચાંદી અને સાડીના બિલ પાસ કરાવ્યા
સાંસદ મુકેશ રાઠવાના વિપક્ષ સામેના નિવેદનથી રાજકીય ગરમાવો
સાંસદ મુકેશ રાઠવાના વિપક્ષ સામેના નિવેદનથી રાજકીય ગરમાવો
ભરૂચ અધૂરા રોડના શ્રેય માટે ભાજપ-કોંગ્રેસ વચ્ચે જામી રાજકીય હોડ
ભરૂચ અધૂરા રોડના શ્રેય માટે ભાજપ-કોંગ્રેસ વચ્ચે જામી રાજકીય હોડ
જામનગરમાં જાહેરમાં બાયોમેડિકલ વેસ્ટ ફેંકનાર તબીબને કરાયો 20,000નો દંડ
જામનગરમાં જાહેરમાં બાયોમેડિકલ વેસ્ટ ફેંકનાર તબીબને કરાયો 20,000નો દંડ
કોંગ્રેસની બાગડોર રાહુલે સંભાળી ત્યારથી તેઓ દેશમાં હારે છેઃ અમિત શાહ
કોંગ્રેસની બાગડોર રાહુલે સંભાળી ત્યારથી તેઓ દેશમાં હારે છેઃ અમિત શાહ
બાળકે તુકારામ મુંઢેને કહ્યું: "વડાપાવની દુકાન ખોલાવી દો ને..."
બાળકે તુકારામ મુંઢેને કહ્યું:
અલ નીનોની અસર-ઓક્ટોબરમાં રાજ્યમાં ગરમીનો પારો પહોંચ્યો 39 ડિગ્રીને પાર
અલ નીનોની અસર-ઓક્ટોબરમાં રાજ્યમાં ગરમીનો પારો પહોંચ્યો 39 ડિગ્રીને પાર
સુરતમાં નવરાત્રિમાં બાઉન્સર તરીકે કામ કરતા 4 વિધર્મી ઝડપાયા
સુરતમાં નવરાત્રિમાં બાઉન્સર તરીકે કામ કરતા 4 વિધર્મી ઝડપાયા
સુરતના અબ્રામાથી નકલી ઘીનો કારોબાર ઝડપાયો
સુરતના અબ્રામાથી નકલી ઘીનો કારોબાર ઝડપાયો
મોડાસામાં ATMમાં ટેકનિકલ ખામી, ₹1,000 ઉપાડતાં નીકળ્યા ₹5,000! Video
મોડાસામાં ATMમાં ટેકનિકલ ખામી, ₹1,000 ઉપાડતાં નીકળ્યા ₹5,000! Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">