AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

High blood pressureની સમસ્યા દૂર કરવા, આજે જ ડાયટમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ

Diet For High blood pressure: બ્લડ પ્રેશર આજના સમયમાં એક સામાન્ય સમસ્યા બની થઈ છે. તમારા ડાયટમાં કેટલાક ફેરફાર કરીને, કેટલાક ફૂડનું નિયમિત સેવન કરીને તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરી શકો છો.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 22, 2022 | 5:11 PM
Share
 હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે તમે કેટલાક ફૂડને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ તે ક્યાં ક્યાં ફૂડ હોય શકે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે તમે કેટલાક ફૂડને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ તે ક્યાં ક્યાં ફૂડ હોય શકે.

1 / 5
ખાટ્ટા ફળો : બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ખાટ્ટા ફળોનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. સંતરા, લીંબુ, દ્રાક્ષ જેવા ખાટ્ટા ફળો તમારુ બ્લડ પ્રેશર ઓછુ કરવામાં મદદ કરશે. તે બધા ફળો મિનરલ અને વિટામિનથી ભરપૂર હોય છે.

ખાટ્ટા ફળો : બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ખાટ્ટા ફળોનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. સંતરા, લીંબુ, દ્રાક્ષ જેવા ખાટ્ટા ફળો તમારુ બ્લડ પ્રેશર ઓછુ કરવામાં મદદ કરશે. તે બધા ફળો મિનરલ અને વિટામિનથી ભરપૂર હોય છે.

2 / 5
ચિયાના બીજ :  આ બીજ પણ તમારી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદરુપ થશે, તેમાં મેગ્રીશિયમ, ફાઈબર અને પોટેશિયમ જેવા તત્ત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

ચિયાના બીજ : આ બીજ પણ તમારી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદરુપ થશે, તેમાં મેગ્રીશિયમ, ફાઈબર અને પોટેશિયમ જેવા તત્ત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

3 / 5
બ્રોકોલી: તે ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, જે રક્તવાહિનીઓના કાર્ય અને શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડનું સ્તર વધારીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તે તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થશે.

બ્રોકોલી: તે ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, જે રક્તવાહિનીઓના કાર્ય અને શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડનું સ્તર વધારીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તે તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થશે.

4 / 5
દૂધ :  દૂધમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.

દૂધ : દૂધમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.

5 / 5
Follow Us
8 કિમી દૂર બુથ ખસેડીને અધિકારીઓએ શું સાબિત કર્યું?
8 કિમી દૂર બુથ ખસેડીને અધિકારીઓએ શું સાબિત કર્યું?
પત્રિકા સાથે ચવાણું ઘર-ઘર સુધી પહોંચાડ્યું, મતદારોને રીઝવવાનો પ્રયાસ
પત્રિકા સાથે ચવાણું ઘર-ઘર સુધી પહોંચાડ્યું, મતદારોને રીઝવવાનો પ્રયાસ
જુનાગઢ: ઝાંઝરડા ગામના ખેડૂતો ટીપી સ્કીમ-5 સામે આકરા પાણીએ
જુનાગઢ: ઝાંઝરડા ગામના ખેડૂતો ટીપી સ્કીમ-5 સામે આકરા પાણીએ
સુરતના સરોલીમાં વિધર્મી હેવાને 3 વર્ષની હસતી રમતી બાળકીને પીંખી નાખી
સુરતના સરોલીમાં વિધર્મી હેવાને 3 વર્ષની હસતી રમતી બાળકીને પીંખી નાખી
પારકે પૈસે નાસ્તો ભોજન કરાવનાર પૂર્વ સાંસદ પાસે રૂપિયા માંગતા આપી ધમકી
પારકે પૈસે નાસ્તો ભોજન કરાવનાર પૂર્વ સાંસદ પાસે રૂપિયા માંગતા આપી ધમકી
ગીરસોમનાથમાં AAPના કાર્યકર કુવામાં ખાબક્યા, વીડિયો થયો વાયરલ
ગીરસોમનાથમાં AAPના કાર્યકર કુવામાં ખાબક્યા, વીડિયો થયો વાયરલ
કોંગ્રેસ નેતાએ સભામાં કમળનું બટન દબાવવા કરી અપીલ
કોંગ્રેસ નેતાએ સભામાં કમળનું બટન દબાવવા કરી અપીલ
Breaking News: વડોદરામાં હવે આળસુ અધિકારીઓ પર તવાઈ
Breaking News: વડોદરામાં હવે આળસુ અધિકારીઓ પર તવાઈ
ગુજરાતમાં 4 દિવસથી હીટસ્ટ્રોકના કેસોમાં ધરખમ વધારો
ગુજરાતમાં 4 દિવસથી હીટસ્ટ્રોકના કેસોમાં ધરખમ વધારો
આજથી આ 3 રાશિના જાતકોન કિસ્મત ખુલવાની ઘડી!માલામાલ કરશે મંગળ-બુધની યુતિ
આજથી આ 3 રાશિના જાતકોન કિસ્મત ખુલવાની ઘડી!માલામાલ કરશે મંગળ-બુધની યુતિ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">