AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

High blood pressureની સમસ્યા દૂર કરવા, આજે જ ડાયટમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ

Diet For High blood pressure: બ્લડ પ્રેશર આજના સમયમાં એક સામાન્ય સમસ્યા બની થઈ છે. તમારા ડાયટમાં કેટલાક ફેરફાર કરીને, કેટલાક ફૂડનું નિયમિત સેવન કરીને તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરી શકો છો.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 22, 2022 | 5:11 PM
Share
 હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે તમે કેટલાક ફૂડને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ તે ક્યાં ક્યાં ફૂડ હોય શકે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે તમે કેટલાક ફૂડને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ તે ક્યાં ક્યાં ફૂડ હોય શકે.

1 / 5
ખાટ્ટા ફળો : બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ખાટ્ટા ફળોનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. સંતરા, લીંબુ, દ્રાક્ષ જેવા ખાટ્ટા ફળો તમારુ બ્લડ પ્રેશર ઓછુ કરવામાં મદદ કરશે. તે બધા ફળો મિનરલ અને વિટામિનથી ભરપૂર હોય છે.

ખાટ્ટા ફળો : બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ખાટ્ટા ફળોનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. સંતરા, લીંબુ, દ્રાક્ષ જેવા ખાટ્ટા ફળો તમારુ બ્લડ પ્રેશર ઓછુ કરવામાં મદદ કરશે. તે બધા ફળો મિનરલ અને વિટામિનથી ભરપૂર હોય છે.

2 / 5
ચિયાના બીજ :  આ બીજ પણ તમારી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદરુપ થશે, તેમાં મેગ્રીશિયમ, ફાઈબર અને પોટેશિયમ જેવા તત્ત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

ચિયાના બીજ : આ બીજ પણ તમારી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદરુપ થશે, તેમાં મેગ્રીશિયમ, ફાઈબર અને પોટેશિયમ જેવા તત્ત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

3 / 5
બ્રોકોલી: તે ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, જે રક્તવાહિનીઓના કાર્ય અને શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડનું સ્તર વધારીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તે તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થશે.

બ્રોકોલી: તે ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, જે રક્તવાહિનીઓના કાર્ય અને શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડનું સ્તર વધારીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તે તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થશે.

4 / 5
દૂધ :  દૂધમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.

દૂધ : દૂધમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.

5 / 5
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
SOGએ ઝડપેલા હાઈબ્રીડ ગાંજાનો મુખ્ય સપ્લાયર ઝડપાયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">