हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Digestion Tips: ભારે ભોજન પછી તરત જ ફળો ખાવા જોઈએ કે નહીં? જાણો એક્સપર્ટ શું કહે?

ઘણા લોકો ભારે ભોજન પછી મીઠાઈ તરીકે ફળોનો આનંદ માણે છે. જોકે નિષ્ણાતો માને છે કે આ દરેક માટે આદર્શ નથી. ફળોમાં રહેલી નેચરલ સુગર અને ફાઇબર સરળતાથી પચી જાય છે.

| Updated on: Mar 08, 2026 | 3:00 PM
Share
ફળને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને ફાયદાકારક ખોરાક માનવામાં આવે છે. વિટામિન, ખનિજો, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, ફળો માત્ર ઉર્જા જ નહીં પરંતુ અનેક રોગો સામે રક્ષણ પણ આપે છે. ઉનાળા દરમિયાન તરબૂચ, નારંગી અથવા સફરજન જેવા ફળો ખાવાથી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રહેવાની સાથે પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે.

ફળને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને ફાયદાકારક ખોરાક માનવામાં આવે છે. વિટામિન, ખનિજો, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, ફળો માત્ર ઉર્જા જ નહીં પરંતુ અનેક રોગો સામે રક્ષણ પણ આપે છે. ઉનાળા દરમિયાન તરબૂચ, નારંગી અથવા સફરજન જેવા ફળો ખાવાથી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રહેવાની સાથે પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે.

1 / 7
ઘણા લોકો ભારે ભોજન પછી મીઠાઈ તરીકે ફળનો આનંદ માણે છે. જોકે, નિષ્ણાતો માને છે કે આ દરેક માટે યોગ્ય નથી. ફળોમાં રહેલી નેચરલ સુગર અને ફાઇબર ઝડપથી પચી જાય છે, જ્યારે ભારે ભોજનમાં રહેલ પ્રોટીન અને ચરબી પચવામાં વધુ સમય લે છે.

ઘણા લોકો ભારે ભોજન પછી મીઠાઈ તરીકે ફળનો આનંદ માણે છે. જોકે, નિષ્ણાતો માને છે કે આ દરેક માટે યોગ્ય નથી. ફળોમાં રહેલી નેચરલ સુગર અને ફાઇબર ઝડપથી પચી જાય છે, જ્યારે ભારે ભોજનમાં રહેલ પ્રોટીન અને ચરબી પચવામાં વધુ સમય લે છે.

2 / 7
આવી સ્થિતિમાં જો ભારે ભોજન પછી તરત જ ફળ ખાવામાં આવે તો પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે અને કેટલાક લોકોને ગેસ અને પેટનું ફૂલવું અનુભવી શકે છે. જો કે આ દરેકને લાગુ પડતું નથી. સંવેદનશીલ પાચન તંત્ર ધરાવતા લોકો અથવા ફ્રુક્ટોઝ ઈનટોલરેન્સ અથવા ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ જેવી સ્થિતિ ધરાવતા લોકો જો ભોજન પછી તરત જ ફળ ખાય છે તો તેમને ગેસ અને પેટનું ફૂલવું વધી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં જો ભારે ભોજન પછી તરત જ ફળ ખાવામાં આવે તો પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે અને કેટલાક લોકોને ગેસ અને પેટનું ફૂલવું અનુભવી શકે છે. જો કે આ દરેકને લાગુ પડતું નથી. સંવેદનશીલ પાચન તંત્ર ધરાવતા લોકો અથવા ફ્રુક્ટોઝ ઈનટોલરેન્સ અથવા ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ જેવી સ્થિતિ ધરાવતા લોકો જો ભોજન પછી તરત જ ફળ ખાય છે તો તેમને ગેસ અને પેટનું ફૂલવું વધી શકે છે.

3 / 7
કેટલાક લોકો માને છે કે જો ભોજન પહેલાં અથવા પછી ફળ ખાવામાં આવે છે, તો શરીર તેના પોષક તત્વોને સંપૂર્ણપણે શોષી શકતું નથી. જો કે નિષ્ણાતો કહે છે કે માનવ પાચન તંત્ર ખોરાકમાંથી મહત્તમ પોષક તત્વોને શોષવા માટે રચાયેલ છે.

કેટલાક લોકો માને છે કે જો ભોજન પહેલાં અથવા પછી ફળ ખાવામાં આવે છે, તો શરીર તેના પોષક તત્વોને સંપૂર્ણપણે શોષી શકતું નથી. જો કે નિષ્ણાતો કહે છે કે માનવ પાચન તંત્ર ખોરાકમાંથી મહત્તમ પોષક તત્વોને શોષવા માટે રચાયેલ છે.

4 / 7
નાનું આંતરડું ખૂબ લાંબુ હોય છે અને તેનું કામ ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોને ધીમે ધીમે શોષવાનું છે. તેથી ભોજન સાથે અથવા પછી ફળ ખાવાથી તેના પોષક તત્વોનો અભાવ થતો નથી.

નાનું આંતરડું ખૂબ લાંબુ હોય છે અને તેનું કામ ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોને ધીમે ધીમે શોષવાનું છે. તેથી ભોજન સાથે અથવા પછી ફળ ખાવાથી તેના પોષક તત્વોનો અભાવ થતો નથી.

5 / 7
નિષ્ણાતોના મતે, કેટલાક ફળો ભોજન પછી પચવામાં પ્રમાણમાં સરળ હોય છે અને પાચનમાં મદદ કરી શકે છે. આમાં પપૈયા, અનેનાસ, કીવી, બેરી વગેરે જેવા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. પપૈયા અને અનાનસમાં રહેલા ઉત્સેચકો પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરી શકે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, કેટલાક ફળો ભોજન પછી પચવામાં પ્રમાણમાં સરળ હોય છે અને પાચનમાં મદદ કરી શકે છે. આમાં પપૈયા, અનેનાસ, કીવી, બેરી વગેરે જેવા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. પપૈયા અને અનાનસમાં રહેલા ઉત્સેચકો પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરી શકે છે.

6 / 7
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Skin care: જો હોળીના રંગને કારણે તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ છે, તો આ ઘરેલું ઉપાયોને ફોલો કરો
Skin care: જો હોળીના રંગને કારણે તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ છે, તો આ ઘરેલું ઉપાયોને ફોલો કરો
ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ
ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ
કુલ અને કોલ્ડ વોટર વચ્ચે શું છે તફાવત? જાણો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે
કુલ અને કોલ્ડ વોટર વચ્ચે શું છે તફાવત? જાણો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે
Latest Videos View more
g clip-path="url(#clip0_868_265)">