5

તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

વધારે પડતી રોટલી ખાવી પડશે મોંઘી ! પ્રેમાનંદ મહારાજે જણાવ્યું દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી?

સ્વસ્થ રહેવા માટે ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે પરંતુ વધુ પડતું ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. પ્રસિદ્ધ સંત પ્રેમાનંદ મહારાજ જીના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ માત્ર હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક લેવો જોઈએ. તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને બીમારીઓ પણ દૂર રહે છે.

Sagar Solanki | Updated on: Sep 05, 2024 | 5:00 PM

આપણા શરીરને ફિટ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે જો આપણે સારો અને સંતુલિત ખોરાક ખાઈશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે પણ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. — આપણા શરીરને ફિટ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે જો આપણે સારો અને સંતુલિત ખોરાક ખાઈશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે પણ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે.
1 / 8

વૃંદાવનના પ્રખ્યાત સંત પ્રેમાનંદ મહારાજે પોતાના વીડિયો દ્વારા લોકોને ભોજન ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવ્યું છે. હાલમાં જ તેમનો એક વીડિયો ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે જેમાં તેમણે જણાવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી બ્રેડ ખાવી જોઈએ અને શરીરને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ. — વૃંદાવનના પ્રખ્યાત સંત પ્રેમાનંદ મહારાજે પોતાના વીડિયો દ્વારા લોકોને ભોજન ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવ્યું છે. હાલમાં જ તેમનો એક વીડિયો ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે જેમાં તેમણે જણાવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી બ્રેડ ખાવી જોઈએ અને શરીરને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ.
2 / 8

ભારતમાં મુખ્ય ભોજનમાં રોટલીનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા ઘરોમાં લોકો નાસ્તામાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ઉપરાંત રોટલી પણ દિવસ-રાત ખાવામાં આવે છે. પ્રેમાનંદજી મહારાજના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર 2 થી 4 રોટલી જ ખાવી જોઈએ. રોટલીનો આટલો આંકડો એક દિવસ પૂરતો છે. — ભારતમાં મુખ્ય ભોજનમાં રોટલીનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા ઘરોમાં લોકો નાસ્તામાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ઉપરાંત રોટલી પણ દિવસ-રાત ખાવામાં આવે છે. પ્રેમાનંદજી મહારાજના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર 2 થી 4 રોટલી જ ખાવી જોઈએ. રોટલીનો આટલો આંકડો એક દિવસ પૂરતો છે.
3 / 8

રોટલીમાંથી આપણને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળે છે, જે આપણી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ વધુ પડતી રોટલી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. વધુ બ્રેડ ખાવાથી કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે. તેનાથી તમારું વજન પણ વધી શકે છે. જો તમે સવારે બે ચપાતી અને રાત્રે બે ચપાતી ખાશો તો તમને પૂરતી માત્રામાં કેલરી મળશે. — રોટલીમાંથી આપણને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળે છે, જે આપણી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ વધુ પડતી રોટલી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. વધુ બ્રેડ ખાવાથી કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે. તેનાથી તમારું વજન પણ વધી શકે છે. જો તમે સવારે બે ચપાતી અને રાત્રે બે ચપાતી ખાશો તો તમને પૂરતી માત્રામાં કેલરી મળશે.
4 / 8

પ્રેમાનંદજીએ કહ્યું કે હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આનાથી વજન વધતું નથી અને રોગોનો ખતરો ઓછો રહે છે. ખાવાની ખોટી આદતો આપણા પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે તે માટે સમયસર અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. — પ્રેમાનંદજીએ કહ્યું કે હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આનાથી વજન વધતું નથી અને રોગોનો ખતરો ઓછો રહે છે. ખાવાની ખોટી આદતો આપણા પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે તે માટે સમયસર અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ.
5 / 8

જો તમને ભાત ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે રોટલીનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. રોટલી અને ભાત બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે બંને સાથે ખાતા હોવ તો તમે કેટલા ભાત ખાઓ છો અને કેટલી રોટલી ખાઈ રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચોખામાં પોષક તત્વો કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. જો તમે રાત્રિભોજનમાં ભાત અને રોટલી પણ ખાતા હોવ તો તમારે સૂતા પહેલા ચોક્કસથી ચાલવું જોઈએ. તેનાથી તમારું ભોજન સરળતાથી પચી જશે. — જો તમને ભાત ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે રોટલીનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. રોટલી અને ભાત બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે બંને સાથે ખાતા હોવ તો તમે કેટલા ભાત ખાઓ છો અને કેટલી રોટલી ખાઈ રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચોખામાં પોષક તત્વો કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. જો તમે રાત્રિભોજનમાં ભાત અને રોટલી પણ ખાતા હોવ તો તમારે સૂતા પહેલા ચોક્કસથી ચાલવું જોઈએ. તેનાથી તમારું ભોજન સરળતાથી પચી જશે.
6 / 8

પ્રેમાનંદ મહારાજે લોકોને એમ પણ કહ્યું કે એક ભાગ ખોરાક માટે પેટમાં, એક ભાગ પાણી માટે અને એક ભાગ હવા માટે છોડવો જોઈએ. આનાથી એનર્જી પાવર વધશે મહારાજના કહેવા પ્રમાણે, આપણે સ્વાદ માટે મસાલેદાર અને તીખા ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા સાત્વિક આહાર લેવો જોઈએ. — પ્રેમાનંદ મહારાજે લોકોને એમ પણ કહ્યું કે એક ભાગ ખોરાક માટે પેટમાં, એક ભાગ પાણી માટે અને એક ભાગ હવા માટે છોડવો જોઈએ. આનાથી એનર્જી પાવર વધશે મહારાજના કહેવા પ્રમાણે, આપણે સ્વાદ માટે મસાલેદાર અને તીખા ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા સાત્વિક આહાર લેવો જોઈએ.
7 / 8

મહારાજે કહ્યું કે જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે હંમેશા ભૂખ કરતાં ઓછું ખાવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાત, અપચો, ગેસ, પેટ ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ વાત માનવા પહેલા નિષ્ણાતોનું મંતવ્ય જાણવું જરૂરી છે.) — મહારાજે કહ્યું કે જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે હંમેશા ભૂખ કરતાં ઓછું ખાવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાત, અપચો, ગેસ, પેટ ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ વાત માનવા પહેલા નિષ્ણાતોનું મંતવ્ય જાણવું જરૂરી છે.)
8 / 8

જનરલ નોલેજ જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

શું ગૌતમ અદાણીની ધરપકડ થશે?

બજાર જેવી સ્વાદિષ્ટ ગાર્લિક બ્રેડ ગણતરીની મિનિટમાં ઘરે બનાવો

શિયાળમાં ગરમા ગરમ મેથીના ગોટા બનાવવા ઘરે જ ઉગાડો મેથીનો છોડ

સૌથી સસ્તુ રિચાર્જ ! રુ 60થી પણ ઓછી કિંમતમાં 7 દિવસ સુધી મળશે 2GB ડેટા

કોણ છે મલ્લિકા સાગર, જેને ઓક્શનનો સારો અનુભવ છે

મોબાઈલમાં મફતમાં જુઓ આઈપીએલ મેગા ઓક્શન

Phoneમાં નથી આવી રહ્યા જરુરી મેસેજ એલર્ટ કે નોટિફિકેશન? કરી લો બસ આટલુ

Instagram પર સંબંધીઓને આ રીતે કરો Hide

કુલદીપ યાદવે જર્મનીમાં સર્જરી કરાવી

ગૌતમ અદાણી પર લાંચ અને છેતરપિંડીનો આરોપ, અદાણીના તમામ શેર તૂટ્યા

અમરેલીના બગસરા APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7740 રહ્યા, જાણો

કરોડપતિ સિંગરના લાખના શૂઝ, કરોડની કારનો છે માલિક

CBSEએ 10મી અને 12મી બોર્ડની પરીક્ષાઓની ડેટ શીટ જાહેર

68 પર જશે આ એનર્જી કંપનીનો શેર, હાલ 30% સસ્તી છે કિંમત, જાણો

સૂતી વખતે મન નથી રહેતું શાંત? જાણો અસરકાર ટિપ્સ

ચીનને હરાવી ભારત ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીમાં 'ચેમ્પિયન'

રાફેલ નડાલે વિદાય લેતી વખતે પણ રચ્યો ઈતિહાસ

પૃથ્વીથી મંગળ ગ્રહ પર મેસેજ મોકલવામાં કેટલો સમય લાગે ?

1 લાખના બનાવ્યા 1 કરોડ, 7 રૂપિયાથી વધીને 700 રૂપિયાને પાર થયો આ શેર

આ રીતે એક જ ટુરમાં અનેક સ્થળોની મુલાકાત લો

અજય દેવગન પાસે છે આ કંપનીના 1 લાખ શેર, 8000% વધી ચુકી છે કિંમત, જાણો

8 બોનસ શેર સાથે સ્ટોકને 10 ભાગમાં વહેંચશે આ કંપની, જાણો

7 રૂપિયા સુધી ઘટે શકે છે આ શેર, 56 દિવસમાં ભાવ 56% ઘટ્યો, જાણો

યોગની આ ચાર મુદ્રા કરવાથી થાય છે અનેક ફાયદા, જાણો અહીં

અનામિકા અને નાની આંગળી વચ્ચેના તફાવત પરથી જાણો વ્યક્તિત્વ

26મી નવેમ્બરથી ખુલી રહ્યો છે વધુ એક IPO, પ્રાઇસ બેન્ડ 130, જાણો

69 ખેલાડીઓને પછાડી વિશ્વનો નંબર-3 બેટ્સમેન બન્યો આ ભારતીય

IPOની તૈયારી કરી રહી છે 20 વર્ષ જૂની કંપની, જાણો

હાર્દિક પંડ્યા બન્યો વર્લ્ડનો નંબર-1 ઓલરાઉન્ડર

ટાટા કંપની સાથે મળીને કરો બિઝનેસ, આ રીતે જોડાઈ શકો છો

ભાઈ કૃણાલની કેપ્ટન્સીમાં રમશે હાર્દિક પંડ્યા

ફિલ્મમાં એક પણ ડાયલોગ બોલ્યા વગર છવાઈ ગયો

Androidના આ 3 સિક્રેટ ફીચર્સ, સસ્તો ફોન પણ ચાલવા લાગશે iPhone જેવો

આ 5 ટીમો નવા કેપ્ટનની શોધમાં

લગ્ન કરવા જઈ રહી છે સાઉથની આ 32 વર્ષની એક્ટ્રેસ, કોણ છે વરરાજા ?

ભારતીય શેરબજારમાંથી નાણાં ઉપાડી રહ્યા છે વિદેશી રોકાણકારો

મહારાષ્ટ્રમાં ચૂંટણીના કારણે શેરબજારમાં કારોબાર બંધ

ભારતી હોકી ટીમની ચીન સામે ટકકર

બોલિવુડના કલાકારોમાં મહારાષ્ટ્રની ચૂંટણીમાં મતદાન કરવાનો ભારે ઉત્સાહ

મહારાષ્ટ્રમાં ધીમુ મતદાન, મુખ્ય પક્ષોના નેતાઓએ કર્યું મતદાન

વિટામીન સીથી ભરપૂર આમળાની જેલી કેન્ડી સરળતાથી ઘરે બનાવો

G-20માં જોવા મળી PM મોદીની રાજનૈતિક તાકાત, જુઓ ફોટા

ભાવનગર APMCમાં બાજરાના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 3190 રહ્યા, જાણો

G-20માં જોવા મળી PM મોદીની રાજનૈતિક શક્તિ

SME IPO પર રોકાણ કરતા લોકો માટે ખરાબ સમાચાર, સેબીના નિયમમાં ફેરફાર !

5% વ્યાજ પર ₹3 લાખ સુધીની લોન, આ લોકો માટે મોદી સરકારની જોરદાર યોજના

અમદાવાદ નવી પોલીસ કમિશનર કચેરી ખાતે વર્કશોપનું આયોજન, જુઓ Photos

સેન્સેક્સ 239 પોઈન્ટ અને નિફ્ટી 64 પોઈન્ટના વધારા સાથે થયો બંધ, જાણો

બદલાતા હવામાન સામે શરીરના રક્ષણ માટે અપનાવો આ આયુર્વેદિક ઉપચાર

પર્થમાં ટીમ ઈન્ડિયાએ અચાનક પ્રેક્ટિસ કેમ બંધ કરી?

Web Stories View more

ઘરમાં એક સાથે 2 મની પ્લાન્ટ ઉગાડી શકાય ?

આજનું રાશિફળ તારીખ : 21-11-2024

મુકેશ અંબાણીએ 15 રૂપિયાના પ્લાન સાથે લોન્ચ કર્યું JioStar, જાણો

ઉદ્ધવ, ફડણવીસ, અજિત પવાર કે શિંદે... ચાર નેતાઓમાં કોણ ઉંમરમાં સૌથી મોટા છે?

પૃથ્વીથી મંગળ પર મેસેજ મોકલવામાં કેટલો સમય લાગે ?

પગના તમામ દુખાવા થશે છૂમંતર, મળી ગયો રામબાણ ઈલાજ, જુઓ Video

Most Read Stories

શું ગૌતમ અદાણીની ધરપકડ થશે?

મોબાઈલ ટાવર ન હટાવતા શિવમ વિદ્યાલય સામે NSUI એ ફરી કર્યા ઉગ્ર દેખાવો

બજાર જેવી સ્વાદિષ્ટ ગાર્લિક બ્રેડ ગણતરીની મિનિટમાં ઘરે બનાવો

વડોદરાઃ પૂર્વ કાઉન્સિલરના પુત્રની હત્યાના કેસમાં કૂલ 9 આરોપીની ધરપકડ

Latest News View more

શું ગૌતમ અદાણીની ધરપકડ થશે?

બજાર જેવી સ્વાદિષ્ટ ગાર્લિક બ્રેડ ગણતરીની મિનિટમાં ઘરે બનાવો

વડોદરાઃ પૂર્વ કાઉન્સિલરના પુત્રની હત્યાના કેસમાં કૂલ 9 આરોપીની ધરપકડ

મોબાઈલ ટાવર ન હટાવતા શિવમ વિદ્યાલય સામે NSUI એ ફરી કર્યા ઉગ્ર દેખાવો

રાજકોટમાં દારૂબંધીના ખુલ્લેઆમ ધજાગરા !

Latest Videos View more

વડોદરાઃ પૂર્વ કાઉન્સિલરના પુત્રની હત્યાના કેસમાં કૂલ 9 આરોપીની ધરપકડ

મોબાઈલ ટાવર ન હટાવતા શિવમ વિદ્યાલય સામે NSUI એ ફરી કર્યા ઉગ્ર દેખાવો

રાજકોટમાં દારૂબંધીના ખુલ્લેઆમ ધજાગરા !

અ.મ્યુ.કોએ 10 કરોડ ખર્ચી બનાવેલી ટ્રાફિક નિવારણની ડિઝાઈન જ બની સમસ્યા

દેશના વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી ગ્લોબલ સમિટને કરશે સંબોધન

ગીર સોમનાથમાં રાજ્ય સરકારની 11મી ચિંતન શિબિરનું આયોજન

ગુજરાતમાં ‘ધ સાબરમતી રિપોર્ટ' ફિલ્મ ટેકસ ફ્રી

રાજ્યમાં આગામી દિવસોમાં વર્તાશે ઠંડીનો ચમકારો

સુરત, જામનગર, વડોદરા, ભાવનગરમાં ગેરકાયદે બાંધકામ પર તંત્રની લાલ આંખ !

મહારાષ્ટ્રમાં કોણ મારશે બાજી ? જાણો Exit Poll માં કોને મળી બહુમતી