हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

વધારે પડતી રોટલી ખાવી પડશે મોંઘી ! પ્રેમાનંદ મહારાજે જણાવ્યું દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી? 

સ્વસ્થ રહેવા માટે ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે પરંતુ વધુ પડતું ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. પ્રસિદ્ધ સંત પ્રેમાનંદ મહારાજ જીના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ માત્ર હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક લેવો જોઈએ. તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને બીમારીઓ પણ દૂર રહે છે.

| Updated on: Sep 05, 2024 | 5:00 PM
આપણા શરીરને ફિટ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે જો આપણે સારો અને સંતુલિત ખોરાક ખાઈશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે પણ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે.

આપણા શરીરને ફિટ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે જો આપણે સારો અને સંતુલિત ખોરાક ખાઈશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે પણ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે.

1 / 8
વૃંદાવનના પ્રખ્યાત સંત પ્રેમાનંદ મહારાજે પોતાના વીડિયો દ્વારા લોકોને ભોજન ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવ્યું છે. હાલમાં જ તેમનો એક વીડિયો ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે જેમાં તેમણે જણાવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી બ્રેડ ખાવી જોઈએ અને શરીરને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ.

વૃંદાવનના પ્રખ્યાત સંત પ્રેમાનંદ મહારાજે પોતાના વીડિયો દ્વારા લોકોને ભોજન ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવ્યું છે. હાલમાં જ તેમનો એક વીડિયો ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે જેમાં તેમણે જણાવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી બ્રેડ ખાવી જોઈએ અને શરીરને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ.

2 / 8
ભારતમાં મુખ્ય ભોજનમાં રોટલીનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા ઘરોમાં લોકો નાસ્તામાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ઉપરાંત રોટલી પણ દિવસ-રાત ખાવામાં આવે છે. પ્રેમાનંદજી મહારાજના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર 2 થી 4 રોટલી જ ખાવી જોઈએ. રોટલીનો આટલો આંકડો એક દિવસ પૂરતો છે.

ભારતમાં મુખ્ય ભોજનમાં રોટલીનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા ઘરોમાં લોકો નાસ્તામાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ઉપરાંત રોટલી પણ દિવસ-રાત ખાવામાં આવે છે. પ્રેમાનંદજી મહારાજના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર 2 થી 4 રોટલી જ ખાવી જોઈએ. રોટલીનો આટલો આંકડો એક દિવસ પૂરતો છે.

3 / 8
રોટલીમાંથી આપણને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળે છે, જે આપણી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ વધુ પડતી રોટલી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. વધુ બ્રેડ ખાવાથી કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે. તેનાથી તમારું વજન પણ વધી શકે છે. જો તમે સવારે બે ચપાતી અને રાત્રે બે ચપાતી ખાશો તો તમને પૂરતી માત્રામાં કેલરી મળશે.

રોટલીમાંથી આપણને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળે છે, જે આપણી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ વધુ પડતી રોટલી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. વધુ બ્રેડ ખાવાથી કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે. તેનાથી તમારું વજન પણ વધી શકે છે. જો તમે સવારે બે ચપાતી અને રાત્રે બે ચપાતી ખાશો તો તમને પૂરતી માત્રામાં કેલરી મળશે.

4 / 8
પ્રેમાનંદજીએ કહ્યું કે હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આનાથી વજન વધતું નથી અને રોગોનો ખતરો ઓછો રહે છે. ખાવાની ખોટી આદતો આપણા પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે તે માટે સમયસર અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ.

પ્રેમાનંદજીએ કહ્યું કે હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આનાથી વજન વધતું નથી અને રોગોનો ખતરો ઓછો રહે છે. ખાવાની ખોટી આદતો આપણા પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે તે માટે સમયસર અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ.

5 / 8
જો તમને ભાત ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે રોટલીનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. રોટલી અને ભાત બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે બંને સાથે ખાતા હોવ તો તમે કેટલા ભાત ખાઓ છો અને કેટલી રોટલી ખાઈ રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચોખામાં પોષક તત્વો કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. જો તમે રાત્રિભોજનમાં ભાત અને રોટલી પણ ખાતા હોવ તો તમારે સૂતા પહેલા ચોક્કસથી ચાલવું જોઈએ. તેનાથી તમારું ભોજન સરળતાથી પચી જશે.

જો તમને ભાત ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે રોટલીનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. રોટલી અને ભાત બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે બંને સાથે ખાતા હોવ તો તમે કેટલા ભાત ખાઓ છો અને કેટલી રોટલી ખાઈ રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચોખામાં પોષક તત્વો કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. જો તમે રાત્રિભોજનમાં ભાત અને રોટલી પણ ખાતા હોવ તો તમારે સૂતા પહેલા ચોક્કસથી ચાલવું જોઈએ. તેનાથી તમારું ભોજન સરળતાથી પચી જશે.

6 / 8
પ્રેમાનંદ મહારાજે લોકોને એમ પણ કહ્યું કે એક ભાગ ખોરાક માટે પેટમાં, એક ભાગ પાણી માટે અને એક ભાગ હવા માટે છોડવો જોઈએ. આનાથી એનર્જી પાવર વધશે મહારાજના કહેવા પ્રમાણે, આપણે સ્વાદ માટે મસાલેદાર અને તીખા ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા સાત્વિક આહાર લેવો જોઈએ.

પ્રેમાનંદ મહારાજે લોકોને એમ પણ કહ્યું કે એક ભાગ ખોરાક માટે પેટમાં, એક ભાગ પાણી માટે અને એક ભાગ હવા માટે છોડવો જોઈએ. આનાથી એનર્જી પાવર વધશે મહારાજના કહેવા પ્રમાણે, આપણે સ્વાદ માટે મસાલેદાર અને તીખા ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા સાત્વિક આહાર લેવો જોઈએ.

7 / 8
મહારાજે કહ્યું કે જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે હંમેશા ભૂખ કરતાં ઓછું ખાવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાત, અપચો, ગેસ, પેટ ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ વાત માનવા પહેલા નિષ્ણાતોનું મંતવ્ય જાણવું જરૂરી છે.)

મહારાજે કહ્યું કે જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે હંમેશા ભૂખ કરતાં ઓછું ખાવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાત, અપચો, ગેસ, પેટ ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ વાત માનવા પહેલા નિષ્ણાતોનું મંતવ્ય જાણવું જરૂરી છે.)

8 / 8
જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
Dry fruits and Nuts : ડ્રાયફ્રુટ્સ અને નટ્સ વચ્ચે શું તફાવત છે? જાણો
Dry fruits and Nuts : ડ્રાયફ્રુટ્સ અને નટ્સ વચ્ચે શું તફાવત છે? જાણો
જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે સફેદ અને કાળા મરી, બંન્નેમાંથી ક્યાં છે ફાયદાકારક
જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે સફેદ અને કાળા મરી, બંન્નેમાંથી ક્યાં છે ફાયદાકારક
આજનું રાશિફળ તારીખ : 22-01-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 22-01-2025
રિંકુ સિંહની ભાવિ પત્ની આ ખાસ વ્યક્તિની છે મોટી ફેન
રિંકુ સિંહની ભાવિ પત્ની આ ખાસ વ્યક્તિની છે મોટી ફેન
Jaggery with Black Solt Benefits : ગોળ અને સંચળ ખાવાથી શરીરમાં દેખાશે આ ફેરફાર
Jaggery with Black Solt Benefits : ગોળ અને સંચળ ખાવાથી શરીરમાં દેખાશે આ ફેરફાર
Peanuts : મગફળી ખાધા પછી તરત જ પાણી પીધું તો ગયા સમજજો, જાણો કારણ
Peanuts : મગફળી ખાધા પછી તરત જ પાણી પીધું તો ગયા સમજજો, જાણો કારણ
Latest Videos View more
અમદાવાદ એરપોર્ટ પરથી ઝડપાયું 7 કરોડનું ડ્રગ્સ, 10 પેકેટ જપ્ત કરાયા
અમદાવાદ એરપોર્ટ પરથી ઝડપાયું 7 કરોડનું ડ્રગ્સ, 10 પેકેટ જપ્ત કરાયા
કેન્દ્રીય ગૃહપ્રધાન અમિત શાહ સુરત કેન્સર હોસ્પિટલનું કરશે લોકાર્પણ
કેન્દ્રીય ગૃહપ્રધાન અમિત શાહ સુરત કેન્સર હોસ્પિટલનું કરશે લોકાર્પણ
અંબાલાલ પટેલે માવઠાની કરી આગાહી
અંબાલાલ પટેલે માવઠાની કરી આગાહી
ગોતા અંડર બ્રિજ પાસે સ્કૂલ બસ અને કાર વચ્ચે સર્જાયો અકસ્માત, જુઓ Video
ગોતા અંડર બ્રિજ પાસે સ્કૂલ બસ અને કાર વચ્ચે સર્જાયો અકસ્માત, જુઓ Video
ભટાર કેનાલ પાસે યુવતીએ કર્યો જોખમી સ્ટંટ, સોશિયલ મીડિયા પર Video વાયરલ
ભટાર કેનાલ પાસે યુવતીએ કર્યો જોખમી સ્ટંટ, સોશિયલ મીડિયા પર Video વાયરલ
ક્રેડિટ કાર્ડમાં લિમિટ વધારી દેવાના બહાને છેતરપિંડી કરનાર ઝડપાયો
ક્રેડિટ કાર્ડમાં લિમિટ વધારી દેવાના બહાને છેતરપિંડી કરનાર ઝડપાયો
CMભૂપેન્દ્ર પટેલે લેશે મહાકુંભની મુલાકાત, 3ફેબ્રુઆરીએ કરશે શાહી સ્નાન
CMભૂપેન્દ્ર પટેલે લેશે મહાકુંભની મુલાકાત, 3ફેબ્રુઆરીએ કરશે શાહી સ્નાન
લુણાવાડામાં મસ્જિદ વિરૂદ્ધ પોલીસની કાર્યવાહી, 7 લાઉડ સ્પિકર ઉતાર્યા
લુણાવાડામાં મસ્જિદ વિરૂદ્ધ પોલીસની કાર્યવાહી, 7 લાઉડ સ્પિકર ઉતાર્યા
હાલોલ અને ગોધરામાં પ્રતિબંધીત પ્લાસ્ટિકનું ઉત્પાદન કરનાર એકમ પર તવાઈ
હાલોલ અને ગોધરામાં પ્રતિબંધીત પ્લાસ્ટિકનું ઉત્પાદન કરનાર એકમ પર તવાઈ
આ 5 રાશિના જાતકોને આજે ધનલાભના સંકેત
આ 5 રાશિના જાતકોને આજે ધનલાભના સંકેત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">