हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

વધારે પડતી રોટલી ખાવી પડશે મોંઘી ! પ્રેમાનંદ મહારાજે જણાવ્યું દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી? 

સ્વસ્થ રહેવા માટે ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે પરંતુ વધુ પડતું ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. પ્રસિદ્ધ સંત પ્રેમાનંદ મહારાજ જીના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ માત્ર હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક લેવો જોઈએ. તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને બીમારીઓ પણ દૂર રહે છે.

| Updated on: Sep 05, 2024 | 5:00 PM
Share
આપણા શરીરને ફિટ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે જો આપણે સારો અને સંતુલિત ખોરાક ખાઈશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે પણ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે.

આપણા શરીરને ફિટ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે જો આપણે સારો અને સંતુલિત ખોરાક ખાઈશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે પણ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે.

1 / 8
વૃંદાવનના પ્રખ્યાત સંત પ્રેમાનંદ મહારાજે પોતાના વીડિયો દ્વારા લોકોને ભોજન ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવ્યું છે. હાલમાં જ તેમનો એક વીડિયો ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે જેમાં તેમણે જણાવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી બ્રેડ ખાવી જોઈએ અને શરીરને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ.

વૃંદાવનના પ્રખ્યાત સંત પ્રેમાનંદ મહારાજે પોતાના વીડિયો દ્વારા લોકોને ભોજન ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવ્યું છે. હાલમાં જ તેમનો એક વીડિયો ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે જેમાં તેમણે જણાવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી બ્રેડ ખાવી જોઈએ અને શરીરને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ.

2 / 8
ભારતમાં મુખ્ય ભોજનમાં રોટલીનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા ઘરોમાં લોકો નાસ્તામાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ઉપરાંત રોટલી પણ દિવસ-રાત ખાવામાં આવે છે. પ્રેમાનંદજી મહારાજના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર 2 થી 4 રોટલી જ ખાવી જોઈએ. રોટલીનો આટલો આંકડો એક દિવસ પૂરતો છે.

ભારતમાં મુખ્ય ભોજનમાં રોટલીનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા ઘરોમાં લોકો નાસ્તામાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ઉપરાંત રોટલી પણ દિવસ-રાત ખાવામાં આવે છે. પ્રેમાનંદજી મહારાજના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર 2 થી 4 રોટલી જ ખાવી જોઈએ. રોટલીનો આટલો આંકડો એક દિવસ પૂરતો છે.

3 / 8
રોટલીમાંથી આપણને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળે છે, જે આપણી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ વધુ પડતી રોટલી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. વધુ બ્રેડ ખાવાથી કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે. તેનાથી તમારું વજન પણ વધી શકે છે. જો તમે સવારે બે ચપાતી અને રાત્રે બે ચપાતી ખાશો તો તમને પૂરતી માત્રામાં કેલરી મળશે.

રોટલીમાંથી આપણને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળે છે, જે આપણી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ વધુ પડતી રોટલી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. વધુ બ્રેડ ખાવાથી કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે. તેનાથી તમારું વજન પણ વધી શકે છે. જો તમે સવારે બે ચપાતી અને રાત્રે બે ચપાતી ખાશો તો તમને પૂરતી માત્રામાં કેલરી મળશે.

4 / 8
પ્રેમાનંદજીએ કહ્યું કે હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આનાથી વજન વધતું નથી અને રોગોનો ખતરો ઓછો રહે છે. ખાવાની ખોટી આદતો આપણા પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે તે માટે સમયસર અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ.

પ્રેમાનંદજીએ કહ્યું કે હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આનાથી વજન વધતું નથી અને રોગોનો ખતરો ઓછો રહે છે. ખાવાની ખોટી આદતો આપણા પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે તે માટે સમયસર અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ.

5 / 8
જો તમને ભાત ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે રોટલીનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. રોટલી અને ભાત બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે બંને સાથે ખાતા હોવ તો તમે કેટલા ભાત ખાઓ છો અને કેટલી રોટલી ખાઈ રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચોખામાં પોષક તત્વો કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. જો તમે રાત્રિભોજનમાં ભાત અને રોટલી પણ ખાતા હોવ તો તમારે સૂતા પહેલા ચોક્કસથી ચાલવું જોઈએ. તેનાથી તમારું ભોજન સરળતાથી પચી જશે.

જો તમને ભાત ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે રોટલીનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. રોટલી અને ભાત બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે બંને સાથે ખાતા હોવ તો તમે કેટલા ભાત ખાઓ છો અને કેટલી રોટલી ખાઈ રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચોખામાં પોષક તત્વો કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. જો તમે રાત્રિભોજનમાં ભાત અને રોટલી પણ ખાતા હોવ તો તમારે સૂતા પહેલા ચોક્કસથી ચાલવું જોઈએ. તેનાથી તમારું ભોજન સરળતાથી પચી જશે.

6 / 8
પ્રેમાનંદ મહારાજે લોકોને એમ પણ કહ્યું કે એક ભાગ ખોરાક માટે પેટમાં, એક ભાગ પાણી માટે અને એક ભાગ હવા માટે છોડવો જોઈએ. આનાથી એનર્જી પાવર વધશે મહારાજના કહેવા પ્રમાણે, આપણે સ્વાદ માટે મસાલેદાર અને તીખા ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા સાત્વિક આહાર લેવો જોઈએ.

પ્રેમાનંદ મહારાજે લોકોને એમ પણ કહ્યું કે એક ભાગ ખોરાક માટે પેટમાં, એક ભાગ પાણી માટે અને એક ભાગ હવા માટે છોડવો જોઈએ. આનાથી એનર્જી પાવર વધશે મહારાજના કહેવા પ્રમાણે, આપણે સ્વાદ માટે મસાલેદાર અને તીખા ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા સાત્વિક આહાર લેવો જોઈએ.

7 / 8
મહારાજે કહ્યું કે જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે હંમેશા ભૂખ કરતાં ઓછું ખાવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાત, અપચો, ગેસ, પેટ ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ વાત માનવા પહેલા નિષ્ણાતોનું મંતવ્ય જાણવું જરૂરી છે.)

મહારાજે કહ્યું કે જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે હંમેશા ભૂખ કરતાં ઓછું ખાવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાત, અપચો, ગેસ, પેટ ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ વાત માનવા પહેલા નિષ્ણાતોનું મંતવ્ય જાણવું જરૂરી છે.)

8 / 8
જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
Latest Videos View more
SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા
SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા
ભારતની સૌથી મોટી બેન્કના ATM ફ્રોડ કેસમાં 2 આરોપી સુરતથી ઝડપાયા!
ભારતની સૌથી મોટી બેન્કના ATM ફ્રોડ કેસમાં 2 આરોપી સુરતથી ઝડપાયા!
હવે ST બસના મુસાફરો પણ પોતાની સીટ પર મગાવી શકશે મનપસંદ ફુડ પેકેટ
હવે ST બસના મુસાફરો પણ પોતાની સીટ પર મગાવી શકશે મનપસંદ ફુડ પેકેટ
નકલી પોલીસે અસલી પોલીસનો ખેલ પાડ્યો, કિમ પોલીસ સ્ટેશનના PI ઝડપાયા
નકલી પોલીસે અસલી પોલીસનો ખેલ પાડ્યો, કિમ પોલીસ સ્ટેશનના PI ઝડપાયા
ગુજરાતમાં ઠંડીનો પારો 8.4 ડિગ્રીએ અટક્યો
ગુજરાતમાં ઠંડીનો પારો 8.4 ડિગ્રીએ અટક્યો
અમદાવાદમાં શાળાઓની મનમાની, NSUI એ DEO કચેરીએ કર્યો હલ્લાબોલ
અમદાવાદમાં શાળાઓની મનમાની, NSUI એ DEO કચેરીએ કર્યો હલ્લાબોલ
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના
g clip-path="url(#clip0_868_265)">