5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

વધારે પડતી રોટલી ખાવી પડશે મોંઘી ! પ્રેમાનંદ મહારાજે જણાવ્યું દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી?

સ્વસ્થ રહેવા માટે ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે પરંતુ વધુ પડતું ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. પ્રસિદ્ધ સંત પ્રેમાનંદ મહારાજ જીના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ માત્ર હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક લેવો જોઈએ. તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને બીમારીઓ પણ દૂર રહે છે.

Sagar Solanki | Updated on: Sep 05, 2024 | 5:00 PM

આપણા શરીરને ફિટ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે જો આપણે સારો અને સંતુલિત ખોરાક ખાઈશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે પણ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. — આપણા શરીરને ફિટ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે જો આપણે સારો અને સંતુલિત ખોરાક ખાઈશું તો આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે. ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે પણ રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે.
1 / 8

વૃંદાવનના પ્રખ્યાત સંત પ્રેમાનંદ મહારાજે પોતાના વીડિયો દ્વારા લોકોને ભોજન ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવ્યું છે. હાલમાં જ તેમનો એક વીડિયો ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે જેમાં તેમણે જણાવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી બ્રેડ ખાવી જોઈએ અને શરીરને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ. — વૃંદાવનના પ્રખ્યાત સંત પ્રેમાનંદ મહારાજે પોતાના વીડિયો દ્વારા લોકોને ભોજન ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવ્યું છે. હાલમાં જ તેમનો એક વીડિયો ઝડપથી વાયરલ થઈ રહ્યો છે જેમાં તેમણે જણાવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી બ્રેડ ખાવી જોઈએ અને શરીરને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ.
2 / 8

ભારતમાં મુખ્ય ભોજનમાં રોટલીનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા ઘરોમાં લોકો નાસ્તામાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ઉપરાંત રોટલી પણ દિવસ-રાત ખાવામાં આવે છે. પ્રેમાનંદજી મહારાજના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર 2 થી 4 રોટલી જ ખાવી જોઈએ. રોટલીનો આટલો આંકડો એક દિવસ પૂરતો છે. — ભારતમાં મુખ્ય ભોજનમાં રોટલીનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા ઘરોમાં લોકો નાસ્તામાં રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ઉપરાંત રોટલી પણ દિવસ-રાત ખાવામાં આવે છે. પ્રેમાનંદજી મહારાજના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર 2 થી 4 રોટલી જ ખાવી જોઈએ. રોટલીનો આટલો આંકડો એક દિવસ પૂરતો છે.
3 / 8

રોટલીમાંથી આપણને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળે છે, જે આપણી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ વધુ પડતી રોટલી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. વધુ બ્રેડ ખાવાથી કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે. તેનાથી તમારું વજન પણ વધી શકે છે. જો તમે સવારે બે ચપાતી અને રાત્રે બે ચપાતી ખાશો તો તમને પૂરતી માત્રામાં કેલરી મળશે. — રોટલીમાંથી આપણને પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળે છે, જે આપણી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ વધુ પડતી રોટલી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. વધુ બ્રેડ ખાવાથી કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે. તેનાથી તમારું વજન પણ વધી શકે છે. જો તમે સવારે બે ચપાતી અને રાત્રે બે ચપાતી ખાશો તો તમને પૂરતી માત્રામાં કેલરી મળશે.
4 / 8

પ્રેમાનંદજીએ કહ્યું કે હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આનાથી વજન વધતું નથી અને રોગોનો ખતરો ઓછો રહે છે. ખાવાની ખોટી આદતો આપણા પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે તે માટે સમયસર અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. — પ્રેમાનંદજીએ કહ્યું કે હળવો અને મર્યાદિત ખોરાક ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આનાથી વજન વધતું નથી અને રોગોનો ખતરો ઓછો રહે છે. ખાવાની ખોટી આદતો આપણા પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ ન રહે તે માટે સમયસર અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ.
5 / 8

જો તમને ભાત ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે રોટલીનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. રોટલી અને ભાત બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે બંને સાથે ખાતા હોવ તો તમે કેટલા ભાત ખાઓ છો અને કેટલી રોટલી ખાઈ રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચોખામાં પોષક તત્વો કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. જો તમે રાત્રિભોજનમાં ભાત અને રોટલી પણ ખાતા હોવ તો તમારે સૂતા પહેલા ચોક્કસથી ચાલવું જોઈએ. તેનાથી તમારું ભોજન સરળતાથી પચી જશે. — જો તમને ભાત ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે રોટલીનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. રોટલી અને ભાત બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે બંને સાથે ખાતા હોવ તો તમે કેટલા ભાત ખાઓ છો અને કેટલી રોટલી ખાઈ રહ્યા છો તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચોખામાં પોષક તત્વો કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. જો તમે રાત્રિભોજનમાં ભાત અને રોટલી પણ ખાતા હોવ તો તમારે સૂતા પહેલા ચોક્કસથી ચાલવું જોઈએ. તેનાથી તમારું ભોજન સરળતાથી પચી જશે.
6 / 8

પ્રેમાનંદ મહારાજે લોકોને એમ પણ કહ્યું કે એક ભાગ ખોરાક માટે પેટમાં, એક ભાગ પાણી માટે અને એક ભાગ હવા માટે છોડવો જોઈએ. આનાથી એનર્જી પાવર વધશે મહારાજના કહેવા પ્રમાણે, આપણે સ્વાદ માટે મસાલેદાર અને તીખા ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા સાત્વિક આહાર લેવો જોઈએ. — પ્રેમાનંદ મહારાજે લોકોને એમ પણ કહ્યું કે એક ભાગ ખોરાક માટે પેટમાં, એક ભાગ પાણી માટે અને એક ભાગ હવા માટે છોડવો જોઈએ. આનાથી એનર્જી પાવર વધશે મહારાજના કહેવા પ્રમાણે, આપણે સ્વાદ માટે મસાલેદાર અને તીખા ખોરાક ખાઈએ છીએ, જેનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હંમેશા સાત્વિક આહાર લેવો જોઈએ.
7 / 8

મહારાજે કહ્યું કે જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે હંમેશા ભૂખ કરતાં ઓછું ખાવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાત, અપચો, ગેસ, પેટ ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ વાત માનવા પહેલા નિષ્ણાતોનું મંતવ્ય જાણવું જરૂરી છે.) — મહારાજે કહ્યું કે જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે હંમેશા ભૂખ કરતાં ઓછું ખાવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાત, અપચો, ગેસ, પેટ ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી. (નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ વાત માનવા પહેલા નિષ્ણાતોનું મંતવ્ય જાણવું જરૂરી છે.)
8 / 8

જનરલ નોલેજ જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

TMKOC શો હિટ તો રહે છે, સાથે વિવાદોમાં પણ રહે છે

વંદે મેટ્રોની જાણો વિશેષતાઓ, જે અમદાવાદ અને ભુજ વચ્ચે દોડશે

આવતું અઠવાડિયું છે ધમાકેદાર, 14 શેરનું લિસ્ટિંગ અને 5 નવા IPO આવશે

આ 10 CNG કાર સામે ઈલેક્ટ્રિક કાર પણ છે ફેલ, માઈલેજ પણ છે જોરદાર

184 રૂપિયાથી ઘટીને 6 રૂપિયા પર આવ્યો શેર, હવે સતત આપી રહ્યો છે નફો

કેન્દ્ર સરકારે આ કંપનીને આપ્યો મોટો કોન્ટ્રાક્ટ, કાલે શેર રહેશે ફોકસમા

ગુજરાતના આ બે શહેર વચ્ચે દોડશે દેશની પહેલી વંદે મેટ્રો,જાણો ભાડું

ચા સાથે ખાઓ છો નમકીન, તો થઈ જાઓ સાવધાન, આ આદતના છે અનેક નુકસાન, જાણો

જૂનાગઢના સકકરબાગ ઝુમાં 2 થી 8 ઓક્ટોબર સુધી વિનામૂલ્ય પ્રવેશ

ગુજરાતી કંપનીને મળ્યો અમેરિકાથી મોટો ઓર્ડર, 25 રૂપિયા છે શેરનો ભાવ

બોંસાઈ પ્લાન્ટની સંભાળ રાખવા અપનાવો આ ટીપ્સ

રવિન્દ્ર જાડેજા પાસે મોટી સિદ્ધિ હાંસિલ કરવાની આ તક

નીરજ ફરી ડાયમંડ ટ્રોફી જીતવાથી ચૂકી ગયો

ચોકલેટી બોય રોનક કામદારના પરિવારને જુઓ

21 રૂપિયાના શેર પર તૂટી પડ્યા રોકાણકારો, મુકેશ અંબાણીની છે કંપની, જાણો

IPO લાવવાની તૈયારી કરી રહી છે આ દિગ્ગજ ઇલેક્ટ્રોનિક્સ કંપની, જાણો

ટુકડાઓમાં શેર વહેંચી રહી છે આ કંપની, કિંમત છે 35 રૂપિયા

બીજાના ચાર્જરથી ફોન ચાર્જ કરતા પહેલા 100 વાર વિચારજો

70 રૂપિયા છે IPOના શેરનો ભાવ, 150 રૂપિયાને પાર થઈ શકે છે લિસ્ટિંગ

દરિયામાં ક્યાંથી આવે છે આટલું મીઠું ?

6300% થી વધુનું આપ્યું વળતર...મલ્ટિબેગર સ્ટોક ₹3 થી ₹173 પર આવ્યો

પ્રોટીનથી ભરપુર ચણાને ઘરે જ ઉગાડો, અપનાવો આ ટીપ્સ

માણસ 60 વર્ષ પછી થાય છે નિવૃત, જાણો પ્લેન ક્યારે થાય છે રીટાયર્ડ

ટ્રેડિંગ પ્લેટફોર્મ પર 16 તારીખે નહીં બતાવે પ્રોફિટ અને લોસ, જાણો કેમ?

શ્વાસ સંબંધી રોગવાળા ભૂલથી પણ આ વસ્તુઓ ન ખાતા

Gold Price: સોનાના ભાવ કેવી રીતે નક્કી થાય છે, કોણ નક્કી કરે છે?

BSNLએ ફરી લોન્ચ કર્યો સસ્તો પ્લાન! Jio-Airtel અને Viનું વધ્યુ ટેન્શન

ચોમાસામાં રેફ્રિજરેટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે ના કરતા આ ભૂલ, આ મોડ પર રાખો

Geyser Tips : આ છે ગીઝર વાપરવાના ફાયદા અને નુકસાન

પિમ્પલ અને ખીલ સ્કીનની બે અલગ-અલગ સમસ્યાઓ છે, તેના વિશે જાણો

અભિનેત્રીના સસરાએ 226 કરોડનું આલીશાન ઘર ખરીદ્યું

જેના ગરબા સાંભળીને પગ થનગની ઉઠનાર સિંગરના પરિવાર વિશે જાણો

અદાણીના અમેરિકન મિત્રનું મોટું રોકાણ, આ કંપનીના ખરીદ્યા 835 કરોડના શેર

99 દિવસની મંદી બાદ PSU બેંકોના શેરમાં આ મહિનાથી આવશે ઉછાળો, જાણો

સરકારની નવરત્ન કંપનીના શેરમાં જોરદાર વધારો, એક્સપર્ટે કહ્યું: ખરીદો

આ એરલાઈનના શેરો ઉડ્યા, 74 સુધી ગયો ભાવ, રોકાણકારોની ભારે ખરીદી

આ સ્મોલ કેપ કંપની આપશે બોનસ શેર, કંપનીના શેર 3000% વધ્યા

બમ્બલમાં યુઝર્સને હવે ફોટો પસંદ કરવા આ ટુલ મદદ કરશે

આઈસીસીના ચેરમેન બન્યા બાદ હનુમાન દાદાના ચરણે શીશ નમાવતા જય શાહ

ત્વચા પર ફાઈન લાઈન્સ, કરચલીઓ અને ડાર્ક સ્પોટથી છો પરેશાન ? લગાવી આટલું

બે મહિના મોડું ચાલી રહ્યું છે રામમંદિરનું કામ, મફત હોસ્પિટલ થશે શરૂ

દિકરાએ દિ વાળ્યા: Anil Ambaniના દીકરો બન્યો પિતાનો તારણહાર

Stress છે તો આ ઉપાયો જરુર ટ્રાય કરો, તણાવ થશે ગાયબ

નજીકના ભવિષ્યમાં આ કંપનીના શેર નફો કરાવે તેવી સંભાવના કરાવશે ફાયદો

BSNLએ Jio, Airtel અને Viની કરી હવા ટાઈટ! લાવ્યું 82 દિવસનો સસ્તો પ્લાન

નવરાત્રિમાં કીર્તિદાન ગઢવીના ગરબા પર ખેલૈયાઓ રમઝટ બોલાવે છે

મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્ર પટેલના કાર્યકાળના 3 વર્ષમાં ગુજરાતની કાયાપલટ !

પાવર બેંકમાં પણ થઈ શકે છે વિસ્ફોટ, ચાર્જમાં મુકતા આટલું ધ્યાન રાખજો

DTH કનેક્શનમાં સિગ્નલ જતું રહે છે? આ ટિપ્સ ફોલો કરો

મુખ્યમંત્રી તરીકે ભૂપેન્દ્ર પટેલના સફળતા અને સિધ્ધિભર્યા ત્રણ વર્ષ

Web Stories View more

નવરાત્રિમાં ગુજરાતી સિંગર ઓસમાણ મીરના ગીતોની રમઝટ બોલે છે

માઈગ્રેન મટાડવા માટે શું ખાવું?

ઝટપટ બનાવો મગદાળ પાયસમ, આ રહી રેસીપી

આજનું રાશિફળ તારીખ 15-09-2024

ઘરે જલેબી બનાવવા આ સરળ ટીપ્સનો કરો ઉપયોગ

રોજ સવારે ખાલી પેટે એક ચમચી દેશી ઘી ખાવાથી જાણો શું થાય છે?

Most Read Stories

TMKOC શો હિટ તો રહે છે, સાથે વિવાદોમાં પણ રહે છે

આ દિવસોમાં ત્રણ શહેરોમાં નહીં મળે દારૂ, જાણો કેમ?

વંદે મેટ્રોની જાણો વિશેષતાઓ, જે અમદાવાદ અને ભુજ વચ્ચે દોડશે

16 સપ્ટેમ્બર અને સોમવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

Latest News View more

TMKOC શો હિટ તો રહે છે, સાથે વિવાદોમાં પણ રહે છે

આ દિવસોમાં ત્રણ શહેરોમાં નહીં મળે દારૂ, જાણો કેમ?

PM મોદી આજે ગુજરાતને 8000 કરોડ રૂપિયાની ભેટ આપશે

વંદે મેટ્રોની જાણો વિશેષતાઓ, જે અમદાવાદ અને ભુજ વચ્ચે દોડશે

16 સપ્ટેમ્બર અને સોમવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

Latest Videos View more

ગુજરાતના ત્રણ દિવસના પ્રવાસે આવી પહોંચ્યા PM મોદી

આ ગામમાં દરેક વ્યક્તિ પાસે છે પોતાનું વિમાન, રસપ્રદ છે કહાની

PM મોદી આજથી બે દિવસની ગુજરાત પ્રવાસે, અનેક વિકાસકામોની આપશે સોગાત

રિવાબા જાડેજા સહિતના લોકોએ ગણપતિ દાદા માટે બનાવ્યા 15,500 લાડું

ખનીજચોરીની ફરિયાદ નોંધાવનારના ઘર પર ખનીજ માફિયાઓએ કર્યું ફાયરિંગ

મેઘાણીનગરમાં ગુંડા તત્વો પર પોલીસે કરી કાર્યવાહી

આ 4 રાશિના જાતકોના આવકના નવા સ્ત્રોતો વધવાના સંકેત

મધ્યપ્રદેશથી ગુજરાત લાવવામાં આવતા ડ્રગ્સનો પર્દાફાશ, 4 લોકોની ધરપકડ

ગુજરાતના કેટલાક વિસ્તારોમાં છૂટા છવાયા વરસાદની આગાહી