हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શું યોગથી ખરતા વાળ ઘટાડી શકાય છે? જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

યોગ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. પરંતુ શું યોગ દ્વારા વાળ ખરવાનું ઓછું થઈ શકે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ

| Updated on: Jun 18, 2025 | 10:26 AM
Share
આજકાલ ઘણા લોકો વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. તેને ઘટાડવા માટે તેઓ મોંઘા વાળના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે. ઘણા ઘરેલું ઉપચાર અપનાવે છે. પરંતુ આ પછી પણ કોઈ ખાસ ફરક જોવા મળતો નથી. ક્યારેક તે કોઈ તબીબી સ્થિતિને કારણે પણ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમારા વાળ કોઈ કારણ વગર અથવા હવામાનને કારણે ખરતા હોય તો લાઈફસ્ટાઈલ અને આહારમાં ફેરફારની સાથે યોગ્ય વાળની ​​સંભાળ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

આજકાલ ઘણા લોકો વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. તેને ઘટાડવા માટે તેઓ મોંઘા વાળના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે. ઘણા ઘરેલું ઉપચાર અપનાવે છે. પરંતુ આ પછી પણ કોઈ ખાસ ફરક જોવા મળતો નથી. ક્યારેક તે કોઈ તબીબી સ્થિતિને કારણે પણ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમારા વાળ કોઈ કારણ વગર અથવા હવામાનને કારણે ખરતા હોય તો લાઈફસ્ટાઈલ અને આહારમાં ફેરફારની સાથે યોગ્ય વાળની ​​સંભાળ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

1 / 6
શીર્ષાસન: આ આસન કરવા માટે સૌ પ્રથમ યોગ મેટ પર વજ્રાસનની સ્થિતિમાં બેસો. તમારા હાથની આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડીને ત્રિકોણ જેવો આકાર બનાવો. આ પછી, હાથને જમીન પર રાખો અને બંને કોણીઓને થોડા અંતરે ફેલાવો. હવે તમારા કપાળનો પાછળનો ભાગ હાથની વચ્ચે જમીન પર રાખો. હાથથી માથાને ટેકો આપો. હવે તમારા ઘૂંટણ પર ઉભા થાઓ અને શરીરને ઉપર તરફ ફેરવો. અર્ધશીર્ષાસનની સ્થિતિમાં આવો. આ પછી સંતુલન જાળવી રાખીને ધીમે-ધીમે એક પગ ઉપર ઉઠાવો. બંને પગ સીધા આકાશ તરફ હોવા જોઈએ અને શરીરને સીધું રાખવું જોઈએ. 10 થી 20 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો, ધીમે ધીમે પહેલા પગ નીચે લાવો અને ઘૂંટણને વાળીને બાલસનની સ્થિતિમાં આરામ કરો. ધીમે ધીમે સમય વધારો. યોગ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ આ આસન કરવું વધુ સારું રહેશે.

શીર્ષાસન: આ આસન કરવા માટે સૌ પ્રથમ યોગ મેટ પર વજ્રાસનની સ્થિતિમાં બેસો. તમારા હાથની આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડીને ત્રિકોણ જેવો આકાર બનાવો. આ પછી, હાથને જમીન પર રાખો અને બંને કોણીઓને થોડા અંતરે ફેલાવો. હવે તમારા કપાળનો પાછળનો ભાગ હાથની વચ્ચે જમીન પર રાખો. હાથથી માથાને ટેકો આપો. હવે તમારા ઘૂંટણ પર ઉભા થાઓ અને શરીરને ઉપર તરફ ફેરવો. અર્ધશીર્ષાસનની સ્થિતિમાં આવો. આ પછી સંતુલન જાળવી રાખીને ધીમે-ધીમે એક પગ ઉપર ઉઠાવો. બંને પગ સીધા આકાશ તરફ હોવા જોઈએ અને શરીરને સીધું રાખવું જોઈએ. 10 થી 20 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો, ધીમે ધીમે પહેલા પગ નીચે લાવો અને ઘૂંટણને વાળીને બાલસનની સ્થિતિમાં આરામ કરો. ધીમે ધીમે સમય વધારો. યોગ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ આ આસન કરવું વધુ સારું રહેશે.

2 / 6
વજ્રાસન: વજ્રાસન પાચન સુધારવા, એકાગ્રતા વધારવા અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ આસન કરવા માટે યોગ મેટ પર તમારા ઘૂંટણ પર બેસો. આ પછી પગ પાછળની તરફ ફેલાવો અને એડી પર બેસો. આ દરમિયાન તમારી પીઠ સીધી રાખો અને તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

વજ્રાસન: વજ્રાસન પાચન સુધારવા, એકાગ્રતા વધારવા અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ આસન કરવા માટે યોગ મેટ પર તમારા ઘૂંટણ પર બેસો. આ પછી પગ પાછળની તરફ ફેલાવો અને એડી પર બેસો. આ દરમિયાન તમારી પીઠ સીધી રાખો અને તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

3 / 6
પર્વતાસન: પર્વતાસનને પર્વત પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે. આ આસન તણાવ ઘટાડવા અને એકાગ્રતા વધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. પર્વતાસન કરવા માટે યોગ મેટ પર ફોટોમાં આપ્યા મુજબ પોજ બનાવવાનો રહે છે. આ દરમિયાન તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

પર્વતાસન: પર્વતાસનને પર્વત પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે. આ આસન તણાવ ઘટાડવા અને એકાગ્રતા વધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. પર્વતાસન કરવા માટે યોગ મેટ પર ફોટોમાં આપ્યા મુજબ પોજ બનાવવાનો રહે છે. આ દરમિયાન તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

4 / 6
અર્ધ ઉત્તાસન: અર્ધ ઉત્તાસન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં શરીરને ફ્લેક્સિબલ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તે વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ આસન કરવા માટે તાડાસનની સ્થિતિમાં આવો. તમારી પીઠ સીધી રાખો અને બંને પગને એકસાથે રાખો. હવે બંને હાથ ઉપર કરો. ધીમે ધીમે આગળ ઝૂકો અને તમારા હાથથી જમીનને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી છાતી આગળ ખુલ્લી, ગરદન સીધી અને આંખો આગળ હોવી જોઈએ. આ મુદ્રામાં 5 થી 10 સેકન્ડ સુધી શ્વાસ લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. શ્વાસ બહાર કાઢો અને ફરીથી સંપૂર્ણપણે વાળો અને પછી ધીમે ધીમે ઉભા થાઓ અને તાડાસનની સ્થિતિમાં આવો.

અર્ધ ઉત્તાસન: અર્ધ ઉત્તાસન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં શરીરને ફ્લેક્સિબલ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તે વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ આસન કરવા માટે તાડાસનની સ્થિતિમાં આવો. તમારી પીઠ સીધી રાખો અને બંને પગને એકસાથે રાખો. હવે બંને હાથ ઉપર કરો. ધીમે ધીમે આગળ ઝૂકો અને તમારા હાથથી જમીનને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી છાતી આગળ ખુલ્લી, ગરદન સીધી અને આંખો આગળ હોવી જોઈએ. આ મુદ્રામાં 5 થી 10 સેકન્ડ સુધી શ્વાસ લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. શ્વાસ બહાર કાઢો અને ફરીથી સંપૂર્ણપણે વાળો અને પછી ધીમે ધીમે ઉભા થાઓ અને તાડાસનની સ્થિતિમાં આવો.

5 / 6
નિષ્ણાતો કહે છે કે યોગની સાથે સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ જાળવવી અને સ્વસ્થ આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી ઓમેગા-ફેટી એસિડ, પ્રોટીન, વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન ડી, વિટામિન ઇ, બાયોટિન, ઝિંક અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લો. દરરોજ 7 થી 8 કલાક સૂઈ જાઓ, તણાવનું સંચાલન કરો અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો. આ સાથે જો કમર, ખભા, ઘૂંટણ અથવા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સ્થિતિ અથવા દુખાવો હોય તો કોઈપણ યોગાસન કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

નિષ્ણાતો કહે છે કે યોગની સાથે સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ જાળવવી અને સ્વસ્થ આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી ઓમેગા-ફેટી એસિડ, પ્રોટીન, વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન ડી, વિટામિન ઇ, બાયોટિન, ઝિંક અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લો. દરરોજ 7 થી 8 કલાક સૂઈ જાઓ, તણાવનું સંચાલન કરો અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો. આ સાથે જો કમર, ખભા, ઘૂંટણ અથવા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સ્થિતિ અથવા દુખાવો હોય તો કોઈપણ યોગાસન કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Skin care: જો હોળીના રંગને કારણે તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ છે, તો આ ઘરેલું ઉપાયોને ફોલો કરો
Skin care: જો હોળીના રંગને કારણે તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ છે, તો આ ઘરેલું ઉપાયોને ફોલો કરો
ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ
ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ
Latest Videos View more
સિનેમાથી રિલ્સ સુધી: ગુજરાતી સ્ટાર્સનો ડિજિટલ અવતાર
સિનેમાથી રિલ્સ સુધી: ગુજરાતી સ્ટાર્સનો ડિજિટલ અવતાર
ગુમ બાળકોને લઈ વિમલ ચુડાસમાનો વિધાનસભામાં સરકાર પર પ્રહાર
ગુમ બાળકોને લઈ વિમલ ચુડાસમાનો વિધાનસભામાં સરકાર પર પ્રહાર
બ્રહ્મવિહારી સ્વામીએ નવા BAPS હિન્દુ મંદિરના લોકાર્પણની કરી જાહેરાત
બ્રહ્મવિહારી સ્વામીએ નવા BAPS હિન્દુ મંદિરના લોકાર્પણની કરી જાહેરાત
ગુજરાતમાં ગરમીનું ‘ટોર્ચર’ શરૂ, કાળઝાળ ગરમીમાં નાગરિકો બેહાલ
ગુજરાતમાં ગરમીનું ‘ટોર્ચર’ શરૂ, કાળઝાળ ગરમીમાં નાગરિકો બેહાલ
શરમજનક ! રસ્તા પર ડામર ઓગળતા લોકોના ચંપલ તૂટ્યા
શરમજનક ! રસ્તા પર ડામર ઓગળતા લોકોના ચંપલ તૂટ્યા
ફાઈનલ જીત્યા બાદ કેપ્ટન સૂર્યાએ અડાલજની વાવ ખાતે કરાવ્યુ ફોટોશૂટ
ફાઈનલ જીત્યા બાદ કેપ્ટન સૂર્યાએ અડાલજની વાવ ખાતે કરાવ્યુ ફોટોશૂટ
ગુજરાત સરકારે પ્લેન અને હેલિકોપ્ટર પાછળ કર્યો અધધધ ખર્ચ
ગુજરાત સરકારે પ્લેન અને હેલિકોપ્ટર પાછળ કર્યો અધધધ ખર્ચ
પાટીદાર સમાજને શિક્ષણનો લાભ ન મળતો હોવાનો અગ્રણીઓનો આક્ષેપ- Video
પાટીદાર સમાજને શિક્ષણનો લાભ ન મળતો હોવાનો અગ્રણીઓનો આક્ષેપ- Video
ગોંડલના ગુનેગારોમાં ફફડાટ, અસામાજિકોને ડામવા ગાંધીનગરનુ ગ્રીન સિગ્નલ!
ગોંડલના ગુનેગારોમાં ફફડાટ, અસામાજિકોને ડામવા ગાંધીનગરનુ ગ્રીન સિગ્નલ!
મહેસાણામાં બટાટાના ભાવ ન મળતા ખેડૂતોને રાતા પાણીએ રોવાનો વારો
મહેસાણામાં બટાટાના ભાવ ન મળતા ખેડૂતોને રાતા પાણીએ રોવાનો વારો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">