हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Pomegranate juice benefits: ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાથી થાય છે ઘણા જબરદસ્ત ફાયદા, બસ આ વાત ધ્યાનમાં રાખો

Pomegranate juice benefits: દાડમનો રસ પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. કેટલાક નિષ્ણાતો ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાની ભલામણ પણ કરે છે. આ આર્ટિકલ તેના ફાયદાઓ વિશે ચર્ચા કરશે.

| Updated on: Nov 29, 2025 | 3:55 PM
Share
ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેથી જ તેમને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. આનું કારણ એ છે કે ફળોમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં ફાઇબર, વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે. ફળોનું સેવન કરવાથી આ પોષક તત્વો અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ દૂર થાય છે. તેથી નિષ્ણાતો ફળો અથવા તેમના રસનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે.

ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેથી જ તેમને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. આનું કારણ એ છે કે ફળોમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં ફાઇબર, વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે. ફળોનું સેવન કરવાથી આ પોષક તત્વો અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ દૂર થાય છે. તેથી નિષ્ણાતો ફળો અથવા તેમના રસનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે.

1 / 7
દાડમ એક એવું ફળ છે જેનો રસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દાડમનો રસ તેના ભરપૂર પોષક તત્વો, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતો છે. જો કે કેટલાક નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવો વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તો ચાલો આપણે ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાના ફાયદાઓ જાણીએ. જો કે નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના તેને ક્યારેય ના પીવું.

દાડમ એક એવું ફળ છે જેનો રસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દાડમનો રસ તેના ભરપૂર પોષક તત્વો, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતો છે. જો કે કેટલાક નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવો વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તો ચાલો આપણે ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાના ફાયદાઓ જાણીએ. જો કે નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના તેને ક્યારેય ના પીવું.

2 / 7
વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર: દાડમનો રસ પ્યુનિકલેજિન્સ અને એન્થોસાયનિન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. જે શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે અને ફોલેટ હોય છે. ખનિજોમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્નનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં કુદરતી શર્કરા પણ હોય છે જે તાત્કાલિક ઊર્જા પૂરી પાડે છે.

વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર: દાડમનો રસ પ્યુનિકલેજિન્સ અને એન્થોસાયનિન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. જે શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે અને ફોલેટ હોય છે. ખનિજોમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્નનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં કુદરતી શર્કરા પણ હોય છે જે તાત્કાલિક ઊર્જા પૂરી પાડે છે.

3 / 7
પાચન સુધારે છે: ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાથી પાચનતંત્ર એક્ટિવ થાય છે અને આંતરડાની સફાઈને પ્રોત્સાહન મળે છે. તેમાં ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવાની ક્ષમતા પણ છે. જેનાથી લીવરનું કાર્ય સુધરે છે.

પાચન સુધારે છે: ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાથી પાચનતંત્ર એક્ટિવ થાય છે અને આંતરડાની સફાઈને પ્રોત્સાહન મળે છે. તેમાં ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવાની ક્ષમતા પણ છે. જેનાથી લીવરનું કાર્ય સુધરે છે.

4 / 7
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક: નિષ્ણાતોના મતે ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. તે LDL (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ઘટાડે છે અને HDL (સારું કોલેસ્ટ્રોલ) વધારે છે. તે રક્ત વાહિનીઓ પર ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક: નિષ્ણાતોના મતે ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. તે LDL (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ઘટાડે છે અને HDL (સારું કોલેસ્ટ્રોલ) વધારે છે. તે રક્ત વાહિનીઓ પર ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.

5 / 7
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: દાડમના રસથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. કારણ કે તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. તે શરીરને કુદરતી રીતે ચેપ અને બળતરા સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે. વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે: ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાથી ચયાપચય સુધરે છે અને ચરબીના કોષોને તોડવામાં મદદ મળે છે. તેની કુદરતી મીઠાશ મીઠાઈની તૃષ્ણા ઘટાડે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: દાડમના રસથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. કારણ કે તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. તે શરીરને કુદરતી રીતે ચેપ અને બળતરા સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે. વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે: ખાલી પેટે દાડમનો રસ પીવાથી ચયાપચય સુધરે છે અને ચરબીના કોષોને તોડવામાં મદદ મળે છે. તેની કુદરતી મીઠાશ મીઠાઈની તૃષ્ણા ઘટાડે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.

6 / 7
આ ધ્યાનમાં રાખો: ધ્યાનમાં રાખો કે દાડમનો રસ પીવો ફાયદાકારક છે, પરંતુ સવારે તેનું સેવન કરવાથી સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓમાં હળવી એસિડિટી અથવા હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. તે શરીરમાં સુગરનું લેવલ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે. હંમેશા તાજો અથવા 100% શુદ્ધ દાડમનો રસ પીવો અને વધારાની ખાંડ ઉમેરવાનું ટાળો. સવારે ખાલી પેટે એક નાનો ગ્લાસ (100-150 મિલી) દાડમનો રસ પીધા પછી 20-30 મિનિટ પછી હળવો નાસ્તો કરવાનું ભૂલશો નહીં.

આ ધ્યાનમાં રાખો: ધ્યાનમાં રાખો કે દાડમનો રસ પીવો ફાયદાકારક છે, પરંતુ સવારે તેનું સેવન કરવાથી સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓમાં હળવી એસિડિટી અથવા હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. તે શરીરમાં સુગરનું લેવલ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે. હંમેશા તાજો અથવા 100% શુદ્ધ દાડમનો રસ પીવો અને વધારાની ખાંડ ઉમેરવાનું ટાળો. સવારે ખાલી પેટે એક નાનો ગ્લાસ (100-150 મિલી) દાડમનો રસ પીધા પછી 20-30 મિનિટ પછી હળવો નાસ્તો કરવાનું ભૂલશો નહીં.

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
શકીરાનો પરિવાર જુઓ
શકીરાનો પરિવાર જુઓ
ભૂલથી પણ આ 5 વસ્તુઓ સીધી ચહેરા પર ન લગાવો
ભૂલથી પણ આ 5 વસ્તુઓ સીધી ચહેરા પર ન લગાવો
US-Israel Iran War બોલિવુડ સ્ટાર દુબઈમાં ફસાયા, જુઓ ફોટો
US-Israel Iran War બોલિવુડ સ્ટાર દુબઈમાં ફસાયા, જુઓ ફોટો
કયું ફળ ફાઇબર માટે શ્રેષ્ઠ છે? સફરજન કે નાસપતી?
કયું ફળ ફાઇબર માટે શ્રેષ્ઠ છે? સફરજન કે નાસપતી?
હળદરવાળા દૂધમાં આ નાની વસ્તુ ઉમેરો, તમને બમણા ફાયદા થશે
હળદરવાળા દૂધમાં આ નાની વસ્તુ ઉમેરો, તમને બમણા ફાયદા થશે
Health Tips : રોજની આ આદતો તમારી કિડનીને પહોંચાડી શકે છે નુકસાન
Health Tips : રોજની આ આદતો તમારી કિડનીને પહોંચાડી શકે છે નુકસાન
Latest Videos View more
તેલના ખેલમાં ઈરાનનો 'માસ્ટરસ્ટ્રોક'
તેલના ખેલમાં ઈરાનનો 'માસ્ટરસ્ટ્રોક'
PM મોદીએ ઈરાનના હુમલાઓ અંગે UAEના પ્રિન્સ-બહેરીનના રાજા સાથે કરી વાત
PM મોદીએ ઈરાનના હુમલાઓ અંગે UAEના પ્રિન્સ-બહેરીનના રાજા સાથે કરી વાત
શેરબજારમાં મોટો કડાકો, સોના-ચાંદીના ભાવમાં પણ તેજી
શેરબજારમાં મોટો કડાકો, સોના-ચાંદીના ભાવમાં પણ તેજી
ઉત્તર ગુજરાત અને મધ્ય ગુજરાતમાં 40 ડિગ્રીએ પહોંચશે ગરમીનો પારો
ઉત્તર ગુજરાત અને મધ્ય ગુજરાતમાં 40 ડિગ્રીએ પહોંચશે ગરમીનો પારો
ઈરાન-ઈઝરાયલ યુદ્ધની પરિસ્થિતિ વચ્ચે દુબઈમાં અટવાયો સુરતનો આખો પરિવાર
ઈરાન-ઈઝરાયલ યુદ્ધની પરિસ્થિતિ વચ્ચે દુબઈમાં અટવાયો સુરતનો આખો પરિવાર
શું યુદ્ધ લાંબુ ચાલશે તો પેટ્રોલ-ડીઝલના ભાવ વધશે ?
શું યુદ્ધ લાંબુ ચાલશે તો પેટ્રોલ-ડીઝલના ભાવ વધશે ?
ઈરાન-ઈઝરાયલ યુદ્ધ વચ્ચે પાલનપુરના 20 યુવકો દૂબઈમાં અટવાયા
ઈરાન-ઈઝરાયલ યુદ્ધ વચ્ચે પાલનપુરના 20 યુવકો દૂબઈમાં અટવાયા
ઈઝરાયેલ-અમેરિકાએ ઈરાનના કોર્ણાક નેવલ બેઝ પર કર્યો હુમલો
ઈઝરાયેલ-અમેરિકાએ ઈરાનના કોર્ણાક નેવલ બેઝ પર કર્યો હુમલો
ફરી એકસાથે દેખાયા ભાજપના જયેશ રાદડિયા અને AAPના ગોપાલ ઈટાલિયા
ફરી એકસાથે દેખાયા ભાજપના જયેશ રાદડિયા અને AAPના ગોપાલ ઈટાલિયા
ડુંગળી પકવતા ખેડૂતો માટે "પડ્યા પર પાટુ" જેવી સ્થિતિ સર્જાઈ
ડુંગળી પકવતા ખેડૂતો માટે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">