हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

વધુ ચા પીવાની આદત બની શકે છે નુકસાનકારક, દિવસમાં કેટલા કપ ચા પીવી જોઈએ?

ઘણા લોકો માટે દિવસની શરૂઆત ગરમ ચાથી થાય છે, ખાસ કરીને દૂધવાળી ચા ઘણી લોકપ્રિય છે. કેટલાક લોકોને ચાનો એટલો શોખ હોય છે કે તેઓ દિવસમાં ઘણી વખત ચા પીતા હોય છે. પરંતુ વધુ પ્રમાણમાં ચા પીવાથી શરીર પર અસર થઈ શકે છે, તેથી કેટલી ચા પીવી યોગ્ય છે તે જાણવું જરૂરી છે.

| Updated on: Mar 06, 2026 | 10:24 AM
Share
ભારતમાં મોટા ભાગના લોકો ચા પીવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે. સવારે એક કપ ગરમ ચા શરીરને તાજગી અને ઊર્જા આપે છે, તેથી ઘણા લોકો દિવસમાં અનેક વખત ચા પીતા હોય છે. પરંતુ કોઈપણ વસ્તુની જેમ ચાનો વધુ ઉપયોગ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી. આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને મુજબ વધુ ચા પીવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે, તેથી દિવસમાં યોગ્ય માત્રામાં જ ચા પીવી જોઈએ. ( Credits: AI Generated )

ભારતમાં મોટા ભાગના લોકો ચા પીવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે. સવારે એક કપ ગરમ ચા શરીરને તાજગી અને ઊર્જા આપે છે, તેથી ઘણા લોકો દિવસમાં અનેક વખત ચા પીતા હોય છે. પરંતુ કોઈપણ વસ્તુની જેમ ચાનો વધુ ઉપયોગ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી. આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને મુજબ વધુ ચા પીવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે, તેથી દિવસમાં યોગ્ય માત્રામાં જ ચા પીવી જોઈએ. ( Credits: AI Generated )

1 / 5
વિજ્ઞાન અનુસાર સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે દિવસમાં અંદાજે 2થી 3 કપ ચા પીવી યોગ્ય માનવામાં આવે છે. એક કપ ચામાં લગભગ 30 મિલિગ્રામ જેટલું કેફીન હોય છે. જો દિવસમાં ઘણી વધારે ચા પીવામાં આવે તો શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધી શકે છે, જેનાથી ઊંઘમાં ખલેલ, બેચેની અથવા ગભરાટ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ક્યારેક હાથ-પગમાં થોડી ધ્રુજારી પણ અનુભવાઈ શકે છે, જે વધુ કેફીનનો સંકેત હોઈ શકે છે. ( Credits: AI Generated )

વિજ્ઞાન અનુસાર સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે દિવસમાં અંદાજે 2થી 3 કપ ચા પીવી યોગ્ય માનવામાં આવે છે. એક કપ ચામાં લગભગ 30 મિલિગ્રામ જેટલું કેફીન હોય છે. જો દિવસમાં ઘણી વધારે ચા પીવામાં આવે તો શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધી શકે છે, જેનાથી ઊંઘમાં ખલેલ, બેચેની અથવા ગભરાટ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ક્યારેક હાથ-પગમાં થોડી ધ્રુજારી પણ અનુભવાઈ શકે છે, જે વધુ કેફીનનો સંકેત હોઈ શકે છે. ( Credits: AI Generated )

2 / 5
ચામાં ટેનીન નામનું તત્વ હોય છે, જે શરીરમાં આયર્ન શોષાવામાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે. જો ભોજન સાથે અથવા તરત પછી ચા પીવામાં આવે, તો ખોરાકમાંથી મળતું આયર્ન સારી રીતે શોષાઈ શકતું નથી. લાંબા સમય સુધી આવું ચાલુ રહે તો એનિમિયા જેવી સમસ્યા થવાની શક્યતા વધે છે. તેથી નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે ભોજન પહેલાં અથવા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક પછી જ ચા પીવી જોઈએ. ( Credits: AI Generated )

ચામાં ટેનીન નામનું તત્વ હોય છે, જે શરીરમાં આયર્ન શોષાવામાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે. જો ભોજન સાથે અથવા તરત પછી ચા પીવામાં આવે, તો ખોરાકમાંથી મળતું આયર્ન સારી રીતે શોષાઈ શકતું નથી. લાંબા સમય સુધી આવું ચાલુ રહે તો એનિમિયા જેવી સમસ્યા થવાની શક્યતા વધે છે. તેથી નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે ભોજન પહેલાં અથવા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક પછી જ ચા પીવી જોઈએ. ( Credits: AI Generated )

3 / 5
આયુર્વેદ મુજબ ચાનો સ્વભાવ ગરમ હોય છે. વધુ ચા પીવાથી પેટમાં ગરમી વધીને એસિડિટી અથવા હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખાલી પેટ ચા પીવી યોગ્ય માનવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે પાચનતંત્રને અસંતુલિત કરી શકે છે અને દિવસભર ભારેપણું અથવા ઉબકા જેવી સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે. ( Credits: AI Generated )

આયુર્વેદ મુજબ ચાનો સ્વભાવ ગરમ હોય છે. વધુ ચા પીવાથી પેટમાં ગરમી વધીને એસિડિટી અથવા હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખાલી પેટ ચા પીવી યોગ્ય માનવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે પાચનતંત્રને અસંતુલિત કરી શકે છે અને દિવસભર ભારેપણું અથવા ઉબકા જેવી સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે. ( Credits: AI Generated )

4 / 5
દૂધ અને ખાંડવાળી ચા મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે તો સામાન્ય રીતે નુકસાન કરતી નથી. પરંતુ વારંવાર વધુ ચા પીવાથી શરીરમાં વધારાની કેલરી જાય છે, જેનાથી વજન વધવાની શક્યતા રહે છે. ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા લોકો અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ ચા અને તેમાં ઉમેરાતી ખાંડની માત્રા પર ધ્યાન રાખવું જોઈએ. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated )

દૂધ અને ખાંડવાળી ચા મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે તો સામાન્ય રીતે નુકસાન કરતી નથી. પરંતુ વારંવાર વધુ ચા પીવાથી શરીરમાં વધારાની કેલરી જાય છે, જેનાથી વજન વધવાની શક્યતા રહે છે. ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા લોકો અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ ચા અને તેમાં ઉમેરાતી ખાંડની માત્રા પર ધ્યાન રાખવું જોઈએ. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated )

5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Skin care: જો હોળીના રંગને કારણે તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ છે, તો આ ઘરેલું ઉપાયોને ફોલો કરો
Skin care: જો હોળીના રંગને કારણે તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ છે, તો આ ઘરેલું ઉપાયોને ફોલો કરો
ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ
ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ
કુલ અને કોલ્ડ વોટર વચ્ચે શું છે તફાવત? જાણો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે
કુલ અને કોલ્ડ વોટર વચ્ચે શું છે તફાવત? જાણો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે
શકીરાનો પરિવાર જુઓ
શકીરાનો પરિવાર જુઓ
ભૂલથી પણ આ 5 વસ્તુઓ સીધી ચહેરા પર ન લગાવો
ભૂલથી પણ આ 5 વસ્તુઓ સીધી ચહેરા પર ન લગાવો
Latest Videos View more
પરિવારના સભ્યોની સલાહ બનશે વરદાન; વ્યાવસાયિક ક્ષમતા વધારવા ઉત્તમ સમય
પરિવારના સભ્યોની સલાહ બનશે વરદાન; વ્યાવસાયિક ક્ષમતા વધારવા ઉત્તમ સમય
મંત્રી મનીષા વકીલનું વિઝન: આંગણવાડીની કાયાપલટ અને કુપોષણ સામે જંગ
મંત્રી મનીષા વકીલનું વિઝન: આંગણવાડીની કાયાપલટ અને કુપોષણ સામે જંગ
સ્થાનિક સ્વરાજ્યની ચૂંટણી જીતવા કોંગ્રેસે રાજ્યસ્તરની 7 કમિટી રચી
સ્થાનિક સ્વરાજ્યની ચૂંટણી જીતવા કોંગ્રેસે રાજ્યસ્તરની 7 કમિટી રચી
ઈરાન-ઇઝરાયેલ યુદ્ધ વચ્ચે ગુજરાતમાં ફેલાઈ અફવા !
ઈરાન-ઇઝરાયેલ યુદ્ધ વચ્ચે ગુજરાતમાં ફેલાઈ અફવા !
મરી ગયેલ હડકાઈ ભેસનુ દૂઘ પિનારાઓએ રસી લેવા કરી દોડાદોડી
મરી ગયેલ હડકાઈ ભેસનુ દૂઘ પિનારાઓએ રસી લેવા કરી દોડાદોડી
રમેશભાઈ ઓઝા એ રીલના યુગમાં સનાતન પર ચિંતા વ્યક્ત કરી, જુઓ-Video
રમેશભાઈ ઓઝા એ રીલના યુગમાં સનાતન પર ચિંતા વ્યક્ત કરી, જુઓ-Video
10 ગીગાવોટ ઉત્પાદનનું અમારુ લક્ષ્યાંક : ડૉ. ફારૂક પટેલ
10 ગીગાવોટ ઉત્પાદનનું અમારુ લક્ષ્યાંક : ડૉ. ફારૂક પટેલ
મોહન ભાગવત બે દિવસીય ગુજરાત મુલાકાતે
મોહન ભાગવત બે દિવસીય ગુજરાત મુલાકાતે
બે દિવસમાં એક જ સોસાયટીમાં લિફ્ટમાં ફસાવાના બે બનાવ
બે દિવસમાં એક જ સોસાયટીમાં લિફ્ટમાં ફસાવાના બે બનાવ
અમદાવાદમાં મોડી રાત્રે 3 ફેક્ટરીમાં લાગી આગ,એક ઘટનામા 2 વ્યક્તિ દાઝ્યા
અમદાવાદમાં મોડી રાત્રે 3 ફેક્ટરીમાં લાગી આગ,એક ઘટનામા 2 વ્યક્તિ દાઝ્યા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">