AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

વધુ ચા પીવાની આદત બની શકે છે નુકસાનકારક, દિવસમાં કેટલા કપ ચા પીવી જોઈએ?

ઘણા લોકો માટે દિવસની શરૂઆત ગરમ ચાથી થાય છે, ખાસ કરીને દૂધવાળી ચા ઘણી લોકપ્રિય છે. કેટલાક લોકોને ચાનો એટલો શોખ હોય છે કે તેઓ દિવસમાં ઘણી વખત ચા પીતા હોય છે. પરંતુ વધુ પ્રમાણમાં ચા પીવાથી શરીર પર અસર થઈ શકે છે, તેથી કેટલી ચા પીવી યોગ્ય છે તે જાણવું જરૂરી છે.

| Updated on: Mar 06, 2026 | 10:24 AM
Share
ભારતમાં મોટા ભાગના લોકો ચા પીવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે. સવારે એક કપ ગરમ ચા શરીરને તાજગી અને ઊર્જા આપે છે, તેથી ઘણા લોકો દિવસમાં અનેક વખત ચા પીતા હોય છે. પરંતુ કોઈપણ વસ્તુની જેમ ચાનો વધુ ઉપયોગ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી. આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને મુજબ વધુ ચા પીવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે, તેથી દિવસમાં યોગ્ય માત્રામાં જ ચા પીવી જોઈએ. ( Credits: AI Generated )

ભારતમાં મોટા ભાગના લોકો ચા પીવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે. સવારે એક કપ ગરમ ચા શરીરને તાજગી અને ઊર્જા આપે છે, તેથી ઘણા લોકો દિવસમાં અનેક વખત ચા પીતા હોય છે. પરંતુ કોઈપણ વસ્તુની જેમ ચાનો વધુ ઉપયોગ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી. આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને મુજબ વધુ ચા પીવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે, તેથી દિવસમાં યોગ્ય માત્રામાં જ ચા પીવી જોઈએ. ( Credits: AI Generated )

1 / 5
વિજ્ઞાન અનુસાર સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે દિવસમાં અંદાજે 2થી 3 કપ ચા પીવી યોગ્ય માનવામાં આવે છે. એક કપ ચામાં લગભગ 30 મિલિગ્રામ જેટલું કેફીન હોય છે. જો દિવસમાં ઘણી વધારે ચા પીવામાં આવે તો શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધી શકે છે, જેનાથી ઊંઘમાં ખલેલ, બેચેની અથવા ગભરાટ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ક્યારેક હાથ-પગમાં થોડી ધ્રુજારી પણ અનુભવાઈ શકે છે, જે વધુ કેફીનનો સંકેત હોઈ શકે છે. ( Credits: AI Generated )

વિજ્ઞાન અનુસાર સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે દિવસમાં અંદાજે 2થી 3 કપ ચા પીવી યોગ્ય માનવામાં આવે છે. એક કપ ચામાં લગભગ 30 મિલિગ્રામ જેટલું કેફીન હોય છે. જો દિવસમાં ઘણી વધારે ચા પીવામાં આવે તો શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધી શકે છે, જેનાથી ઊંઘમાં ખલેલ, બેચેની અથવા ગભરાટ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ક્યારેક હાથ-પગમાં થોડી ધ્રુજારી પણ અનુભવાઈ શકે છે, જે વધુ કેફીનનો સંકેત હોઈ શકે છે. ( Credits: AI Generated )

2 / 5
ચામાં ટેનીન નામનું તત્વ હોય છે, જે શરીરમાં આયર્ન શોષાવામાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે. જો ભોજન સાથે અથવા તરત પછી ચા પીવામાં આવે, તો ખોરાકમાંથી મળતું આયર્ન સારી રીતે શોષાઈ શકતું નથી. લાંબા સમય સુધી આવું ચાલુ રહે તો એનિમિયા જેવી સમસ્યા થવાની શક્યતા વધે છે. તેથી નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે ભોજન પહેલાં અથવા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક પછી જ ચા પીવી જોઈએ. ( Credits: AI Generated )

ચામાં ટેનીન નામનું તત્વ હોય છે, જે શરીરમાં આયર્ન શોષાવામાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે. જો ભોજન સાથે અથવા તરત પછી ચા પીવામાં આવે, તો ખોરાકમાંથી મળતું આયર્ન સારી રીતે શોષાઈ શકતું નથી. લાંબા સમય સુધી આવું ચાલુ રહે તો એનિમિયા જેવી સમસ્યા થવાની શક્યતા વધે છે. તેથી નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે ભોજન પહેલાં અથવા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક પછી જ ચા પીવી જોઈએ. ( Credits: AI Generated )

3 / 5
આયુર્વેદ મુજબ ચાનો સ્વભાવ ગરમ હોય છે. વધુ ચા પીવાથી પેટમાં ગરમી વધીને એસિડિટી અથવા હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખાલી પેટ ચા પીવી યોગ્ય માનવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે પાચનતંત્રને અસંતુલિત કરી શકે છે અને દિવસભર ભારેપણું અથવા ઉબકા જેવી સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે. ( Credits: AI Generated )

આયુર્વેદ મુજબ ચાનો સ્વભાવ ગરમ હોય છે. વધુ ચા પીવાથી પેટમાં ગરમી વધીને એસિડિટી અથવા હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખાલી પેટ ચા પીવી યોગ્ય માનવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે પાચનતંત્રને અસંતુલિત કરી શકે છે અને દિવસભર ભારેપણું અથવા ઉબકા જેવી સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે. ( Credits: AI Generated )

4 / 5
દૂધ અને ખાંડવાળી ચા મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે તો સામાન્ય રીતે નુકસાન કરતી નથી. પરંતુ વારંવાર વધુ ચા પીવાથી શરીરમાં વધારાની કેલરી જાય છે, જેનાથી વજન વધવાની શક્યતા રહે છે. ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા લોકો અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ ચા અને તેમાં ઉમેરાતી ખાંડની માત્રા પર ધ્યાન રાખવું જોઈએ. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated )

દૂધ અને ખાંડવાળી ચા મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે તો સામાન્ય રીતે નુકસાન કરતી નથી. પરંતુ વારંવાર વધુ ચા પીવાથી શરીરમાં વધારાની કેલરી જાય છે, જેનાથી વજન વધવાની શક્યતા રહે છે. ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા લોકો અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ ચા અને તેમાં ઉમેરાતી ખાંડની માત્રા પર ધ્યાન રાખવું જોઈએ. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated )

5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

Follow Us
લીંબડીના કઠેચી ગામ વરસાદે વિરામ લીધા બાદ પણ પાણીમાં ગરકાવ- Video
લીંબડીના કઠેચી ગામ વરસાદે વિરામ લીધા બાદ પણ પાણીમાં ગરકાવ- Video
અમદાવાદ રાજકોટ હાઈવે ત્રણ દિવસ બંધ રહ્યા બાદ ફરી શરૂ થયો - Video
અમદાવાદ રાજકોટ હાઈવે ત્રણ દિવસ બંધ રહ્યા બાદ ફરી શરૂ થયો - Video
નર્મદાના આદિવાસી ખેડૂતોના જંગલ જમીન હક માટે મનસુખ વસાવા મેદાને
નર્મદાના આદિવાસી ખેડૂતોના જંગલ જમીન હક માટે મનસુખ વસાવા મેદાને
દીવમાં 40થી વધુ ડોલ્ફિનનું ઝુંડ દેખાયું, લોકોમાં કુતૂહલ
દીવમાં 40થી વધુ ડોલ્ફિનનું ઝુંડ દેખાયું, લોકોમાં કુતૂહલ
કાંકરેજમાં એકસામટો વરસાદ ખાબકી જતા ખેતરો જળબંબાકાર, પાક નુકસાનની ભીતિ
કાંકરેજમાં એકસામટો વરસાદ ખાબકી જતા ખેતરો જળબંબાકાર, પાક નુકસાનની ભીતિ
શું ખરેખર 'દુબઈ' સુરક્ષિત છે? ભારતીય મહિલાએ શેર કર્યો પોતાનો અનુભવ
શું ખરેખર 'દુબઈ' સુરક્ષિત છે? ભારતીય મહિલાએ શેર કર્યો પોતાનો અનુભવ
રણમાં પાણી ભરાતા મીઠાનું ધોવાણ, 2 કરોડથી વધુના નુકસાનનો દાવો
રણમાં પાણી ભરાતા મીઠાનું ધોવાણ, 2 કરોડથી વધુના નુકસાનનો દાવો
વરસાદ બંધ છતા પાણી ના ઓસરતા, ત્રસ્ત નાગરિકોએ મેયરને ઘેર્યા-Video
વરસાદ બંધ છતા પાણી ના ઓસરતા, ત્રસ્ત નાગરિકોએ મેયરને ઘેર્યા-Video
AMC એક્શનમાં, 11 બાંધકામ સાઇટની મંજૂરી કરી સસ્પેન્ડ
AMC એક્શનમાં, 11 બાંધકામ સાઇટની મંજૂરી કરી સસ્પેન્ડ
ક્યાં રેડ એલર્ટ અને ક્યાં ઓરેન્જ એલર્ટ ? જાણો
ક્યાં રેડ એલર્ટ અને ક્યાં ઓરેન્જ એલર્ટ ? જાણો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">