Health Tips : દાંત માટે જરૂરી છે આ વિટામિન અને મિનરલ્સ, આ રીતે રાખો કાળજી

દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે, તેના દાંત લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને મજબુત બને. દાંત માત્ર જમવા માટે જરુરી નથી પરંતુ ચેહરાની સુંદરતા માટે પણ જરુરી છે, તો ચાલો જાણીએ દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે ક્યાં ક્યા વિટામિન અને મિનરલની જરુર હોય છે.

| Updated on: Aug 29, 2024 | 2:31 PM
દાંતને સ્વસ્થ અને મજબુત બનાવવા માટે કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, વિટામિન સી, ફાસ્ફોરસ, પોટેશિયમ, જરુરી છે.  આજકાલ ખરાબ ડાયટની અસર આપણા સ્વાસ્થ પર પડી રહી છે. જમવામાં પોષક તત્વોની ઉણપથી દાંત સાથે જોડાયેલી સમસ્યા વધી રહી છે. દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે અનેક વિટામિન અને મિનરલ જરુરી છે. ખોરાકમાંથી આ પોષક તત્ત્વો ગાયબ થતાં જ દાંત તૂટવા, નુકશાન, પોલાણ અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.

દાંતને સ્વસ્થ અને મજબુત બનાવવા માટે કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, વિટામિન સી, ફાસ્ફોરસ, પોટેશિયમ, જરુરી છે. આજકાલ ખરાબ ડાયટની અસર આપણા સ્વાસ્થ પર પડી રહી છે. જમવામાં પોષક તત્વોની ઉણપથી દાંત સાથે જોડાયેલી સમસ્યા વધી રહી છે. દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે અનેક વિટામિન અને મિનરલ જરુરી છે. ખોરાકમાંથી આ પોષક તત્ત્વો ગાયબ થતાં જ દાંત તૂટવા, નુકશાન, પોલાણ અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.

1 / 5
ખાસ કરીને બાળકોના દાંતની સમસ્યા ખુબ વધી ગઈ છે. જેના માટે ડાયટનો ખ્યાલ રાખવો જરુરી છે. આજે અમે તમને દાંત માટે જરુરી વિટામિન અને મિનરલ્સ વિશે વાત કરીશું. જેને તમારે ડાયટમાં સામેલ કરવા જરુરી છે.દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેલ્શિયમ જરુરી છે. દરેક લોકો જાણે છે કે, હાંડકા અને દાંતને મજબુત બનાવવા માટે કેલ્શિયમ જરુરી છે. શરીરમાં કેલ્શિયમની માત્રા ઓછી હોવાને કારણે દાંતનું સ્તર નબળું પડવા લાગે છે અને દાંતમાં સડો થઈ શકે છે.

ખાસ કરીને બાળકોના દાંતની સમસ્યા ખુબ વધી ગઈ છે. જેના માટે ડાયટનો ખ્યાલ રાખવો જરુરી છે. આજે અમે તમને દાંત માટે જરુરી વિટામિન અને મિનરલ્સ વિશે વાત કરીશું. જેને તમારે ડાયટમાં સામેલ કરવા જરુરી છે.દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેલ્શિયમ જરુરી છે. દરેક લોકો જાણે છે કે, હાંડકા અને દાંતને મજબુત બનાવવા માટે કેલ્શિયમ જરુરી છે. શરીરમાં કેલ્શિયમની માત્રા ઓછી હોવાને કારણે દાંતનું સ્તર નબળું પડવા લાગે છે અને દાંતમાં સડો થઈ શકે છે.

2 / 5
તમારા હેલ્થ સિવાય દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન ડી જરુરી હોય છે. વિટામિન સી દાંતને મજબુત રાખવા માટે જરુરી છે. વિટામિન ડીથી દાંત મજબુત બને છે.જેથી તમારે કેલ્શિયમની સાથે સાથે વિટામિન ડીથી ભરપુર આહારનું પણ સેવન કરવું જરુરી છે. દરરોજ થોડા સમય માટે તડકામાં પણ જવું જરુરી છે.

તમારા હેલ્થ સિવાય દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન ડી જરુરી હોય છે. વિટામિન સી દાંતને મજબુત રાખવા માટે જરુરી છે. વિટામિન ડીથી દાંત મજબુત બને છે.જેથી તમારે કેલ્શિયમની સાથે સાથે વિટામિન ડીથી ભરપુર આહારનું પણ સેવન કરવું જરુરી છે. દરરોજ થોડા સમય માટે તડકામાં પણ જવું જરુરી છે.

3 / 5
 કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી સિવાય દાંત માટે ફોસ્ફોરસ પણ જરુરી મિનરલ છે. દાંતમાં મોટી માત્રામાં ફાસ્ફોરસ હોય છે. દાંતને મજબૂત કરવા માટે કેલ્શિયમને ફોસ્ફરસની જરૂર હોય છે. તેથી, બાળકોને ફોસ્ફરસયુક્ત પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખવડાવો.

કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી સિવાય દાંત માટે ફોસ્ફોરસ પણ જરુરી મિનરલ છે. દાંતમાં મોટી માત્રામાં ફાસ્ફોરસ હોય છે. દાંતને મજબૂત કરવા માટે કેલ્શિયમને ફોસ્ફરસની જરૂર હોય છે. તેથી, બાળકોને ફોસ્ફરસયુક્ત પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખવડાવો.

4 / 5
દાંતને મજબુત બનાવવા માટે પોટેશિયમ પણ જરુરી મિનરલ છે.પેઢાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને દાંતને પેઢા સાથે યોગ્ય રીતે જોડાયેલા રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે દાંત તૂટી જાય છે અથવા દાંતમાં કોઈ ઈજા થાય છે, ત્યારે માત્ર પોટેશિયમ જ કામ કરે છે.

દાંતને મજબુત બનાવવા માટે પોટેશિયમ પણ જરુરી મિનરલ છે.પેઢાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને દાંતને પેઢા સાથે યોગ્ય રીતે જોડાયેલા રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે દાંત તૂટી જાય છે અથવા દાંતમાં કોઈ ઈજા થાય છે, ત્યારે માત્ર પોટેશિયમ જ કામ કરે છે.

5 / 5
Follow Us:
ભરૂચઃ જિલ્લામાં અતિવૃષ્ટિથી થયેલ પાક નુકસાનીમાં વળતરની માંગ
ભરૂચઃ જિલ્લામાં અતિવૃષ્ટિથી થયેલ પાક નુકસાનીમાં વળતરની માંગ
ઊંઝા ઉમિયાધામમાં ધજા મહોત્સવ સંપન્ન, મંદિર પર 11,111થી વધુ ધજા ચઢી
ઊંઝા ઉમિયાધામમાં ધજા મહોત્સવ સંપન્ન, મંદિર પર 11,111થી વધુ ધજા ચઢી
શંકર ટેકરી વિસ્તારમાં GPCBના દરોડા, 9 એકમોમાં તપાસ હાથ ધરી
શંકર ટેકરી વિસ્તારમાં GPCBના દરોડા, 9 એકમોમાં તપાસ હાથ ધરી
ST બસમાં છુટ્ટા પૈસા બાબતે 2 મહિલાઓ બાખડ્યા, વાળ ખેંચીને કરી મારામારી
ST બસમાં છુટ્ટા પૈસા બાબતે 2 મહિલાઓ બાખડ્યા, વાળ ખેંચીને કરી મારામારી
વકફ બોર્ડને લઈને અરવિંદ કેજરીવાલે આપ્યુ હતુ નિવેદન, જુનો Video વાયરલ
વકફ બોર્ડને લઈને અરવિંદ કેજરીવાલે આપ્યુ હતુ નિવેદન, જુનો Video વાયરલ
જુનાગઢ તાલુકામાં એક સાથે 35 સરપંચે આપ્યા રાજીનામાં
જુનાગઢ તાલુકામાં એક સાથે 35 સરપંચે આપ્યા રાજીનામાં
ગુજરાતમાં વધુ એક વરસાદી રાઉન્ડની સંભાવના, આ વિસ્તારોમાં વરસાદની શક્યતા
ગુજરાતમાં વધુ એક વરસાદી રાઉન્ડની સંભાવના, આ વિસ્તારોમાં વરસાદની શક્યતા
આ રાશિના જાતકોને વાહન ચલાવવાથી રાખવી સાવધાની
આ રાશિના જાતકોને વાહન ચલાવવાથી રાખવી સાવધાની
રાજકોટમાં વકર્યો પાણીજન્ય અને મચ્છરજન્ય રોગચાળા
રાજકોટમાં વકર્યો પાણીજન્ય અને મચ્છરજન્ય રોગચાળા
વકીલને PI દ્વારા લાત મારવાના કેસમાં હાઈકોર્ટે PIને ફટકાર્યો દંડ
વકીલને PI દ્વારા લાત મારવાના કેસમાં હાઈકોર્ટે PIને ફટકાર્યો દંડ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">