हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

9 કલાકથી વધારે સૂતા હોવ તો ચેતવું! જાણો Oversleepingથી થાય છે આ ગંભીર અસર

ઓવરસ્લીપિંગ એટલે નિયમિત રીતે સામાન્ય 7-9 કલાકથી વધારે સૂવું. સ્લીપ નિષ્ણાતો અનુસાર, chronic oversleeping શરીર અને મન બંને પર અસર કરે છે અને અનેક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમાચાર જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે- ચાલો સમજી લઈએ તે કેટલી વધારે ખરાબ થઈ શકે છે.

| Updated on: Feb 23, 2026 | 2:26 PM
Share
ઓવરસ્લીપિંગ એ શારીરિક સ્થિતિ છે જયાં વ્યક્તિ રોજ 7-9 કલાકની બદલે સતત વધારે સમય (જ્યારે ઘણીવાર 9+ કલાક) નિંદર લે છે.

ઓવરસ્લીપિંગ એ શારીરિક સ્થિતિ છે જયાં વ્યક્તિ રોજ 7-9 કલાકની બદલે સતત વધારે સમય (જ્યારે ઘણીવાર 9+ કલાક) નિંદર લે છે.

1 / 9
સામાન્ય રીતે, નિષ્ણાતો 7 થી 8 અથવા 9 કલાકની નિંદર recommend કરે છે, પણ આથી વધુ સમય સૂતા લોકોમાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય-સંબંધિત જોખમ જોવા મળે છે.

સામાન્ય રીતે, નિષ્ણાતો 7 થી 8 અથવા 9 કલાકની નિંદર recommend કરે છે, પણ આથી વધુ સમય સૂતા લોકોમાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય-સંબંધિત જોખમ જોવા મળે છે.

2 / 9
વધારે સૂવાથી તેનો પ્રભાવ તમારા શરીર, મગજ અને દૈનિક જીવન પર પડતો જોવા મળી શકે છે. રિસર્ચ મુજબ, chronic માં 9 કલાકથી વધુ સમય સૂતા લોકોમાં હાર્ટ ડિસીઝ, ડાયાબિટીસ જેવી અનેક સમસ્યાઓ જોવા મળ્યો છે.

વધારે સૂવાથી તેનો પ્રભાવ તમારા શરીર, મગજ અને દૈનિક જીવન પર પડતો જોવા મળી શકે છે. રિસર્ચ મુજબ, chronic માં 9 કલાકથી વધુ સમય સૂતા લોકોમાં હાર્ટ ડિસીઝ, ડાયાબિટીસ જેવી અનેક સમસ્યાઓ જોવા મળ્યો છે.

3 / 9
શરીરના ઇમ્યુન સિસ્ટમની કાર્યક્ષમતા ઘટી શકે છે, Weight gain, મોટાપો વધે છે અને મેટાબોલિઝમ પણ ઘટી જાય છે.

શરીરના ઇમ્યુન સિસ્ટમની કાર્યક્ષમતા ઘટી શકે છે, Weight gain, મોટાપો વધે છે અને મેટાબોલિઝમ પણ ઘટી જાય છે.

4 / 9
ઓવરસ્લીપિંગથી મગજનાં ઘટક કાર્ય પર અસર પહોંચી શકે છે. દિમાગની મેમરી અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે, તેમજ ચિંતા, ચિડચિડાપણું અને ડિપ્રેશન જેવા લક્ષણો થવા લાગે છે.

ઓવરસ્લીપિંગથી મગજનાં ઘટક કાર્ય પર અસર પહોંચી શકે છે. દિમાગની મેમરી અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે, તેમજ ચિંતા, ચિડચિડાપણું અને ડિપ્રેશન જેવા લક્ષણો થવા લાગે છે.

5 / 9
જ્યારે ઓવરસ્લીપિંગ ઘણા સમય સુધી રહેશે તો તેના મૂળ કારણ શોધવાની જરૂર પડે છે. ઘણા નિષ્ણાત recommend કરે છે કે કોઈપણ chronic patterns હોય તો ડોક્ટર સાથે સલાહ લેવી જોઈએ. સ્લીપ હાઇજિન સુધારવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે ઓવરસ્લીપિંગ ઘણા સમય સુધી રહેશે તો તેના મૂળ કારણ શોધવાની જરૂર પડે છે. ઘણા નિષ્ણાત recommend કરે છે કે કોઈપણ chronic patterns હોય તો ડોક્ટર સાથે સલાહ લેવી જોઈએ. સ્લીપ હાઇજિન સુધારવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

6 / 9
જો તમે નિયમિત રીતે વધારે સમય સૂતા હો, અને સવારે ઉઠ્યા પછી પણ થાક અનુભવતા હો, તો આ underlying sleep disorder અથવા અન્ય ચિકિત્સાકીય સ્થિતિઓનું સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરવો સહાયક સાબિત થઇ શકે છે.

જો તમે નિયમિત રીતે વધારે સમય સૂતા હો, અને સવારે ઉઠ્યા પછી પણ થાક અનુભવતા હો, તો આ underlying sleep disorder અથવા અન્ય ચિકિત્સાકીય સ્થિતિઓનું સંકેત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરવો સહાયક સાબિત થઇ શકે છે.

7 / 9
ઓવરસ્લીપિંગ દરેક વખતે ગંભીર નેતા નથી, પરંતુ chronic હલતમાં અન્ય જટિલતાઓનો ખાસ જોખમ ઉભો કરી શકે છે. મૂળ કારણ શોધવું અને યોગ્ય lifestyle exchange કરવો પર્યાપ્ત આરોગ્ય માટે મોખરે જરૂરી છે.

ઓવરસ્લીપિંગ દરેક વખતે ગંભીર નેતા નથી, પરંતુ chronic હલતમાં અન્ય જટિલતાઓનો ખાસ જોખમ ઉભો કરી શકે છે. મૂળ કારણ શોધવું અને યોગ્ય lifestyle exchange કરવો પર્યાપ્ત આરોગ્ય માટે મોખરે જરૂરી છે.

8 / 9
Disclaimer: આ લેખ TV9 Gujarati પર માત્ર સામાન્ય માહિતી અને જાહેર જાગૃતિના હેતુથી પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો છે. લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. દરેક વ્યક્તિની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ અલગ હોઈ શકે છે, તેથી અહીં દર્શાવેલી માહિતી દરેક માટે સમાન રીતે લાગુ પડે તે જરૂરી નથી.

Disclaimer: આ લેખ TV9 Gujarati પર માત્ર સામાન્ય માહિતી અને જાહેર જાગૃતિના હેતુથી પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો છે. લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. દરેક વ્યક્તિની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ અલગ હોઈ શકે છે, તેથી અહીં દર્શાવેલી માહિતી દરેક માટે સમાન રીતે લાગુ પડે તે જરૂરી નથી.

9 / 9

 

SIP Calculator: 20 વર્ષ સુધી દર મહીને કરો માત્ર ₹1,000ની SIP, લાખો રુપિયા બની જશે

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કેશવ મહારાજની પત્ની ખુબ સુંદર છે, જુઓ ફોટો
કેશવ મહારાજની પત્ની ખુબ સુંદર છે, જુઓ ફોટો
સફરજન ખાવાથી શરીરને કયા વિટામિન મળે છે?
સફરજન ખાવાથી શરીરને કયા વિટામિન મળે છે?
Eye Care: આંખોના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું કરવું?
Eye Care: આંખોના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું કરવું?
નારિયેળ તેલ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, આ 5 કામ માટે તેનો ઉપયોગ કરો
નારિયેળ તેલ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, આ 5 કામ માટે તેનો ઉપયોગ કરો
Tips And Tricks: તુલસીને ફરીથી લીલી બનાવશે આ સરળ ટિપ્સ
Tips And Tricks: તુલસીને ફરીથી લીલી બનાવશે આ સરળ ટિપ્સ
મેળવણ વગર દહીં જમાવવાની 5 રીતો, શું તમે ટ્રાય કરી છે?
મેળવણ વગર દહીં જમાવવાની 5 રીતો, શું તમે ટ્રાય કરી છે?
Latest Videos View more
3 વર્ષથી રાહ જોઈ રહી છે 16 લાખના ખર્ચે બનેલી પાણીની ટાંકી
3 વર્ષથી રાહ જોઈ રહી છે 16 લાખના ખર્ચે બનેલી પાણીની ટાંકી
વિવાદીત કિર્તી પટેલના એક દિવસના રિમાન્ડ મંજૂર,આરોપીઓને લઈને થશે પૂછપરછ
વિવાદીત કિર્તી પટેલના એક દિવસના રિમાન્ડ મંજૂર,આરોપીઓને લઈને થશે પૂછપરછ
રાજકોટના જંગલેશ્વર વિસ્તારમાં ડિમોલેશન શરુ કરાયું, જુઓ વીડિયો
રાજકોટના જંગલેશ્વર વિસ્તારમાં ડિમોલેશન શરુ કરાયું, જુઓ વીડિયો
ગુજરાતમાં બેવડી ઋતુના કારણે સ્વાસ્થ્ય અને કૃષિ પર ખતરો
ગુજરાતમાં બેવડી ઋતુના કારણે સ્વાસ્થ્ય અને કૃષિ પર ખતરો
ભાગતી ફરતી કીર્તિ પટેલ પોલીસ સકંજામાં, રાજસ્થાનથી લવાઈ જુનાગઢ
ભાગતી ફરતી કીર્તિ પટેલ પોલીસ સકંજામાં, રાજસ્થાનથી લવાઈ જુનાગઢ
વડોદરામાં ખાડાઓને કારણે દુલ્હન અટવાઇ
વડોદરામાં ખાડાઓને કારણે દુલ્હન અટવાઇ
ડ્રગ્સ બાદ હવે સમુદ્રી માર્ગે વિદેશી સિગારેટ ઘુસાડવાનો પ્રયાસ
ડ્રગ્સ બાદ હવે સમુદ્રી માર્ગે વિદેશી સિગારેટ ઘુસાડવાનો પ્રયાસ
જાવેદ સિંધીએ નામ બદલી યુવતીને પ્રેમજાળમાં ફસાવી આચર્યું દુષ્કર્મ
જાવેદ સિંધીએ નામ બદલી યુવતીને પ્રેમજાળમાં ફસાવી આચર્યું દુષ્કર્મ
વિવાદાસ્પદ મહિલા કીર્તિ પટેલની આખરે પોલીસે કરી ધરપકડ !
વિવાદાસ્પદ મહિલા કીર્તિ પટેલની આખરે પોલીસે કરી ધરપકડ !
સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થયો અનોખો 'વોટર ક્રિકેટ' વીડિયો
સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થયો અનોખો 'વોટર ક્રિકેટ' વીડિયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">