हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Foods For Hemoglobin: આ 4 વસ્તુઓથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધશે, દૂર થશે લોહીની અછતની સમસ્યા

Foods For Hemoglobin: હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખવા માટે તમે આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો. આવો જાણીએ કે તમે કયા ખોરાકને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jul 19, 2022 | 5:49 PM
હિમોગ્લોબિન શરીરના ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. તેનું યોગ્ય પ્રમાણ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હિમોગ્લોબીનની ઉણપથી એનિમિયા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે. હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખવા માટે તમે આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.

હિમોગ્લોબિન શરીરના ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. તેનું યોગ્ય પ્રમાણ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હિમોગ્લોબીનની ઉણપથી એનિમિયા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે. હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખવા માટે તમે આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.

1 / 5
બીટ - તમે બીટના રસનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું કામ કરે છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારે છે, તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

બીટ - તમે બીટના રસનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું કામ કરે છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારે છે, તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

2 / 5
દાડમ - દાડમ પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ ફળ હોય છે. તેમાં ફાઈબર, આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તમે દાડમમાંથી બનાવેલા જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો.તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે.

દાડમ - દાડમ પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ ફળ હોય છે. તેમાં ફાઈબર, આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તમે દાડમમાંથી બનાવેલા જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો.તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે.

3 / 5
પાલક - તમે પાલકનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તેને શાક અને રસ વગેરેમાં સમાવી શકાય છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરે છે. પાલક અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે.

પાલક - તમે પાલકનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તેને શાક અને રસ વગેરેમાં સમાવી શકાય છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરે છે. પાલક અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે.

4 / 5
ખાટ્ટા ફળો - તમે તમારા આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખાટ્ટા ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. આમાં નારંગી, લીંબુ અને દ્રાક્ષ જેવા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. આ ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી આયર્નને શોષવાનું કામ કરે છે. આ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.

ખાટ્ટા ફળો - તમે તમારા આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખાટ્ટા ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. આમાં નારંગી, લીંબુ અને દ્રાક્ષ જેવા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. આ ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી આયર્નને શોષવાનું કામ કરે છે. આ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
Gut Cleaning : સવારે ઉઠ્યા બાદ કરો આ 5 કામ, પેટ થશે બરાબર સાફ
Gut Cleaning : સવારે ઉઠ્યા બાદ કરો આ 5 કામ, પેટ થશે બરાબર સાફ
પૂર્વ મુખ્યમંત્રીના પૌત્ર સાથે જાહ્નવી કપૂર તિરુપતિ પહોંચી, જુઓ Photos
પૂર્વ મુખ્યમંત્રીના પૌત્ર સાથે જાહ્નવી કપૂર તિરુપતિ પહોંચી, જુઓ Photos
Vastu Tips : ઘરની દક્ષિણ દિશામાં રાખશો આ 5 વસ્તુઓ, તો થોડા દિવસોમાં થઈ જશો કંગાળ !
Vastu Tips : ઘરની દક્ષિણ દિશામાં રાખશો આ 5 વસ્તુઓ, તો થોડા દિવસોમાં થઈ જશો કંગાળ !
આ ગુજરાતી કંપનીનો શેર છે નોટ છાપવાનું મશીન, 21 ટકા વધ્યો સ્ટોકનો ભાવ
આ ગુજરાતી કંપનીનો શેર છે નોટ છાપવાનું મશીન, 21 ટકા વધ્યો સ્ટોકનો ભાવ
Weight Loss Tips : ઝડપી વજન ઘટાડવાથી સ્વાસ્થ્ય પર થાય છે ખરાબ અસર ! જાણો કારણ
Weight Loss Tips : ઝડપી વજન ઘટાડવાથી સ્વાસ્થ્ય પર થાય છે ખરાબ અસર ! જાણો કારણ
કુંભ મેળામાં સાધ્વી બનશે Apple ના સ્થાપકની પત્ની,અઢળક રૂપિયાની છે માલકિન
કુંભ મેળામાં સાધ્વી બનશે Apple ના સ્થાપકની પત્ની,અઢળક રૂપિયાની છે માલકિન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">