AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Foods For Hemoglobin: આ 4 વસ્તુઓથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધશે, દૂર થશે લોહીની અછતની સમસ્યા

Foods For Hemoglobin: હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખવા માટે તમે આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો. આવો જાણીએ કે તમે કયા ખોરાકને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jul 19, 2022 | 5:49 PM
Share
હિમોગ્લોબિન શરીરના ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. તેનું યોગ્ય પ્રમાણ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હિમોગ્લોબીનની ઉણપથી એનિમિયા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે. હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખવા માટે તમે આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.

હિમોગ્લોબિન શરીરના ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. તેનું યોગ્ય પ્રમાણ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હિમોગ્લોબીનની ઉણપથી એનિમિયા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે. હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખવા માટે તમે આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.

1 / 5
બીટ - તમે બીટના રસનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું કામ કરે છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારે છે, તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

બીટ - તમે બીટના રસનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું કામ કરે છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારે છે, તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

2 / 5
દાડમ - દાડમ પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ ફળ હોય છે. તેમાં ફાઈબર, આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તમે દાડમમાંથી બનાવેલા જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો.તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે.

દાડમ - દાડમ પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ ફળ હોય છે. તેમાં ફાઈબર, આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તમે દાડમમાંથી બનાવેલા જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો.તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે.

3 / 5
પાલક - તમે પાલકનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તેને શાક અને રસ વગેરેમાં સમાવી શકાય છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરે છે. પાલક અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે.

પાલક - તમે પાલકનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તેને શાક અને રસ વગેરેમાં સમાવી શકાય છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરે છે. પાલક અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે.

4 / 5
ખાટ્ટા ફળો - તમે તમારા આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખાટ્ટા ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. આમાં નારંગી, લીંબુ અને દ્રાક્ષ જેવા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. આ ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી આયર્નને શોષવાનું કામ કરે છે. આ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.

ખાટ્ટા ફળો - તમે તમારા આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખાટ્ટા ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. આમાં નારંગી, લીંબુ અને દ્રાક્ષ જેવા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. આ ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી આયર્નને શોષવાનું કામ કરે છે. આ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.

5 / 5
નફાની લાલચે લાખોનું સાયબર ફ્રોડ! 30 લાખનું રોકાણ કરાવી છેતરપિંડી કરી
નફાની લાલચે લાખોનું સાયબર ફ્રોડ! 30 લાખનું રોકાણ કરાવી છેતરપિંડી કરી
પોરબંદર મરીન પોલીસે ગેરકાયદેસર LED લાઇટ મારફતે માછીમારી પર કાર્યવાહી
પોરબંદર મરીન પોલીસે ગેરકાયદેસર LED લાઇટ મારફતે માછીમારી પર કાર્યવાહી
ભાગીને થતા લગ્ન રોકવા લેઉવા પટેલ સમાજની સરકારને રજૂઆત - જુઓ Video
ભાગીને થતા લગ્ન રોકવા લેઉવા પટેલ સમાજની સરકારને રજૂઆત - જુઓ Video
પત્નીની હત્યા કરી જેલમાંથી ફરાર આરોપીએ બીજા લગ્ન કર્યા, 9 વર્ષે ઝડપાયો
પત્નીની હત્યા કરી જેલમાંથી ફરાર આરોપીએ બીજા લગ્ન કર્યા, 9 વર્ષે ઝડપાયો
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">