AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Fruit Peels : આ 5 ફળોને છોલીને ખાવાની ભૂલ ન કરો!

ઘણી વાર લોકો ફળોને છોલીને ખાય છે. પરંતુ કેટલાક ફળો હેવા પણ હોય છે જેને છાલ સાથે ખાવાથી વિટામિન, કેલ્શિયમ, મિનરલ્સ જેવા અનેક પોષક તત્વો આપણા શરીરને મળે છે. આ કારણથી ફળોને છોલીને ખાવાથી ઘણા મહત્વના પોષક તત્વો નષ્ટ થઈ શકે છે.

| Updated on: May 15, 2026 | 11:26 AM
Share
સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ જોવામાં આવે તો દરેક ફળને છોલીને ખાવું જરૂરી નથી. યોગ્ય રીતે ધોઈને અને સાફ કરીને કેટલાક ફળો છાલ સાથે જ ખાવા વધુ લાભદાયી બની શકે છે.

સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ જોવામાં આવે તો દરેક ફળને છોલીને ખાવું જરૂરી નથી. યોગ્ય રીતે ધોઈને અને સાફ કરીને કેટલાક ફળો છાલ સાથે જ ખાવા વધુ લાભદાયી બની શકે છે.

1 / 7
ખાટા-મીઠા આલુ બુખારામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષણ હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન C, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, જેવા પોષક તત્વો હોય છે.

ખાટા-મીઠા આલુ બુખારામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષણ હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન C, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, જેવા પોષક તત્વો હોય છે.

2 / 7
નાશપતીના છાલમાં ફાઇબરની માત્રા વધુ હોય છે. જે પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક છે. ફાઇબર શરીરમાં પાચન પ્રક્રિયાને તે સુધારે છે.

નાશપતીના છાલમાં ફાઇબરની માત્રા વધુ હોય છે. જે પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક છે. ફાઇબર શરીરમાં પાચન પ્રક્રિયાને તે સુધારે છે.

3 / 7
કીવીના છાલમાં ફાઇબર, ફોલેટ, વિટામિન E અને C હોય છે. કીવીના છાલમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ પણ વધુ હોય છે. જે શરીરમાં નુકસાનકારક તત્વો સામે રક્ષણ કરે છે.

કીવીના છાલમાં ફાઇબર, ફોલેટ, વિટામિન E અને C હોય છે. કીવીના છાલમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ પણ વધુ હોય છે. જે શરીરમાં નુકસાનકારક તત્વો સામે રક્ષણ કરે છે.

4 / 7
નિષ્ણાતોના મુજબ, સફરજનના છાલ કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે લાભદાયી છે.

નિષ્ણાતોના મુજબ, સફરજનના છાલ કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે લાભદાયી છે.

5 / 7
ચીકુના છાલમાં આયર્ન સહિત ઘણા તત્વો હોય છે જે શરીરને શક્તિ પૂરી પાડે છે.

ચીકુના છાલમાં આયર્ન સહિત ઘણા તત્વો હોય છે જે શરીરને શક્તિ પૂરી પાડે છે.

6 / 7
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતોના અને રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતોના અને રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

7 / 7

આ પણ વાંચો, પાણી સાથે મીઠું મોઢું કરાવવાની પરંપરા પાછળનું શું છે કારણ ? જાણો આ આદત પાછળ છુપાયેલું સ્વાસ્થ્યનું વિજ્ઞાન

Follow Us
દૈનિક રાશિફળ: જાણોકયા જાતકનો દિવશ રહેશે ભક્તિમય અને પારિવારિક ખુશીથી..
દૈનિક રાશિફળ: જાણોકયા જાતકનો દિવશ રહેશે ભક્તિમય અને પારિવારિક ખુશીથી..
દક્ષિણ ગુજરાત: ડીઝલની અછત અને 45 લિટરની મર્યાદાથી ખેડૂતો ચિંતિત
દક્ષિણ ગુજરાત: ડીઝલની અછત અને 45 લિટરની મર્યાદાથી ખેડૂતો ચિંતિત
આશિષ જોષીના રિમાન્ડ મંજૂર: મધુ શ્રીવાસ્તવની ભાજપને ખુલ્લી ચેતવણી
આશિષ જોષીના રિમાન્ડ મંજૂર: મધુ શ્રીવાસ્તવની ભાજપને ખુલ્લી ચેતવણી
સુરત પોલીસે લાઈવ ડેમો આપી લોકોને કર્યા જાગૃત, જુઓ Video
સુરત પોલીસે લાઈવ ડેમો આપી લોકોને કર્યા જાગૃત, જુઓ Video
અમદાવાદ: સરકારી આવાસના નામે મોટી છેતરપિંડી, ઠગ અંકિત પટેલ ઝડપાયો
અમદાવાદ: સરકારી આવાસના નામે મોટી છેતરપિંડી, ઠગ અંકિત પટેલ ઝડપાયો
અમદાવાદમાં દારૂ ઢોળાયો: વટવા GIDCમાં દારૂબંધીના લીરે લીરા ઉડ્યા
અમદાવાદમાં દારૂ ઢોળાયો: વટવા GIDCમાં દારૂબંધીના લીરે લીરા ઉડ્યા
મહીસાગર અને ભરૂચના હાંસોટમાં પેટ્રોલ-ડીઝલની અછતથી વાહનચાલકો પરેશાન
મહીસાગર અને ભરૂચના હાંસોટમાં પેટ્રોલ-ડીઝલની અછતથી વાહનચાલકો પરેશાન
વડોદરાની ફેમસ બેકરીના કેક કાઉન્ટર પર મરેલો ઉંદર જોવા મળ્યો, જુઓ Video
વડોદરાની ફેમસ બેકરીના કેક કાઉન્ટર પર મરેલો ઉંદર જોવા મળ્યો, જુઓ Video
કેરલમાં રૂપિયા 5000 નું જ ખરીદી શકાશે પેટ્રોલ, 200 લિટર ડીઝલ લઈ શકાશે
કેરલમાં રૂપિયા 5000 નું જ ખરીદી શકાશે પેટ્રોલ, 200 લિટર ડીઝલ લઈ શકાશે
Rajkot: ઉપલેટામાં ડુંગળી અને ખાતર માટે વિરોધ પ્રદર્શન
Rajkot: ઉપલેટામાં ડુંગળી અને ખાતર માટે વિરોધ પ્રદર્શન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">