AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Fruit Peels : આ 5 ફળોને છોલીને ખાવાની ભૂલ ન કરો!

ઘણી વાર લોકો ફળોને છોલીને ખાય છે. પરંતુ કેટલાક ફળો હેવા પણ હોય છે જેને છાલ સાથે ખાવાથી વિટામિન, કેલ્શિયમ, મિનરલ્સ જેવા અનેક પોષક તત્વો આપણા શરીરને મળે છે. આ કારણથી ફળોને છોલીને ખાવાથી ઘણા મહત્વના પોષક તત્વો નષ્ટ થઈ શકે છે.

| Updated on: May 15, 2026 | 11:26 AM
Share
સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ જોવામાં આવે તો દરેક ફળને છોલીને ખાવું જરૂરી નથી. યોગ્ય રીતે ધોઈને અને સાફ કરીને કેટલાક ફળો છાલ સાથે જ ખાવા વધુ લાભદાયી બની શકે છે.

સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ જોવામાં આવે તો દરેક ફળને છોલીને ખાવું જરૂરી નથી. યોગ્ય રીતે ધોઈને અને સાફ કરીને કેટલાક ફળો છાલ સાથે જ ખાવા વધુ લાભદાયી બની શકે છે.

1 / 7
ખાટા-મીઠા આલુ બુખારામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષણ હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન C, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, જેવા પોષક તત્વો હોય છે.

ખાટા-મીઠા આલુ બુખારામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષણ હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન C, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, જેવા પોષક તત્વો હોય છે.

2 / 7
નાશપતીના છાલમાં ફાઇબરની માત્રા વધુ હોય છે. જે પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક છે. ફાઇબર શરીરમાં પાચન પ્રક્રિયાને તે સુધારે છે.

નાશપતીના છાલમાં ફાઇબરની માત્રા વધુ હોય છે. જે પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક છે. ફાઇબર શરીરમાં પાચન પ્રક્રિયાને તે સુધારે છે.

3 / 7
કીવીના છાલમાં ફાઇબર, ફોલેટ, વિટામિન E અને C હોય છે. કીવીના છાલમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ પણ વધુ હોય છે. જે શરીરમાં નુકસાનકારક તત્વો સામે રક્ષણ કરે છે.

કીવીના છાલમાં ફાઇબર, ફોલેટ, વિટામિન E અને C હોય છે. કીવીના છાલમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ પણ વધુ હોય છે. જે શરીરમાં નુકસાનકારક તત્વો સામે રક્ષણ કરે છે.

4 / 7
નિષ્ણાતોના મુજબ, સફરજનના છાલ કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે લાભદાયી છે.

નિષ્ણાતોના મુજબ, સફરજનના છાલ કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે લાભદાયી છે.

5 / 7
ચીકુના છાલમાં આયર્ન સહિત ઘણા તત્વો હોય છે જે શરીરને શક્તિ પૂરી પાડે છે.

ચીકુના છાલમાં આયર્ન સહિત ઘણા તત્વો હોય છે જે શરીરને શક્તિ પૂરી પાડે છે.

6 / 7
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતોના અને રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતોના અને રિપોર્ટ્સ મુજબ આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

7 / 7

આ પણ વાંચો, પાણી સાથે મીઠું મોઢું કરાવવાની પરંપરા પાછળનું શું છે કારણ ? જાણો આ આદત પાછળ છુપાયેલું સ્વાસ્થ્યનું વિજ્ઞાન

Follow Us
અમદાવાદમાં ગરીબનગર ચાર રસ્તા પાસે ગંભીર અકસ્માત, યુવતીનું મોત
અમદાવાદમાં ગરીબનગર ચાર રસ્તા પાસે ગંભીર અકસ્માત, યુવતીનું મોત
અમદાવાદમાં ગેરકાયદે પાર્કિંગ પર AMCનો સકંજો
અમદાવાદમાં ગેરકાયદે પાર્કિંગ પર AMCનો સકંજો
સાબરકાંઠા: ખાતર વિતરણ માટેની મોબાઈલ એપ બની માથાનો દુખાવો
સાબરકાંઠા: ખાતર વિતરણ માટેની મોબાઈલ એપ બની માથાનો દુખાવો
બોટાદમાં મધુ નદીમાં કચરો ઠલવાતા સ્થાનિકોમાં ભારે રોષ, પૂરની ભીતિ
બોટાદમાં મધુ નદીમાં કચરો ઠલવાતા સ્થાનિકોમાં ભારે રોષ, પૂરની ભીતિ
દ્વારિકાના નાથના અનેરા ભક્તની આકરી ભક્તિ, દંડવત કરી દ્વારકા પહોંચશે
દ્વારિકાના નાથના અનેરા ભક્તની આકરી ભક્તિ, દંડવત કરી દ્વારકા પહોંચશે
જૂનાગઢ કૃષિ યુનિવર્સિટી કેમ્પસ સુધી પહોંચ્યો દીપડો
જૂનાગઢ કૃષિ યુનિવર્સિટી કેમ્પસ સુધી પહોંચ્યો દીપડો
અમદાવાદમાં રિક્ષા મુસાફરી મોંઘી થઈ: મિનિમમ અને પ્રતિ કિમી ભાડું વધ્યું
અમદાવાદમાં રિક્ષા મુસાફરી મોંઘી થઈ: મિનિમમ અને પ્રતિ કિમી ભાડું વધ્યું
ગુજરાતમાં ભારે વરસાદની ચેતવણી, 48 કલાકમાં મુંબઈમાં ચોમાસાની એન્ટ્રી
ગુજરાતમાં ભારે વરસાદની ચેતવણી, 48 કલાકમાં મુંબઈમાં ચોમાસાની એન્ટ્રી
ખેતરોમા વીજ પોલ નાખવાના વિવાદ વચ્ચે કોંગ્રેસ નેતાએ આપ્યો વૈકલ્પિક રૂટ
ખેતરોમા વીજ પોલ નાખવાના વિવાદ વચ્ચે કોંગ્રેસ નેતાએ આપ્યો વૈકલ્પિક રૂટ
ફાસ્ટેગની બબાલમાં કર્મચારીઓએ 'BJP નેતા'ને પાઇપ વડે ઝૂડી નાખ્યો
ફાસ્ટેગની બબાલમાં કર્મચારીઓએ 'BJP નેતા'ને પાઇપ વડે ઝૂડી નાખ્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">