हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા લવિંગનું પાણી કેમ પીવું જોઈએ ? આખરે આ પીણું શરીર માટે કેટલું લાભદાયક છે?

આજની ભાગદોડ ભરી અને વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં પૂરતી ઊંઘ લેવી તેમજ શરીરને આરામ આપવો એ એક પડકાર બની ગયો છે. જો કે, આ બધા વચ્ચે લવિંગનું પાણી એક અસરકારક અને સરળ ઉપાય છે.

| Updated on: Jan 23, 2026 | 4:34 PM
Share
તણાવ, કામનું ભારણ અને સતત મોબાઈલ કે સ્ક્રીન ટાઈમ ઊંઘની પદ્ધતિને અસર કરે છે. આવા સમયે આયુર્વેદ અને પ્રાકૃતિક ઉપાયો વધુ મહત્વના બની જાય છે. લવિંગનું પાણી આ બાબતમાં એક અસરકારક અને સરળ ઉપાય છે.

તણાવ, કામનું ભારણ અને સતત મોબાઈલ કે સ્ક્રીન ટાઈમ ઊંઘની પદ્ધતિને અસર કરે છે. આવા સમયે આયુર્વેદ અને પ્રાકૃતિક ઉપાયો વધુ મહત્વના બની જાય છે. લવિંગનું પાણી આ બાબતમાં એક અસરકારક અને સરળ ઉપાય છે.

1 / 7
લવિંગમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો રહેલા છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું પાણી પીવાથી ઊંઘ ગાઢ આવે છે અને શરીર તથા મગજ બંનેને ફાયદો થાય છે. લવિંગમાં રહેલ મુખ્ય તત્વ 'યુજેનોલ' નેચરલ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરની અનેક પ્રણાલીઓને સક્રિય કરે છે.

લવિંગમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો રહેલા છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું પાણી પીવાથી ઊંઘ ગાઢ આવે છે અને શરીર તથા મગજ બંનેને ફાયદો થાય છે. લવિંગમાં રહેલ મુખ્ય તત્વ 'યુજેનોલ' નેચરલ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરની અનેક પ્રણાલીઓને સક્રિય કરે છે.

2 / 7
યુજેનોલ પેટ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. રાત્રે લવિંગનું પાણી પીવાથી પેટના એન્ઝાઈમ્સ સક્રિય થાય છે. આનાથી ગેસ, અપચો અને બ્લોટિંગ (પેટ ફૂલવું) જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. પેટ હળવું થવાથી ઊંઘ આરામદાયક અને ગાઢ આવે છે. આ ઉપરાંત, યુજેનોલને કારણે સાંધામાં હળવો દુખાવો કે સોજો હોય તો તેમાં પણ રાહત મળે છે.

યુજેનોલ પેટ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. રાત્રે લવિંગનું પાણી પીવાથી પેટના એન્ઝાઈમ્સ સક્રિય થાય છે. આનાથી ગેસ, અપચો અને બ્લોટિંગ (પેટ ફૂલવું) જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. પેટ હળવું થવાથી ઊંઘ આરામદાયક અને ગાઢ આવે છે. આ ઉપરાંત, યુજેનોલને કારણે સાંધામાં હળવો દુખાવો કે સોજો હોય તો તેમાં પણ રાહત મળે છે.

3 / 7
ગાઢ ઊંઘ માટે લવિંગનું પાણી અત્યંત ઉપયોગી છે. તેમાં મનને શાંત કરવાના ગુણો પણ હોય છે, જે શરીર અને મગજ બંનેને આરામ (રિલેક્સ) આપે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને અનિદ્રાની સમસ્યામાં મદદ કરે છે. લવિંગના પાણીનું નિયમિત સેવન કરવાથી રાતભર આરામ મળે છે, ઊંઘમાં ખલેલ પડતી નથી અને શરીર સંપૂર્ણપણે રિચાર્જ રહે છે.

ગાઢ ઊંઘ માટે લવિંગનું પાણી અત્યંત ઉપયોગી છે. તેમાં મનને શાંત કરવાના ગુણો પણ હોય છે, જે શરીર અને મગજ બંનેને આરામ (રિલેક્સ) આપે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને અનિદ્રાની સમસ્યામાં મદદ કરે છે. લવિંગના પાણીનું નિયમિત સેવન કરવાથી રાતભર આરામ મળે છે, ઊંઘમાં ખલેલ પડતી નથી અને શરીર સંપૂર્ણપણે રિચાર્જ રહે છે.

4 / 7
લવિંગનું પાણી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ઇન્સ્યુલિનની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, જેનાથી ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો પોતાના સુગર લેવલને સ્થિર રાખી શકે છે. આ ઉપરાંત, લવિંગ રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) વધારવામાં સહાયક છે અને મોસમી બીમારીઓ તથા ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે.

લવિંગનું પાણી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ઇન્સ્યુલિનની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, જેનાથી ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો પોતાના સુગર લેવલને સ્થિર રાખી શકે છે. આ ઉપરાંત, લવિંગ રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) વધારવામાં સહાયક છે અને મોસમી બીમારીઓ તથા ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે.

5 / 7
મોં અને દાંત માટે પણ લવિંગનું પાણી ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલ એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણો મોંની દુર્ગંધ ઓછી કરે છે અને દાંત-પેઢાની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. આ એક કુદરતી ઉપાય છે, જે દાંત અને પેઢાનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

મોં અને દાંત માટે પણ લવિંગનું પાણી ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલ એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણો મોંની દુર્ગંધ ઓછી કરે છે અને દાંત-પેઢાની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. આ એક કુદરતી ઉપાય છે, જે દાંત અને પેઢાનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

6 / 7
લવિંગનું પાણી બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. પાણીને ગરમ કરો અને તેમાં લવિંગ નાખીને 5–7 મિનિટ સુધી ધીમી આંચ પર ઉકાળો. પાણી થોડું ઠંડું થયા પછી તેને ગાળી લો અને નવશેકું (હૂંફાળું) થાય ત્યારે પીવો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં લીંબુનો થોડો રસ અથવા મધ પણ ઉમેરી શકો છો.

લવિંગનું પાણી બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. પાણીને ગરમ કરો અને તેમાં લવિંગ નાખીને 5–7 મિનિટ સુધી ધીમી આંચ પર ઉકાળો. પાણી થોડું ઠંડું થયા પછી તેને ગાળી લો અને નવશેકું (હૂંફાળું) થાય ત્યારે પીવો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં લીંબુનો થોડો રસ અથવા મધ પણ ઉમેરી શકો છો.

7 / 7

નોંધ: આ લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતા હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

આ પણ વાંચો: ‘કોફી અને ચા’ સફેદ વાળ વધતા અટકાવશે! વાળ કાળા કરવા માટેના આ 3 ઉપાય તમને ખબર છે કે નહીં?

ઘરેલુ ઉપચારલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કેશવ મહારાજની પત્ની ખુબ સુંદર છે, જુઓ ફોટો
કેશવ મહારાજની પત્ની ખુબ સુંદર છે, જુઓ ફોટો
સફરજન ખાવાથી શરીરને કયા વિટામિન મળે છે?
સફરજન ખાવાથી શરીરને કયા વિટામિન મળે છે?
Eye Care: આંખોના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું કરવું?
Eye Care: આંખોના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું કરવું?
નારિયેળ તેલ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, આ 5 કામ માટે તેનો ઉપયોગ કરો
નારિયેળ તેલ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, આ 5 કામ માટે તેનો ઉપયોગ કરો
Tips And Tricks: તુલસીને ફરીથી લીલી બનાવશે આ સરળ ટિપ્સ
Tips And Tricks: તુલસીને ફરીથી લીલી બનાવશે આ સરળ ટિપ્સ
મેળવણ વગર દહીં જમાવવાની 5 રીતો, શું તમે ટ્રાય કરી છે?
મેળવણ વગર દહીં જમાવવાની 5 રીતો, શું તમે ટ્રાય કરી છે?
Latest Videos View more
ગિરનારની ચોથી ટૂંક પર ધ્વજ મામલે કાર્યવાહી
ગિરનારની ચોથી ટૂંક પર ધ્વજ મામલે કાર્યવાહી
Breaking News: જુનાગઢ કોર્ટે જામીન આપતા જ કીર્તિ બોલી 'હર હર મહાદેવ'
Breaking News: જુનાગઢ કોર્ટે જામીન આપતા જ કીર્તિ બોલી 'હર હર મહાદેવ'
જંગલેશ્વર વિસ્તાર અસામાજીક તત્વો અને ગુનેગારોનો અડ્ડોઃ હર્ષ સંઘવી
જંગલેશ્વર વિસ્તાર અસામાજીક તત્વો અને ગુનેગારોનો અડ્ડોઃ હર્ષ સંઘવી
વિવાદોની ક્વિન કીર્તિ પટેલ થઈ જેલ મુક્ત, જુનાગઢ કોર્ટમાંથી મળ્યા જામીન
વિવાદોની ક્વિન કીર્તિ પટેલ થઈ જેલ મુક્ત, જુનાગઢ કોર્ટમાંથી મળ્યા જામીન
અમદાવાદના અનેક વિસ્તારોમાં વરસ્યા વરસાદી છાંટા
અમદાવાદના અનેક વિસ્તારોમાં વરસ્યા વરસાદી છાંટા
3 વર્ષથી રાહ જોઈ રહી છે 16 લાખના ખર્ચે બનેલી પાણીની ટાંકી
3 વર્ષથી રાહ જોઈ રહી છે 16 લાખના ખર્ચે બનેલી પાણીની ટાંકી
વિવાદીત કિર્તી પટેલના એક દિવસના રિમાન્ડ મંજૂર,આરોપીઓને લઈને થશે પૂછપરછ
વિવાદીત કિર્તી પટેલના એક દિવસના રિમાન્ડ મંજૂર,આરોપીઓને લઈને થશે પૂછપરછ
રાજકોટના જંગલેશ્વર વિસ્તારમાં ડિમોલેશન શરુ કરાયું, જુઓ વીડિયો
રાજકોટના જંગલેશ્વર વિસ્તારમાં ડિમોલેશન શરુ કરાયું, જુઓ વીડિયો
ગુજરાતમાં બેવડી ઋતુના કારણે સ્વાસ્થ્ય અને કૃષિ પર ખતરો
ગુજરાતમાં બેવડી ઋતુના કારણે સ્વાસ્થ્ય અને કૃષિ પર ખતરો
ભાગતી ફરતી કીર્તિ પટેલ પોલીસ સકંજામાં, રાજસ્થાનથી લવાઈ જુનાગઢ
ભાગતી ફરતી કીર્તિ પટેલ પોલીસ સકંજામાં, રાજસ્થાનથી લવાઈ જુનાગઢ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">