हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

શું પરસેવો થવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે? જાણો ડોક્ટરની સલાહ

વજન ઘટાડવા માટે આહાર અને શારીરિક તંદુરસ્તી બંને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે. ચરબી અને વજન ઘટાડવા વિશે ઘણી માન્યતાઓ સરળતાથી માનવામાં આવે છે. એક પ્રશ્ન એ છે કે શું પરસેવો વધવો એ ઝડપી ચરબી ઘટાડવા સાથે જોડાયેલો છે.

| Updated on: Jun 30, 2026 | 7:00 AM
Share
વજન ઘટાડવા વિશે ઘણી માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ સરળતાથી માનવામાં આવે છે. એક સંબંધિત પ્રશ્ન એ છે કે શું કસરત દરમિયાન પરસેવો વધવાથી ઝડપી ચરબી અથવા વજન ઘટે છે. શું આ માત્ર એક દંતકથા છે કે સાચું? નિષ્ણાત પાસેથી જાણો...

વજન ઘટાડવા વિશે ઘણી માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ સરળતાથી માનવામાં આવે છે. એક સંબંધિત પ્રશ્ન એ છે કે શું કસરત દરમિયાન પરસેવો વધવાથી ઝડપી ચરબી અથવા વજન ઘટે છે. શું આ માત્ર એક દંતકથા છે કે સાચું? નિષ્ણાત પાસેથી જાણો...

1 / 7
નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય - ડૉ. અંકિત બંસલ (કન્સલ્ટન્ટ ઇન્ટરનલ મેડિસિન, શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હી) કહે છે કે વધુ પડતો પરસેવો થવાથી ચરબી ઝડપથી ઘટે છે તે એક મોટી માન્યતા છે. હકીકતમાં, પરસેવો એ શરીરની કુદરતી ઠંડક પદ્ધતિ છે, જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે મુક્ત થાય છે.

નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય - ડૉ. અંકિત બંસલ (કન્સલ્ટન્ટ ઇન્ટરનલ મેડિસિન, શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હી) કહે છે કે વધુ પડતો પરસેવો થવાથી ચરબી ઝડપથી ઘટે છે તે એક મોટી માન્યતા છે. હકીકતમાં, પરસેવો એ શરીરની કુદરતી ઠંડક પદ્ધતિ છે, જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે મુક્ત થાય છે.

2 / 7
ચરબી બર્નિંગ સાથે સંબંધિત નથી - નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ગરમ હવામાનમાં રહો છો અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે તમને વધુ પરસેવો થઈ શકે છે, પરંતુ આ સીધી રીતે ચરબી બર્નિંગ સાથે સંબંધિત નથી. પરસેવો મુખ્યત્વે શરીરમાંથી પાણી અને થોડી માત્રામાં મીઠું દૂર કરે છે.

ચરબી બર્નિંગ સાથે સંબંધિત નથી - નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ગરમ હવામાનમાં રહો છો અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે તમને વધુ પરસેવો થઈ શકે છે, પરંતુ આ સીધી રીતે ચરબી બર્નિંગ સાથે સંબંધિત નથી. પરસેવો મુખ્યત્વે શરીરમાંથી પાણી અને થોડી માત્રામાં મીઠું દૂર કરે છે.

3 / 7
પાણીની ખોટને ફરી ભરવી - ડોકટરો કહે છે કે કસરત કર્યા પછી તમારું વજન થોડું ઓછું થતું દેખાય છે, પરંતુ તે ચરબીનું નહીં, પરંતુ પાણીની ખોટનું છે અને પાણી પીધા પછી વજન સામાન્ય થઈ જાય છે.

પાણીની ખોટને ફરી ભરવી - ડોકટરો કહે છે કે કસરત કર્યા પછી તમારું વજન થોડું ઓછું થતું દેખાય છે, પરંતુ તે ચરબીનું નહીં, પરંતુ પાણીની ખોટનું છે અને પાણી પીધા પછી વજન સામાન્ય થઈ જાય છે.

4 / 7
ચરબીનું નુકશાન ક્યારે થાય છે? - તેમણે એ પણ સમજાવ્યું કે જ્યારે શરીર વધારાની સંગ્રહિત કેલરીનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરે છે ત્યારે ચરબીનું નુકશાન થાય છે. તેથી જો કોઈ વ્યક્તિ ઓછો પરસેવો કરે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેની કસરત નકામી છે.

ચરબીનું નુકશાન ક્યારે થાય છે? - તેમણે એ પણ સમજાવ્યું કે જ્યારે શરીર વધારાની સંગ્રહિત કેલરીનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરે છે ત્યારે ચરબીનું નુકશાન થાય છે. તેથી જો કોઈ વ્યક્તિ ઓછો પરસેવો કરે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેની કસરત નકામી છે.

5 / 7
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો: નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને સતત સ્વસ્થ જીવનશૈલી ચરબી ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. પરસેવાની માત્રા નહીં, પરંતુ તમારી ફિટનેસ અને કેલરી સંતુલન નક્કી કરે છે કે તમે કેટલી ચરબી ગુમાવશો.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો: નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને સતત સ્વસ્થ જીવનશૈલી ચરબી ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. પરસેવાની માત્રા નહીં, પરંતુ તમારી ફિટનેસ અને કેલરી સંતુલન નક્કી કરે છે કે તમે કેટલી ચરબી ગુમાવશો.

6 / 7
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

7 / 7

Dry Fruits Side Effects: તમારા મનપસંદ ડ્રાયફ્રૂટ્સ પણ કરી શકે છે નુકસાન! આયુર્વેદ નિષ્ણાતે આપી ચેતવણી

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ગૌતમ ગંભીરના કોચિંગમાં ટીમ ઈન્ડિયાની 3 સિરીઝમાં શરમજનક ક્લીન સ્વીપ
ગૌતમ ગંભીરના કોચિંગમાં ટીમ ઈન્ડિયાની 3 સિરીઝમાં શરમજનક ક્લીન સ્વીપ
Cleaning Tips: લાઇટર સાફ કરતી વખતે ન કરો આ ભૂલો, નહીં તો થઈ શકે છે નુકસાન
Cleaning Tips: લાઇટર સાફ કરતી વખતે ન કરો આ ભૂલો, નહીં તો થઈ શકે છે નુકસાન
Lock Uppમાં બંધ થઈ શ્રેયસ અય્યરની બહેન, જુઓ ફોટો
Lock Uppમાં બંધ થઈ શ્રેયસ અય્યરની બહેન, જુઓ ફોટો
Lock Upp 2માં સૌથી પૈસાદાર સ્પર્ધક કોણ છે? જાણો
Lock Upp 2માં સૌથી પૈસાદાર સ્પર્ધક કોણ છે? જાણો
કિડની સ્ટોનમાં આ 4 ફળોનું સેવન કરવાનું ટાળો !
કિડની સ્ટોનમાં આ 4 ફળોનું સેવન કરવાનું ટાળો !
ભારત માટે સૌથી ઝડપી 1000 T20 રન કોણે બનાવ્યા?
ભારત માટે સૌથી ઝડપી 1000 T20 રન કોણે બનાવ્યા?
Latest Videos View more
ખેડૂતોને 12 કલાક વીજળી આપો, પશુપાલકોને ઘાસચારો આપો: કોંગ્રેસ
ખેડૂતોને 12 કલાક વીજળી આપો, પશુપાલકોને ઘાસચારો આપો: કોંગ્રેસ
પંચમહાલમાં નલ સે જલ યોજનામાં કૌભાંડ, 2.13 લાખની ઉચાપતનો દાવો
પંચમહાલમાં નલ સે જલ યોજનામાં કૌભાંડ, 2.13 લાખની ઉચાપતનો દાવો
તાપીઃ સ્થાનિક સ્વરાજ્યની ચૂંટણી વખતે બબાલનો કેસ
તાપીઃ સ્થાનિક સ્વરાજ્યની ચૂંટણી વખતે બબાલનો કેસ
પ્રવેશોત્સવમાં ચોંકાવનારો કિસ્સો: 9મા ધોરણના વિદ્યાર્થીને ABCD ન આવડી
પ્રવેશોત્સવમાં ચોંકાવનારો કિસ્સો: 9મા ધોરણના વિદ્યાર્થીને ABCD ન આવડી
જંગલેશ્વરની તોડફોડ પાછળ કરેલા જંગલ જેવા ખર્ચનો હિસાબ કિતાબ આપોઃ સરકાર
જંગલેશ્વરની તોડફોડ પાછળ કરેલા જંગલ જેવા ખર્ચનો હિસાબ કિતાબ આપોઃ સરકાર
સુરતમાં પાણીની પાઇપલાઇનમાં ભંગાણ પડતા લાખો લીટર પાણીનો વેડફાટ !
સુરતમાં પાણીની પાઇપલાઇનમાં ભંગાણ પડતા લાખો લીટર પાણીનો વેડફાટ !
નાસીરનગર ડિમોલિશન મામલે પોલીસ અને તંત્રને હાઈકોર્ટની ફટકાર
નાસીરનગર ડિમોલિશન મામલે પોલીસ અને તંત્રને હાઈકોર્ટની ફટકાર
ભગવાનનો વૈદિક મંત્રોચ્ચાર સાથે જળાભિષેક કરાયો
ભગવાનનો વૈદિક મંત્રોચ્ચાર સાથે જળાભિષેક કરાયો
રાજકારણમાંથી નિવૃત્તિ લઈ સલાહકાર સમિતિમાં જોડાવાની ગણતરી
રાજકારણમાંથી નિવૃત્તિ લઈ સલાહકાર સમિતિમાં જોડાવાની ગણતરી
દેશના 22 રાજ્યોમાં ચોમાસાનું આગમન, ક્યાંક વરસાદ તો ક્યાંક હીટવેવનો ડબલ
દેશના 22 રાજ્યોમાં ચોમાસાનું આગમન, ક્યાંક વરસાદ તો ક્યાંક હીટવેવનો ડબલ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">