AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

શું તમે કંઈ કામ કર્યા વગર જ થાકી જાવ છો અને હાંફ ચડે છે ? નિષ્ણાંતો પાસેથી જાણો કારણો

Cause of Fatigue : જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી કામ કરીએ છીએ ત્યારે આપણું શરીર ખૂબ જ થાકી જાય છે. પરંતુ ઘણી વખત કોઈ ભારે કામ કર્યા વિના પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને થાકની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના કારણો અને નિવારણની પદ્ધતિઓ જાણીએ.

| Updated on: Nov 03, 2024 | 1:47 PM
Share
Fatigue Problem : જો તમે સતત અથવા ભારે કામ કરો છો, તો શરીર થાકવા ​​લાગે છે. પરંતુ ઘણી વખત ઓછી મહેનત કર્યા પછી પણ આપણને હાંફવું કે થાક લાગે છે. જો તમારી સાથે કંઈક આવું થઈ રહ્યું છે, તો તે કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને કારણે હોઈ શકે છે. આવા લક્ષણો અનુભવવા બિલકુલ સામાન્ય નથી.

Fatigue Problem : જો તમે સતત અથવા ભારે કામ કરો છો, તો શરીર થાકવા ​​લાગે છે. પરંતુ ઘણી વખત ઓછી મહેનત કર્યા પછી પણ આપણને હાંફવું કે થાક લાગે છે. જો તમારી સાથે કંઈક આવું થઈ રહ્યું છે, તો તે કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને કારણે હોઈ શકે છે. આવા લક્ષણો અનુભવવા બિલકુલ સામાન્ય નથી.

1 / 6
આવી સ્થિતિમાં શ્વાસ લેતી વખતે અચાનક ભારે શ્વાસ લેવા અથવા છાતીમાં જકડાઈ જવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ધર્મશિલા નારાયણ હોસ્પિટલના ઈન્ટરનલ મેડિસિન એક્સપર્ટ ડૉ. પંકજ વર્મા કહે છે કે કોઈ પણ કામ કર્યા વિના વારંવાર થાક લાગવાની સમસ્યા ખરાબ આહાર અથવા અમુક મેડિકલ કન્ડિશનને કારણે થઈ શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં શ્વાસ લેતી વખતે અચાનક ભારે શ્વાસ લેવા અથવા છાતીમાં જકડાઈ જવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ધર્મશિલા નારાયણ હોસ્પિટલના ઈન્ટરનલ મેડિસિન એક્સપર્ટ ડૉ. પંકજ વર્મા કહે છે કે કોઈ પણ કામ કર્યા વિના વારંવાર થાક લાગવાની સમસ્યા ખરાબ આહાર અથવા અમુક મેડિકલ કન્ડિશનને કારણે થઈ શકે છે.

2 / 6
એનિમિયા : એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે એનિમિયાના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનની કમી થવાને કારણે હાંફવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે લોહીમાં હિમોગ્લોબિન ઓછું હોય છે, ત્યારે ઓક્સિજનનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે. તેનાથી શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડી શકે છે.

એનિમિયા : એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે એનિમિયાના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનની કમી થવાને કારણે હાંફવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે લોહીમાં હિમોગ્લોબિન ઓછું હોય છે, ત્યારે ઓક્સિજનનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે. તેનાથી શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડી શકે છે.

3 / 6
હૃદય : જો તમારું હૃદય બરાબર કામ ન કરતું હોય તો પણ શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે પહોંચતું નથી. એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે હાર્ટ વાલ્વ ફેલ થવાને કારણે હાંફવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

હૃદય : જો તમારું હૃદય બરાબર કામ ન કરતું હોય તો પણ શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે પહોંચતું નથી. એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે હાર્ટ વાલ્વ ફેલ થવાને કારણે હાંફવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

4 / 6
તણાવ અને ચિંતા : તમે કદાચ માનશો નહીં, પરંતુ તણાવ અને ચિંતા પણ થાકનું કારણ બને છે. અતિશય તાણ સ્નાયુમાં ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે.

તણાવ અને ચિંતા : તમે કદાચ માનશો નહીં, પરંતુ તણાવ અને ચિંતા પણ થાકનું કારણ બને છે. અતિશય તાણ સ્નાયુમાં ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે.

5 / 6
આ રીતે કરો ઉપાયો : તમારા આહારમાં આયર્ન, વિટામિન બી-12 અને ફોલિક એસિડ ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. તેનાથી લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે દરરોજ હળવી કસરત કરો. શ્વાસ લેવાની કસરત કરવી પણ ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.  તમે વારંવાર હાંફવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં છો તો ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારા લોહીની તપાસ કરાવો. આ સિવાય તણાવ ઓછો કરવા માટે ધ્યાન કરો. તમે યોગાસન પણ કરી શકો છો.

આ રીતે કરો ઉપાયો : તમારા આહારમાં આયર્ન, વિટામિન બી-12 અને ફોલિક એસિડ ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. તેનાથી લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે દરરોજ હળવી કસરત કરો. શ્વાસ લેવાની કસરત કરવી પણ ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે. તમે વારંવાર હાંફવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં છો તો ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારા લોહીની તપાસ કરાવો. આ સિવાય તણાવ ઓછો કરવા માટે ધ્યાન કરો. તમે યોગાસન પણ કરી શકો છો.

6 / 6
ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
ગાંધીનગરમાં ગેરકાયદે દરગાહ પર ચાલ્યુ તંત્રનું બુલડોઝર- Video
ગાંધીનગરમાં ગેરકાયદે દરગાહ પર ચાલ્યુ તંત્રનું બુલડોઝર- Video
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">