AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Vitamin B12 નો ભંડાર છે આ દાળ, આજથી જ આ ખાવાનું શરૂ કરો, વિટામિન B12 ક્યારેય ઘટશે નહીં

Vitamin B12 Deficiency: જો તમે શાકાહારી છો અને વિટામિન B12 ની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તમે આ દાળના પાણીનું સેવન કરી શકો છો. આ દાળ વિટામિન B12 થી ભરપૂર છે.

Meera Kansagara | Updated on: Jul 24, 2025 | 4:56 PM

તમારા રસોડામાં હાજર ઘણી વસ્તુઓ સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર હોય છે. જો તમે તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરો છો તો તે તમારા શરીરમાં થતી કોઈપણ ઉણપને રોકવામાં પણ મદદ કરશે. આજે આપણે એક એવી દાળ વિશે વાત કરીશું જેને વિટામિન B12 નો ભંડાર માનવામાં આવે છે. — તમારા રસોડામાં હાજર ઘણી વસ્તુઓ સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર હોય છે. જો તમે તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરો છો તો તે તમારા શરીરમાં થતી કોઈપણ ઉણપને રોકવામાં પણ મદદ કરશે. આજે આપણે એક એવી દાળ વિશે વાત કરીશું જેને વિટામિન B12 નો ભંડાર માનવામાં આવે છે.
1 / 6

મગની દાળનું સેવન ઘણી રીતે કરવામાં આવે છે. લોકો તેનો ઉપયોગ તેની દાળ, ખીચડી અને અનેક પ્રકારની શાકભાજીમાં પણ કરે છે. પરંતુ તેઓ જાણતા નથી કે તે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી પણ ભરપૂર છે. — મગની દાળનું સેવન ઘણી રીતે કરવામાં આવે છે. લોકો તેનો ઉપયોગ તેની દાળ, ખીચડી અને અનેક પ્રકારની શાકભાજીમાં પણ કરે છે. પરંતુ તેઓ જાણતા નથી કે તે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી પણ ભરપૂર છે.
2 / 6

વિટામિન B12 ની વાત કરીએ તો, તે એક એવું તત્વ છે જે આપણા DNA બનાવવામાં અને આપણા કોષો માટે ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં આ વિટામિનનો અભાવ એનિમિયા, થાક અને નબળાઈનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં તેની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે તમે પૂરક તેમજ એવી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. જેમાં વિટામિન B12 જોવા મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ વિટામિન શરીરમાં જાતે ઉત્પન્ન થતું નથી, તેથી તમને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, જેમાં વિટામિન B12 હોય. — વિટામિન B12 ની વાત કરીએ તો, તે એક એવું તત્વ છે જે આપણા DNA બનાવવામાં અને આપણા કોષો માટે ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં આ વિટામિનનો અભાવ એનિમિયા, થાક અને નબળાઈનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં તેની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે તમે પૂરક તેમજ એવી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. જેમાં વિટામિન B12 જોવા મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ વિટામિન શરીરમાં જાતે ઉત્પન્ન થતું નથી, તેથી તમને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, જેમાં વિટામિન B12 હોય.
3 / 6

વિટામિન B12 ની ઉણપ કેવી રીતે દૂર કરવી: વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે કેટલાક આહાર સ્ત્રોતો અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક બની શકે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 માંસાહારી વસ્તુઓમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા રસોડામાં મળતી દાળમાં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. — વિટામિન B12 ની ઉણપ કેવી રીતે દૂર કરવી: વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે કેટલાક આહાર સ્ત્રોતો અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક બની શકે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 માંસાહારી વસ્તુઓમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા રસોડામાં મળતી દાળમાં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.
4 / 6

કેવી રીતે ખાવી જોઈએ: આપણે તમને જણાવી દઈએ કે રાત્રે સૂતા પહેલા એક કપ મગની દાળને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરો અને તેને પાણીમાં પલાળી દો. સવારે જ્યારે દાળ સારી રીતે પલાળી જાય, ત્યારે તમે આ પાણીને પી શકો છો. આ ઉપરાંત, તમે ડુંગળી અને લીંબુ ઉમેરીને બાકીની દાળને વઘારીને પણ ખાઈ શકો છો. — કેવી રીતે ખાવી જોઈએ: આપણે તમને જણાવી દઈએ કે રાત્રે સૂતા પહેલા એક કપ મગની દાળને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરો અને તેને પાણીમાં પલાળી દો. સવારે જ્યારે દાળ સારી રીતે પલાળી જાય, ત્યારે તમે આ પાણીને પી શકો છો. આ ઉપરાંત, તમે ડુંગળી અને લીંબુ ઉમેરીને બાકીની દાળને વઘારીને પણ ખાઈ શકો છો.
5 / 6

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.) — (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

Christmas 2025: ક્રિસમસ માટે લાલ, લીલો અને સફેદ રંગનું મહત્ત્વ

મીશોનો શેર બન્યો મલ્ટીબેગર, 7 દિવસમાં રોકાણકારોને કર્યા માલામાલ

2026 શરૂ થાય તે પહેલાં ઘરમાં લાવો આ વસ્તુ, ધનની થશે વર્ષા

ફ્રિજ ખોલતા અને બંધ કરતા લાગે છે ઈલેક્ટ્રિક ઝટકો? જાણો કારણ

સોનાના ભાવમાં ફરી મોટો વધારો, ચાંદીના ભાવ પણ વધ્યા, ચેક કરો આજનો ભાવ

Pushpa 2ની ડાન્સિંગ ક્વિનનો આવો છે પરિવાર

લગ્ન પ્રસંગ કે અન્ય પ્રસંગે કિન્નર વધારે પૈસા માંગે તો શું કાયદો છે?

ઘરેલું બાબતો પર તાત્કાલિક ધ્યાન આપો, આજે તમે ખૂબ વ્યસ્ત રહેશો

થિયેટરમાં કઈ સીટ છે બેસ્ટ? હવે ફિલ્મ જોવાનો આનંદ થશે બમણો

આ IPO એલોટ થશે, તો શેરની કિંમત ₹3,000 ને પાર જઈ શકે છે

1 શેર ઉપર 5 શેર મળશે! જાન્યુઆરીમાં રેકોર્ડ તારીખ

દેશભરમાં લાગુ થશે AI-આધારિત ડિજિટલ ટોલ સિસ્ટમ

મુકેશ અંબાણીની આ કંપનીના શેર બનશે 'રોકેટ'! જાણો

શુભમન ગિલ પ્લેઈંગ ઈલેવનમાંથી બહાર, ટીમ ઈન્ડિયાનો મોટો નિર્ણય

ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણો

ત્વચા મુલાયમ દેખાશે! બસ આ 5 અસરકારક ઉપાયો અપનાવો

IPL ઓક્શનમાં શિક્ષક પિતાના ચાર પુત્રો પર 40 કરોડની બોલી લાગી

એક બે નહીં ભારતના આ રેલવે સ્ટેશનના નામમાં છે 28 અક્ષર

T20 વર્લ્ડ કપ પહેલા આ ભારતીય બન્યો શ્રીલંકાનો કોચ

આ 3 સ્ટોક તમારા પોર્ટફોલિયોમાં એડ કરી રાખજો, મજબૂત રિટર્ન મળશે

આ 5 ચહેરાએ આ વર્ષે Google અને Instagram પર ધૂમ મચાવી

વરુણ ચક્રવર્તીએ બુમરાહનો તોડ્યો રેકોર્ડ, પહેલીવાર કર્યો આ કમાલ

આ સરકારી યોજનામાં મળશે ₹4.5 લાખનું વ્યાજ! જાણો કેવી રીતે રોકાણ કરવું

રોકાણકારો '24 કલાક' ટ્રેડિંગ કરી શકશે! શું બજારમાં મોટો બદલાવ થશે?

આ રેખાઓ હોય તો પૈસાની કમી રહેતી નથી, જાણો પામિસ્ટ્રી રહસ્ય

Jio એ લોન્ચ કર્યો New Yearનો ધમાકેદાર પ્લાન, જાણો ફાયદા અને કિંમત

BSNLનો બજેટ-ફ્રેન્ડલી પ્લાન, મળશે 150 દિવસની મોટી વેલિડિટી

ગુજરાતની ઇકોલોજીકલ શ્રેષ્ઠતા તરીકે ઉભરી આવશે ખીજડિયા પક્ષી અભયારણ્ય

Astro Tips: તમારી આ અંગત ચીજો કોઈ સાથે શેર ન કરો

ગળામાં માળા, માથે તિલક...ભારતીય રંગમાં રંગાયા લિયોનેલ મેસી

અમેરિકાના આ સ્થળો પર ખોલાશે ભારતીય સમુદાય કેન્દ્રો,જાણો કઈ કઈ છે જગ્યા

4%ના ઘટાડા સાથે લિસ્ટ થયો શેર, પણ તરત પછી 4% વધ્યો

સૂતી વખતે માથા પાસે દવાઓ રાખવી શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

Deleted Photosને કેવી રીતે પાછા મેળવવા? કામ લાગશે આ ટ્રિ્ક

આજે ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદી પણ થઈ સસ્તી, જાણો લેટેસ્ટ કિંમત

જાણો કોણ છે ભાજપના નવા રાષ્ટ્રીય કાર્યકારી અધ્યક્ષ નીતિન નબીન

MMS વાયરલ કરવા વિશે ભારતીય કાયદો શું કહે છે? જાણો

તમને સકારાત્મક પરિણામો દેખાશે, એકલા રહેવાનું પસંદ કરશો

હરાજીમાં DC એ કયા બોલરો અને બેટ્સમેનો પર લગાવ્યો દાવ? જુઓ નવી સ્ક્વોડ

ફક્ત 4 મેચ રમશે, છતાં તે કરોડોમાં વેચાયો આ ખેલાડી

શું LSG પ્રથમ વખત બનશે ચેમ્પિયન? હરાજી બાદ કેવી દેખાય છે જુઓ વિગત

IPL 2026 માટે ચેન્નાઈએ હરાજીમાં કયા ખેલાડીઓ પર લગાવ્યો દાવ?

રાજસ્થાન રોયલ્સે કયા ઓલરાઉન્ડર્સને ટીમમાં કર્યા સામેલ? આ રહી આખી ટીમ

હરાજી બાદ મુંબઈ ઈન્ડિયન્સની નવી 'પલટન' તૈયાર, જુઓ સંપૂર્ણ યાદી

હરાજી બાદ કોલકાતા નાઈટ રાઈડર્સની ટીમ થઈ તૈયાર, જુઓ સંપૂર્ણ યાદી

ગયા વર્ષની ચેમ્પિયન ટીમમાં કયા ધુરંધરોની થઈ એન્ટ્રી? RCBની ટીમ જુઓ

વ્હિસ્કી, રમ અને વાઇન... દારૂની દુનિયા અહીં જ સમાપ્ત થતી નથી

આ 5 સ્ટાર ખેલાડીઓ બેઝ પ્રાઈસ પર જ વેચાયા

સોનાના ભાવમાં ઘટાડો, ચાંદી પણ ઓલ ટાઈમ હાઇથી ધડામ

આવો છે આઈપીએલના સૌથી મોંઘા વિદેશી ખેલાડીનો પરિવાર

Web Stories View more

20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!

દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે

આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર

શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક

Latest News View more

હવે નેશનલ પેન્શન સિસ્ટમના માધ્યમથી પણ લોન મેળવી શકશો

ગૌરવ ખન્ના ને મોટો ઝટકો! નવી સફર શરૂ કરતા પહેલા જ યુટ્યુબ બન્યું અવરોધ

ડ્રાફ્ટ મતદારયાદીમા નામ ના હોય તો કેવી રીતે દાખલ કરાવશો ?

Rehman Dakait Real Story: રહેમાન ડકૈત સાચે જ મોટો ક્રિમિનલ હતો?

Christmas 2025: ક્રિસમસ માટે લાલ, લીલો અને સફેદ રંગનું મહત્ત્વ

Latest Videos View more

વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી

આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video

નર્મદા પરિક્રમાવાસીઓની સલામતી માટે તંત્ર દોડ્યું થયું

સુરત સહીત અમદાવાદમાં પણ પ્રતિબંધિત ગોગો પેપર સામે મોટી કાર્યવાહી

ગાંધીનગરની અનેક સ્કૂલને પણ બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી મળી

રાધનપુરમાં શોપિંગ સેન્ટરમાં આગ ભભુકી ઉઠી, આગ લાગવાનું કારણ અકબંધ

કામદારોને લઇ જતો ટેમ્પો પલટી જતા 30 લોકો ઈજાગ્રસ્ત

આ રાશિના જાતકોના કરિયરમાં ઉતાર-ચઢાવ આવી શકે છે, ઉતાવળમાં નિર્ણય ન લેવા

નફાની લાલચે લાખોનું સાયબર ફ્રોડ! 30 લાખનું રોકાણ કરાવી છેતરપિંડી કરી

પોરબંદર મરીન પોલીસે ગેરકાયદેસર LED લાઇટ મારફતે માછીમારી પર કાર્યવાહી

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ