AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Vitamin B12 નો ભંડાર છે આ દાળ, આજથી જ આ ખાવાનું શરૂ કરો, વિટામિન B12 ક્યારેય ઘટશે નહીં

Vitamin B12 Deficiency: જો તમે શાકાહારી છો અને વિટામિન B12 ની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તમે આ દાળના પાણીનું સેવન કરી શકો છો. આ દાળ વિટામિન B12 થી ભરપૂર છે.

Meera Kansagara | Updated on: Jul 24, 2025 | 4:56 PM

તમારા રસોડામાં હાજર ઘણી વસ્તુઓ સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર હોય છે. જો તમે તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરો છો તો તે તમારા શરીરમાં થતી કોઈપણ ઉણપને રોકવામાં પણ મદદ કરશે. આજે આપણે એક એવી દાળ વિશે વાત કરીશું જેને વિટામિન B12 નો ભંડાર માનવામાં આવે છે. — તમારા રસોડામાં હાજર ઘણી વસ્તુઓ સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર હોય છે. જો તમે તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરો છો તો તે તમારા શરીરમાં થતી કોઈપણ ઉણપને રોકવામાં પણ મદદ કરશે. આજે આપણે એક એવી દાળ વિશે વાત કરીશું જેને વિટામિન B12 નો ભંડાર માનવામાં આવે છે.
1 / 6

મગની દાળનું સેવન ઘણી રીતે કરવામાં આવે છે. લોકો તેનો ઉપયોગ તેની દાળ, ખીચડી અને અનેક પ્રકારની શાકભાજીમાં પણ કરે છે. પરંતુ તેઓ જાણતા નથી કે તે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી પણ ભરપૂર છે. — મગની દાળનું સેવન ઘણી રીતે કરવામાં આવે છે. લોકો તેનો ઉપયોગ તેની દાળ, ખીચડી અને અનેક પ્રકારની શાકભાજીમાં પણ કરે છે. પરંતુ તેઓ જાણતા નથી કે તે સ્વાસ્થ્ય લાભોથી પણ ભરપૂર છે.
2 / 6

વિટામિન B12 ની વાત કરીએ તો, તે એક એવું તત્વ છે જે આપણા DNA બનાવવામાં અને આપણા કોષો માટે ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં આ વિટામિનનો અભાવ એનિમિયા, થાક અને નબળાઈનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં તેની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે તમે પૂરક તેમજ એવી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. જેમાં વિટામિન B12 જોવા મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ વિટામિન શરીરમાં જાતે ઉત્પન્ન થતું નથી, તેથી તમને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, જેમાં વિટામિન B12 હોય. — વિટામિન B12 ની વાત કરીએ તો, તે એક એવું તત્વ છે જે આપણા DNA બનાવવામાં અને આપણા કોષો માટે ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં આ વિટામિનનો અભાવ એનિમિયા, થાક અને નબળાઈનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં તેની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે તમે પૂરક તેમજ એવી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. જેમાં વિટામિન B12 જોવા મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ વિટામિન શરીરમાં જાતે ઉત્પન્ન થતું નથી, તેથી તમને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, જેમાં વિટામિન B12 હોય.
3 / 6

વિટામિન B12 ની ઉણપ કેવી રીતે દૂર કરવી: વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે કેટલાક આહાર સ્ત્રોતો અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક બની શકે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 માંસાહારી વસ્તુઓમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા રસોડામાં મળતી દાળમાં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. — વિટામિન B12 ની ઉણપ કેવી રીતે દૂર કરવી: વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે કેટલાક આહાર સ્ત્રોતો અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક બની શકે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 માંસાહારી વસ્તુઓમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા રસોડામાં મળતી દાળમાં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.
4 / 6

કેવી રીતે ખાવી જોઈએ: આપણે તમને જણાવી દઈએ કે રાત્રે સૂતા પહેલા એક કપ મગની દાળને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરો અને તેને પાણીમાં પલાળી દો. સવારે જ્યારે દાળ સારી રીતે પલાળી જાય, ત્યારે તમે આ પાણીને પી શકો છો. આ ઉપરાંત, તમે ડુંગળી અને લીંબુ ઉમેરીને બાકીની દાળને વઘારીને પણ ખાઈ શકો છો. — કેવી રીતે ખાવી જોઈએ: આપણે તમને જણાવી દઈએ કે રાત્રે સૂતા પહેલા એક કપ મગની દાળને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરો અને તેને પાણીમાં પલાળી દો. સવારે જ્યારે દાળ સારી રીતે પલાળી જાય, ત્યારે તમે આ પાણીને પી શકો છો. આ ઉપરાંત, તમે ડુંગળી અને લીંબુ ઉમેરીને બાકીની દાળને વઘારીને પણ ખાઈ શકો છો.
5 / 6

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.) — (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
6 / 6

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

કડકડતી ઠંડીમાં તમારા ગીઝરમાં પાણી મોડું ગરમ થઈ રહ્યું છે?

ગંભીર કોચ નહીં પણ મેનેજર છે, કપિલ દેવનું ચોંકાવનારું નિવેદન

શું ભીંડાનું પાણી પીવાથી ખરેખર વજન ઘટે છે? જાણો

શું તમે ભારતના પહેલા રેલવે સ્ટેશનનું નામ જાણો છો?

ઠંડીમાં બાઇક વારંવાર બંધ થઈ જાય છે ? જાણો 5 મોટાં કારણ અને તેના ઉપાય

રાત્રે સૂતા પહેલા ફક્ત એક એલચી ખાવાના ફાયદા જાણી ચોંકી જશો

ઘરે તમારા Pet Dog ને એકલું મૂકવાના છો, જાણી લો કેવી તૈયારી કરવી

84 દિવસની વેલિડિટી સાથે જિયોનો સૌથી સસ્તો પ્લાન, ઓછી કિંમતે ઘણા લાભ

નવા વર્ષે શનિ આ 4 રાશિના જાતકો પર વરસાવશે પૈસા, સુખ-સમુદ્ધિ લાવશે

ગુજરાતની કંપની લાવી રહી છે 'IPO', પ્રાઇસ બેન્ડ ₹108 થી ₹114 ની વચ્ચે

યશસ્વી જયસ્વાલે પોતાની બીમારી અંગે મોટી અપડેટ આપી

ICICI Prudentialના IPO એ કરી દીધો કમાલ, 20%ના નફા સાથે થયો લિસ્ટ

સૌરવ ગાંગુલીએ 50 કરોડનો માનહાનિનો દાવો કર્યો

ફક્ત 15,000 રૂપિયામાં દર મહિને 40,000 થી 50,000 રૂપિયા કમાશો

EPFOનો મોટો નિર્ણય, નોકરી બદલનારાઓ માટે ખુશખબર

અચાનક એવું શું થયું કે એક જ દિવસમાં Olaનો શેર 10% વધ્યો? જાણો કારણ

Post Office Scheme : ફક્ત વ્યાજમાંથી જ થશે રૂપિયા 2.5 લાખની કમાણી

જો તુલસીના છોડ પાસે દુર્વા ઘાસ ઉગવુ શુભ કે અશુભ?જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

વિદેશમાં ભણવું થયું મોંઘુ! રુ 4 લાખ સુધી વધશે અમેરિકામાં ભણતરનો ખર્ચ

જો પાણી ગરમ કરતા ગીઝર આપી રહ્યું આવા સંકેત, તો ખરાબ થઈ રહ્યું છે તે

સતત ત્રીજા દિવસે વધ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીમાં પણ ઉછાળો, જાણો આજની કિંમત

નીતુ ચંદ્રાનો આવો છે પરિવાર

મેષથી મીન સુધીની તમામ રાશિઓનું સંપૂર્ણ રાશિફળ

સોનું સ્થિર પણ ચાંદી બેકાબૂ! જાણો લેટેસ્ટ ભાવ

રેલવે ટ્રેક પર દેખાતા T/P અને T/G ના ચિહ્નો શું દર્શાવે છે?

બાળકો માટે પરફેક્ટ નાસ્તો: પાલક–સાબુદાણાના વડા જે સ્વાદમાં છે લાજવાબ

જેના પર KKR એ કરોડો ખર્ચ્યા, હવે તે આટલા દિવસ IPLમાં નહીં રમે

Jioનો 336 દિવસનો સસ્તો પ્લાન, માત્ર 1748 રુપિયામાં મળશે ઘણા બધા લાભ

બીયરની બોટલ કેપ્સ પર 21 આરા કેમ હોય છે?

શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન: ફાયદા જાણો અને નિષ્ણાતની સલાહ

બોલિવૂડ ડિરેક્ટરને લઈ ભારતીય ક્રિકેટરની બહેને કર્યો ચોંકાવનારો ખુલાસો

ગાંગુલીએ ખરીદી ટીમ, મેન્ટર તરીકે પણ કરશે કામ

BSNLનો આ પ્લાન 300 દિવસ સુધી એક્ટિવ રાખશે સિમ, જાણો રિચાર્જના ફાયદા

એક જ વર્ષમાં ચાંદીમાં થયો 135%નો વધારો, હવે રોકાણ કરવું કે વેચી દેવું?

25 ડિસેમ્બરથી આ રાશિઓના શરૂ થવાના છે ગોલ્ડન દિવસો ! મંગળ કરશે ભાગ્યોદય

લવિંગ, એલચી કે આદુવાળી ચા? શિયાળામાં કઈ ચા છે વધુ ફાયદાકારક

ભારતના આ મંદિરમાં ભગવાનની નહીં પણ શ્વાનની થાય છે પૂજા, રસપ્રદ છે કારણ

SEBI એ મ્યુચ્યુઅલ ફંડના નિયમોમાં કર્યો મોટો ફેરફાર

Pet Dog ની કેર કરવા અપનાવો આ 7 ટિપ્સ, નહીં પડે બીમાર

Christmas 2025: ક્રિસમસ માટે લાલ, લીલો અને સફેદ રંગનું મહત્ત્વ

મીશોનો શેર બન્યો મલ્ટીબેગર, 7 દિવસમાં રોકાણકારોને કર્યા માલામાલ

2026 શરૂ થાય તે પહેલાં ઘરમાં લાવો આ વસ્તુ, ધનની થશે વર્ષા

ફ્રિજ ખોલતા અને બંધ કરતા લાગે છે ઈલેક્ટ્રિક ઝટકો? જાણો કારણ

સોનાના ભાવમાં ફરી મોટો વધારો, ચાંદીના ભાવ પણ વધ્યા, ચેક કરો આજનો ભાવ

Pushpa 2ની ડાન્સિંગ ક્વિનનો આવો છે પરિવાર

લગ્ન પ્રસંગ કે અન્ય પ્રસંગે કિન્નર વધારે પૈસા માંગે તો શું કાયદો છે?

ઘરેલું બાબતો પર તાત્કાલિક ધ્યાન આપો, આજે તમે ખૂબ વ્યસ્ત રહેશો

થિયેટરમાં કઈ સીટ છે બેસ્ટ? હવે ફિલ્મ જોવાનો આનંદ થશે બમણો

આ IPO એલોટ થશે, તો શેરની કિંમત ₹3,000 ને પાર જઈ શકે છે

1 શેર ઉપર 5 શેર મળશે! જાન્યુઆરીમાં રેકોર્ડ તારીખ

Web Stories View more

ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની

ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો

20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!

દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે

આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર

શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?

Latest News View more

અચાનક કેપ્ટન બદલી નાખ્યો, T20 વર્લ્ડ કપ પહેલા મોટો નિર્ણય

SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા

કડકડતી ઠંડીમાં તમારા ગીઝરમાં પાણી મોડું ગરમ થઈ રહ્યું છે?

ગંભીર કોચ નહીં પણ મેનેજર છે, કપિલ દેવનું ચોંકાવનારું નિવેદન

શું ભીંડાનું પાણી પીવાથી ખરેખર વજન ઘટે છે? જાણો

Latest Videos View more

SIR બાદ ગુજરાતમાં 73.73 લાખ મતદાર ઘટ્યા

ભારતની સૌથી મોટી બેન્કના ATM ફ્રોડ કેસમાં 2 આરોપી સુરતથી ઝડપાયા!

હવે ST બસના મુસાફરો પણ પોતાની સીટ પર મગાવી શકશે મનપસંદ ફુડ પેકેટ

નકલી પોલીસે અસલી પોલીસનો ખેલ પાડ્યો, કિમ પોલીસ સ્ટેશનના PI ઝડપાયા

ગુજરાતમાં ઠંડીનો પારો 8.4 ડિગ્રીએ અટક્યો

અમદાવાદમાં શાળાઓની મનમાની, NSUI એ DEO કચેરીએ કર્યો હલ્લાબોલ

સૌરાષ્ટ્રનું ગૌરવ: જુનાગઢના ક્રેન્સની IPL-19માં SRH માટે થઈ પસંદગી

શ્વાનના બચ્ચાંને રમડતા નજરે પડ્યો સિંહ જુઓ અનોખા દ્રશ્યો

અંકલેશ્વરમાં વિકાસકાર્યોને લઈ સત્તા–વિપક્ષ એકસાથે પ્રમુખ સામે પડયા

ઘરઘાટીએ જ ઘરમાં ખાતર પાડ્યું, અમદાવાદના આ વિસ્તારમાં બની ઘટના

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ