AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Raw Mango Health Tips : નિષ્ણાતોના મુજબ, ઉનાળામાં કાચી કેરી ખાવાના 5 મોટા ફાયદા જાણો

ઉનાળાની ઋતુમાં કેરી સૌથી પ્રિય ફળોમાંનું એક છે. ફળોના રાજા તરીકે ઓળખાતી કેરી તેના મીઠા અને રસદાર સ્વાદ માટે પ્રખ્યાત છે. જો કે, ઘણા લોકો ખાટી કાચી કેરીનો પણ આનંદ માણે છે. જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અથાણામાં થાય છે. કાચી કેરીનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે. આમ પન્નાથી લઈને ચટણી સુધી.

| Updated on: May 17, 2026 | 11:44 AM
Share
કાચી કેરીમાં વિટામિન A, K, C અને B6 ની સારી માત્રા હોય છે. તે ફાઇબર, ફોલેટ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝીંકથી પણ ભરપૂર છે.

કાચી કેરીમાં વિટામિન A, K, C અને B6 ની સારી માત્રા હોય છે. તે ફાઇબર, ફોલેટ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝીંકથી પણ ભરપૂર છે.

1 / 6
નિષ્ણાતોના મતે, કાચી કેરીમાં ફાઇબર વધારે હોઈ શકે છે. કાચી કેરી કબજિયાત અટકાવે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, કાચી કેરીમાં ફાઇબર વધારે હોઈ શકે છે. કાચી કેરી કબજિયાત અટકાવે છે.

2 / 6
વિટામિન A, વિટામિન C, ઝીંક, આયર્ન અને વિટામિન E જેવા પોષક તત્વો તમારા વાળ અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. વિટામિન C કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે આયર્ન અને ઝીંક વાળને મજબૂત બનાવે છે.

વિટામિન A, વિટામિન C, ઝીંક, આયર્ન અને વિટામિન E જેવા પોષક તત્વો તમારા વાળ અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. વિટામિન C કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે આયર્ન અને ઝીંક વાળને મજબૂત બનાવે છે.

3 / 6
કાચી કેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ફ્રી રેડીકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, ફાઇબર અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને એકંદર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

કાચી કેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ફ્રી રેડીકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, ફાઇબર અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને એકંદર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

4 / 6
કાચી કેરીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. જેના કારણે બ્લડ શુગરમાં અચાનક વધારો થતો નથી. વધુ ફાઈબર હોવાથી તે ડાયાબિટીસ દર્દીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે.

કાચી કેરીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. જેના કારણે બ્લડ શુગરમાં અચાનક વધારો થતો નથી. વધુ ફાઈબર હોવાથી તે ડાયાબિટીસ દર્દીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે.

5 / 6
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ અને નિષ્ણાતોના મત પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ અને નિષ્ણાતોના મત પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

6 / 6

આ પણ વાંચો, Sugar Free Diet : માત્ર 60 દિવસ ખાંડ ન ખાઈએ તો શરીરમાં શું ફેરફાર દેખાશે?

Follow Us
ભાજપ નેતાની 7 કરોડની જમીન ખાલસા કરવાનો કલેકટરનો આદેશ
ભાજપ નેતાની 7 કરોડની જમીન ખાલસા કરવાનો કલેકટરનો આદેશ
28 વર્ષ બાદ મમતા બેનર્જીની કોંગ્રેસમાં વાપસીની શક્યતા
28 વર્ષ બાદ મમતા બેનર્જીની કોંગ્રેસમાં વાપસીની શક્યતા
હિંમતનગરના પોશ વિસ્તારમાં ટ્યુશન ક્લાસિસની નીચેથી ઝડપાયો દારૂનો જથ્થો
હિંમતનગરના પોશ વિસ્તારમાં ટ્યુશન ક્લાસિસની નીચેથી ઝડપાયો દારૂનો જથ્થો
સુરતના ડીમોલેશન પહેલાના CCTV સામે આવ્યા
સુરતના ડીમોલેશન પહેલાના CCTV સામે આવ્યા
જામા મસ્જિદના ભોંયરામાં મૂર્તિઓ હોવાનો સ્વામી મુક્તાનંદનો દાવો
જામા મસ્જિદના ભોંયરામાં મૂર્તિઓ હોવાનો સ્વામી મુક્તાનંદનો દાવો
સુરતમાં નાસીરનગર ડિમોલિશન મુદ્દે ભારે હોબાળો, કમિશનર બંગલે ધરણા
સુરતમાં નાસીરનગર ડિમોલિશન મુદ્દે ભારે હોબાળો, કમિશનર બંગલે ધરણા
બે વર્ષથી ગટર અને રોડનું કામ અધૂરું, સ્થાનિકોએ કર્યો 'હલ્લાબોલ'
બે વર્ષથી ગટર અને રોડનું કામ અધૂરું, સ્થાનિકોએ કર્યો 'હલ્લાબોલ'
એક જ પિતાના જોડિયા દીકરા, પણ અલગ અલગ જ્ઞાતિના પ્રમાણપત્રથી નોકરી મેળવી
એક જ પિતાના જોડિયા દીકરા, પણ અલગ અલગ જ્ઞાતિના પ્રમાણપત્રથી નોકરી મેળવી
લોકાર્પણના ગણતરીના વર્ષોમાં જલારામ અંડરપાસ જર્જરિત, જુઓ-Video
લોકાર્પણના ગણતરીના વર્ષોમાં જલારામ અંડરપાસ જર્જરિત, જુઓ-Video
Breaking News : મેયરના વોર્ડમાં આવતું RMCનું પાણી પીવાલાયક નહી
Breaking News : મેયરના વોર્ડમાં આવતું RMCનું પાણી પીવાલાયક નહી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">