AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Raw Mango Health Tips : નિષ્ણાતોના મુજબ, ઉનાળામાં કાચી કેરી ખાવાના 5 મોટા ફાયદા જાણો

ઉનાળાની ઋતુમાં કેરી સૌથી પ્રિય ફળોમાંનું એક છે. ફળોના રાજા તરીકે ઓળખાતી કેરી તેના મીઠા અને રસદાર સ્વાદ માટે પ્રખ્યાત છે. જો કે, ઘણા લોકો ખાટી કાચી કેરીનો પણ આનંદ માણે છે. જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અથાણામાં થાય છે. કાચી કેરીનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે. આમ પન્નાથી લઈને ચટણી સુધી.

| Updated on: May 17, 2026 | 11:44 AM
Share
કાચી કેરીમાં વિટામિન A, K, C અને B6 ની સારી માત્રા હોય છે. તે ફાઇબર, ફોલેટ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝીંકથી પણ ભરપૂર છે.

કાચી કેરીમાં વિટામિન A, K, C અને B6 ની સારી માત્રા હોય છે. તે ફાઇબર, ફોલેટ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝીંકથી પણ ભરપૂર છે.

1 / 6
નિષ્ણાતોના મતે, કાચી કેરીમાં ફાઇબર વધારે હોઈ શકે છે. કાચી કેરી કબજિયાત અટકાવે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, કાચી કેરીમાં ફાઇબર વધારે હોઈ શકે છે. કાચી કેરી કબજિયાત અટકાવે છે.

2 / 6
વિટામિન A, વિટામિન C, ઝીંક, આયર્ન અને વિટામિન E જેવા પોષક તત્વો તમારા વાળ અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. વિટામિન C કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે આયર્ન અને ઝીંક વાળને મજબૂત બનાવે છે.

વિટામિન A, વિટામિન C, ઝીંક, આયર્ન અને વિટામિન E જેવા પોષક તત્વો તમારા વાળ અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. વિટામિન C કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે આયર્ન અને ઝીંક વાળને મજબૂત બનાવે છે.

3 / 6
કાચી કેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ફ્રી રેડીકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, ફાઇબર અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને એકંદર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

કાચી કેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ફ્રી રેડીકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, ફાઇબર અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને એકંદર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

4 / 6
કાચી કેરીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. જેના કારણે બ્લડ શુગરમાં અચાનક વધારો થતો નથી. વધુ ફાઈબર હોવાથી તે ડાયાબિટીસ દર્દીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે.

કાચી કેરીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. જેના કારણે બ્લડ શુગરમાં અચાનક વધારો થતો નથી. વધુ ફાઈબર હોવાથી તે ડાયાબિટીસ દર્દીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે.

5 / 6
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ અને નિષ્ણાતોના મત પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ અને નિષ્ણાતોના મત પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

6 / 6

આ પણ વાંચો, Sugar Free Diet : માત્ર 60 દિવસ ખાંડ ન ખાઈએ તો શરીરમાં શું ફેરફાર દેખાશે?

Follow Us
લીંબડીના કઠેચી ગામ વરસાદે વિરામ લીધા બાદ પણ પાણીમાં ગરકાવ- Video
લીંબડીના કઠેચી ગામ વરસાદે વિરામ લીધા બાદ પણ પાણીમાં ગરકાવ- Video
અમદાવાદ રાજકોટ હાઈવે ત્રણ દિવસ બંધ રહ્યા બાદ ફરી શરૂ થયો - Video
અમદાવાદ રાજકોટ હાઈવે ત્રણ દિવસ બંધ રહ્યા બાદ ફરી શરૂ થયો - Video
નર્મદાના આદિવાસી ખેડૂતોના જંગલ જમીન હક માટે મનસુખ વસાવા મેદાને
નર્મદાના આદિવાસી ખેડૂતોના જંગલ જમીન હક માટે મનસુખ વસાવા મેદાને
દીવમાં 40થી વધુ ડોલ્ફિનનું ઝુંડ દેખાયું, લોકોમાં કુતૂહલ
દીવમાં 40થી વધુ ડોલ્ફિનનું ઝુંડ દેખાયું, લોકોમાં કુતૂહલ
કાંકરેજમાં એકસામટો વરસાદ ખાબકી જતા ખેતરો જળબંબાકાર, પાક નુકસાનની ભીતિ
કાંકરેજમાં એકસામટો વરસાદ ખાબકી જતા ખેતરો જળબંબાકાર, પાક નુકસાનની ભીતિ
શું ખરેખર 'દુબઈ' સુરક્ષિત છે? ભારતીય મહિલાએ શેર કર્યો પોતાનો અનુભવ
શું ખરેખર 'દુબઈ' સુરક્ષિત છે? ભારતીય મહિલાએ શેર કર્યો પોતાનો અનુભવ
રણમાં પાણી ભરાતા મીઠાનું ધોવાણ, 2 કરોડથી વધુના નુકસાનનો દાવો
રણમાં પાણી ભરાતા મીઠાનું ધોવાણ, 2 કરોડથી વધુના નુકસાનનો દાવો
વરસાદ બંધ છતા પાણી ના ઓસરતા, ત્રસ્ત નાગરિકોએ મેયરને ઘેર્યા-Video
વરસાદ બંધ છતા પાણી ના ઓસરતા, ત્રસ્ત નાગરિકોએ મેયરને ઘેર્યા-Video
AMC એક્શનમાં, 11 બાંધકામ સાઇટની મંજૂરી કરી સસ્પેન્ડ
AMC એક્શનમાં, 11 બાંધકામ સાઇટની મંજૂરી કરી સસ્પેન્ડ
ક્યાં રેડ એલર્ટ અને ક્યાં ઓરેન્જ એલર્ટ ? જાણો
ક્યાં રેડ એલર્ટ અને ક્યાં ઓરેન્જ એલર્ટ ? જાણો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">