हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Raw Mango Health Tips : નિષ્ણાતોના મુજબ, ઉનાળામાં કાચી કેરી ખાવાના 5 મોટા ફાયદા જાણો

ઉનાળાની ઋતુમાં કેરી સૌથી પ્રિય ફળોમાંનું એક છે. ફળોના રાજા તરીકે ઓળખાતી કેરી તેના મીઠા અને રસદાર સ્વાદ માટે પ્રખ્યાત છે. જો કે, ઘણા લોકો ખાટી કાચી કેરીનો પણ આનંદ માણે છે. જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અથાણામાં થાય છે. કાચી કેરીનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે. આમ પન્નાથી લઈને ચટણી સુધી.

| Updated on: May 17, 2026 | 11:44 AM
Share
કાચી કેરીમાં વિટામિન A, K, C અને B6 ની સારી માત્રા હોય છે. તે ફાઇબર, ફોલેટ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝીંકથી પણ ભરપૂર છે.

કાચી કેરીમાં વિટામિન A, K, C અને B6 ની સારી માત્રા હોય છે. તે ફાઇબર, ફોલેટ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝીંકથી પણ ભરપૂર છે.

1 / 6
નિષ્ણાતોના મતે, કાચી કેરીમાં ફાઇબર વધારે હોઈ શકે છે. કાચી કેરી કબજિયાત અટકાવે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, કાચી કેરીમાં ફાઇબર વધારે હોઈ શકે છે. કાચી કેરી કબજિયાત અટકાવે છે.

2 / 6
વિટામિન A, વિટામિન C, ઝીંક, આયર્ન અને વિટામિન E જેવા પોષક તત્વો તમારા વાળ અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. વિટામિન C કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે આયર્ન અને ઝીંક વાળને મજબૂત બનાવે છે.

વિટામિન A, વિટામિન C, ઝીંક, આયર્ન અને વિટામિન E જેવા પોષક તત્વો તમારા વાળ અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. વિટામિન C કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે આયર્ન અને ઝીંક વાળને મજબૂત બનાવે છે.

3 / 6
કાચી કેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ફ્રી રેડીકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, ફાઇબર અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને એકંદર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

કાચી કેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ફ્રી રેડીકલ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, ફાઇબર અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને એકંદર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

4 / 6
કાચી કેરીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. જેના કારણે બ્લડ શુગરમાં અચાનક વધારો થતો નથી. વધુ ફાઈબર હોવાથી તે ડાયાબિટીસ દર્દીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે.

કાચી કેરીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. જેના કારણે બ્લડ શુગરમાં અચાનક વધારો થતો નથી. વધુ ફાઈબર હોવાથી તે ડાયાબિટીસ દર્દીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે.

5 / 6
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ અને નિષ્ણાતોના મત પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ અને નિષ્ણાતોના મત પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

6 / 6

આ પણ વાંચો, Sugar Free Diet : માત્ર 60 દિવસ ખાંડ ન ખાઈએ તો શરીરમાં શું ફેરફાર દેખાશે?

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
વાહન ચેકિંગ દરમિયાન કારમાંથી 2.56 કરોડની રોકડ ઝડપાઈ
વાહન ચેકિંગ દરમિયાન કારમાંથી 2.56 કરોડની રોકડ ઝડપાઈ
ક્રિકેટ સટ્ટા બેટિંગમાં કોર્પોરેટરના પતિનું નામ સામે આવ્યું
ક્રિકેટ સટ્ટા બેટિંગમાં કોર્પોરેટરના પતિનું નામ સામે આવ્યું
રાજસ્થાનના પીપલાંત્રી ગામમાં પુત્રીના જન્મ પછી વાવવામાં આવે છે 111 ઝાડ
રાજસ્થાનના પીપલાંત્રી ગામમાં પુત્રીના જન્મ પછી વાવવામાં આવે છે 111 ઝાડ
નાણાકીય લાભ થવાની શક્યતા છે, માતા-પિતાને ભેટ આપો
નાણાકીય લાભ થવાની શક્યતા છે, માતા-પિતાને ભેટ આપો
ફ્લાઇટમાં જઈ ચોરી કરતી ગેંગ ઝડપાઈ: બનાસકાંઠા પોલીસે 2 આરોપી પકડ્યા
ફ્લાઇટમાં જઈ ચોરી કરતી ગેંગ ઝડપાઈ: બનાસકાંઠા પોલીસે 2 આરોપી પકડ્યા
ચાંદખેડામાં 3 વર્ષની બાળકીના મોતનું રહસ્ય ખુલ્યું - જુઓ Video
ચાંદખેડામાં 3 વર્ષની બાળકીના મોતનું રહસ્ય ખુલ્યું - જુઓ Video
વડોદરા: કેનાલ નિર્માણમાં ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ, સાંસદે આપી તપાસની સૂચના
વડોદરા: કેનાલ નિર્માણમાં ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ, સાંસદે આપી તપાસની સૂચના
રાજકોટ: ધાર્મિક દબાણો હટાવવાના વિરોધમાં કોંગ્રેસની રામધૂન
રાજકોટ: ધાર્મિક દબાણો હટાવવાના વિરોધમાં કોંગ્રેસની રામધૂન
અમદાવાદ: તળાવોના બ્યુટીફીકેશન મુદ્દે અમિત શાહની ઉચ્ચસ્તરીય બેઠક
અમદાવાદ: તળાવોના બ્યુટીફીકેશન મુદ્દે અમિત શાહની ઉચ્ચસ્તરીય બેઠક
નર્મદા કલેક્ટર બેઠક તોફાની: રસ્તા-પાણી મુદ્દે નેતાઓ અધિકારીઓ પર વરસ્યા
નર્મદા કલેક્ટર બેઠક તોફાની: રસ્તા-પાણી મુદ્દે નેતાઓ અધિકારીઓ પર વરસ્યા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">