हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Sugar Free Diet : માત્ર 60 દિવસ ખાંડ ન ખાઈએ તો શરીરમાં શું ફેરફાર દેખાશે?

વધારે માત્રામાં ખાંડનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. છતાં મોટાભાગના લોકો આજકાલ કોઈને કોઈ સ્વરૂપમાં તેનું સેવન કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જો તમે માત્ર 60 દિવસ માટે ખાંડ છોડી દો તો શું થશે?

| Updated on: May 16, 2026 | 3:32 PM
Share
આજની લાઈફસ્ટાઈલમાં, ખાંડ મોટાભાગના લોકોના જીવનનો મુખ્ય ભાગ છે. સવારની ચાથી લઈને પેકેજ્ડ ફૂડ્સ સુધી, લોકો અજાણતાં મોટી માત્રામાં ખાંડનું સેવન કરે છે. તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું હાનિકારક નથી, પરંતુ વધુ પડતું સેવન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

આજની લાઈફસ્ટાઈલમાં, ખાંડ મોટાભાગના લોકોના જીવનનો મુખ્ય ભાગ છે. સવારની ચાથી લઈને પેકેજ્ડ ફૂડ્સ સુધી, લોકો અજાણતાં મોટી માત્રામાં ખાંડનું સેવન કરે છે. તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું હાનિકારક નથી, પરંતુ વધુ પડતું સેવન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

1 / 7
પ્રથમ 3થી 7 દિવસમાં તમને ખાંડ ખાવાની તીવ્ર ઈચ્છા થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે એકવાર પહેલા અઠવાડિયામાંથી પસાર થઈ જાઓ, તો તમારા શરીરમાંની સુસ્તી ઓછી થવા લાગશે.

પ્રથમ 3થી 7 દિવસમાં તમને ખાંડ ખાવાની તીવ્ર ઈચ્છા થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે એકવાર પહેલા અઠવાડિયામાંથી પસાર થઈ જાઓ, તો તમારા શરીરમાંની સુસ્તી ઓછી થવા લાગશે.

2 / 7
ખાંડમાં કેલરી હોય છે. જે શરીરમાં ચરબીને સંગ્રહિત કરે છે. જ્યારે તમે 60 દિવસ સુધી ખાંડનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળશો ત્યારે તમારું શરીર ઉર્જા માટે સંગ્રહિત ચરબીને બર્ન કરવાનું શરૂ કરશે અને શરીર વધુ ફિટ અને સ્લિમ દેખાય છે.

ખાંડમાં કેલરી હોય છે. જે શરીરમાં ચરબીને સંગ્રહિત કરે છે. જ્યારે તમે 60 દિવસ સુધી ખાંડનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળશો ત્યારે તમારું શરીર ઉર્જા માટે સંગ્રહિત ચરબીને બર્ન કરવાનું શરૂ કરશે અને શરીર વધુ ફિટ અને સ્લિમ દેખાય છે.

3 / 7
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી શરીરમાં ગ્લાયકેશનની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. જે ત્વચામાં કોલેજનને નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી અકાળે કરચલીઓ અને ખીલ થાય છે. 60 દિવસ સુધી ખાંડ છોડી દેવાથી તમારી ત્વચા સ્વચ્છ, ચમકતી અને યુવાન બનશે.

વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી શરીરમાં ગ્લાયકેશનની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. જે ત્વચામાં કોલેજનને નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી અકાળે કરચલીઓ અને ખીલ થાય છે. 60 દિવસ સુધી ખાંડ છોડી દેવાથી તમારી ત્વચા સ્વચ્છ, ચમકતી અને યુવાન બનશે.

4 / 7
ખાંડ છોડી દેવાથી શરીરમાંથી સોજા ઓછા થાય છે. આ બ્લડ પ્રેશર અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે. વધુમાં તે તમારા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.

ખાંડ છોડી દેવાથી શરીરમાંથી સોજા ઓછા થાય છે. આ બ્લડ પ્રેશર અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે. વધુમાં તે તમારા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.

5 / 7
નિષ્ણાતોના મતે વધારાની ખાંડ સીધી આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. ખાંડ છોડવાથી તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત થાય છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો થાય છે.

નિષ્ણાતોના મતે વધારાની ખાંડ સીધી આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. ખાંડ છોડવાથી તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત થાય છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો થાય છે.

6 / 7
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ અને નિષ્ણાતોના મત પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર રિપોર્ટ્સ અને નિષ્ણાતોના મત પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

7 / 7

આ પણ વાંચો, ડાયાબિટીસ જ નહીં, આ રોગોમાં પણ આઈસ્ક્રીમ ન ખાવો જોઈએ, થઈ શકે છે ગંભીર સમસ્યાઓ

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ભારત અને ચીન પણ જોતા રહી ગયા! આ નાનકડા દેશે અચાનક ખરીદી લીધું 'ટનબંધ સોનું'
ભારત અને ચીન પણ જોતા રહી ગયા! આ નાનકડા દેશે અચાનક ખરીદી લીધું 'ટનબંધ સોનું'
ઓશીકાનું કવર કેટલા દિવસે બદલવું જોઈએ?
ઓશીકાનું કવર કેટલા દિવસે બદલવું જોઈએ?
ભારતની પૈસાદાર મહિલા ક્રિકેટરના જુઓ ફોટો
ભારતની પૈસાદાર મહિલા ક્રિકેટરના જુઓ ફોટો
ભારતીયોના ઘરોમાં છે 32,000 ટન સોનું, આગામી સમયમાં ભાવ કેટલો...?
ભારતીયોના ઘરોમાં છે 32,000 ટન સોનું, આગામી સમયમાં ભાવ કેટલો...?
મેસ્સી FIFA વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ ગોલનો રેકોર્ડ બનાવશે!
મેસ્સી FIFA વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ ગોલનો રેકોર્ડ બનાવશે!
પૃથ્વીના આ સ્થળોએ વર્ષો સુધી નથી પડતો વરસાદ
પૃથ્વીના આ સ્થળોએ વર્ષો સુધી નથી પડતો વરસાદ
Latest Videos View more
નવસારીમાં ઓપરેશન મ્યુલ હન્ટ 2.0: 91 કરોડના કૌભાંડમાં બે સાયબર ઠગ ઝડપાય
નવસારીમાં ઓપરેશન મ્યુલ હન્ટ 2.0: 91 કરોડના કૌભાંડમાં બે સાયબર ઠગ ઝડપાય
બાબા બાગેશ્વરને ચેલેન્જ કરનાર પુરુષોત્તમ પીપળીયાની રાજકોટમાં અટકાયત
બાબા બાગેશ્વરને ચેલેન્જ કરનાર પુરુષોત્તમ પીપળીયાની રાજકોટમાં અટકાયત
ચાતક નજરે વરસાદની રાહ જોતા રાજ્યવાસીઓ માટે રાહતના સમાચાર............
ચાતક નજરે વરસાદની રાહ જોતા રાજ્યવાસીઓ માટે રાહતના સમાચાર............
ચાંદલોડિયા અન્ડર બ્રિજ બન્યો જનતાના માથાનો દુખાવો, 3 વર્ષથી કામ અધૂરું
ચાંદલોડિયા અન્ડર બ્રિજ બન્યો જનતાના માથાનો દુખાવો, 3 વર્ષથી કામ અધૂરું
રાજુલામાં ખાનગી શાળાઓની જોહુકમી સામે શિક્ષણ વિભાગે કરી લાલ આંખ
રાજુલામાં ખાનગી શાળાઓની જોહુકમી સામે શિક્ષણ વિભાગે કરી લાલ આંખ
પાલિતાણામાં શેત્રુંજી પર્વત પર યાત્રાળુનું બેગ લઈને ભાગ્યા સાવજ રાજા
પાલિતાણામાં શેત્રુંજી પર્વત પર યાત્રાળુનું બેગ લઈને ભાગ્યા સાવજ રાજા
ભડકોદ્રામાં 30 વર્ષ જૂની ટાંકી પત્તાના મહેલની જેમ તૂટી પડી
ભડકોદ્રામાં 30 વર્ષ જૂની ટાંકી પત્તાના મહેલની જેમ તૂટી પડી
વડોદરા પાદરા પાસે દિલ્હી મુંબઈ એક્સપ્રેસ હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત!
વડોદરા પાદરા પાસે દિલ્હી મુંબઈ એક્સપ્રેસ હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત!
કીર્તિ મંદિરમાં દારૂ પાર્ટી, વીડિયો વાયરલ થતા યુવક ઝડપાયો,જુઓ-Video
કીર્તિ મંદિરમાં દારૂ પાર્ટી, વીડિયો વાયરલ થતા યુવક ઝડપાયો,જુઓ-Video
ETP પ્લાન્ટની ટેંક ચેમ્બરની સફાઈ દરમિયાન 4ના મોત, જુઓ Video
ETP પ્લાન્ટની ટેંક ચેમ્બરની સફાઈ દરમિયાન 4ના મોત, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">