हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

સુવાથી લઈ ખાવા સુધી.. ગટ હેલ્થ અને પાચનને નુકસાન પહોંચાડે છે તમારી રોજની આ આદતો, જાણો

તમારી કેટલીક રોજિંદી આદતો, જેને આપણે જાણી જોઈને કે અજાણતાં અનુસરતા હોઈએ છીએ, તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનતંત્ર માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી આ આદતો જાળવી રાખવાથી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. ચાલો જાણીએ એવી કઈ ખરાબ આદતો છે, જે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.

| Updated on: Aug 25, 2026 | 4:05 PM
Share
ખરાબ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની સીધી અસર પાચનતંત્ર પર જોવા મળી શકે છે. તેના કારણે પેટમાં દુખાવો, પેટ ભારે લાગવું, બળતરા, ઓડકાર, કબજિયાત અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને દૈનિક જીવનને પણ અસર કરી શકે છે. આ લેખમાં આપણે એવી કેટલીક સામાન્ય દૈનિક આદતો વિશે જાણીશું, જે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે. (તમામ તસવીરો: Getty Images)

ખરાબ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની સીધી અસર પાચનતંત્ર પર જોવા મળી શકે છે. તેના કારણે પેટમાં દુખાવો, પેટ ભારે લાગવું, બળતરા, ઓડકાર, કબજિયાત અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને દૈનિક જીવનને પણ અસર કરી શકે છે. આ લેખમાં આપણે એવી કેટલીક સામાન્ય દૈનિક આદતો વિશે જાણીશું, જે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે. (તમામ તસવીરો: Getty Images)

1 / 6
જે લોકો દરરોજ વધારે પ્રમાણમાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરે છે, તેમના આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચન પર તેની નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. આવા ખોરાકમાં સામાન્ય રીતે ફાઇબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, જ્યારે ખાંડ, મીઠું, બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી અને પ્રિઝર્વેટિવ્સનું પ્રમાણ વધુ હોઈ શકે છે. આવા ખોરાકનું સતત સેવન આંતરડાના માઇક્રોબાયોમના સંતુલનને અસર કરી શકે છે અને પાચનતંત્ર માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.

જે લોકો દરરોજ વધારે પ્રમાણમાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરે છે, તેમના આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચન પર તેની નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. આવા ખોરાકમાં સામાન્ય રીતે ફાઇબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, જ્યારે ખાંડ, મીઠું, બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી અને પ્રિઝર્વેટિવ્સનું પ્રમાણ વધુ હોઈ શકે છે. આવા ખોરાકનું સતત સેવન આંતરડાના માઇક્રોબાયોમના સંતુલનને અસર કરી શકે છે અને પાચનતંત્ર માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.

2 / 6
આધુનિક જીવનશૈલીના કારણે લોકોની ખાવાની આદતોમાં પણ નોંધપાત્ર ફેરફાર થયો છે. ઘણા લોકો નાસ્તો છોડી દે છે અથવા સમયસર ભોજન લેતા નથી. કેટલીકવાર રાત્રિભોજન પણ ખૂબ મોડું કરવામાં આવે છે. અનિયમિત સમયે ખાવું અથવા વારંવાર ભોજન છોડવું પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે અને પેટમાં એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી ભોજનનો સમય નિયમિત રાખવો મહત્વપૂર્ણ છે.

આધુનિક જીવનશૈલીના કારણે લોકોની ખાવાની આદતોમાં પણ નોંધપાત્ર ફેરફાર થયો છે. ઘણા લોકો નાસ્તો છોડી દે છે અથવા સમયસર ભોજન લેતા નથી. કેટલીકવાર રાત્રિભોજન પણ ખૂબ મોડું કરવામાં આવે છે. અનિયમિત સમયે ખાવું અથવા વારંવાર ભોજન છોડવું પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે અને પેટમાં એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી ભોજનનો સમય નિયમિત રાખવો મહત્વપૂર્ણ છે.

3 / 6
પાણી આપણા સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને પાચન પ્રક્રિયામાં પણ તેની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે. પૂરતું પાણી ન પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. પાણી પોષક તત્વોના શોષણ અને શરીરમાંથી કચરો બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, ત્યારે મળ સખત થઈ શકે છે, જેના કારણે શૌચ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને આંતરડા પર વધુ દબાણ આવી શકે છે.

પાણી આપણા સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને પાચન પ્રક્રિયામાં પણ તેની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે. પૂરતું પાણી ન પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. પાણી પોષક તત્વોના શોષણ અને શરીરમાંથી કચરો બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, ત્યારે મળ સખત થઈ શકે છે, જેના કારણે શૌચ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને આંતરડા પર વધુ દબાણ આવી શકે છે.

4 / 6
રાત્રે મોડે સુધી જાગવું પણ આજકાલ ઘણા લોકોની દિનચર્યાનો ભાગ બની ગયું છે. લોકો ઘણીવાર મોબાઇલ, ટીવી અથવા અન્ય સ્ક્રીન સામે કલાકો વિતાવે છે અને મધરાત સુધી જાગતા રહે છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી શરીરના કુદરતી રિધમ પર અસર થઈ શકે છે અને તણાવ પણ વધી શકે છે, જે પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે. તેથી સમયસર રાત્રિભોજન કરવાની સાથે નિયમિત સમયે સૂવાની અને જાગવાની આદત પણ જાળવવી જરૂરી છે.

રાત્રે મોડે સુધી જાગવું પણ આજકાલ ઘણા લોકોની દિનચર્યાનો ભાગ બની ગયું છે. લોકો ઘણીવાર મોબાઇલ, ટીવી અથવા અન્ય સ્ક્રીન સામે કલાકો વિતાવે છે અને મધરાત સુધી જાગતા રહે છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી શરીરના કુદરતી રિધમ પર અસર થઈ શકે છે અને તણાવ પણ વધી શકે છે, જે પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે. તેથી સમયસર રાત્રિભોજન કરવાની સાથે નિયમિત સમયે સૂવાની અને જાગવાની આદત પણ જાળવવી જરૂરી છે.

5 / 6
બેઠાડુ જીવનશૈલી પણ પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનું એક મહત્વપૂર્ણ કારણ બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું માત્ર પાચનને જ નહીં, પરંતુ વજન અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને ઓફિસ અથવા ડેસ્ક જોબ કરતા લોકો માટે દિવસ દરમિયાન થોડો સમય હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે કાઢવો જરૂરી છે. સવારે અથવા સાંજે ચાલવું અને કામ દરમિયાન વચ્ચે-વચ્ચે થોડું હલનચલન કરવું પાચન અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)

બેઠાડુ જીવનશૈલી પણ પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનું એક મહત્વપૂર્ણ કારણ બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું માત્ર પાચનને જ નહીં, પરંતુ વજન અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને ઓફિસ અથવા ડેસ્ક જોબ કરતા લોકો માટે દિવસ દરમિયાન થોડો સમય હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે કાઢવો જરૂરી છે. સવારે અથવા સાંજે ચાલવું અને કામ દરમિયાન વચ્ચે-વચ્ચે થોડું હલનચલન કરવું પાચન અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)

6 / 6

દિલ્હી-NCR માં સ્વાઇન ફ્લૂ H1N1 નો પ્રકોપ, જાણો તેના લક્ષણો

જનરલ નોલેજહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
વૈભવ સૂર્યવંશીએ રેડ બોલ ક્રિકેટમાં કેટલી વિકેટ લીધી છે?
વૈભવ સૂર્યવંશીએ રેડ બોલ ક્રિકેટમાં કેટલી વિકેટ લીધી છે?
કરણ પટેલનો પરિવાર જુઓ
કરણ પટેલનો પરિવાર જુઓ
બાથ ટુવાલ ક્યારે ધોવો જોઈએ?
બાથ ટુવાલ ક્યારે ધોવો જોઈએ?
ઇતિહાસની 5 ટૂંકી ટેસ્ટ મેચ, જે ODI કરતા પણ ઝડપી પૂરી થઈ
ઇતિહાસની 5 ટૂંકી ટેસ્ટ મેચ, જે ODI કરતા પણ ઝડપી પૂરી થઈ
યુટ્યુબ પર કરોડોની કામણી કરનાર આશિષ ચંચલાણીનો પરિવાર જુઓ
યુટ્યુબ પર કરોડોની કામણી કરનાર આશિષ ચંચલાણીનો પરિવાર જુઓ
રક્ષાબંધન પર બહેનને આપો આ ગિફ્ટ્સ !
રક્ષાબંધન પર બહેનને આપો આ ગિફ્ટ્સ !
Latest Videos View more
રાજકુમાર જાટ કેસમાં ગુજરાત સરકારે હાઇકોર્ટમાં પુરાવા રજૂ કર્યા
રાજકુમાર જાટ કેસમાં ગુજરાત સરકારે હાઇકોર્ટમાં પુરાવા રજૂ કર્યા
ગુજરાતમાં વરસાદની અછત ? કૃત્રિમ વરસાદ વરસાવવાની ચર્ચા
ગુજરાતમાં વરસાદની અછત ? કૃત્રિમ વરસાદ વરસાવવાની ચર્ચા
આગામી ગુજરાત ચૂંટણી પહેલા RSS-સરકારની મહાબેઠક, જમીની સ્થિતિની ચર્ચા..
આગામી ગુજરાત ચૂંટણી પહેલા RSS-સરકારની મહાબેઠક, જમીની સ્થિતિની ચર્ચા..
સુરતમાં રવિવાર રજાના દિવસે પણ સરકારી શાળા ચાલુ
સુરતમાં રવિવાર રજાના દિવસે પણ સરકારી શાળા ચાલુ
નાના ચિલોડામાં AMCના નામે ‘ભૂતિયા ડિમોલેશન’ ! Video
નાના ચિલોડામાં AMCના નામે ‘ભૂતિયા ડિમોલેશન’ ! Video
કોંગો ફીવરના શંકાસ્પદ કેસથી બનાસકાંઠામાં આરોગ્ય તંત્ર દોડતુ થયું
કોંગો ફીવરના શંકાસ્પદ કેસથી બનાસકાંઠામાં આરોગ્ય તંત્ર દોડતુ થયું
સ્મીમેર હોસ્પિટલમાં સીમેન્ટ-રેતીની ડસ્ટ વચ્ચે દર્દીઓની સારવાર ! Video
સ્મીમેર હોસ્પિટલમાં સીમેન્ટ-રેતીની ડસ્ટ વચ્ચે દર્દીઓની સારવાર ! Video
શક્તિપીઠ અંબાજીમાં ભાદરવી પૂનમના મેળાની તૈયારીઓ
શક્તિપીઠ અંબાજીમાં ભાદરવી પૂનમના મેળાની તૈયારીઓ
આજે ભાગ્ય આપશે સાથ, નોકરી-વેપારમાં સફળતાના બની રહ્યા છે યોગ
આજે ભાગ્ય આપશે સાથ, નોકરી-વેપારમાં સફળતાના બની રહ્યા છે યોગ
સાણંદ-વીરમગામ હાઈવે પર ₹1.36 કરોડનો દારૂ ઝડપાયો, જુઓ Video
સાણંદ-વીરમગામ હાઈવે પર ₹1.36 કરોડનો દારૂ ઝડપાયો, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">