AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Winter Diet: શિયાળામાં ઠંડીથી બચવા માટે ડાયટમાં સામેલ કરો આ 5 ખોરાક

શિયાળાની ઋતુમાં આપણે એવા ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ, જે પ્રકૃતિમાં ગરમ ​​હોય અને જે આપણને ઠંડીથી બચાવી શકે. આવો જાણીએ ક્યા છે આ 5 ફૂડ્સ.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Nov 24, 2021 | 11:12 PM
Share
મધ- મધમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે. તે પાચન અને મેટાબોલિઝ્મને વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ ગરમ પાણી અને મધ સાથે કરી શકો છો અને દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત કરી શકો છો.

મધ- મધમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે. તે પાચન અને મેટાબોલિઝ્મને વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ ગરમ પાણી અને મધ સાથે કરી શકો છો અને દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત કરી શકો છો.

1 / 5
ગોળ- ખાંડનો બીજો તંદુરસ્ત વિકલ્પ ગોળ છે. સુંગધિત અને સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે ગોળ આર્યન અને ઘણા અન્ય મિનરલથી ભરપૂર હોય છે. ગોળ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે ઓળખાય છે. શિયાળામાં તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.

ગોળ- ખાંડનો બીજો તંદુરસ્ત વિકલ્પ ગોળ છે. સુંગધિત અને સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે ગોળ આર્યન અને ઘણા અન્ય મિનરલથી ભરપૂર હોય છે. ગોળ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે ઓળખાય છે. શિયાળામાં તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.

2 / 5
ઘી- ઘી તેની હેલ્ધી ફેટ માટે જાણીતું છે. તેમાં ઘણા આવશ્યક પોષક તત્વ સામેલ છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમે ભાત, રોટી, શાકભાજી, દાળ અથવા કોઈ પણ વસ્તુમાં  ઘી ભેળવીને ખાઈ શકો છો.

ઘી- ઘી તેની હેલ્ધી ફેટ માટે જાણીતું છે. તેમાં ઘણા આવશ્યક પોષક તત્વ સામેલ છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમે ભાત, રોટી, શાકભાજી, દાળ અથવા કોઈ પણ વસ્તુમાં ઘી ભેળવીને ખાઈ શકો છો.

3 / 5
મસાલા- લવિંગ, ઈલાયચી, આદુ, હળદર અને કાળા મરી વગેરે સદીઓથી આયુર્વેદનો ભાગ રહ્યા છે. તેનું ઘણા પ્રકારે સેવન કરવામાં આવે છે. તમે તેને ચૂરણ તરીકે પણ લઈ શકો છો અથવા તેને મસાલા ચામાં સામેલ કરી શકો છો. આ મસાલા તમને ગરમ રાખવામાં અને મોસમ દરમિયાન આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.

મસાલા- લવિંગ, ઈલાયચી, આદુ, હળદર અને કાળા મરી વગેરે સદીઓથી આયુર્વેદનો ભાગ રહ્યા છે. તેનું ઘણા પ્રકારે સેવન કરવામાં આવે છે. તમે તેને ચૂરણ તરીકે પણ લઈ શકો છો અથવા તેને મસાલા ચામાં સામેલ કરી શકો છો. આ મસાલા તમને ગરમ રાખવામાં અને મોસમ દરમિયાન આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.

4 / 5
સુકો મેવો- ડ્રાય ફ્રૂટસ સુપર ફૂડ માનવામાં આવે છે. બદામ, કાજુ, કિશમિશ, અંજીર વગેરે આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. શિયાળામાં તમે પોતાના ખોરાકમાં આ સુકો મેવો સામેલ કરી શકો છો. તમે આ સુકા મેવાને દૂધ, મિઠાઈમાં ભેળવી શકો છો.

સુકો મેવો- ડ્રાય ફ્રૂટસ સુપર ફૂડ માનવામાં આવે છે. બદામ, કાજુ, કિશમિશ, અંજીર વગેરે આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. શિયાળામાં તમે પોતાના ખોરાકમાં આ સુકો મેવો સામેલ કરી શકો છો. તમે આ સુકા મેવાને દૂધ, મિઠાઈમાં ભેળવી શકો છો.

5 / 5

 

 

કેરી રસિકો માટે માઠા સમાચાર, આ વર્ષે મોડી ખાવા મળી શકે છે કેસર- Video
કેરી રસિકો માટે માઠા સમાચાર, આ વર્ષે મોડી ખાવા મળી શકે છે કેસર- Video
અમદાવાદમાં થર્ટી ફર્સ્ટના દિવસે બહાર નીકળવાના હોવ તો આ વાત જાણી લેજો,
અમદાવાદમાં થર્ટી ફર્સ્ટના દિવસે બહાર નીકળવાના હોવ તો આ વાત જાણી લેજો,
PGVCL અને GETCO પરીક્ષામાં ગેરરીતિ, યુવરાજસિંહનો મોટો આરોપ
PGVCL અને GETCO પરીક્ષામાં ગેરરીતિ, યુવરાજસિંહનો મોટો આરોપ
હોટેલ રેસ્ટોરન્ટ્સમાં અન્નનો બગાડ નહી કરનાર ગ્રાહકને મળશે આ ઓફરનો લાભ
હોટેલ રેસ્ટોરન્ટ્સમાં અન્નનો બગાડ નહી કરનાર ગ્રાહકને મળશે આ ઓફરનો લાભ
નાતાલની રજાઓમાં સાસણ ગીર પ્રવાસીઓથી છલકાયું, જુઓ Video
નાતાલની રજાઓમાં સાસણ ગીર પ્રવાસીઓથી છલકાયું, જુઓ Video
હિટ એન્ડ રનની ઘટનામાં ટ્રક ચાલક સામે કોઈ કાર્યવાહી નહીં!
હિટ એન્ડ રનની ઘટનામાં ટ્રક ચાલક સામે કોઈ કાર્યવાહી નહીં!
સુરેન્દ્રનગર NA કૌભાંડમાં EDની કાર્યવાહી તેજ
સુરેન્દ્રનગર NA કૌભાંડમાં EDની કાર્યવાહી તેજ
તમારી કિંમતી વસ્તુઓનું ખાસ ધ્યાન રાખો, થાક અને તણાવમાંથી રાહત મળશે
તમારી કિંમતી વસ્તુઓનું ખાસ ધ્યાન રાખો, થાક અને તણાવમાંથી રાહત મળશે
ગીર સોમનાથના તાલાલામાં મહિલા તલાટીએ ખેડૂત સાથે કર્યું ગેરવર્તણૂક
ગીર સોમનાથના તાલાલામાં મહિલા તલાટીએ ખેડૂત સાથે કર્યું ગેરવર્તણૂક
મ્યાનમારમાં ફસાયેલા ભારતીયોને પરત લાવવાની MLA કેતન ઈનામદારે કરી માગ
મ્યાનમારમાં ફસાયેલા ભારતીયોને પરત લાવવાની MLA કેતન ઈનામદારે કરી માગ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">