हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

શું તમારું બાળક પણ ‘ચા-કોફી’ પીવે છે? આજે જ છોડાવો આ આદત, નહીં તો થશે ‘મોટી બીમારીઓ’

ભારતમાં મોટા ભાગના ઘરોમાં સવારની શરૂઆત ચા કે કોફીથી થાય છે. એવામાં ઘણા માતા-પિતા પોતાના બાળકોને પણ ચા અને કોફી પીવા માટે આપી દે છે પરંતુ આ તેમના સ્વાસ્થ્ય સેહત પર ગંભીર અસર પાડી શકે છે. કેટલાક લોકોનું માનવું હોય છે કે, ચા વધારે નુકસાનદાયક હોય છે, તેથી તેઓ ચા છોડીને કોફી પીવાનું શરૂ કરી દે છે. જો કે, કોફી પણ હેલ્થ માટે એટલી જ નુકસાનદાયક હોઈ શકે છે જેટલી ચા હોય છે.

| Updated on: Aug 18, 2026 | 1:58 PM
Share
ચા-કોફી બંનેમાં જ કેફીન (Caffeine) અને ટેનિન (Tannin) હાજર હોય છે, જે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનદાયક હોય છે. બાળકોનું શરીર ખૂબ જ નાજુક હોય છે, તેથી તેની અસર તેમના પર જલ્દી પડે છે. ચા અને કોફી પીવાથી બાળકોને ઘણી સમસ્યાઓ (જેમ કે- ઊંઘ ઓછી આવવી, ચિડચિડાપણું, બેચેની, લોહીની કમી, પાચન સંબંધી સમસ્યા, ભૂખ ઓછી લાગવી વગેરે) થઈ શકે છે.

ચા-કોફી બંનેમાં જ કેફીન (Caffeine) અને ટેનિન (Tannin) હાજર હોય છે, જે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનદાયક હોય છે. બાળકોનું શરીર ખૂબ જ નાજુક હોય છે, તેથી તેની અસર તેમના પર જલ્દી પડે છે. ચા અને કોફી પીવાથી બાળકોને ઘણી સમસ્યાઓ (જેમ કે- ઊંઘ ઓછી આવવી, ચિડચિડાપણું, બેચેની, લોહીની કમી, પાચન સંબંધી સમસ્યા, ભૂખ ઓછી લાગવી વગેરે) થઈ શકે છે.

1 / 6
ચા-કોફીમાં ટેનિન (Tannin) અને પોલિફેનોલ (Polyphenol) નામના તત્વો હોય છે. આ ખોરાકમાં હાજર નોન-હીમ આયર્ન સાથે જોડાઈ જાય છે અને શરીરને તેને અવશોષિત (Absorbed) કરવા દેતા નથી. આના લીધે બાળકોમાં લોહીની કમી થઈ શકે છે. તેથી, બાળકોને ચા અને કોફી ન આપવી જોઈએ. આનાથી પેટમાં બળતરા પણ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે, બાળકોમાં એનીમિયા (Anemia) નો ખતરો વધી જાય છે.

ચા-કોફીમાં ટેનિન (Tannin) અને પોલિફેનોલ (Polyphenol) નામના તત્વો હોય છે. આ ખોરાકમાં હાજર નોન-હીમ આયર્ન સાથે જોડાઈ જાય છે અને શરીરને તેને અવશોષિત (Absorbed) કરવા દેતા નથી. આના લીધે બાળકોમાં લોહીની કમી થઈ શકે છે. તેથી, બાળકોને ચા અને કોફી ન આપવી જોઈએ. આનાથી પેટમાં બળતરા પણ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે, બાળકોમાં એનીમિયા (Anemia) નો ખતરો વધી જાય છે.

2 / 6
ચા અને કોફી પીવાથી બાળકોના મગજ પર પણ ગંભીર અસર પડે છે, જેના લીધે તેમની ઊંઘ બગડે છે. આમાં હાજર કેફીન મગજમાં એડેનોસિન (Adenosine) નામના કેમિકલના પ્રભાવને રોકે છે, જે ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ચા અને કોફી પીધા પછી ઊંઘ નથી આવતી. મોટાઓની સરખામણીમાં બાળકો પર તેની અસર વધારે થાય છે, કારણ કે તેમનું શરીર નાનું અને વજન ઓછું હોય છે. આ જ કારણ છે કે, બાળકો પર આનો પ્રભાવ વધારે સમય સુધી રહે છે.

ચા અને કોફી પીવાથી બાળકોના મગજ પર પણ ગંભીર અસર પડે છે, જેના લીધે તેમની ઊંઘ બગડે છે. આમાં હાજર કેફીન મગજમાં એડેનોસિન (Adenosine) નામના કેમિકલના પ્રભાવને રોકે છે, જે ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ચા અને કોફી પીધા પછી ઊંઘ નથી આવતી. મોટાઓની સરખામણીમાં બાળકો પર તેની અસર વધારે થાય છે, કારણ કે તેમનું શરીર નાનું અને વજન ઓછું હોય છે. આ જ કારણ છે કે, બાળકો પર આનો પ્રભાવ વધારે સમય સુધી રહે છે.

3 / 6
કેફીન મગજને વધારે એક્ટિવ કરી દે છે. બાળકોનું શરીર કેફીનને જલ્દી પચાવી શકતું નથી, જેના લીધે તેમને ગભરામણ, બેચેની અને ચિડચિડાપણું થવા લાગે છે. ચા અને કોફીમાં હાજર કેફીન બાળકોના નર્વસ સિસ્ટમને અત્યંત ઉત્તેજિત કરી દે છે. હવે જેવી જ તેની અસર ઓછી થાય છે, બાળકો થાક અનુભવવા લાગે છે. બસ પછી ધીમે-ધીમે બાળકોને તેની લત લાગી શકે છે.

કેફીન મગજને વધારે એક્ટિવ કરી દે છે. બાળકોનું શરીર કેફીનને જલ્દી પચાવી શકતું નથી, જેના લીધે તેમને ગભરામણ, બેચેની અને ચિડચિડાપણું થવા લાગે છે. ચા અને કોફીમાં હાજર કેફીન બાળકોના નર્વસ સિસ્ટમને અત્યંત ઉત્તેજિત કરી દે છે. હવે જેવી જ તેની અસર ઓછી થાય છે, બાળકો થાક અનુભવવા લાગે છે. બસ પછી ધીમે-ધીમે બાળકોને તેની લત લાગી શકે છે.

4 / 6
ચા-કોફીમાં હાજર કેફીન બાળકોના હૃદય અને મગજ બંને પર અસર નાખે છે. આના લીધે પેટ ભરેલું અનુભવાય છે અને ભૂખ ઓછી લાગે છે. ચા કે કોફીમાં દૂધ અને ખાંડ ઉમેરીને આપવાથી પણ બાળકનું પેટ જલ્દી ભરાઈ જાય છે, જેથી તે સરખી રીતે ખાવાનું ખાતું નથી. ઘણી વાર બાળકોને ભૂખ લાગે છે પરંતુ ચા કે કોફી પીધા પછી તેમને પોતાની ભૂખનો અહેસાસ થઈ શકતો નથી.

ચા-કોફીમાં હાજર કેફીન બાળકોના હૃદય અને મગજ બંને પર અસર નાખે છે. આના લીધે પેટ ભરેલું અનુભવાય છે અને ભૂખ ઓછી લાગે છે. ચા કે કોફીમાં દૂધ અને ખાંડ ઉમેરીને આપવાથી પણ બાળકનું પેટ જલ્દી ભરાઈ જાય છે, જેથી તે સરખી રીતે ખાવાનું ખાતું નથી. ઘણી વાર બાળકોને ભૂખ લાગે છે પરંતુ ચા કે કોફી પીધા પછી તેમને પોતાની ભૂખનો અહેસાસ થઈ શકતો નથી.

5 / 6
દૂધમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન D જેવા જરૂરી પોષક તત્વો હાજર હોય છે, જે બાળકોના શારીરિક વિકાસ, મજબૂત હાડકાં અને મગજના વિકાસ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. દૂધ પીવાથી બાળકોના હાડકાં મજબૂત થાય છે અને તેમનું શરીર સ્વસ્થ રહે છે. ચા અને કોફીની જગ્યાએ તમે બાળકોને દૂધ પીવા માટે આપી શકો છો. ચા અને કોફીમાં હાજર કેફીન બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે. જો તમારા બાળકોને તેની લત લાગી ચૂકી છે, તો ધીમે-ધીમે આ આદત છોડાવવાનો પ્રયાસ કરો. શરૂઆતમાં તેમને ઓછી માત્રામાં ચા કે કોફી આપો અને ધીમે-ધીમે તેમાં કેફીનની માત્રા ઓછી કરતા જાવ. સાથે જ, તેમના ડાયેટમાં દૂધ, તાજા ફળોનો જ્યુસ અને ફળો ઉમેરવાનું શરૂ કરો.

દૂધમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન D જેવા જરૂરી પોષક તત્વો હાજર હોય છે, જે બાળકોના શારીરિક વિકાસ, મજબૂત હાડકાં અને મગજના વિકાસ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. દૂધ પીવાથી બાળકોના હાડકાં મજબૂત થાય છે અને તેમનું શરીર સ્વસ્થ રહે છે. ચા અને કોફીની જગ્યાએ તમે બાળકોને દૂધ પીવા માટે આપી શકો છો. ચા અને કોફીમાં હાજર કેફીન બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે. જો તમારા બાળકોને તેની લત લાગી ચૂકી છે, તો ધીમે-ધીમે આ આદત છોડાવવાનો પ્રયાસ કરો. શરૂઆતમાં તેમને ઓછી માત્રામાં ચા કે કોફી આપો અને ધીમે-ધીમે તેમાં કેફીનની માત્રા ઓછી કરતા જાવ. સાથે જ, તેમના ડાયેટમાં દૂધ, તાજા ફળોનો જ્યુસ અને ફળો ઉમેરવાનું શરૂ કરો.

6 / 6

ડિસ્ક્લેમર: આ અહેવાલમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી અને જાગરૂકતા માટે છે. બાળકોના આહાર કે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલાં બાળરોગ નિષ્ણાત (Pediatrician) અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે.

બનેલી ચા કેટલી વારમાં પી લેવી જોઈએ ? વારંવાર ગરમ કરેલી ચા ક્યારે બની જાય છે ઝેર સમાન

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
રોનાલ્ડોની પત્નીની નેટવર્થ કેટલી છે?
રોનાલ્ડોની પત્નીની નેટવર્થ કેટલી છે?
બોલિવુડના સૌથી વધુ પૈસાદાર કપલનો પરિવાર જુઓ
બોલિવુડના સૌથી વધુ પૈસાદાર કપલનો પરિવાર જુઓ
Jioનો સૌથી સસ્તો 3 મહિનાની વેલિડિટી વાળો પ્લાન લોન્ચ
Jioનો સૌથી સસ્તો 3 મહિનાની વેલિડિટી વાળો પ્લાન લોન્ચ
નાની ઉંમરે વાળ સફેદ થવાના 7 મુખ્ય કારણ !
નાની ઉંમરે વાળ સફેદ થવાના 7 મુખ્ય કારણ !
15 ઓગસ્ટે ટીમ ઈન્ડિયાનો કેવો રહ્યો રેકોર્ડ? જાણો કેટલી મેચ જીતી અને કેટલી હારી
15 ઓગસ્ટે ટીમ ઈન્ડિયાનો કેવો રહ્યો રેકોર્ડ? જાણો કેટલી મેચ જીતી અને કેટલી હારી
પ્રકાશ ઝાનો પરિવાર જુઓ
પ્રકાશ ઝાનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
કચ્છમાં બેન્ક ખાતા ભાડે આપતી ગેંગનો પર્દાફાશ, ₹32 કરોડની કરી હેરાફેરી
કચ્છમાં બેન્ક ખાતા ભાડે આપતી ગેંગનો પર્દાફાશ, ₹32 કરોડની કરી હેરાફેરી
જો તમારી ગાડીમાં નંબર પ્લેટ નહી હોય તો પેટ્રોલ આપવામાં આવશે નહી
જો તમારી ગાડીમાં નંબર પ્લેટ નહી હોય તો પેટ્રોલ આપવામાં આવશે નહી
દક્ષિણ ગુજરાતમાં આજે બે થી ત્રણ જિલ્લામાં યલો એલર્ટ
દક્ષિણ ગુજરાતમાં આજે બે થી ત્રણ જિલ્લામાં યલો એલર્ટ
વેપારમાં પ્રગતિના નવા માર્ગો ખુલશે, કાર્યક્ષેત્રે માન-સન્માન વધશે
વેપારમાં પ્રગતિના નવા માર્ગો ખુલશે, કાર્યક્ષેત્રે માન-સન્માન વધશે
Trending Video: ચહેરા પર ઈનો અને ટૂથપેસ્ટ ઘસીને વાણંદે કર્યું 'ફેસિયલ'
Trending Video: ચહેરા પર ઈનો અને ટૂથપેસ્ટ ઘસીને વાણંદે કર્યું 'ફેસિયલ'
તલાટીઓની કામગીરીની સ્પષ્ટ વહેંચણી: રાજ્ય સરકારનો મોટો નિર્ણય
તલાટીઓની કામગીરીની સ્પષ્ટ વહેંચણી: રાજ્ય સરકારનો મોટો નિર્ણય
નક્ષત્રના આધારે અંબાલાલની આગાહી, 23થી 31 ઓગસ્ટ સુધીમાં ભારે વરસાદ પડશે
નક્ષત્રના આધારે અંબાલાલની આગાહી, 23થી 31 ઓગસ્ટ સુધીમાં ભારે વરસાદ પડશે
શરીર પર લીંબુ લટકાવીને રસ્તા વચ્ચે કર્યો હેરાન કરનારો સ્ટંટ
શરીર પર લીંબુ લટકાવીને રસ્તા વચ્ચે કર્યો હેરાન કરનારો સ્ટંટ
SEBI એ ભાવનગરના ઈકોનો બ્રોકિંગ પર પાડ્યા દરોડા
SEBI એ ભાવનગરના ઈકોનો બ્રોકિંગ પર પાડ્યા દરોડા
સુરેન્દ્રનગર:અકાળાથી પાસવાડા ગામનો રસ્તો બિસમાર બનતા ગામલોકો ત્રાહિમામ
સુરેન્દ્રનગર:અકાળાથી પાસવાડા ગામનો રસ્તો બિસમાર બનતા ગામલોકો ત્રાહિમામ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">