हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Kidney Health : તમારી આ 6 ખરાબ આદતો કિડનીને કરી રહી છે ખરાબ!

કિડની આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે. તે શરીરમાંથી વધારાનું પાણી અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. લોહી શુદ્ધ કરવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કિડની દ્વારા થાય છે. જો કે, આપણે ઘણીવાર આપણા રોજિંદા જીવનમાં ભૂલો કરીએ છીએ જે ધીમે ધીમે આપણી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

| Updated on: May 22, 2026 | 12:11 PM
Share
ઓછું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તેનાથી કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, ત્યારે કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આ કિડનીમાં પથરીના જોખમને વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, દિવસભર ઓછામાં ઓછું 8થી 10 ગ્લાસ પાણી, અથવા 2થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.

ઓછું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તેનાથી કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, ત્યારે કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આ કિડનીમાં પથરીના જોખમને વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, દિવસભર ઓછામાં ઓછું 8થી 10 ગ્લાસ પાણી, અથવા 2થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.

1 / 7
નિષ્ણાતોના મતે, મીઠામાં રહેલું સોડિયમ બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડની પર સીધી અસર કરી શકે છે અને કિડનીની ક્ષમતાને નબળી પાડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધે છે. જંક ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ જેવા ખોરાક ટાળવા જોઈએ.

નિષ્ણાતોના મતે, મીઠામાં રહેલું સોડિયમ બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડની પર સીધી અસર કરી શકે છે અને કિડનીની ક્ષમતાને નબળી પાડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધે છે. જંક ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ જેવા ખોરાક ટાળવા જોઈએ.

2 / 7
માથાનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો અથવા શરીરમાં દુખાવો થાય ત્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તરત જ મોટાભાગે લોકો પેઇનકિલર્સ લે છે. આ આદત ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ દવાઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી કિડનીના નોંધપાત્ર નુકસાન થઈ શકે છે. જ્યાં સુધી ખૂબ જ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી પેઇનકિલર્સ લેવી ટાળો. હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવા લેવી જોઈએ.

માથાનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો અથવા શરીરમાં દુખાવો થાય ત્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તરત જ મોટાભાગે લોકો પેઇનકિલર્સ લે છે. આ આદત ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ દવાઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી કિડનીના નોંધપાત્ર નુકસાન થઈ શકે છે. જ્યાં સુધી ખૂબ જ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી પેઇનકિલર્સ લેવી ટાળો. હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવા લેવી જોઈએ.

3 / 7
કેટલીકવાર, કામના દબાણ અથવા આળસને કારણે આપણે આપણા પેશાબને રોકી રાખીએ છીએ. આ એક ખતરનાક આદત છે. આમ કરવાથી પેશાબની નળીઓમાં બેક્ટેરિયા વધે છે અને કિડની પર ભારે દબાણ આવે છે જેનાથી ચેપનું જોખમ વધી શકે છે.

કેટલીકવાર, કામના દબાણ અથવા આળસને કારણે આપણે આપણા પેશાબને રોકી રાખીએ છીએ. આ એક ખતરનાક આદત છે. આમ કરવાથી પેશાબની નળીઓમાં બેક્ટેરિયા વધે છે અને કિડની પર ભારે દબાણ આવે છે જેનાથી ચેપનું જોખમ વધી શકે છે.

4 / 7
વધુ પડતી ખાંડનું સેવન સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસમાં ફાળો આપે છે. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડનીને નુકસાન પહોંચાડવાના બે સૌથી મોટા કારણો છે. તમારા ડાયટમાં રિફાઈન્ડ ખાંડ, ઠંડા પીણાં અને મીઠાઈઓનું પ્રમાણ ઓછું રાખવું જોઈએ.

વધુ પડતી ખાંડનું સેવન સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસમાં ફાળો આપે છે. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડનીને નુકસાન પહોંચાડવાના બે સૌથી મોટા કારણો છે. તમારા ડાયટમાં રિફાઈન્ડ ખાંડ, ઠંડા પીણાં અને મીઠાઈઓનું પ્રમાણ ઓછું રાખવું જોઈએ.

5 / 7
ઊંઘનો અભાવ આપણા શરીર પર અસર કરે છે. મોટાભાગે લોકો મોડી રાત્રે સુવા જાય છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી કિડની પર નકારાત્મક અસર થાય છે. દરરોજ રાત્રે 7થી 8 કલાક ઊંઘ સારી હોય છે.

ઊંઘનો અભાવ આપણા શરીર પર અસર કરે છે. મોટાભાગે લોકો મોડી રાત્રે સુવા જાય છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી કિડની પર નકારાત્મક અસર થાય છે. દરરોજ રાત્રે 7થી 8 કલાક ઊંઘ સારી હોય છે.

6 / 7
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતો અને રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતો અને રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

7 / 7

આ પણ વાંચો, Heat Stroke Risk: હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે આ 4 લોકોએ બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ!

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
છેલ્લા 5 વર્ષમાં સૌથી વધુ જોવાયેલો વર્લ્ડ કપ કયો?
છેલ્લા 5 વર્ષમાં સૌથી વધુ જોવાયેલો વર્લ્ડ કપ કયો?
કેટલું ભણેલા છે ધર્મેન્દ્ર પ્રધાન,જુઓ ફોટો
કેટલું ભણેલા છે ધર્મેન્દ્ર પ્રધાન,જુઓ ફોટો
કોમનવેલ્થ ગેમ્સનું સૌથી જૂનું નામ શું છે?
કોમનવેલ્થ ગેમ્સનું સૌથી જૂનું નામ શું છે?
કોમનવેલ્થ ગેમ્સમાં કેટલા ગોલ્ડ મેડલ દાવ પર?
કોમનવેલ્થ ગેમ્સમાં કેટલા ગોલ્ડ મેડલ દાવ પર?
ઈન્ડસ્ટ્રીના ફેમસ વિલનનો પરિવાર જુઓ
ઈન્ડસ્ટ્રીના ફેમસ વિલનનો પરિવાર જુઓ
SENA દેશોમાં સૌથી વધુ ODI સદી ફટકારનાર એશિયન બેટ્સમેનો
SENA દેશોમાં સૌથી વધુ ODI સદી ફટકારનાર એશિયન બેટ્સમેનો
Latest Videos View more
બાઇક પર 'ટોઇલેટ સીટ'! સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થયો અજબ-ગજબનો 'Video'
બાઇક પર 'ટોઇલેટ સીટ'! સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થયો અજબ-ગજબનો 'Video'
અમરેલીમાં મુશળધાર વરસાદથી શેત્રુંજી નદીમાં આવ્યુ ઘોડાપૂર- Video
અમરેલીમાં મુશળધાર વરસાદથી શેત્રુંજી નદીમાં આવ્યુ ઘોડાપૂર- Video
અમદાવાદના નવા રોડની ચોંકાવનારી હકીકત
અમદાવાદના નવા રોડની ચોંકાવનારી હકીકત
ગોધરામાં નવનિર્મિત અંડરબ્રિજ પાણીમાં થયો ગરકાવ, બ્રિજે લીધી જળ સમાધિ
ગોધરામાં નવનિર્મિત અંડરબ્રિજ પાણીમાં થયો ગરકાવ, બ્રિજે લીધી જળ સમાધિ
અમદાવાદના ધોળકામાં જળપ્રલય! 24 કલાકમાં 22 ઈંચ વરસાદથી જનજીવન ઠપ
અમદાવાદના ધોળકામાં જળપ્રલય! 24 કલાકમાં 22 ઈંચ વરસાદથી જનજીવન ઠપ
વસ્ત્રાપુરમાં 45 દુકાનો પાણીમાં ગરકાવ, વેપારીઓમાં આક્રોશ
વસ્ત્રાપુરમાં 45 દુકાનો પાણીમાં ગરકાવ, વેપારીઓમાં આક્રોશ
વાવ-થરાદમાં ધોધમાર વરસાદ, ભાભરમાં પાણી ભરાતા પોલીસ એક્શનમાં
વાવ-થરાદમાં ધોધમાર વરસાદ, ભાભરમાં પાણી ભરાતા પોલીસ એક્શનમાં
Breaking News: અમદાવાદ-બગોદરા હાઈવે પાણીમાં ગરકાવ, અપાયુ ડાયવર્ઝન
Breaking News: અમદાવાદ-બગોદરા હાઈવે પાણીમાં ગરકાવ, અપાયુ ડાયવર્ઝન
વરસાદથી વલસાડની વરવી સ્થિતિ, DyCM હર્ષ સંઘવીએ કરી સમીક્ષા
વરસાદથી વલસાડની વરવી સ્થિતિ, DyCM હર્ષ સંઘવીએ કરી સમીક્ષા
પાટણમાં ચાલુ વરસાદે તંત્ર રોડ ખોદીને પાણીના નિકાલની વ્યવસ્થા કરવા બેઠુ
પાટણમાં ચાલુ વરસાદે તંત્ર રોડ ખોદીને પાણીના નિકાલની વ્યવસ્થા કરવા બેઠુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">