AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Kidney Health : તમારી આ 6 ખરાબ આદતો કિડનીને કરી રહી છે ખરાબ!

કિડની આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે. તે શરીરમાંથી વધારાનું પાણી અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. લોહી શુદ્ધ કરવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કિડની દ્વારા થાય છે. જો કે, આપણે ઘણીવાર આપણા રોજિંદા જીવનમાં ભૂલો કરીએ છીએ જે ધીમે ધીમે આપણી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

Dhruval Shah | Updated on: May 22, 2026 | 12:11 PM

ઓછું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તેનાથી કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, ત્યારે કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આ કિડનીમાં પથરીના જોખમને વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, દિવસભર ઓછામાં ઓછું 8થી 10 ગ્લાસ પાણી, અથવા 2થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. — ઓછું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તેનાથી કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, ત્યારે કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આ કિડનીમાં પથરીના જોખમને વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, દિવસભર ઓછામાં ઓછું 8થી 10 ગ્લાસ પાણી, અથવા 2થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
1 / 7

નિષ્ણાતોના મતે, મીઠામાં રહેલું સોડિયમ બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડની પર સીધી અસર કરી શકે છે અને કિડનીની ક્ષમતાને નબળી પાડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધે છે. જંક ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ જેવા ખોરાક ટાળવા જોઈએ. — નિષ્ણાતોના મતે, મીઠામાં રહેલું સોડિયમ બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડની પર સીધી અસર કરી શકે છે અને કિડનીની ક્ષમતાને નબળી પાડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધે છે. જંક ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ જેવા ખોરાક ટાળવા જોઈએ.
2 / 7

માથાનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો અથવા શરીરમાં દુખાવો થાય ત્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તરત જ મોટાભાગે લોકો પેઇનકિલર્સ લે છે. આ આદત ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ દવાઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી કિડનીના નોંધપાત્ર નુકસાન થઈ શકે છે. જ્યાં સુધી ખૂબ જ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી પેઇનકિલર્સ લેવી ટાળો. હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવા લેવી જોઈએ. — માથાનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો અથવા શરીરમાં દુખાવો થાય ત્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તરત જ મોટાભાગે લોકો પેઇનકિલર્સ લે છે. આ આદત ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ દવાઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી કિડનીના નોંધપાત્ર નુકસાન થઈ શકે છે. જ્યાં સુધી ખૂબ જ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી પેઇનકિલર્સ લેવી ટાળો. હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવા લેવી જોઈએ.
3 / 7

કેટલીકવાર, કામના દબાણ અથવા આળસને કારણે આપણે આપણા પેશાબને રોકી રાખીએ છીએ. આ એક ખતરનાક આદત છે. આમ કરવાથી પેશાબની નળીઓમાં બેક્ટેરિયા વધે છે અને કિડની પર ભારે દબાણ આવે છે જેનાથી ચેપનું જોખમ વધી શકે છે. — કેટલીકવાર, કામના દબાણ અથવા આળસને કારણે આપણે આપણા પેશાબને રોકી રાખીએ છીએ. આ એક ખતરનાક આદત છે. આમ કરવાથી પેશાબની નળીઓમાં બેક્ટેરિયા વધે છે અને કિડની પર ભારે દબાણ આવે છે જેનાથી ચેપનું જોખમ વધી શકે છે.
4 / 7

વધુ પડતી ખાંડનું સેવન સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસમાં ફાળો આપે છે. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડનીને નુકસાન પહોંચાડવાના બે સૌથી મોટા કારણો છે. તમારા ડાયટમાં રિફાઈન્ડ ખાંડ, ઠંડા પીણાં અને મીઠાઈઓનું પ્રમાણ ઓછું રાખવું જોઈએ. — વધુ પડતી ખાંડનું સેવન સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસમાં ફાળો આપે છે. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડનીને નુકસાન પહોંચાડવાના બે સૌથી મોટા કારણો છે. તમારા ડાયટમાં રિફાઈન્ડ ખાંડ, ઠંડા પીણાં અને મીઠાઈઓનું પ્રમાણ ઓછું રાખવું જોઈએ.
5 / 7

ઊંઘનો અભાવ આપણા શરીર પર અસર કરે છે. મોટાભાગે લોકો મોડી રાત્રે સુવા જાય છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી કિડની પર નકારાત્મક અસર થાય છે. દરરોજ રાત્રે 7થી 8 કલાક ઊંઘ સારી હોય છે. — ઊંઘનો અભાવ આપણા શરીર પર અસર કરે છે. મોટાભાગે લોકો મોડી રાત્રે સુવા જાય છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી કિડની પર નકારાત્મક અસર થાય છે. દરરોજ રાત્રે 7થી 8 કલાક ઊંઘ સારી હોય છે.
6 / 7

નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતો અને રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. — નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતો અને રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.
7 / 7

આ પણ વાંચો, Heat Stroke Risk: હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે આ 4 લોકોએ બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ!

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

વર્લ્ડ કપ શરૂ થતા પહેલા જ આ અનોખી વસ્તુઓ થઈ ગઈ આઉટ ઓફ સ્ટોક!

ભારતમાં ક્યારે-ક્યાં જોવી મેક્સિકો vs દક્ષિણ આફ્રિકા ઓપનિંગ મેચ?

LIC : જીવનભર મળશે 21,000 પેન્શન, જાણો

ઈંગ્લેન્ડનું મેદાન,જૂન મહિનો,ભારત-પાકિસ્તાન મેચમાં મંધાના બનશે નંબર-1

પીએફ પર મળતું 8.25% વ્યાજ વાસ્તવમાં 12% કેવી રીતે બને છે? જાણો ગણિત

કોર્પોરેટ જગતની મોટી ડીલ!

પંજાબનો ખેલાડી હવે ઓસ્ટ્રેલિયન જર્સીમાં, T20 ટીમમાં મળ્યું સ્થાન

ગરમીમાં જેડ પ્લાન્ટની પત્તીઓ પીળી પડી ગઈ છે? આ રીતે રાખો લીલોછમ

Scholarship Alert: દર વર્ષે મળશે 9 લાખ રૂપિયા

કુદરતી રીતે હોર્મોન્સ સંતુલિત કરવાના અસરકારક ઉપાયો

પહેલા બે બોલમાં બે ચોગ્ગા, વૈભવ સૂર્યવંશીએ અફઘાનિસ્તાન સામે મચાવી ધૂમ

Niftyમાં આવતીકાલે આવશે મોટો ઘટાડો? OI ડેટાએ આપ્યો 52% મંદીનો સંકેત

અનલિમિટેડ કોલિંગ અને 2GB ! BSNLનો સૌથી સસ્તો 28 દિવસનો પ્લાન

રસ્તાના આ ભાગમાં વાહન ચલાવ્યું તો થશે 20 હજારનો દંડ ! જાણો રૂલ

TVની આ ફેમસ એક્ટ્રેસનું 9 વર્ષનું લગ્નજીવન તૂટ્યું !ચાહકોને લાગ્યો ઝટક

ઘરમાં લાલ કીડીઓનો આતંક? આ સરળ ઘરેલું ઉપાયોથી મળશે રાહત

આ મૂળાંકના લોકો જન્મથી જ હોય છે સ્માર્ટ!

આ 5 સંકેતો દર્શાવે છે કે તમે માનસિક રીતે થાકી ગયા છો !

Two-Step Verification શું છે અને કેમ જરૂરી છે?

ઘરની આ 5 જગ્યાઓ પર બેસીને ના કરતા ભોજન ! જાણો શું કહે છે વાસ્તુ?

શું તમે પણ બાઈકમાં બાળકોને તમારા ખોળામાં લઈ બેસો છો, જાણો કાનુન

જાણો ‘રંધાવા’ અટક પાછળનો ઇતિહાસ

ગુરુ રંધાવાની નેટવર્થ કેટલી જાણો

કુલરમાં પાણી ભરતી વખતે ના કરતા આ 5 ભૂલો, નહીં તો પડી શકે છે ભારે

લાંબા સમયની વેચવાલી બાદ ITCમાં રિકવરીની આશા, RSI પર રોકાણકારોની નજર

Bosch Ltdના સ્ટોકમાં જોવા મળ્યા સેલના સંકેત

USB પોર્ટ શા માટે અલગ અલગ રંગના હોય છે, જાણો દરેક કલરનો શું છે મતલબ?

ચેમ્પિયન બનવા માટે ટીમ 300 કિલો માછલી અને 6000 સંતરા લાવી, જુઓ ફોટો

11 જૂનથી ખુલશે આ 5 રાશિના જાતકોની કિસ્મત ! સંપતિમાં થશે વધારો

બાઈક રિઝર્વમાં આવ્યા પછી કેટલું દોડે?

ક્રાસુલા પ્લાન્ટને કહેવાય છે મની ટ્રી, યોગ્ય દિશામાં રાખો અને મેળવો સમ

ગોલ્ડ-સિલ્વર આજે ધડામ ! ઘટી ગયો સોનાનો ભાવ, જાણો લેટેસ્ટ કિંમત?

લાંબા વિરામ બાદ કેટરીના કૈફના કમબેકની ચર્ચા

8મા પગાર પંચ પહેલા મળી શકે છે DA Hike ! જાણો કેટલું મળશે?

તારક મહેતા કા ઉલ્ટા ચશ્માની 'દયાબેન' હવે શું કરી રહી છે? જાણો

મોબાઈલ યુઝર્સ સાવધાન ! આ તારીખથી iPhone અને Androidમાં WhatsApp બંધ

Breaking News : રોહિત શર્મા 37 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તોડશે

'આલ્ફા' માટે સૌથી વધુ ફી કોને મળી?

આશા શોભનાનો પરિવાર જુઓ

નોકરીમાં પ્રમોશનના પ્રબળ યોગ, આજે મળશે મનગમતું કામ કરવાની તક!

સિંહ રાશિ અને સિંહ લગ્ન વચ્ચે શું છે મોટો તફાવત? જાણો અસલી સત્ય

7661 દિવસ પહેલા કોઈ નામ નહોતું જાણતું, આજે બ્રાન્ડ વેલ્યુ 3542 કરોડ રૂ

રસોડાની આ 5 વસ્તુઓ વધારી રહી છે કેન્સરનું જોખમ, આજે જ બહાર ફેંકો

નાઈટ ક્લબ વિવાદ બાદ સ્ટોક્સ ટીમની બહાર, નવા કેપ્ટનની જાહેરાત

હાઇવે પર સાઇનબોર્ડ હંમેશા લીલા રંગના કેમ હોય છે? જાણો અસલી કારણ

'દ્વિદ્વાદશ યોગ' બદલશે આ 3 રાશિનું નસીબ, કરિયરમાં મોટી સફળતા મળશે

ભારતીયો આખો દિવસ ઇન્ટરનેટ પર શું જુએ છે? જુઓ Top 10 લિસ્ટ!

સોનામાં ભારે કડાકો! ખરીદવું, વેચવું કે હોલ્ડ કરવું? રોકાણકારો ચિંતામાં

રિચાની તોફાની ઈનિંગ વ્યર્થ, ઈંગ્લેન્ડે છેલ્લી ઓવરમાં ભારતને હરાવ્યું

ડેબ્યૂમાં જ કર્યો એવો કમાલ કે વિદેશી ટીમે તરત જ કરી લીધો કરાર

Web Stories View more

LIC સરલ પેન્શન યોજના, એક જ વખત રોકાણ કરો અને જીવનભર મેળવો નિયમિત પેન્શન

આ મૂળાંકના લોકો હોય છે સૌથી પ્રભાવશાળી! જાણો તેમની ખાસિયતો

ગરમીમાં જેડ પ્લાન્ટની પત્તીઓ પીળી પડી ગઈ છે? આ રીતે રાખો લીલોછમ

આ રાશિના જાતકોએ ભૂલથી પણ ન પહેરવો જોઈએ હિરો (Diamond)

Jioનો 299 રુપિયાનો પાવર-પેક્ડ પ્લાન ! ઓછી કિંમતે મળશે ભરપુર ડેટા

હરિયાણાની સિંગર સપના ચૌધરી કેમ ચર્ચામાં આવી, જુઓ ફોટો

Latest News View more

વર્લ્ડ કપ શરૂ થતા પહેલા જ આ અનોખી વસ્તુઓ થઈ ગઈ આઉટ ઓફ સ્ટોક!

ભારતમાં ક્યારે-ક્યાં જોવી મેક્સિકો vs દક્ષિણ આફ્રિકા ઓપનિંગ મેચ?

ઓમાનમાં ત્રણ ભારતીયોના મોત બાદ ભારત સરકારે આપી સખ્ત ચેતવણી

LIC : જીવનભર મળશે 21,000 પેન્શન, જાણો

કોમેડીયન પ્રણિત મોરે, હિમાંશુ જાંગરાને મહિલા આયોગમાં હાજર થવા ફરમાન

Latest Videos View more

ગીર સોમનાથ: કુવામાં સફાઈ દરમિયાન બે મજૂર દટાયા, એકનું મોત

આટલા દિવસ બાદ કેમ સુરત મનપાએ કહ્યું કે ડિમોલેશન તેમણે કર્યું !

સુરતમાં શાળા સ્થળાંતરનો વિવાદ ઉગ્ર, વાલીઓ અને વિદ્યાર્થીઓ ઉપવાસ પર

ખેડૂતો સાથે છેતરપિંડી કરનારાઓ સામે રાજ્ય સરકારની ચેતવણી

સાંજના સમયે થશે અચાનક આર્થિક લાભ, બાળકોની સિદ્ધિથી પરિવારમાં ખુશી

મહુવા હોસ્પિટલની બેદરકારી, દિવાલની ટાઈલ્સ તૂટીને બેડ પર પડી

રાજકોટ સિવિક સેન્ટરમાં જન્મ મરણના દાખલા માટે થયો હોબાળો

બે મહિલા પોલીસકર્મી લાંચ લેતા રંગેહાથ ઝડપાઈ

ટેકાના ભાવે 3500 કિલો બાજરી, 2500 કિલો મકાઈ, 1700 કિલો જુવાર ખરીદશે

ભાજપ નેતાની 7 કરોડની જમીન ખાલસા કરવાનો કલેકટરનો આદેશ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ