हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

મગજને તેજ અને વધુ સક્રિય બનાવવા માટે રોજ ખાઓ આ 5 સુપરફુડ્સ, કમ્પ્યુટર જેવું તેજ ચાલશે મગજ!

શું તમે પણ તમારી યાદશક્તિને સુધારવા અને તમારા મગજને વધુ સક્રીય બનાવા માંગો છો? જો હા હોય તો તમારે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં થોડા ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. અહીં જાણો એવા કેટલાક સુપરફુડ છે જે તમારા મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવી શકે છે.

| Updated on: Jul 10, 2026 | 11:30 AM
Share
પ્રાચીન સમયથી ડ્રાય ફ્રૂટ્સને મગજ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવેલું છે. મગજને તેજ બનાવવા માટે યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન કરી શકાય છે. તમે તમારા ડાયટમાં અખરોટ અને બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો. (Image Source | iStock)

પ્રાચીન સમયથી ડ્રાય ફ્રૂટ્સને મગજ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવેલું છે. મગજને તેજ બનાવવા માટે યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન કરી શકાય છે. તમે તમારા ડાયટમાં અખરોટ અને બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો. (Image Source | iStock)

1 / 6
પમ્પકીન સીડ ખાવાથી યાદશક્તિ સુધરે છે અને બ્રેઇન હેલ્થ વધુ સક્રીય બને છે. પમ્પકીન સીડને પ્રોટીન, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, ઓમેગા-3 અને ઝીંકનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. (Image Source | iStock)

પમ્પકીન સીડ ખાવાથી યાદશક્તિ સુધરે છે અને બ્રેઇન હેલ્થ વધુ સક્રીય બને છે. પમ્પકીન સીડને પ્રોટીન, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, ઓમેગા-3 અને ઝીંકનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. (Image Source | iStock)

2 / 6
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયક માનવામાં આવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી લોહીની ઉણપ દૂર કરવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયક માનવામાં આવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી લોહીની ઉણપ દૂર કરવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)

3 / 6
ફળો ખાવાથી પણ મગજન તેજ બને છે. બ્લૂબેરી, સ્ટ્રોબેરી અને જામફળ જેવા ફળો બ્રેઇન હેલ્થ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મગજની કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે ખાટા ફળોનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)

ફળો ખાવાથી પણ મગજન તેજ બને છે. બ્લૂબેરી, સ્ટ્રોબેરી અને જામફળ જેવા ફળો બ્રેઇન હેલ્થ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મગજની કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે ખાટા ફળોનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)

4 / 6
પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખાદ્ય વસ્તુઓને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે જ તમારા ડાયટ પ્લાનમાં સામેલ કરવી જોઈએ. (Image Source | iStock)

પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખાદ્ય વસ્તુઓને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે જ તમારા ડાયટ પ્લાનમાં સામેલ કરવી જોઈએ. (Image Source | iStock)

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

6 / 6

આ પણ વાંચો, ગુસ્સા પાછળ છુપાયેલું છે શારીરિક રહસ્ય, જાણો કયા વિટામિન્સની ઉણપથી તમને આવી શકે છે વાત-વાતમાં ગુસ્સો!

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ટીમ ઈન્ડિયા સાથે 282 મેચના ઈતિહાસમાં આવું પહેલીવાર બન્યું
ટીમ ઈન્ડિયા સાથે 282 મેચના ઈતિહાસમાં આવું પહેલીવાર બન્યું
કયા દેશે ચ્યુઇંગ ગમ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે?
કયા દેશે ચ્યુઇંગ ગમ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે?
નીતૂ કપૂરનો પરિવાર જુઓ
નીતૂ કપૂરનો પરિવાર જુઓ
'દાદા'ના એવા રેકોર્ડ, જે આજે પણ તોડવા મુશ્કેલ
'દાદા'ના એવા રેકોર્ડ, જે આજે પણ તોડવા મુશ્કેલ
સોડા કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીધા પછી આવતી ડકાર સારી કે ખરાબ ?
સોડા કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીધા પછી આવતી ડકાર સારી કે ખરાબ ?
શનાયા કપૂરનો પરિવાર જુઓ
શનાયા કપૂરનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
પ્રગતિના નવા દ્વાર ખુલશે, ભવિષ્યમાં અણધાર્યો લાભ થશે
પ્રગતિના નવા દ્વાર ખુલશે, ભવિષ્યમાં અણધાર્યો લાભ થશે
ભગવાન જગન્નાથજીની રથયાત્રામાં વ્હાલાના વાઘા બનશે આકર્ષણનું કેન્દ્ર
ભગવાન જગન્નાથજીની રથયાત્રામાં વ્હાલાના વાઘા બનશે આકર્ષણનું કેન્દ્ર
સુરતમાં વેપારીઓએ પલળેલો માલ 70 થી 80% ખોટ ખાઈને વેચવા મુક્યો- Video
સુરતમાં વેપારીઓએ પલળેલો માલ 70 થી 80% ખોટ ખાઈને વેચવા મુક્યો- Video
પૂરમાં પલળ્યા સુરતના વેપારીઓના સપના: 1 કરોડ સાડીઓ કચરે જશે
પૂરમાં પલળ્યા સુરતના વેપારીઓના સપના: 1 કરોડ સાડીઓ કચરે જશે
40 વર્ષથી બાપુજીની પેઢી ચલાવો છો? જુઓ Video
40 વર્ષથી બાપુજીની પેઢી ચલાવો છો? જુઓ Video
સાયણની ખાડીમાં આવ્યું પૂર, જંતુનાશક દવાનો કર્યો છંટકાવ, જુઓ Video
સાયણની ખાડીમાં આવ્યું પૂર, જંતુનાશક દવાનો કર્યો છંટકાવ, જુઓ Video
અમદાવાદમાં 50થી વધારે કોમર્શિયલ મિલકતોને નોટિસ આપી કરાયું ડિમોલેશન
અમદાવાદમાં 50થી વધારે કોમર્શિયલ મિલકતોને નોટિસ આપી કરાયું ડિમોલેશન
વરસાદે સુરતના હાલ કર્યા બેહાલ, કોમ્પલેક્સમાં પાણી ભરાઈ જતા યુવક તણાયો
વરસાદે સુરતના હાલ કર્યા બેહાલ, કોમ્પલેક્સમાં પાણી ભરાઈ જતા યુવક તણાયો
ભરૂચ-અંકલેશ્વર ટી-બ્રિજ પર મોટું ગાબડું, સળિયા બહાર, વાહનચાલકો જોખમમાં
ભરૂચ-અંકલેશ્વર ટી-બ્રિજ પર મોટું ગાબડું, સળિયા બહાર, વાહનચાલકો જોખમમાં
અમરેલીમાં સિંહના હુમલાથી યુવકનું મોત, વનવિભાગે શરૂ કરી ઊંડી તપાસ
અમરેલીમાં સિંહના હુમલાથી યુવકનું મોત, વનવિભાગે શરૂ કરી ઊંડી તપાસ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">