AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

મગજને તેજ અને વધુ સક્રિય બનાવવા માટે રોજ ખાઓ આ 5 સુપરફુડ્સ, કમ્પ્યુટર જેવું તેજ ચાલશે મગજ!

શું તમે પણ તમારી યાદશક્તિને સુધારવા અને તમારા મગજને વધુ સક્રીય બનાવા માંગો છો? જો હા હોય તો તમારે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં થોડા ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. અહીં જાણો એવા કેટલાક સુપરફુડ છે જે તમારા મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવી શકે છે.

Dhruval Shah | Updated on: Jul 10, 2026 | 11:30 AM

પ્રાચીન સમયથી ડ્રાય ફ્રૂટ્સને મગજ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવેલું છે. મગજને તેજ બનાવવા માટે યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન કરી શકાય છે. તમે તમારા ડાયટમાં અખરોટ અને બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો. (Image Source | iStock) — પ્રાચીન સમયથી ડ્રાય ફ્રૂટ્સને મગજ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવેલું છે. મગજને તેજ બનાવવા માટે યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન કરી શકાય છે. તમે તમારા ડાયટમાં અખરોટ અને બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો. (Image Source | iStock)
1 / 6

પમ્પકીન સીડ ખાવાથી યાદશક્તિ સુધરે છે અને બ્રેઇન હેલ્થ વધુ સક્રીય બને છે. પમ્પકીન સીડને પ્રોટીન, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, ઓમેગા-3 અને ઝીંકનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. (Image Source | iStock) — પમ્પકીન સીડ ખાવાથી યાદશક્તિ સુધરે છે અને બ્રેઇન હેલ્થ વધુ સક્રીય બને છે. પમ્પકીન સીડને પ્રોટીન, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, ઓમેગા-3 અને ઝીંકનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. (Image Source | iStock)
2 / 6

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયક માનવામાં આવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી લોહીની ઉણપ દૂર કરવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. (Image Source | iStock) — લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયક માનવામાં આવે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી લોહીની ઉણપ દૂર કરવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. (Image Source | iStock)
3 / 6

ફળો ખાવાથી પણ મગજન તેજ બને છે. બ્લૂબેરી, સ્ટ્રોબેરી અને જામફળ જેવા ફળો બ્રેઇન હેલ્થ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મગજની કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે ખાટા ફળોનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. (Image Source | iStock) — ફળો ખાવાથી પણ મગજન તેજ બને છે. બ્લૂબેરી, સ્ટ્રોબેરી અને જામફળ જેવા ફળો બ્રેઇન હેલ્થ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મગજની કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે ખાટા ફળોનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)
4 / 6

પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખાદ્ય વસ્તુઓને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે જ તમારા ડાયટ પ્લાનમાં સામેલ કરવી જોઈએ. (Image Source | iStock) — પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખાદ્ય વસ્તુઓને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે જ તમારા ડાયટ પ્લાનમાં સામેલ કરવી જોઈએ. (Image Source | iStock)
5 / 6

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock) — નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)
6 / 6

આ પણ વાંચો, ગુસ્સા પાછળ છુપાયેલું છે શારીરિક રહસ્ય, જાણો કયા વિટામિન્સની ઉણપથી તમને આવી શકે છે વાત-વાતમાં ગુસ્સો!

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

શ્રાવણમાં શનિ બદલશે કિસ્મત! આ 6 રાશિઓને મળશે શુભ સમાચાર અને મોટા લાભ

70 રુપિયાથી પણ ઓછી કિંમતનો અમેઝિંગ પ્લાન, Jio યુઝર્સને થશે મોટો ફાયદો

સેકન્ડ હેન્ડ સામાન ખરીદતા પહેલાં જાણી લો વાસ્તુના આ 6 નિયમ !

ફાસ્ટ ચાર્જિંગથી ફોનની બેટરી ખરાબ થઈ જાય છે? જાણો સત્ય

સવારના નાસ્તામાં સામેલ કરો આ 6 હેલ્ધી ઓપ્શન્સ !

ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ પણ રાત્રે કેમ નહીં?

રામાયણમાં રામ, રાવણ અને હનુમાને કેટલી લીધી ફી? ટ્રેલર લોન્ચ બાદ ચર્ચા

હવે નહી ચાલે મકાન માલિકની દાદાગીરી, જાણો લો નિયમ

છેલ્લી ઘડીએ ITR ફાઇલ કરી રહ્યા છો? તો આટલું ચેક કરી લેજો

ક્યારે, કોની સાથે અને કેટલો સમય વાત કરી? આ એક એપ ખોલી દેશે તમામ રાઝ

શ્રાવણમાં શિવજી પર જળ અર્પણ કરતી વખતે ભૂલથી પણ ન કરો આ 5 ભૂલ !

સોનામાં થઈ ગયો મોટો ખેલ! આજે ફરી 3000 રુપિયા સસ્તું થયું સોનું

બોક્સિંગમાં ટીમ ઈન્ડિયાનો દબદબો, એક જ દિવસે 5 મેડલ કર્યા પાક્કા !

સલમાન ખાને 11 વર્ષ પહેલા ખરીદેલો ફ્લેટ 3.5 કરોડમાં વેચ્યો

UPI યુઝર્સ સાવધાન! આટલી રકમથી વધુના ટ્રાન્ઝેક્શન પર આવી જશે નોટિસ

ઓવરસીઝ કાર્ડ પેમેન્ટ હવે ખિસ્સા પર પડશે ભારે, બદલાયા ચાર્જના નિયમો

આવો છે સારાંશ જૈનનો પરિવાર

30 July 2026 રાશિફળ: ડિજિટલ બિઝનેસ અને કમાણીની શ્રેષ્ઠ તકો

AC કરતાં પણ વધુ વીજળી વાપરે છે આ ઘરેલુ ગેજેટ્સ!

પાકિસ્તાન WTC ફાઈનલની રેસમાંથી બહાર! જાણો ભારત સહિત તમામ ટીમોની સ્થિતિ

E20 પેટ્રોલ: જૂની BS-3 ગાડીઓમાં બદલવા પડશે આ પાર્ટ્સ, સરકારની સ્પષ્ટતા

8 વર્ષ બાદ CWGમાં નીરજ ચોપરાની વાપસી, જાણો ક્યારે ઉતરશે મેદાનમાં

2982 કરોડના વેલ્યુએશન સાથે RCB નંબર-1,જાણો IPLની તમામ ટીમોની કિંમત

ઈશાન કિશને રચ્યો ઈતિહાસ, આ સિદ્ધિ મેળવનાર પ્રથમ ભારતીય વિકેટકીપર બન્યો

શ્રાવણમાં આ રીતે કરો શિવલિંગ પૂજા, ભોળાનાથ પૂરી કરશે ઈચ્છાઓ

સોનામાં સ્થિરતા જોવા મળી, જ્યારે ચાંદીમાં રિકવરી જોવા મળી

એકે દુનિયાને ‘ક્રિકેટનો ભગવાન’ આપ્યો, તો બીજાએ ‘કિંગ’ આ 5 ગુરુઓને સલામ

વેદાંતા ઓઇલ એન્ડ ગેસના પરિણામો: 945 કરોડના નફા સાથે ગ્રોથ નોંધાવ્યું

ભાગ્ય બદલી શકે છે આ ધાતુઓ! જાણો કઈ ધાતુ તમારા માટે છે સૌથી શુભ

નિવૃત્તિ સુધી ટેન્શન ફ્રી રહેવા માટે FD બેસ્ટ છે કે મ્યુચ્યુઅલ ફંડ?

1 ઓગસ્ટથી બદલાઈ જશે તમારા ઘરનું બજેટ! જાણો

10 રૂપિયાથી સસ્તા આ પેની સ્ટોકમાં અપર સર્કિટ, જાણો શેરની હલચલ

સૂર્યવંશીનો વૈભવ, 15 વર્ષના બાળકે 230 ખેલાડીઓને છોડ્યા પાછળ

શુભમન ગિલ બન્યો વિશ્વનો નંબર 1 ODI બેટ્સમેન, હવે વિરાટ કોહલીથી 'ખતરો'!

RBIનો મોટો ધમાકો: શું તમારા ખિસ્સામાં પડેલી નોટો બેકાર થઈ જશે ?

WhatsApp Web પર લોન્ચ થયા શાનદાર ફીચર્સ, હવે કરી શકાશે વીડિયો કોલ

કન્યા રાશિના લોકોની ધીરજ અને મહેનત એક દિવસ જરૂર અપાવે છે મોટી સફળતા

RBI ના ખજાના અંગે સરકારે સંસદમાં કર્યો 'મોટો ખુલાસો'

જો તમે પણ ગિફ્ટમાં આપો છો આ 5 વસ્તુઓ તો સાવધાન, થઈ શકે છે નુકસાન !

કેનેડામાં પાર્ટ-ટાઇમ નોકરી કરતા વિદ્યાર્થીઓ માટે કામની વાત

બોલિવૂડ સ્ટાર્સના આધ્યાત્મિક ગુરુઓ વિશે જાણો

શાકમાં તેલ વધુ પડી ગયું? આ સરળ કિચન ટ્રિક્સથી મિનિટોમાં કરો બેલેન્સ

ભારતીય નોટ ભીની થયા પછી પણ સહેલાઈથી કેમ નથી બગડતી?

રાત્રે જાગીને ભણવાની આ એક ટેવ પરીક્ષાનું પરિણામ બગાડી શકે છે !

અભિષેક શર્માના આ રેકોર્ડને વૈભવ સૂર્યવંશી તોડી શકે

વંદા ભગાડવાના 3 ઘરેલુ અસરકારક ઉપાય

શું પહેલા અને બીજા બાળકના જન્મ વચ્ચે બે વર્ષનો તફાવત હોવો જરૂરી , જાણો

230 કરોડના માલિકનું આલિશાન ઘર જુઓ

આ બે કારણોથી ફરી સસ્તું થયું સોનું, જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ શું છે !

WhatsAppના ફોટા-વીડિયો હવે નહીં ભરશે ફોનની મેમરી, આ સેટિંગ તરત કરો ON

Web Stories View more

ટીમ ઈન્ડિયાના ત્રણેય ફોર્મેટના સૌથી યુવા કેપ્ટન કોણ?

BSNLનો 60 દિવસની વેલિડિટી વાળો જબરદસ્ત પ્લાન, કિંમત માત્ર 51 રુપિયા

રાત્રે કયા ફળ ન ખાવા જોઈએ?

ડિમ્પલ કપાડિયાનો પરિવાર જુઓ

વર્ષ 2026 ઈશાન કિશન ક્યારેય ભૂલી શકશે નહીં

હુમા કુરેશી 40મો જન્મદિવસ સેલિબ્રેટ કર્યો, જુઓ ફોટો

Latest News View more

શ્રાવણમાં શનિ બદલશે કિસ્મત! આ 6 રાશિઓને મળશે શુભ સમાચાર અને મોટા લાભ

70 રુપિયાથી પણ ઓછી કિંમતનો અમેઝિંગ પ્લાન, Jio યુઝર્સને થશે મોટો ફાયદો

કેદારનાથ યાત્રા વધુ એકવાર સ્થગિત કરી દેવાઈ

સેકન્ડ હેન્ડ સામાન ખરીદતા પહેલાં જાણી લો વાસ્તુના આ 6 નિયમ !

તોરણમાળની ઝિપલાઇનમાં અટવાયો પ્રવાસી, કર્મચારીઓએ બચાવ્યો જીવ ! Video

Latest Videos View more

તોરણમાળની ઝિપલાઇનમાં અટવાયો પ્રવાસી, કર્મચારીઓએ બચાવ્યો જીવ ! Video

અંબાલાલ પટેલની આગાહી, 48 કલાકમાં મેઘરાજાની જોવા મળશે ધમાકેદાર બેટિંગ

માંજલપુર પેટાચૂંટણીમાં ભાજપ-કોંગ્રેસના કાર્યકરો બાખડ્યા

ગિરનારની સીડીઓ પર દેખાયા સિંહ!યાત્રાળુઓ માટે વન વિભાગે જાહેર કરી સૂચના

જાપાનમાં ભૂકંપ પહેલાં બિલાડીની અજીબ હરકત કેમેરામાં થઈ કેદ ! Video

રાજકોટમાં સનસનાટી! આંગડિયા પેઢીમાં બંદૂકની અણીએ ₹19 લાખની લૂંટ! Video

અમદાવાદમાં વહેલી સવારે અનુભવાયો ભૂકંપનો આંચકો

આજનું રાશિફળ 30 જુલાઈ: જૂના વિવાદોનો સચોટ ઉકેલ અને ધાર્મિક ઉપાયો

ગુરુપૂર્ણિમાના દિવસે આખું ગુજરાત બન્યું ભક્તિમય

CM ભૂપેન્દ્ર પટેલનું લુસડિયા ગામમાં સાદગીભર્યું વર્તન...

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ