AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Stop Hair Fall : કયા ન્યૂટ્રિશિયનની ઉણપને કારણે ખરે છે વાળ ? આજે જાણી લો

વાળ ખરવા આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. દરેક વ્યક્તિ, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ, આ સમસ્યાનો અનુભવ કરી રહ્યા છે. ચાલો જાણીએ કે વાળ ખરવાનું વાસ્તવિક કારણ શું છે અને તેને કેવી રીતે ઘટાડવું.

| Updated on: Dec 12, 2025 | 2:40 PM
Share
ડાયેટિશિયન નમામી અગ્રવાલે તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો પોસ્ટ કર્યો છે, જેમાં સમજાવવામાં આવ્યું છે કે વાળ ખરવાનું સૌથી મોટું કારણ શરીરમાં ચોક્કસ પોષક તત્વોનો અભાવ છે.

ડાયેટિશિયન નમામી અગ્રવાલે તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો પોસ્ટ કર્યો છે, જેમાં સમજાવવામાં આવ્યું છે કે વાળ ખરવાનું સૌથી મોટું કારણ શરીરમાં ચોક્કસ પોષક તત્વોનો અભાવ છે.

1 / 7
ઝીંક કેરોટીનના ઉત્પાદનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ઝીંકની ઉણપ વાળના મૂળને નબળા પાડે છે અને તૂટવાનું કારણ બને છે. આનો સામનો કરવા માટે, તમારા આહારમાં બીજ અને ઇંડાનો સમાવેશ કરો.

ઝીંક કેરોટીનના ઉત્પાદનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ઝીંકની ઉણપ વાળના મૂળને નબળા પાડે છે અને તૂટવાનું કારણ બને છે. આનો સામનો કરવા માટે, તમારા આહારમાં બીજ અને ઇંડાનો સમાવેશ કરો.

2 / 7
વિટામિન ડી ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ખંજવાળ આવે છે અને વાળ તૂટે છે. આ ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે પૂરક લઈ શકો છો.

વિટામિન ડી ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ખંજવાળ આવે છે અને વાળ તૂટે છે. આ ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે પૂરક લઈ શકો છો.

3 / 7
હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે આયર્ન જરૂરી છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. જ્યારે પૂરતો ઓક્સિજન પુરવઠો પૂરતો ન હોય ત્યારે વાળ ખરવા લાગે છે. આનો સામનો કરવા માટે, મોરિંગા અને પાલક ખાઓ.

હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે આયર્ન જરૂરી છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. જ્યારે પૂરતો ઓક્સિજન પુરવઠો પૂરતો ન હોય ત્યારે વાળ ખરવા લાગે છે. આનો સામનો કરવા માટે, મોરિંગા અને પાલક ખાઓ.

4 / 7
કોલેજનની રચના માટે વિટામિન સી જરૂરી છે, જે વાળના બંધારણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આની ઉણપ વાળને નબળા બનાવી શકે છે અને તૂટવાનું કારણ બની શકે છે. આનાથી બચવા માટે, આમળા (ભારતીય ગૂસબેરી) અને નારંગી જેવા ખોરાક ખાઓ.

કોલેજનની રચના માટે વિટામિન સી જરૂરી છે, જે વાળના બંધારણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આની ઉણપ વાળને નબળા બનાવી શકે છે અને તૂટવાનું કારણ બની શકે છે. આનાથી બચવા માટે, આમળા (ભારતીય ગૂસબેરી) અને નારંગી જેવા ખોરાક ખાઓ.

5 / 7
વાળ માટે પ્રોટીન પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વાળનો મોટો ભાગ પ્રોટીનથી બનેલો હોય છે. તેની ઉણપ વાળને નબળા બનાવી શકે છે. તેની ભરપાઈ કરવા માટે, તમારા આહારમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

વાળ માટે પ્રોટીન પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વાળનો મોટો ભાગ પ્રોટીનથી બનેલો હોય છે. તેની ઉણપ વાળને નબળા બનાવી શકે છે. તેની ભરપાઈ કરવા માટે, તમારા આહારમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

6 / 7
(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ સમસ્યા માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ સમસ્યા માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

7 / 7

Amla Benefits : ચાવીને કે રસ બનાવીને… આમળા ખાવાની સાચી રીત કઈ છે? નિષ્ણાત પાસેથી જાણો

MLA કેતન ઈનામદારનો વધુ એક ધડાકો, સંકલન બેઠકનો કર્યો બહિષ્કાર
MLA કેતન ઈનામદારનો વધુ એક ધડાકો, સંકલન બેઠકનો કર્યો બહિષ્કાર
સારંગપુરની જર્જરિત પાણીની ટાંકી પર આ રીતે ચડાવાયું JCB, જુઓ વીડિયો
સારંગપુરની જર્જરિત પાણીની ટાંકી પર આ રીતે ચડાવાયું JCB, જુઓ વીડિયો
દિશાએ લગ્ને પછી પોતાની હિમ્મત અને સાહસથી સપનું સાકાર કર્યું
દિશાએ લગ્ને પછી પોતાની હિમ્મત અને સાહસથી સપનું સાકાર કર્યું
ધુમ્મસને કારણે પંજાબમાં ગુજરાતીઓની કારને નડ્યો અકસ્માત
ધુમ્મસને કારણે પંજાબમાં ગુજરાતીઓની કારને નડ્યો અકસ્માત
નોર્થ ઈસ્ટની હસ્તકલાથી સજ્જ પ્રજાસત્તાક દિવસની આમંત્રણ પત્રિકા
નોર્થ ઈસ્ટની હસ્તકલાથી સજ્જ પ્રજાસત્તાક દિવસની આમંત્રણ પત્રિકા
આટકોટ દુષ્કર્મ કેસમાં આરોપીને ફાંસીની સજા, 39 દિવસમાં મળ્યો ન્યાય
આટકોટ દુષ્કર્મ કેસમાં આરોપીને ફાંસીની સજા, 39 દિવસમાં મળ્યો ન્યાય
કોણ છે પ્રાચી પોદ્દાર,જેણે સિમેન્ટ વેસ્ટમાંથી નવો વ્યવસાય શરૂ કર્યો ?
કોણ છે પ્રાચી પોદ્દાર,જેણે સિમેન્ટ વેસ્ટમાંથી નવો વ્યવસાય શરૂ કર્યો ?
આવી રીતે ઇન્ટિરીયર ડિઝાઇનના ક્ષેત્રમાં દીપા દેવરાજને બનાવી પોતાની ઓળખ
આવી રીતે ઇન્ટિરીયર ડિઝાઇનના ક્ષેત્રમાં દીપા દેવરાજને બનાવી પોતાની ઓળખ
રિમઝીમ સૈકિયા: મહિલા સશક્તિકરણ અને રાષ્ટ્રીય ઓળખના પ્રણેતા
રિમઝીમ સૈકિયા: મહિલા સશક્તિકરણ અને રાષ્ટ્રીય ઓળખના પ્રણેતા
ઘર ખર્ચમાંથી મહિલાઓ માટે ફિટનેસ સેન્ટર બનાવનાર કોણ છે પ્રતિભા શર્મા?
ઘર ખર્ચમાંથી મહિલાઓ માટે ફિટનેસ સેન્ટર બનાવનાર કોણ છે પ્રતિભા શર્મા?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">