AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Stop Hair Fall : કયા ન્યૂટ્રિશિયનની ઉણપને કારણે ખરે છે વાળ ? આજે જાણી લો

વાળ ખરવા આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. દરેક વ્યક્તિ, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ, આ સમસ્યાનો અનુભવ કરી રહ્યા છે. ચાલો જાણીએ કે વાળ ખરવાનું વાસ્તવિક કારણ શું છે અને તેને કેવી રીતે ઘટાડવું.

| Updated on: Dec 12, 2025 | 2:40 PM
Share
ડાયેટિશિયન નમામી અગ્રવાલે તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો પોસ્ટ કર્યો છે, જેમાં સમજાવવામાં આવ્યું છે કે વાળ ખરવાનું સૌથી મોટું કારણ શરીરમાં ચોક્કસ પોષક તત્વોનો અભાવ છે.

ડાયેટિશિયન નમામી અગ્રવાલે તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો પોસ્ટ કર્યો છે, જેમાં સમજાવવામાં આવ્યું છે કે વાળ ખરવાનું સૌથી મોટું કારણ શરીરમાં ચોક્કસ પોષક તત્વોનો અભાવ છે.

1 / 7
ઝીંક કેરોટીનના ઉત્પાદનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ઝીંકની ઉણપ વાળના મૂળને નબળા પાડે છે અને તૂટવાનું કારણ બને છે. આનો સામનો કરવા માટે, તમારા આહારમાં બીજ અને ઇંડાનો સમાવેશ કરો.

ઝીંક કેરોટીનના ઉત્પાદનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ઝીંકની ઉણપ વાળના મૂળને નબળા પાડે છે અને તૂટવાનું કારણ બને છે. આનો સામનો કરવા માટે, તમારા આહારમાં બીજ અને ઇંડાનો સમાવેશ કરો.

2 / 7
વિટામિન ડી ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ખંજવાળ આવે છે અને વાળ તૂટે છે. આ ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે પૂરક લઈ શકો છો.

વિટામિન ડી ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ખંજવાળ આવે છે અને વાળ તૂટે છે. આ ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે પૂરક લઈ શકો છો.

3 / 7
હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે આયર્ન જરૂરી છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. જ્યારે પૂરતો ઓક્સિજન પુરવઠો પૂરતો ન હોય ત્યારે વાળ ખરવા લાગે છે. આનો સામનો કરવા માટે, મોરિંગા અને પાલક ખાઓ.

હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે આયર્ન જરૂરી છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. જ્યારે પૂરતો ઓક્સિજન પુરવઠો પૂરતો ન હોય ત્યારે વાળ ખરવા લાગે છે. આનો સામનો કરવા માટે, મોરિંગા અને પાલક ખાઓ.

4 / 7
કોલેજનની રચના માટે વિટામિન સી જરૂરી છે, જે વાળના બંધારણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આની ઉણપ વાળને નબળા બનાવી શકે છે અને તૂટવાનું કારણ બની શકે છે. આનાથી બચવા માટે, આમળા (ભારતીય ગૂસબેરી) અને નારંગી જેવા ખોરાક ખાઓ.

કોલેજનની રચના માટે વિટામિન સી જરૂરી છે, જે વાળના બંધારણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આની ઉણપ વાળને નબળા બનાવી શકે છે અને તૂટવાનું કારણ બની શકે છે. આનાથી બચવા માટે, આમળા (ભારતીય ગૂસબેરી) અને નારંગી જેવા ખોરાક ખાઓ.

5 / 7
વાળ માટે પ્રોટીન પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વાળનો મોટો ભાગ પ્રોટીનથી બનેલો હોય છે. તેની ઉણપ વાળને નબળા બનાવી શકે છે. તેની ભરપાઈ કરવા માટે, તમારા આહારમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

વાળ માટે પ્રોટીન પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વાળનો મોટો ભાગ પ્રોટીનથી બનેલો હોય છે. તેની ઉણપ વાળને નબળા બનાવી શકે છે. તેની ભરપાઈ કરવા માટે, તમારા આહારમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

6 / 7
(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ સમસ્યા માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ સમસ્યા માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

7 / 7

Amla Benefits : ચાવીને કે રસ બનાવીને… આમળા ખાવાની સાચી રીત કઈ છે? નિષ્ણાત પાસેથી જાણો

Follow Us
Breaking News: દૂધના ભાવ વધારાથી અમદાવાદ-સુરતમાં લોકોમાં રોષ
Breaking News: દૂધના ભાવ વધારાથી અમદાવાદ-સુરતમાં લોકોમાં રોષ
UPમાં પ્રચંડ આંધીનો કહેર ! હોર્ડિંગ્સ સાથે વ્યક્તિ પણ હવામાં ફંગોળાયો
UPમાં પ્રચંડ આંધીનો કહેર ! હોર્ડિંગ્સ સાથે વ્યક્તિ પણ હવામાં ફંગોળાયો
ખાનગી ટ્રાવેલ્સની બસ અને ડામર ભરેલા ટેન્કર વચ્ચે જોરદાર ટક્કર, 4ના મોત
ખાનગી ટ્રાવેલ્સની બસ અને ડામર ભરેલા ટેન્કર વચ્ચે જોરદાર ટક્કર, 4ના મોત
તમે આત્મવિશ્વાસથી ભરપૂર રહેશો, સ્વાસ્થ્યમાં એકંદરે સુધારો થશે
તમે આત્મવિશ્વાસથી ભરપૂર રહેશો, સ્વાસ્થ્યમાં એકંદરે સુધારો થશે
વડોદરામાં ભારતનું પ્રથમ સ્વદેશી C295 સૈન્ય વિમાન થઈ રહ્યું છે તૈયાર
વડોદરામાં ભારતનું પ્રથમ સ્વદેશી C295 સૈન્ય વિમાન થઈ રહ્યું છે તૈયાર
કંડલા બંદર પર દુર્ઘટના, બર્થ નંબર 13 પર ત્રણ શ્રમિકોના કરુણ મોત
કંડલા બંદર પર દુર્ઘટના, બર્થ નંબર 13 પર ત્રણ શ્રમિકોના કરુણ મોત
Breaking News: ગુજરાતમાં હવે નહીં નીકળે આરોપીઓના વરઘોડા
Breaking News: ગુજરાતમાં હવે નહીં નીકળે આરોપીઓના વરઘોડા
ગુજરાતના વિકાસ મોડલની વાસ્તવિક્તા, જાનૈયાએ બોટમાં બેસી રસ્તો ઓળંગ્યો
ગુજરાતના વિકાસ મોડલની વાસ્તવિક્તા, જાનૈયાએ બોટમાં બેસી રસ્તો ઓળંગ્યો
લગ્નમાં બિરયાની કહીને પુલાવ પીરસાતા જાનૈયાઓએ કરી મારામારી- જુઓ Video
લગ્નમાં બિરયાની કહીને પુલાવ પીરસાતા જાનૈયાઓએ કરી મારામારી- જુઓ Video
ગુજરાતમાં 'વર્ક ફ્રોમ હોમ'! મંત્રી કુવરજી બાવળિયાનું 'મોટું નિવેદન'
ગુજરાતમાં 'વર્ક ફ્રોમ હોમ'! મંત્રી કુવરજી બાવળિયાનું 'મોટું નિવેદન'
g clip-path="url(#clip0_868_265)">