AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Amla Benefits : ચાવીને કે રસ બનાવીને… આમળા ખાવાની સાચી રીત કઈ છે? નિષ્ણાત પાસેથી જાણો

આમળા વિટામિન C, ફાઈબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે ત્વચા, વાળ, પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. પરંતુ તમારે તેને કઈ રીતે ખાવા જોઈએ તે મહત્વનું છે.

| Updated on: Dec 11, 2025 | 7:14 PM
Share
આમળા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. તે ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, આયર્ન અને કેલ્શિયમનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

આમળા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. તે ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, આયર્ન અને કેલ્શિયમનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

1 / 7
વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે, આમળાને ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને પાચન સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે, આમળાને ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને પાચન સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

2 / 7
શિયાળામાં આમળાનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. કેટલાક લોકો તેને ચાવીને ખાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેનો રસ બનાવીને પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ? ચાલો જાણીએ.

શિયાળામાં આમળાનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. કેટલાક લોકો તેને ચાવીને ખાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેનો રસ બનાવીને પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ? ચાલો જાણીએ.

3 / 7
આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા સમજાવે છે કે આમળાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, તેને યોગ્ય રીતે ખાવાથી શ્રેષ્ઠ પોષક લાભ મળે છે.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા સમજાવે છે કે આમળાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, તેને યોગ્ય રીતે ખાવાથી શ્રેષ્ઠ પોષક લાભ મળે છે.

4 / 7
કિરણ ગુપ્તાના મતે, આમળા બંને રીતે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તેને ચાવવું વધુ ફાયદાકારક છે. આનાથી બધા પોષક તત્વોનું સીધું શોષણ થાય છે અને તમારા દાંત અને જડબાની કસરત પણ થાય છે.

કિરણ ગુપ્તાના મતે, આમળા બંને રીતે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તેને ચાવવું વધુ ફાયદાકારક છે. આનાથી બધા પોષક તત્વોનું સીધું શોષણ થાય છે અને તમારા દાંત અને જડબાની કસરત પણ થાય છે.

5 / 7
જોકે, આમળા દરેક માટે યોગ્ય નથી. કિડનીમાં પથરી, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડની સમસ્યા અને શરદીવાળા લોકોને આમળા ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

જોકે, આમળા દરેક માટે યોગ્ય નથી. કિડનીમાં પથરી, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડની સમસ્યા અને શરદીવાળા લોકોને આમળા ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

6 / 7
કોલેજન વધારવામાં આમળા સૌથી અસરકારક છે. તેમાં નારંગી કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજનને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે.

કોલેજન વધારવામાં આમળા સૌથી અસરકારક છે. તેમાં નારંગી કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજનને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે.

7 / 7

Health Tips : ચા અને કોફી સાથે આ વસ્તુઓ ભૂલથી ન ખાતા, નિષ્ણાતોએ આપી ચેતવણી

Follow Us
પંચમહાલઃ સરકારી નોકરીના નામે 68 લાખની ઠગાઈ, ભેજાબાજ ભરત પરમાર ઝડપાયો
પંચમહાલઃ સરકારી નોકરીના નામે 68 લાખની ઠગાઈ, ભેજાબાજ ભરત પરમાર ઝડપાયો
ઉનાની સરકારી હોસ્પિટલમાં ઘુસ્યો આખલો, દર્દીઓમાં ફેલાયો ફફડાટ- Video
ઉનાની સરકારી હોસ્પિટલમાં ઘુસ્યો આખલો, દર્દીઓમાં ફેલાયો ફફડાટ- Video
અમદાવાદથી સાળંગપુર જતો માર્ગ બન્યો ખખડધજ, સત્વરે સમારકામની માગ
અમદાવાદથી સાળંગપુર જતો માર્ગ બન્યો ખખડધજ, સત્વરે સમારકામની માગ
સાચું નામ છુપાવી પરણિતાની જિંદગી બરબાદ કરનાર વિધર્મી યુવકની ધરપકડ
સાચું નામ છુપાવી પરણિતાની જિંદગી બરબાદ કરનાર વિધર્મી યુવકની ધરપકડ
Junagadh Breaking News: ભવનાથ મંદિરના મહંતની નિમણૂક કરવાની માગ પ્રબળ
Junagadh Breaking News: ભવનાથ મંદિરના મહંતની નિમણૂક કરવાની માગ પ્રબળ
MS યુનિવર્સિટીની કોમર્સ ફેકલ્ટીમાં હોબાળો, અટકી એડમિશન પ્રક્રિયા
MS યુનિવર્સિટીની કોમર્સ ફેકલ્ટીમાં હોબાળો, અટકી એડમિશન પ્રક્રિયા
રાજકોટમાં નવનિર્મિત સાંઢિયા પુલના નિર્માણમાં સામે આવી ખામીઓ
રાજકોટમાં નવનિર્મિત સાંઢિયા પુલના નિર્માણમાં સામે આવી ખામીઓ
ગુજરાતમાં HTATA મુખ્ય શિક્ષકોની ખાલી જગ્યાઓ તાત્કાલિક ભરવાનો નિર્ણય
ગુજરાતમાં HTATA મુખ્ય શિક્ષકોની ખાલી જગ્યાઓ તાત્કાલિક ભરવાનો નિર્ણય
ગુજરાતમાંથી બાંગ્લાદેશી ઘૂસણખોરોને શોધી શોધીને પરત મોકલાશેઃ હર્ષ સંઘવી
ગુજરાતમાંથી બાંગ્લાદેશી ઘૂસણખોરોને શોધી શોધીને પરત મોકલાશેઃ હર્ષ સંઘવી
પુલ તો બનાવ્યો પણ પાણીના નિકાલ માટે પાઇપ નાખવાનું જ ભૂલાઈ ગયું!
પુલ તો બનાવ્યો પણ પાણીના નિકાલ માટે પાઇપ નાખવાનું જ ભૂલાઈ ગયું!
g clip-path="url(#clip0_868_265)">