हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Amla Benefits : ચાવીને કે રસ બનાવીને… આમળા ખાવાની સાચી રીત કઈ છે? નિષ્ણાત પાસેથી જાણો

આમળા વિટામિન C, ફાઈબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે ત્વચા, વાળ, પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. પરંતુ તમારે તેને કઈ રીતે ખાવા જોઈએ તે મહત્વનું છે.

| Updated on: Dec 11, 2025 | 7:14 PM
Share
આમળા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. તે ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, આયર્ન અને કેલ્શિયમનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

આમળા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. તે ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, આયર્ન અને કેલ્શિયમનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

1 / 7
વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે, આમળાને ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને પાચન સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે, આમળાને ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને પાચન સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

2 / 7
શિયાળામાં આમળાનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. કેટલાક લોકો તેને ચાવીને ખાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેનો રસ બનાવીને પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ? ચાલો જાણીએ.

શિયાળામાં આમળાનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. કેટલાક લોકો તેને ચાવીને ખાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેનો રસ બનાવીને પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ? ચાલો જાણીએ.

3 / 7
આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા સમજાવે છે કે આમળાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, તેને યોગ્ય રીતે ખાવાથી શ્રેષ્ઠ પોષક લાભ મળે છે.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા સમજાવે છે કે આમળાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, તેને યોગ્ય રીતે ખાવાથી શ્રેષ્ઠ પોષક લાભ મળે છે.

4 / 7
કિરણ ગુપ્તાના મતે, આમળા બંને રીતે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તેને ચાવવું વધુ ફાયદાકારક છે. આનાથી બધા પોષક તત્વોનું સીધું શોષણ થાય છે અને તમારા દાંત અને જડબાની કસરત પણ થાય છે.

કિરણ ગુપ્તાના મતે, આમળા બંને રીતે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તેને ચાવવું વધુ ફાયદાકારક છે. આનાથી બધા પોષક તત્વોનું સીધું શોષણ થાય છે અને તમારા દાંત અને જડબાની કસરત પણ થાય છે.

5 / 7
જોકે, આમળા દરેક માટે યોગ્ય નથી. કિડનીમાં પથરી, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડની સમસ્યા અને શરદીવાળા લોકોને આમળા ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

જોકે, આમળા દરેક માટે યોગ્ય નથી. કિડનીમાં પથરી, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડની સમસ્યા અને શરદીવાળા લોકોને આમળા ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

6 / 7
કોલેજન વધારવામાં આમળા સૌથી અસરકારક છે. તેમાં નારંગી કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજનને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે.

કોલેજન વધારવામાં આમળા સૌથી અસરકારક છે. તેમાં નારંગી કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજનને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે.

7 / 7

Health Tips : ચા અને કોફી સાથે આ વસ્તુઓ ભૂલથી ન ખાતા, નિષ્ણાતોએ આપી ચેતવણી

જનરલ નોલેજહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
બાજરીમાંથી બનાવો આ 5 વસ્તુઓ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખૂબ જ સારી
બાજરીમાંથી બનાવો આ 5 વસ્તુઓ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખૂબ જ સારી
Health : શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા આ વસ્તુઓ ખાઓ
Health : શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવા આ વસ્તુઓ ખાઓ
મેકઅપ વગર જાહ્નવી આવી દેખાય છે, શેર કર્યો Photo
મેકઅપ વગર જાહ્નવી આવી દેખાય છે, શેર કર્યો Photo
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
બંધ ગળામાં રાહત મેળવવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
શિયાળામાં વાળ ખરવાનું પ્રમાણ કેમ વધે છે? જાણો તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય
રિયાલિટી શોના કિંગનો આવો છે પરિવાર
રિયાલિટી શોના કિંગનો આવો છે પરિવાર
Latest Videos View more
પાણીની ટાંકી તોડવા માટે ટાંકી ઉપર ચડ્યું JCB, જુઓ વીડિયો
પાણીની ટાંકી તોડવા માટે ટાંકી ઉપર ચડ્યું JCB, જુઓ વીડિયો
અમદાવાદના નામાંકિત દાસ ખમણને AMCએ માર્યું સીલ
અમદાવાદના નામાંકિત દાસ ખમણને AMCએ માર્યું સીલ
ડીસાના રામપુરમા 20 વર્ષથી પાકો રસ્તો જ નથી, નેતાઓ સામે રોષે ભરાયા લોકો
ડીસાના રામપુરમા 20 વર્ષથી પાકો રસ્તો જ નથી, નેતાઓ સામે રોષે ભરાયા લોકો
સનાતન ધર્મ અને ભારતીય સંસ્કૃતિ સૂર્ય-ચંદ્ર જેટલી અમર અને અમિટ છે
સનાતન ધર્મ અને ભારતીય સંસ્કૃતિ સૂર્ય-ચંદ્ર જેટલી અમર અને અમિટ છે
ગાંધીજીના નામથી એલર્જી હોવાથી ભાજપે મનરેગાનું નામ બદલી G RAM G કર્યું
ગાંધીજીના નામથી એલર્જી હોવાથી ભાજપે મનરેગાનું નામ બદલી G RAM G કર્યું
ભાજપના પ્રચાર પત્ર સાથે કવરમાં રૂપિયા અપાયાનો વીડિયો વાયરલ
ભાજપના પ્રચાર પત્ર સાથે કવરમાં રૂપિયા અપાયાનો વીડિયો વાયરલ
બહારનું ખાતા પહેલા ચેતજો! ઊંધિયું, જલેબી વેચતા વેપારીઓના ત્યાં ચેકિંગ
બહારનું ખાતા પહેલા ચેતજો! ઊંધિયું, જલેબી વેચતા વેપારીઓના ત્યાં ચેકિંગ
PM મોદીની ડિગ્રી મામલો, હાઈકોર્ટનો કડક અભિગમ, કેજરીવાલને લાગ્યો ઝટકો
PM મોદીની ડિગ્રી મામલો, હાઈકોર્ટનો કડક અભિગમ, કેજરીવાલને લાગ્યો ઝટકો
Breaking News :સુરતના હીરા દલાલે પૂરુ પાડ્યુ ઈમાનદારીનું ઉદાહરણ
Breaking News :સુરતના હીરા દલાલે પૂરુ પાડ્યુ ઈમાનદારીનું ઉદાહરણ
ખાદ્યતેલ ફરી બન્યું મોંઘું, સિંગતેલના ભાવમાં ભડકો, જુઓ Video
ખાદ્યતેલ ફરી બન્યું મોંઘું, સિંગતેલના ભાવમાં ભડકો, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">