AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Amla Benefits : ચાવીને કે રસ બનાવીને… આમળા ખાવાની સાચી રીત કઈ છે? નિષ્ણાત પાસેથી જાણો

આમળા વિટામિન C, ફાઈબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે ત્વચા, વાળ, પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. પરંતુ તમારે તેને કઈ રીતે ખાવા જોઈએ તે મહત્વનું છે.

| Updated on: Dec 11, 2025 | 7:14 PM
Share
આમળા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. તે ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, આયર્ન અને કેલ્શિયમનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

આમળા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. તે ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, આયર્ન અને કેલ્શિયમનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

1 / 7
વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે, આમળાને ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને પાચન સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે, આમળાને ત્વચા અને વાળ માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને પાચન સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

2 / 7
શિયાળામાં આમળાનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. કેટલાક લોકો તેને ચાવીને ખાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેનો રસ બનાવીને પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ? ચાલો જાણીએ.

શિયાળામાં આમળાનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. કેટલાક લોકો તેને ચાવીને ખાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેનો રસ બનાવીને પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ? ચાલો જાણીએ.

3 / 7
આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા સમજાવે છે કે આમળાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, તેને યોગ્ય રીતે ખાવાથી શ્રેષ્ઠ પોષક લાભ મળે છે.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા સમજાવે છે કે આમળાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, તેને યોગ્ય રીતે ખાવાથી શ્રેષ્ઠ પોષક લાભ મળે છે.

4 / 7
કિરણ ગુપ્તાના મતે, આમળા બંને રીતે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તેને ચાવવું વધુ ફાયદાકારક છે. આનાથી બધા પોષક તત્વોનું સીધું શોષણ થાય છે અને તમારા દાંત અને જડબાની કસરત પણ થાય છે.

કિરણ ગુપ્તાના મતે, આમળા બંને રીતે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તેને ચાવવું વધુ ફાયદાકારક છે. આનાથી બધા પોષક તત્વોનું સીધું શોષણ થાય છે અને તમારા દાંત અને જડબાની કસરત પણ થાય છે.

5 / 7
જોકે, આમળા દરેક માટે યોગ્ય નથી. કિડનીમાં પથરી, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડની સમસ્યા અને શરદીવાળા લોકોને આમળા ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

જોકે, આમળા દરેક માટે યોગ્ય નથી. કિડનીમાં પથરી, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડની સમસ્યા અને શરદીવાળા લોકોને આમળા ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

6 / 7
કોલેજન વધારવામાં આમળા સૌથી અસરકારક છે. તેમાં નારંગી કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજનને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે.

કોલેજન વધારવામાં આમળા સૌથી અસરકારક છે. તેમાં નારંગી કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજનને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે.

7 / 7

Health Tips : ચા અને કોફી સાથે આ વસ્તુઓ ભૂલથી ન ખાતા, નિષ્ણાતોએ આપી ચેતવણી

રાજ ટેક્સટાઇલ માર્કેટમાં લાગેલી આગ કાબૂમાં, કરોડોના માલને નુકસાન
રાજ ટેક્સટાઇલ માર્કેટમાં લાગેલી આગ કાબૂમાં, કરોડોના માલને નુકસાન
સુરેન્દ્રનગરના પાટડી પંથકમાં સર્જાયો ગમખ્વાર અકસ્માત, 3ના મોત
સુરેન્દ્રનગરના પાટડી પંથકમાં સર્જાયો ગમખ્વાર અકસ્માત, 3ના મોત
રાજ્યમાં વધુ 11 તાલુકાઓને વિકાસશીલ તાલુકા જાહેર
રાજ્યમાં વધુ 11 તાલુકાઓને વિકાસશીલ તાલુકા જાહેર
જખૌ દરિયાઈ વિસ્તારમાં બોટ સાથે ઘુસેલા 11 પાકિસ્તાની ઝડપાયા
જખૌ દરિયાઈ વિસ્તારમાં બોટ સાથે ઘુસેલા 11 પાકિસ્તાની ઝડપાયા
ગોવાના નાઈટ ક્લબના માલિક લુથરા બ્રધર્સની થાઈલેન્ડમાં અટકાયત
ગોવાના નાઈટ ક્લબના માલિક લુથરા બ્રધર્સની થાઈલેન્ડમાં અટકાયત
આટકોટમાં બાળકી સાથે દુષ્કર્મના પ્રયાસના આરોપીનું એન્કાઉન્ટર, પગમાં ઈજા
આટકોટમાં બાળકી સાથે દુષ્કર્મના પ્રયાસના આરોપીનું એન્કાઉન્ટર, પગમાં ઈજા
આ રાશિના જાતકોને સાસરિયાઓ તરફથી આર્થિક લાભ મળવાની શક્યતા, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોને સાસરિયાઓ તરફથી આર્થિક લાભ મળવાની શક્યતા, જુઓ Video
ગુજરાતમાં ઉત્તર-પૂર્વથી પૂર્વના પવન ફૂંકાય તેવી આગાહી
ગુજરાતમાં ઉત્તર-પૂર્વથી પૂર્વના પવન ફૂંકાય તેવી આગાહી
ગુજરાતના આ જિલ્લામાં ગર્ભવતી બનેલી કિશોરીઓના આંકડા જાણી ચોંકી જશો
ગુજરાતના આ જિલ્લામાં ગર્ભવતી બનેલી કિશોરીઓના આંકડા જાણી ચોંકી જશો
અમદાવાદનાં સુભાષ બ્રિજની હાલની સ્થિતિએ ફરી ચર્ચા ગરમાવી
અમદાવાદનાં સુભાષ બ્રિજની હાલની સ્થિતિએ ફરી ચર્ચા ગરમાવી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">