AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips : આટલી વાત દરેક લોકોને ખબર હોવી જોઈએ, સવારે ખાલી પેટે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. જોકે, યોગ્ય માત્રા જાણવી જરૂરી છે.

Sagar Solanki | Updated on: Feb 04, 2026 | 6:08 PM

સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે એક સારી આદત માનવામાં આવે છે. ઘણી વ્યક્તિઓ તેને દિવસની સકારાત્મક શરૂઆત માને છે અને રોજિંદી જીવનશૈલીમાં તેને સામેલ કરે છે. રાત્રિના લાંબા ઉપવાસ પછી શરીરમાં પાણીની અછત થતી હોય છે, તેથી સવારે પાણી પીવું શરીરને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદરૂપ બને છે. જોકે, ઘણી વખત લોકોના મનમાં પ્રશ્ન રહે છે કે સવારે ખાલી પેટે કેટલું પાણી પીવું યોગ્ય છે. — સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે એક સારી આદત માનવામાં આવે છે. ઘણી વ્યક્તિઓ તેને દિવસની સકારાત્મક શરૂઆત માને છે અને રોજિંદી જીવનશૈલીમાં તેને સામેલ કરે છે. રાત્રિના લાંબા ઉપવાસ પછી શરીરમાં પાણીની અછત થતી હોય છે, તેથી સવારે પાણી પીવું શરીરને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદરૂપ બને છે. જોકે, ઘણી વખત લોકોના મનમાં પ્રશ્ન રહે છે કે સવારે ખાલી પેટે કેટલું પાણી પીવું યોગ્ય છે.
1 / 7

કેટલાક લોકો વધુ માત્રામાં પાણી પી લે છે, જ્યારે કેટલાક માત્ર એક ગ્લાસ પર જ અટકી જાય છે. યોગ્ય માત્રા વિશે પૂરતી માહિતીના અભાવે, ક્યારેક ખોટી રીત અપનાવવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્યને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાની યોગ્ય માત્રા અને તેની અસર વિશે સમજવું ખૂબ જ જરૂરી છે. — કેટલાક લોકો વધુ માત્રામાં પાણી પી લે છે, જ્યારે કેટલાક માત્ર એક ગ્લાસ પર જ અટકી જાય છે. યોગ્ય માત્રા વિશે પૂરતી માહિતીના અભાવે, ક્યારેક ખોટી રીત અપનાવવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્યને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાની યોગ્ય માત્રા અને તેની અસર વિશે સમજવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
2 / 7

આરએમએલ હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના ડિરેક્ટર પ્રોફેસર ડૉ. સુભાષ ગિરી જણાવે છે કે સવારે ખાલી પેટે સામાન્ય રીતે 1 થી 2 ગ્લાસ પાણી પીવું પૂરતું માનવામાં આવે છે. આ માત્રા શરીરને દિવસની શરૂઆત માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. પાણી ધીમે ધીમે પીવું વધુ લાભદાયી છે, જેથી શરીર તેને સારી રીતે શોષી શકે. એક સાથે વધુ પડતું પાણી પીવાથી પેટમાં અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. — આરએમએલ હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના ડિરેક્ટર પ્રોફેસર ડૉ. સુભાષ ગિરી જણાવે છે કે સવારે ખાલી પેટે સામાન્ય રીતે 1 થી 2 ગ્લાસ પાણી પીવું પૂરતું માનવામાં આવે છે. આ માત્રા શરીરને દિવસની શરૂઆત માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. પાણી ધીમે ધીમે પીવું વધુ લાભદાયી છે, જેથી શરીર તેને સારી રીતે શોષી શકે. એક સાથે વધુ પડતું પાણી પીવાથી પેટમાં અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.
3 / 7

ડૉક્ટર મુજબ, ખૂબ ઓછું પાણી પીવાથી શરીરને પૂરતો ફાયદો મળતો નથી, જ્યારે વધારે પાણી પીવું પણ યોગ્ય નથી. તેથી, સંતુલન જાળવવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ હોય છે, તેથી શરીરના સંકેતોને સમજીને પાણીની માત્રા નક્કી કરવી જોઈએ. — ડૉક્ટર મુજબ, ખૂબ ઓછું પાણી પીવાથી શરીરને પૂરતો ફાયદો મળતો નથી, જ્યારે વધારે પાણી પીવું પણ યોગ્ય નથી. તેથી, સંતુલન જાળવવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ હોય છે, તેથી શરીરના સંકેતોને સમજીને પાણીની માત્રા નક્કી કરવી જોઈએ.
4 / 7

સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાથી શરીર તાજગી અનુભવે છે અને રાત્રે ડિહાઇડ્રેટ થયા બાદ ફરી પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે. આ આદત પાચન પ્રક્રિયાને સક્રિય કરે છે અને શરીરને હળવાશનો અનુભવ કરાવે છે. નિયમિત રીતે સવારે પાણી પીવાથી દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ મળે છે. — સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાથી શરીર તાજગી અનુભવે છે અને રાત્રે ડિહાઇડ્રેટ થયા બાદ ફરી પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે. આ આદત પાચન પ્રક્રિયાને સક્રિય કરે છે અને શરીરને હળવાશનો અનુભવ કરાવે છે. નિયમિત રીતે સવારે પાણી પીવાથી દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ મળે છે.
5 / 7

આ ઉપરાંત, તે શરીરની સુસ્તી દૂર કરવામાં અને ઊર્જા વધારવામાં પણ સહાયક બની શકે છે. સવારે પાણી પીવાની આદત દિવસભર પૂરતું પાણી પીવાની સારી ટેવ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. — આ ઉપરાંત, તે શરીરની સુસ્તી દૂર કરવામાં અને ઊર્જા વધારવામાં પણ સહાયક બની શકે છે. સવારે પાણી પીવાની આદત દિવસભર પૂરતું પાણી પીવાની સારી ટેવ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
6 / 7

જ્યારે સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવું ફાયદાકારક છે, ત્યારે કેટલીક સાવધાનીઓ રાખવી પણ જરૂરી છે. ખૂબ ઠંડું પાણી પીવું કેટલાક લોકોને પેટની તકલીફ આપી શકે છે. તેમજ, એક જ સમયે ખૂબ વધારે પાણી પીવું ટાળવું જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિને પેટ, કિડની અથવા અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય, તો તેને સવારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે બાબતે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ધીમે ધીમે અને સંતુલિત માત્રામાં પાણી પીવું હંમેશા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. — જ્યારે સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવું ફાયદાકારક છે, ત્યારે કેટલીક સાવધાનીઓ રાખવી પણ જરૂરી છે. ખૂબ ઠંડું પાણી પીવું કેટલાક લોકોને પેટની તકલીફ આપી શકે છે. તેમજ, એક જ સમયે ખૂબ વધારે પાણી પીવું ટાળવું જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિને પેટ, કિડની અથવા અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય, તો તેને સવારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે બાબતે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ધીમે ધીમે અને સંતુલિત માત્રામાં પાણી પીવું હંમેશા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે.
7 / 7

Brandy For Cough : શું બ્રાન્ડી પીવાથી ખરેખર શરદી અને ખાંસી મટે છે ?

જનરલ નોલેજ હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

ચાંદીના ઘરેણા અને વાસણો હંમેશા નવા જેવા જ લાગશે, આ ટિપ્સ ફોલો કરો

'અર્શદીપ' અશ્વિન જેવા દિગ્ગજને પાછળ છોડવાની તૈયારીમાં

રોકાણકારો સ્મોલકેપ છોડીને લાર્જકેપ અને સોના તરફ વળ્યા

ખાનગી નોકરી કરનારાઓને ક્યારે અને કેવી રીતે મળશે 'લાઈફટાઈમ પેન્શન'?

રોકાણકારો માટે ગોલ્ડન ચાન્સ! આ શેર આપી શકે છે 'જબરદસ્ત રિટર્ન'

સોનાએ ફરી પકડી રફ્તાર, ચાંદી પણ ભાગી, જાણો આજના ભાવ

ચોખાના ડબ્બામાં મુકી દો આ એક વસ્તુ, તમારી કિસ્મતના દ્વાર ખુલી જશે

આજે ભાઈ-બહેન કે સુરક્ષિત રોકાણ દ્વારા થશે મોટો ફાયદો- જાણો

Bollywood નું 3 મિનિટ 54 સેકન્ડનું એ વિવાદાસ્પદ ગીત, જેણે ઘણા રેકોર્ડ

હોકી vs ક્રિકેટ: વેન મેડસેનની અદભૂત સફર અને વર્લ્ડ કપ ડેબ્યૂ

ભારત-પાકિસ્તાન મેચ કેમ છે બ્રોડકાસ્ટર્સ માટે સોનાની ખાણ?

આ 5 શેર્સ તમારા પોર્ટફોલિયોને બનાવી શકે છે 'સુપરહિટ'

ચાંદીની મહા છલાંગ.. એક ઝાટકે 17 હજારનો વધારો

સોનું 'રોકેટ' બનવા તૈયાર, ચાંદીમાં મોટી વધઘટના સંકેત

આ 3 લક્ષણો બતાવે છે કે, હવે દારૂ છોડવાનો સમય આવી ગયો છે

T20 વર્લ્ડ કપમાં સ્થાન ના મેળવનાર સ્ટાર ખેલાડીએ ફટકારી યાદગાર સદી

LIC ની આ યોજનામાં 3 લાખ રોકી દર મહિને થશે 6,586 રૂપિયાની આવક

Travel Tips: ભારતના 100 રૂપિયા બરાબર સિંગાપોરમાં કેટલા થાય?

લીવરને ચકાચક રાખવા માટે કયા ફળો ખાવા જોઈએ?

મહિલાઓમાં થાક અને ચિડિયાપણું, જાણો હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે ટિપ્સ

વીઆઈ (Vi) ના શેરમાં તેજીનો સંચાર, રડાર પર આવ્યો 'સ્ટોક'

સોના-ચાંદીમાં જોરદાર રિકવરી, ETFમાં 11%નો જંગી ઉછાળો

Breaking News :રાતોરાત કરોડપતિ બન્યા 249 ગ્રાહકો,

એક્શનથી ભરપૂર 'Anime' નવયુવાનોમાં ક્રેઝ બની રહ્યું છે!

સપ્તાહના પહેલા દિવસે સોનું થયું સસ્તું, ચાંદીના ભાવ પણ ઘટ્યા

Chanakya Niti : પતિ-પત્ની વચ્ચે અણબનાવ રહે છે? તો આ સલાહ માનો

ઝોયા અખ્તરનો આખો પરિવાર સાહિત્ય અને ફિલ્મ સાથે જોડાયેલો

પિતૃપક્ષ તરફથી મળશે આર્થિક મદદ, અટકેલા નાણાં પરત આવવાની શક્યતા

આ ચાર રાશિઓ માટે સુવર્ણ યુગ શરૂ

શું તમે ક્યારેય બિયરમાં મગફળી નાખી છે? મગફળીના તરવા પાછળનુ શુ છે રહસ્ય

Jioનો 49 રૂપિયાનો પ્લાન ખૂબ જ ખાસ, સર્વિસ જાણી ચોંકી જશો..

ઈંગ્લેન્ડના બોલરોની હાલત ખરાબ કરનાર આ નેપાળી સુપરસ્ટાર કોણ છે?

ચહેરાને કુદરતી રીતે નિખારવા માટેના સરળ ઘરેલું ઉપાયો

પ્રેમ માટે ખાસ દિવસ, 3 રાશિઓ માટે લક ખુલી જશે

શેરબજારમાં હલચલના એંધાણ! શું માર્કેટમાં આવશે 'ઐતિહાસિક ઉછાળો'?

સલમાન ખાન થી લઈ શિલ્પા શેટ્ટી.. RSS ના કાર્યક્રમમાં પહોંચ્યું બોલીવુડ

બજારમાં માત્ર 20 રૂપિયામાં મળતી આ શાકભાજી ઘટાડશે કોલેસ્ટ્રોલ

કેમ જામફળને ગણવામાં આવે છે 'સુપરફૂડ'? જાણો અહીં

1 શેર પર થશે મોટો ફાયદો! આ કંપની રોકાણકારોની કિસ્મત ચમકાવી દેશે

પ્રથમ મેચમાં જ વિશ્વ વિક્રમ સાથે ભારતે શાનદાર શરૂઆત કરી

Korean Web Series : આ “સીરીઝ જોઇ તમે જ કહેશો ‘શું ગજબની છે ’

સોનું-ચાંદી સસ્તું થતા ગ્રાહકો ખુશ પણ રોકાણકારો ભરાયા

ભારતના આ રેલવે સ્ટેશન પર પાસપોર્ટ વગર ગયા તો સીધા જેલ ભેગા થશો

રોમાન્સથી લઈને થ્રિલ સુધી, ટર્કિશ સિરીઝે જીત્યા લાખો દિલ

સોના-ચાંદીના ભાવ થયા ધડામ, એક અઠવાડિયામાં સોનાના ભાવ ₹3,980 ઘટ્યા

આવો છે દિલપ્રીત સિંહ બાજવાનો પરિવાર

ઉચ્ચ ઊર્જાને સકારાત્મક કાર્યમાં વાપરો, સ્વાસ્થ્ય એકંદરે સારું રહેશે

T20 વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ 'ડક' આઉટ ખેલાડીઓ, જુઓ List

પોસ્ટ ઓફિસમાં દર મહિને 5,000 નું રોકાણ કરવાથી કેટલા રૂપિયા ભેગા થશે?

અમેરિકા સામે ટીમ ઈન્ડિયાની બેટિંગ ખરાબ રીતે નિષ્ફળ ગઈ

Web Stories View more

મિલ્કશેક અને સ્મૂધી વચ્ચે શું તફાવત છે?

ગુલ પનાગના પરિવાર વિશે જાણીએ

આ 3 રીતે બટાકા ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે નુકસાનકારક બની શકે છે

અજિત પવારના પરિવારમાં કોણ કોણ છે, જુઓ ફોટો

ફોનની બેટરી લાંબી ચાલશે, જો ધ્યાન રાખશો આ જરુરી વાત

એલચી કોણે ન ખાવી જોઈએ?

Latest News View more

ચાંદીના ઘરેણા અને વાસણો હંમેશા નવા જેવા જ લાગશે, આ ટિપ્સ ફોલો કરો

તમારો આખો પરિવાર હવે એક જ UPI એપથી કરી શકશે રૂપિયાની ઓનલાઈન ચુકવણી

'અર્શદીપ' અશ્વિન જેવા દિગ્ગજને પાછળ છોડવાની તૈયારીમાં

જ્યોર્જિયામાં રસ્તા પરથી પસાર થઇ રહેલી કાર સાથે અથડાયુ પ્લેન

રોકાણકારો સ્મોલકેપ છોડીને લાર્જકેપ અને સોના તરફ વળ્યા

Latest Videos View more

જ્યોર્જિયામાં રસ્તા પરથી પસાર થઇ રહેલી કાર સાથે અથડાયુ પ્લેન

અમદાવાદ એરપોર્ટ પર જાહેરમાં નમાઝનો વીડિયો વાયરલ

Breaking News : 120 કિલો ચાંદીની ચોરી પાછળ અંડરવર્લ્ડ સ્ટાઈલ ષડયંત્ર!

ગીર પાસે રેલવે ટ્રેક પર સિંહો! લોકો પાયલટે ટાળી મહાદુર્ઘટના

વડોદરામા આગામી સત્રથી 1500થી વધુ બાળકો ડિજિટલ સુવિધાઓ સાથે કરશે અભ્યાસ

ગીરનાર પર્વતની ઓઘડ ટૂંક પર જૈન ધર્મની ધજા ફરકાવતા વિવાદ વકર્યો

પોરબંદરમાં હથિયાર સાથે દાંડિયારાસ રમતો ગેંગસ્ટર ભીમા દુલા ઓડેદરા

રાજકોટ-જામનગર બાદ હવે અમદાવાદમાં પણ 'હું નથુરામ' નાટકનો શો રદ

Breaking News: દેવાયત ખવડને હાઈકોર્ટથી હંગામી રાહત, ધરપકડ પર રોક

શિયાળાનો અંત કે ઉનાળાની શરૂઆત? ગુજરાતમાં હવામાનનું ઘમાસાણ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ