AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

શું 40 વર્ષ પછી તમારા ઘૂંટણમાં કટ-કટનો અવાજ આવે છે ? ફક્ત આ 5 ફેરફારો કરો અને ફરક જાતે અનુભવો

40 વર્ષની ઉંમર પછી ઘૂંટણમાં દુખાવો કે કટ-કટ અવાજ થાય છે? જાણો કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાયો, જે સાંધાને મજબૂત બનાવી રાહત આપવામાં મદદરૂપ બની શકે છે.

Ashvin Patel | Updated on: May 09, 2026 | 5:42 PM

40 વર્ષની ઉંમર પછી ઊભા થવામાં, બેસવામાં અથવા સીડી ચઢવામાં તકલીફ થાય તો તેને સામાન્ય ન માનશો. આ સાંધા નબળા થવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. જાણો કેટલાક સરળ અને કુદરતી ઉપાયો, જે ઘૂંટણને મજબૂત બનાવી દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. — 40 વર્ષની ઉંમર પછી ઊભા થવામાં, બેસવામાં અથવા સીડી ચઢવામાં તકલીફ થાય તો તેને સામાન્ય ન માનશો. આ સાંધા નબળા થવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. જાણો કેટલાક સરળ અને કુદરતી ઉપાયો, જે ઘૂંટણને મજબૂત બનાવી દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે.
1 / 7

ઘૂંટણના દુખાવો અને કટ-કટ અવાજમાં રાહત માટે સવારે ખાલી પેટે આદુ, હળદર અને કાળા મરીવાળું નવશેકું પાણી પીવું ફાયદાકારક બની શકે છે. સાથે 4-5 પલાળેલી બદામ ખાવાથી સાંધાને પોષણ મળે છે અને શરીરને ઊર્જા પણ મળે છે. ( Credits: AI Generated ) — ઘૂંટણના દુખાવો અને કટ-કટ અવાજમાં રાહત માટે સવારે ખાલી પેટે આદુ, હળદર અને કાળા મરીવાળું નવશેકું પાણી પીવું ફાયદાકારક બની શકે છે. સાથે 4-5 પલાળેલી બદામ ખાવાથી સાંધાને પોષણ મળે છે અને શરીરને ઊર્જા પણ મળે છે. ( Credits: AI Generated )
2 / 7

કાળા તલ હાડકાં અને સાંધા માટે લાભદાયી માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા કેલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજો હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. રોજ એક ચમચી કાળા તલ ખાવાથી ઘૂંટણની કટ-કટ અવાજ અને સાંધાની તકલીફમાં રાહત મળી શકે છે. ( Credits: AI Generated ) — કાળા તલ હાડકાં અને સાંધા માટે લાભદાયી માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા કેલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજો હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. રોજ એક ચમચી કાળા તલ ખાવાથી ઘૂંટણની કટ-કટ અવાજ અને સાંધાની તકલીફમાં રાહત મળી શકે છે. ( Credits: AI Generated )
3 / 7

કાળા તલને સીધા અથવા ગોળ સાથે લાડુ બનાવી ખાઈ શકાય છે. તેનું નિયમિત સેવન હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાની લવચીકતા વધારવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું યોગ્ય છે. (Credits: - Canva) — કાળા તલને સીધા અથવા ગોળ સાથે લાડુ બનાવી ખાઈ શકાય છે. તેનું નિયમિત સેવન હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાની લવચીકતા વધારવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું યોગ્ય છે. (Credits: - Canva)
4 / 7

એરંડા તેલમાં થોડું જાયફળ પાવડર ઉમેરી હળવું ગરમ કરીને ઘૂંટણ પર માલિશ કરવાથી દુખાવો, સોજો અને કટ-કટ અવાજમાં રાહત મળી શકે છે. રાત્રે આ ઉપાય કરવાથી સાંધાને આરામ મળે છે અને રક્તપ્રવાહ સુધરે છે. ( Credits: AI Generated ) — એરંડા તેલમાં થોડું જાયફળ પાવડર ઉમેરી હળવું ગરમ કરીને ઘૂંટણ પર માલિશ કરવાથી દુખાવો, સોજો અને કટ-કટ અવાજમાં રાહત મળી શકે છે. રાત્રે આ ઉપાય કરવાથી સાંધાને આરામ મળે છે અને રક્તપ્રવાહ સુધરે છે. ( Credits: AI Generated )
5 / 7

દરરોજ સુરક્ષિત જગ્યાએ 5થી 10 મિનિટ પાછળની તરફ ચાલવાની આદત ઘૂંટણ માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. આ સરળ કસરતથી પગ અને ઘૂંટણના સ્નાયુ મજબૂત થાય છે, શરીરનું સંતુલન સારું રહે છે અને સાંધા પર પડતું વધારાનું દબાણ પણ ઓછુ થાય છે. (Credits: - Canva) — દરરોજ સુરક્ષિત જગ્યાએ 5થી 10 મિનિટ પાછળની તરફ ચાલવાની આદત ઘૂંટણ માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. આ સરળ કસરતથી પગ અને ઘૂંટણના સ્નાયુ મજબૂત થાય છે, શરીરનું સંતુલન સારું રહે છે અને સાંધા પર પડતું વધારાનું દબાણ પણ ઓછુ થાય છે. (Credits: - Canva)
6 / 7

ઘૂંટણની કટ-કટ અવાજ ઘટાડવા માટે કોલેજન અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે ઈંડા, માછલી, બદામ અને વિવિધ બીજ આહારમાં સામેલ કરવાથી સાંધા અને હાડકાંને મજબૂતી મળી શકે છે. ( Disclaimer: આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. ) (Credits: - Canva) — ઘૂંટણની કટ-કટ અવાજ ઘટાડવા માટે કોલેજન અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે ઈંડા, માછલી, બદામ અને વિવિધ બીજ આહારમાં સામેલ કરવાથી સાંધા અને હાડકાંને મજબૂતી મળી શકે છે. ( Disclaimer: આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. ) (Credits: - Canva)
7 / 7

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

વૈભવ સૂર્યવંશીએ પાવરપ્લેમાં 500 રન ફટકાર્યા, સૌથી ધીમી ફિફ્ટી ફટકારી

રિષભ પંત વર્તમાન યુગનો સૌથી ખરાબ IPL કેપ્ટન

2 જૂનથી શરૂ થતો ‘હંસ રાજયોગ’ આ 4 રાશિના લોકો પર કરશે 'ધનવર્ષા'

1kw સોલાર પેનલ માટે કેટલી જગ્યા જોઈએ?

'સોનું' રેકોર્ડ સપાટીથી 21% નીચે આવ્યું! હવે કઈ તરફ જશે કિંમતો?

તડકામાંથી આવીને તરત ઠંડુ પાણી પીવું કેમ બની શકે છે નુકસાનકારક?

શું Wi-Fi રાઉટર ACની જેમ બ્લાસ્ટ થઈ શકે?

બ્રોકરેજે આ શેરમાં આપી ‘BUY’ ની સલાહ, શું તમારી પાસે છે આ 'સ્ટોક'?

વૈભવ નહીં, ગુજરાતના આ ખેલાડીએ ફટકારી છે IPL 2026 માં ફાસ્ટેસ્ટ ફિફ્ટી

એક ભૂલ અને ધડાધડ વધશે તમારું વજન.. જાણો

વરસાદ પછી અચાનક દેડકાઓ કેમ દેખાવા લાગે છે? જાણો ચોંકાવતું રહસ્ય

આ સરકારી સ્કીમમાં દર મહિને મળશે ₹3,000 નું 'ફિક્સ પેન્શન'

માર્કેટ બંધ થતા પહેલા, માત્ર 4 મિનિટમાં જ નિફ્ટીમાં 200 પોઈન્ટથી વધુનો

Numerology 2 : અંકશાસ્ત્ર મુજબ મૂળાંક 2 વાળા હોય છે ખૂબ ભાગ્યશાળી?

ઘરમાં સુખ અને સમૃદ્ધિ લાવવા મેન ગેટ પરથી તરત હટાવી દો આ 3 વસ્તુ

કારનું Door Lock જામ થઈ ગયું છે? તો મુસિબતમાં કામ આવશે આ ટિપ્સ

Lotus Painting Vastu : ઘર માટે શુભ માનવામાં આવે છે કમળની પેઇન્ટિંગ?

એવરેસ્ટ પરથી મૃતદેહ લાવવી કેમ છે દુનિયાનું સૌથી મોંઘું કામ?

IPL2026ની ફાઈનલને લઈ ફ્લાઈટ અને હોટલના ભાવમાં વધારો

AC ફિલ્ટરને કેટલા દિવસે સાફ કરવું? જાણો ક્યારે કરાવવી જોઈએ ફુલ સર્વિસ

રેલવે સ્ક્રેપ વેચાણથી વર્ષે કેટલા રૂપિયા કમાય છે? જાણો

ક્રેડિટ કાર્ડનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ 5 ભૂલો ક્યારેય ન કરવી!

હાર્દિક અને મહિકા એક લક્ઝરી ચાર્ટર્ડ હેલિકોપ્ટરમાં ફરવા નીકળ્યા

LPGના ભાવથી HDFC બેંક સુધી..1 જૂનથી દેશમાં થશે 5 મોટા ફેરફારો

સતત બીજા દિવસે સોનું ધડામ ! જાણો કેટલો 22 કેરેટનો ભાવ

ગુજરાતમાં આવેલા છે આ ભારતીય ક્રિકેટરોના ઘરો, જુઓ ફોટો

અવિનાશ મિશ્રાનો પરિવાર જુઓ

આજે આ રાશિના જાતકો પર થશે ધનવર્ષા, વેપારમાં પ્રગતિના યોગ

મેચ જોવા પહોંચેલી અખિલેશ યાદવની દીકરીઓનો સ્પોર્ટી-કેઝ્યુઅલ લુક વાયરલ

જલ્દી આવશે મુકેશ અંબાણીના Jioનો IPO

સનરાઈઝર્સ હૈદરાબાદનો શરમજનક રેકોર્ડ, એલિમિનેટર મેચ હારવા મામલે નંબર-1

LIC ના શેરમાં મોટો કડાકો: સરકાર ₹10,000 કરોડનો હિસ્સો વેચવાની તૈયારીમા

IPLમાં સૌથી વધુ રન બનાવનારા ટોપ 5 અનકેપ્ડ પ્લેયર્સ, વૈભવ નંબર-1

પેટ્રોલ પંપ ખોલવો છે? જાણો ખર્ચ અને પ્રોસેસ

મુકેશ અંબાણી 6 વર્ષથી પગાર વગર કરે છે કામ, તેમની કમાણી ક્યાંથી થાય?

PAN Card Rules 2026: બદલાઈ ગયા પાન કાર્ડના નિયમો, ટેક્સપેયર્સ ખાસ વાચો

Railway Rules : સ્લીપર ટિકિટ સાથે પણ AC કોચમાં મુસાફરી કરી શકાશે

લાયસન્સ નથી, પણ કરોડોની લક્ઝરી કારનો માલિક છે 15 વર્ષનો વૈભવ સૂર્યવંશી

વૈભવ સૂર્યવંશીનો કહેર, IPL 2026માં આ બોલરોને સૌથી વધુ ફટકાર્યા

iPhone ના નામમાં આવતા એ શબ્દ જેનો અર્થ કોઈ નહી જાણતુ હોય !

સ્ફટિક રત્નથી બદલાઈ શકે છે તમારું ભાગ્ય, આ રાશિઓને મળે છે સીધો લાભ

અમદાવાદના નવા મેયર હિતેશ બારોટ કેટલા અમીર ? 88 જગ્યાએ છે જમીનો

વૈભવ સૂર્યવંશીને IPL સુધી પહોંચાડનાર “ટેલેન્ટ હન્ટર” સમર કાદરી કોણ?

છાણમાંથી વીજળી: શું ગોબર ગેસથી AC ચાલી શકે?

સેવિંગ એકાઉન્ટમાં વધુમાં વધુ કેટલા રૂપિયા રાખી શકાય? જાણો બેંકના નિયમો

માઉન્ટ એવરેસ્ટ પહેલા કયા નામથી ઓળખાતો હતો? જાણો રસપ્રદ ઇતિહાસ

સચિન, ધોની, વિરાટ નહીં... આ ખેલાડી છે વૈભવ સૂર્યવંશીનો રોલ મોડલ

10મું પાસ છો તો દર મહિને મળી શકે છે ₹7,000 સુધીની આવક

Jioની સૌથી સસ્તી ઓફર, રુ 500થી પણ ઓછી કિંમતમાં મળશે 84 દિવસનો પ્લાન

Knowledge : આ દરિયાને નથી કોઈ દરિયાકિનારો, જાણો શું છે કારણ!

Web Stories View more

રોકાણકારો માટે ખુશખબર! દેશની સૌથી મોટી પેઇન્ટ કંપનીએ જાહેર કર્યું 'બમ્પર ડિવિડન્ડ'

વૈભવ સૂર્યવંશી સામે મેડન ઓવર ફેંકનાર એકમાત્ર બોલર કોણ છે?

જાણો રેલવે ભંગારના વેચાણથી કેટલું કમાય છે!

લેડી લવ સાથે રોમેન્ટિક ડેટ પર ગયો હાર્દિક પંડ્યા, જુઓ ફોટો

IPLમાં સૌથી ઝડપી સદી ફટકારનાર ટોપ 7 ખેલાડીઓ કોણ છે?

એક જ પોલિસીમાં પતિ-પત્ની બંનેને મળશે સુરક્ષા

Latest News View more

વૈભવ સૂર્યવંશીએ પાવરપ્લેમાં 500 રન ફટકાર્યા, સૌથી ધીમી ફિફ્ટી ફટકારી

ગરમીમાં Private Part માં ઇન્ફેક્શનનું જોખમ કેમ વધી જાય છે?

સિક્રેટ ફોર્મ્યુલા અને સીધો ₹69,000 સુધી વધશે ન્યૂનતમ બેઝિક પગાર

માર્કેટના દરેક ઉતાર-ચઢાવમાં અડીખમ રહ્યા આ '5 મ્યુચ્યુઅલ ફંડ'

પંચમહાલમાં સુજલામ સુફલામ યોજનાની આડમાં માટી ચોરીનું મોટું કૌભાંડ

Latest Videos View more

વાલીઓ પર મોંઘવારીનો ડામ! સ્કૂલ વાન-રિક્ષાના ભાડામાં 10% નો 'વધારો'

ચેકડેમ કૌભાંડની તપાસ કરવા ગાંધીનગરની ટીમ મેદાને, અધિકારીઓ ફફડ્યા

કસૌલીના જંગલમાં લાગી ભીષણ આગ, Mi-17 હેલિકોપ્ટર લઈ મેદાને ઉતરી વાયુસેના

Ahmedabad Breaking News : અમદાવાદમાં રાતોરાત વધ્યુ રિક્ષાભાડું!

બેબીસીયા વાયરસના કારણે થયા બે સિંહના મોત-અર્જુન મોઢવાડિયા

પોતાના ઘરમાં જ જુગારખાનું ચલાવતી હતી મહિલા, સુરતમાં 7 મહિલાઓ ઝડપાઈ

જુનાગઢના 18 કરોડના વાઘેશ્વરી તળાવની કામગીરી પર વિપક્ષે પ્રહાર કર્યા

Breaking News : નકલી CBI અધિકારી ઝડપાયો

યોગ અને ધ્યાનથી ચમકશે ભાગ્ય, સ્વાસ્થ્યમાં થશે મોટો સુધારો

કચ્છના મુંદ્રા નજીક ભંગારના ગોડાઉનમાં વિકરાળ આગ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ