हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health: ખાલી પેટે ફળ ખાવા યોગ્ય છે કે ખોટું? જાણો નિષ્ણાંતો શું કહે છે

ફળ ખાલી પેટે ખાવા જોઈએ કે નહીં તે અંગે અલગ અલગ મંતવ્યો છે. કેટલાક લોકો માને છે કે ફળ, ખાસ કરીને પપૈયા, ખાલી પેટે ખાવા જોઈએ. જોકે, ચાલો નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ કે તે ખરેખર યોગ્ય છે કે નહીં.

| Updated on: Apr 10, 2026 | 9:57 AM
Share
ફળ ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જોકે દિવસના સમયને ધ્યાનમાં લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક લોકો માને છે કે ખાલી પેટે ફળ ખાવા વધુ ફાયદાકારક છે. આ અંગે સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા દાવા કરવામાં આવે છે. તેથી સાચી માહિતી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો પોષણ નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ફળ ખાલી પેટે ખાવા જોઈએ કે નહીં.

ફળ ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જોકે દિવસના સમયને ધ્યાનમાં લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક લોકો માને છે કે ખાલી પેટે ફળ ખાવા વધુ ફાયદાકારક છે. આ અંગે સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા દાવા કરવામાં આવે છે. તેથી સાચી માહિતી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો પોષણ નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ફળ ખાલી પેટે ખાવા જોઈએ કે નહીં.

1 / 8
દિલ્હીની GTB હોસ્પિટલના ભૂતપૂર્વ ડાયેટિશિયન ડૉ. અનામિકા ગૌર કહે છે કે સવારે ખાલી પેટે ફળ ખાવામાં કંઈ ખોટું નથી, પરંતુ તે તમે કયા પ્રકારના ફળ ખાઓ છો તેના પર આધાર રાખે છે.

દિલ્હીની GTB હોસ્પિટલના ભૂતપૂર્વ ડાયેટિશિયન ડૉ. અનામિકા ગૌર કહે છે કે સવારે ખાલી પેટે ફળ ખાવામાં કંઈ ખોટું નથી, પરંતુ તે તમે કયા પ્રકારના ફળ ખાઓ છો તેના પર આધાર રાખે છે.

2 / 8
ખાલી પેટે કેળા ટાળવા જોઈએ. જો કે, સફરજન, પપૈયા અને તરબૂચ જેવા ફળો ખાલી પેટે ખાવા સારા છે.

ખાલી પેટે કેળા ટાળવા જોઈએ. જો કે, સફરજન, પપૈયા અને તરબૂચ જેવા ફળો ખાલી પેટે ખાવા સારા છે.

3 / 8
સવારે ખાલી પેટે ફળ ખાવાથી પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે. ફળો હળવા અને ઝડપથી પચી જાય છે, જેનાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે. ફળ ખાવાથી શરીર માટે જરૂરી ફાઇબર અને વિટામિન મળે છે. વધુમાં ફળો પેટ ભરેલું રાખે છે, જે ભૂખને અટકાવે છે.

સવારે ખાલી પેટે ફળ ખાવાથી પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે. ફળો હળવા અને ઝડપથી પચી જાય છે, જેનાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે. ફળ ખાવાથી શરીર માટે જરૂરી ફાઇબર અને વિટામિન મળે છે. વધુમાં ફળો પેટ ભરેલું રાખે છે, જે ભૂખને અટકાવે છે.

4 / 8
ફળોમાં રહેલા વિવિધ ઉત્સેચકો આંતરડા માટે પણ ફાયદાકારક છે. જો કે, રાત્રે ફળ ન ખાવાનું ધ્યાન રાખો અને દરરોજ એક જ ફળ ખાવાને બદલે વિવિધ પ્રકારના ફળો ખાઓ. જો સફરજન મોંઘું લાગે છે, તો તમે જામફળ અજમાવી શકો છો; તે પણ ફાયદાકારક છે.

ફળોમાં રહેલા વિવિધ ઉત્સેચકો આંતરડા માટે પણ ફાયદાકારક છે. જો કે, રાત્રે ફળ ન ખાવાનું ધ્યાન રાખો અને દરરોજ એક જ ફળ ખાવાને બદલે વિવિધ પ્રકારના ફળો ખાઓ. જો સફરજન મોંઘું લાગે છે, તો તમે જામફળ અજમાવી શકો છો; તે પણ ફાયદાકારક છે.

5 / 8
ડો. અનામિકા સમજાવે છે કે ખાલી પેટે ફળ ખાવા એ દરેક માટે યોગ્ય નથી. કબજિયાત અને એસિડિટીવાળા લોકોને ખાલી પેટે ફળ ખાવાથી પાચન સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. વધુમાં, તેમને હાર્ટબર્ન અથવા પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

ડો. અનામિકા સમજાવે છે કે ખાલી પેટે ફળ ખાવા એ દરેક માટે યોગ્ય નથી. કબજિયાત અને એસિડિટીવાળા લોકોને ખાલી પેટે ફળ ખાવાથી પાચન સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. વધુમાં, તેમને હાર્ટબર્ન અથવા પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

6 / 8
કેળા અને નારંગી જેવા ફળો ખાવાથી ખાસ કરીને સમસ્યા થઈ શકે છે. આવા વ્યક્તિઓએ ખાલી પેટે મર્યાદિત માત્રામાં પપૈયાનું સેવન કરવું જોઈએ.

કેળા અને નારંગી જેવા ફળો ખાવાથી ખાસ કરીને સમસ્યા થઈ શકે છે. આવા વ્યક્તિઓએ ખાલી પેટે મર્યાદિત માત્રામાં પપૈયાનું સેવન કરવું જોઈએ.

7 / 8
સાચો રસ્તો શું છે? : હંમેશા તાજા ફળ ખાઓ.જ્યુસને બદલે આખા ફળ ખાઓ.વિવિધ ફળો ભેળવીને મોટી માત્રામાં ન ખાઓ.ફળ ખાધા પછી તરત જ ખોરાક ન ખાઓ.

સાચો રસ્તો શું છે? : હંમેશા તાજા ફળ ખાઓ.જ્યુસને બદલે આખા ફળ ખાઓ.વિવિધ ફળો ભેળવીને મોટી માત્રામાં ન ખાઓ.ફળ ખાધા પછી તરત જ ખોરાક ન ખાઓ.

8 / 8

આ પણ વાંચો-High blood pressure exercise : હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો સવારની કસરત કરવી કે નહીં? જાણો સાચો જવાબ

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
સંતના આશીર્વાદથી મળશે માનસિક શાંતિ અને બીમારીઓમાંથી મળશે કાયમી છુટકારો
સંતના આશીર્વાદથી મળશે માનસિક શાંતિ અને બીમારીઓમાંથી મળશે કાયમી છુટકારો
મહેસાણાના પાંચોટમાં ઢોર ડબ્બા અને પંચાયત ઘર મુદ્દે ઘમાસાણ- Video
મહેસાણાના પાંચોટમાં ઢોર ડબ્બા અને પંચાયત ઘર મુદ્દે ઘમાસાણ- Video
મહેસાણા: પાંચોટમાં પંચાયત ઘરના નિર્માણ સામે ગ્રામજનોનો મોરચો
મહેસાણા: પાંચોટમાં પંચાયત ઘરના નિર્માણ સામે ગ્રામજનોનો મોરચો
અમદાવાદ: બાળકીઓના મોત મામલે FSLનો ચોંકાવનારો ખુલાસો, હત્યા કે આપઘાત?
અમદાવાદ: બાળકીઓના મોત મામલે FSLનો ચોંકાવનારો ખુલાસો, હત્યા કે આપઘાત?
કેસરના રસીયાઓ માટે માઠા સમાચાર, આ વર્ષે ઓછી ખાવા મળશે કેરી- Video
કેસરના રસીયાઓ માટે માઠા સમાચાર, આ વર્ષે ઓછી ખાવા મળશે કેરી- Video
ગુજરાતમાં વધતી ગરમીનો કહેર: તાપમાન 46°C સુધી પહોંચવાની શક્યતા
ગુજરાતમાં વધતી ગરમીનો કહેર: તાપમાન 46°C સુધી પહોંચવાની શક્યતા
સ્થાનિક સ્વરાજની ચૂંટણી રોકવા પાટીદાર નેતાએ સુપ્રીમ કોર્ટમાં કરી અરજી
સ્થાનિક સ્વરાજની ચૂંટણી રોકવા પાટીદાર નેતાએ સુપ્રીમ કોર્ટમાં કરી અરજી
સુરત-રાજકોટને લઈને બેઠક પૂર્ણ, વડોદરાને લઈને ચર્ચા શરૂ
સુરત-રાજકોટને લઈને બેઠક પૂર્ણ, વડોદરાને લઈને ચર્ચા શરૂ
સેવ-ખમણી ખાધા પછી 60થી વધુ લોકોની તબિયત લથડી
સેવ-ખમણી ખાધા પછી 60થી વધુ લોકોની તબિયત લથડી
24 કલાકમાં 2 વખત પક્ષ પલટો ! ભાજપથી કોંગ્રેસ ફરી પાછા ભાજપમાં જોડાયા
24 કલાકમાં 2 વખત પક્ષ પલટો ! ભાજપથી કોંગ્રેસ ફરી પાછા ભાજપમાં જોડાયા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">