हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health : ઊંઘના અભાવે ઘણી સમસ્યાઓનો ભોગ બની શકો છે, જાણો કેવી રીતે

ઊંઘ આપણા શરીર માટે ખોરાક અને પાણીની જેમ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘનો અભાવ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો પરિસ્થિતિ વધુ ગંભીર બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ઊંઘના અભાવે આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર પડી શકે છે.

| Updated on: Aug 07, 2025 | 7:13 PM
Share
સ્વસ્થ રહેવા માટે ઊંઘ સ્વસ્થ ખોરાક જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. હા, જો તમને યોગ્ય ઊંઘ ન મળે, તો તમે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકો છો. ઊંઘનો અભાવ માત્ર સ્વભાવ ચીડિપણો બનાવે છે, પરંતુ તે હૃદય અને પેટની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.

સ્વસ્થ રહેવા માટે ઊંઘ સ્વસ્થ ખોરાક જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. હા, જો તમને યોગ્ય ઊંઘ ન મળે, તો તમે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકો છો. ઊંઘનો અભાવ માત્ર સ્વભાવ ચીડિપણો બનાવે છે, પરંતુ તે હૃદય અને પેટની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.

1 / 7
ઊંઘમાં કોઈપણ પ્રકારની ખલેલ સીધી આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. કેટલીક સમસ્યાઓના લક્ષણો સ્પષ્ટ દેખાય છે, જેના કારણે આપણે સમયસર તેમને શોધી શકતા નથી અને પછીથી તે ગંભીર બની જાય છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઊંઘમાં કોઈપણ પ્રકારની ખલેલ સીધી આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. કેટલીક સમસ્યાઓના લક્ષણો સ્પષ્ટ દેખાય છે, જેના કારણે આપણે સમયસર તેમને શોધી શકતા નથી અને પછીથી તે ગંભીર બની જાય છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2 / 7
ઊંઘના અભાવની સ્વાસ્થ્ય પર અસરો - ઘણા રિસર્ચ દર્શાવે છે કે જે લોકો દરરોજ 7 થી 8 કલાક ઊંઘતા નથી તેમનામાં કેન્સર, સ્ટ્રોક, હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ખૂબ જ વધી જાય છે.

ઊંઘના અભાવની સ્વાસ્થ્ય પર અસરો - ઘણા રિસર્ચ દર્શાવે છે કે જે લોકો દરરોજ 7 થી 8 કલાક ઊંઘતા નથી તેમનામાં કેન્સર, સ્ટ્રોક, હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ખૂબ જ વધી જાય છે.

3 / 7
શરીર માટે જરૂરી ઊંઘનો અભાવ મગજના પેશીઓ પર ખરાબ અસર કરે છે. ધીમે ધીમે યાદશક્તિ નબળી પડવા લાગે છે અને વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા પણ ઓછી થવા લાગે છે. ઊંઘનો અભાવ શરીરમાં ઊર્જા છોડતો નથી. હંમેશા થાકની લાગણી રહે છે.

શરીર માટે જરૂરી ઊંઘનો અભાવ મગજના પેશીઓ પર ખરાબ અસર કરે છે. ધીમે ધીમે યાદશક્તિ નબળી પડવા લાગે છે અને વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા પણ ઓછી થવા લાગે છે. ઊંઘનો અભાવ શરીરમાં ઊર્જા છોડતો નથી. હંમેશા થાકની લાગણી રહે છે.

4 / 7
ઊંઘના અભાવનું પ્રથમ લક્ષણ ખરાબ મૂડ છે. આ વ્યક્તિમાં ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો વધે છે અને આ બધી બાબતો તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખરાબ અસર કરી શકે છે.

ઊંઘના અભાવનું પ્રથમ લક્ષણ ખરાબ મૂડ છે. આ વ્યક્તિમાં ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો વધે છે અને આ બધી બાબતો તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખરાબ અસર કરી શકે છે.

5 / 7
ઊંઘનો અભાવ પાચનતંત્રને પણ અસર કરે છે. જે લોકોને અનિદ્રા હોય છે તેમને ઘણીવાર કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે અને જો સમયસર તેનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો કબજિયાત પાઈલ્સ જેવી ગંભીર બીમારીમાં ફેરવાઈ શકે છે.

ઊંઘનો અભાવ પાચનતંત્રને પણ અસર કરે છે. જે લોકોને અનિદ્રા હોય છે તેમને ઘણીવાર કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે અને જો સમયસર તેનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો કબજિયાત પાઈલ્સ જેવી ગંભીર બીમારીમાં ફેરવાઈ શકે છે.

6 / 7
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. (all photos credit: social media and google)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. (all photos credit: social media and google)

7 / 7

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મહિલાના સ્વાસ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
નેહા શર્માના પરિવાર વિશે જાણીએ
નેહા શર્માના પરિવાર વિશે જાણીએ
કબૂતરનું બાલ્કની કે છત પર ઈંડા મૂકવું શુભ છે કે અશુભ?
કબૂતરનું બાલ્કની કે છત પર ઈંડા મૂકવું શુભ છે કે અશુભ?
આજનું રાશિફળ તારીખ : 16-11-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 16-11-2025
કયા વિટામિનની ઉણપથી પગમાં દુખાવો થાય છે?
કયા વિટામિનની ઉણપથી પગમાં દુખાવો થાય છે?
IPL 2026 મીની ઓક્શન પહેલા 10 ખેલાડીઓ થયા ટ્રેડ, જાણો પૂરી લિસ્ટ
IPL 2026 મીની ઓક્શન પહેલા 10 ખેલાડીઓ થયા ટ્રેડ, જાણો પૂરી લિસ્ટ
Diabetes: ડાયાબિટીસ અટકાવવા માટે 5 અસરકારક પગલાં
Diabetes: ડાયાબિટીસ અટકાવવા માટે 5 અસરકારક પગલાં
Latest Videos View more
g clip-path="url(#clip0_868_265)">