Health Care: સાંધાના દુખાવાની તકલીફથી છુટકારો મેળવવા આ ફળોનું સેવન રહેશે ફાયદાકારક

જે લોકોને સાંધાનો દુ:ખાવો અથવા શરીરની ખેંચની સમસ્યા હોય તેઓ રોજ કેળાનું (Banana) સેવન કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે તેમાં રહેલા પોષક તત્વો હાડકા અને દાંતના નિર્માણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

Apr 23, 2022 | 8:45 AM
TV9 GUJARATI

| Edited By: Parul Mahadik

Apr 23, 2022 | 8:45 AM

એક જમાનામાં સાંધાના દુખાવા કે શરીરમાં જકડાઈ જવાની સમસ્યા વૃદ્ધોને સતાવતી હતી, પરંતુ આજકાલ આ સમસ્યા યુવાનોને પોતાની ઝપેટમાં લઈ રહી છે. તમે કેટલાક ફળોનું સેવન કરીને હાડકાને મજબૂત બનાવી શકો છો. તેમના વિશે જાણો

એક જમાનામાં સાંધાના દુખાવા કે શરીરમાં જકડાઈ જવાની સમસ્યા વૃદ્ધોને સતાવતી હતી, પરંતુ આજકાલ આ સમસ્યા યુવાનોને પોતાની ઝપેટમાં લઈ રહી છે. તમે કેટલાક ફળોનું સેવન કરીને હાડકાને મજબૂત બનાવી શકો છો. તેમના વિશે જાણો

1 / 5
સફરજન: આ ફળ વિટામિન સી અને કેલ્શિયમનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે અને તેથી જ નિષ્ણાતો પણ દિવસમાં એક સફરજન ખાવાની સલાહ આપે છે. હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર સફરજન ખાઓ.

સફરજન: આ ફળ વિટામિન સી અને કેલ્શિયમનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે અને તેથી જ નિષ્ણાતો પણ દિવસમાં એક સફરજન ખાવાની સલાહ આપે છે. હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર સફરજન ખાઓ.

2 / 5
સ્ટ્રોબેરીઃ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ અને વિટામિન સી ઉપરાંત હાડકાં માટે જરૂરી ગણાતું કેલ્શિયમ પણ આ ફળમાં હોય છે. ઉનાળામાં તમે સ્ટ્રોબેરી અને દૂધ મિક્સ કરીને બનાવેલ શેક પી શકો છો. દૂધ પણ હાડકાંને ફિટ કરશે.

સ્ટ્રોબેરીઃ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ અને વિટામિન સી ઉપરાંત હાડકાં માટે જરૂરી ગણાતું કેલ્શિયમ પણ આ ફળમાં હોય છે. ઉનાળામાં તમે સ્ટ્રોબેરી અને દૂધ મિક્સ કરીને બનાવેલ શેક પી શકો છો. દૂધ પણ હાડકાંને ફિટ કરશે.

3 / 5
પાઈનેપલ: તેમાં હાજર પોટેશિયમ શરીરમાં રહેલા એસિડ લોડને બેઅસર કરી શકે છે અને જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે કેલ્શિયમનું નીચું સ્તર ફરીથી વધવા લાગે છે. ઉનાળામાં તમે તેનું સેવન કરીને તમારી જાતને ઠંડુ રાખી શકો છો.

પાઈનેપલ: તેમાં હાજર પોટેશિયમ શરીરમાં રહેલા એસિડ લોડને બેઅસર કરી શકે છે અને જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે કેલ્શિયમનું નીચું સ્તર ફરીથી વધવા લાગે છે. ઉનાળામાં તમે તેનું સેવન કરીને તમારી જાતને ઠંડુ રાખી શકો છો.

4 / 5
કેળાઃ જે લોકોને સાંધાનો દુખાવો અથવા શરીરની ખેંચની સમસ્યા હોય તેઓ રોજ કેળાનું સેવન કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, તેમાં રહેલા પોષક તત્વો હાડકા અને દાંતના નિર્માણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

કેળાઃ જે લોકોને સાંધાનો દુખાવો અથવા શરીરની ખેંચની સમસ્યા હોય તેઓ રોજ કેળાનું સેવન કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, તેમાં રહેલા પોષક તત્વો હાડકા અને દાંતના નિર્માણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

5 / 5

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Gujarati