हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Women’s health : મહિલાઓને પીરિયડ્સ પહેલા કેમ લાગે છે થાક ? શું છે ચિંતાનું કારણ જાણો

પીરિયડ્સ પહેલા હંમેશા મહિલાઓને થાક, પાચનસંબંધીત સમસ્યાઓ અને માથાનો દુખાવો જેવા લક્ષણોનો સામનો કરવો પડે છે.આની અસર ઈમોશનલ હેલ્થ પર પણ જોવા મળે છે.શું તમને પીરિયડ્સ પહેલા થાક લાગે છે? જાણીએ વિસ્તારથી.

| Updated on: Jul 25, 2025 | 9:30 AM
Share
પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, પીરિયડ્સમાં મૂડ સ્વિંગ, પેટનું ફૂલવું અને પગમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. આ સમય દરમિયાન, કેટલીક સ્ત્રીઓ થાક અને નબળાઈ પણ અનુભવે છે.

પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, પીરિયડ્સમાં મૂડ સ્વિંગ, પેટનું ફૂલવું અને પગમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. આ સમય દરમિયાન, કેટલીક સ્ત્રીઓ થાક અને નબળાઈ પણ અનુભવે છે.

1 / 9
પીરિયડ્સને કારણે શરીરમાં હોર્મોન્સનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે. આના કારણે પણ કેટલીક સ્ત્રીઓ નબળાઈ અને થાક અનુભવે છે. એટલું જ નહીં, કેટલીક સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ શરૂ થાય તે પહેલાં જ થાક લાગવા લાગે છે. પરંતુ શું તમે આનું કારણ જાણો છો?

પીરિયડ્સને કારણે શરીરમાં હોર્મોન્સનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે. આના કારણે પણ કેટલીક સ્ત્રીઓ નબળાઈ અને થાક અનુભવે છે. એટલું જ નહીં, કેટલીક સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ શરૂ થાય તે પહેલાં જ થાક લાગવા લાગે છે. પરંતુ શું તમે આનું કારણ જાણો છો?

2 / 9
પીરિયડ્સ પહેલાં થાકની સમસ્યાને પ્રીમેસ્ટ્રુઅલ ફેટિંગ કહેવામાં આવે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ શરૂ થાય તે પહેલાં જ આ સમસ્યા થવા લાગે છે. આ સમસ્યા હોર્મોન્સમાં ફેરફારને કારણે થાય છે.

પીરિયડ્સ પહેલાં થાકની સમસ્યાને પ્રીમેસ્ટ્રુઅલ ફેટિંગ કહેવામાં આવે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ શરૂ થાય તે પહેલાં જ આ સમસ્યા થવા લાગે છે. આ સમસ્યા હોર્મોન્સમાં ફેરફારને કારણે થાય છે.

3 / 9
આ સમસ્યા એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સમાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે.અપૂર્ણ ઊંઘ, ડિહાઇડ્રેશન, આયર્નની ઉણપ અને વધતો તણાવ પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્ત્રીઓ ખૂબ થાક અનુભવે છે

આ સમસ્યા એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સમાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે.અપૂર્ણ ઊંઘ, ડિહાઇડ્રેશન, આયર્નની ઉણપ અને વધતો તણાવ પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્ત્રીઓ ખૂબ થાક અનુભવે છે

4 / 9
પ્રીમેસ્ટ્રુઅલ ફટિંગની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે શું કરવું જોઈએ ચાલો જાણીએ. પ્રીમેસ્ટ્રુઅલ ફટિંગથી બચવા માટે ડાયટને બેલેસન્સ રાખો. આ માટે તમારા ડાયટમાં આયરન, મેગ્નીશિયમ અને પ્રોટીન સામેલ કરો. આનાથી એનર્જી લેવલ મેન્ટેન રહેશે અને થાક પણ લાગશે નહી.

પ્રીમેસ્ટ્રુઅલ ફટિંગની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે શું કરવું જોઈએ ચાલો જાણીએ. પ્રીમેસ્ટ્રુઅલ ફટિંગથી બચવા માટે ડાયટને બેલેસન્સ રાખો. આ માટે તમારા ડાયટમાં આયરન, મેગ્નીશિયમ અને પ્રોટીન સામેલ કરો. આનાથી એનર્જી લેવલ મેન્ટેન રહેશે અને થાક પણ લાગશે નહી.

5 / 9
ડિહાઈડ્રેશનના કારણે નબળાઈ અને થાક લાગે છે. આ માટે હાઈડ્રેશન હંમેશા મેન્ટેન રાખે. દિવસભર પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીઓ. તેમજ ડાયટમાં લિક્વિડ વધારે લો. આનાથી એનર્જી લેવલ મેન્ટેન રહેશે અને નબળાઈ રહેશે નહી.

ડિહાઈડ્રેશનના કારણે નબળાઈ અને થાક લાગે છે. આ માટે હાઈડ્રેશન હંમેશા મેન્ટેન રાખે. દિવસભર પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીઓ. તેમજ ડાયટમાં લિક્વિડ વધારે લો. આનાથી એનર્જી લેવલ મેન્ટેન રહેશે અને નબળાઈ રહેશે નહી.

6 / 9
પીરિયડ્સ શરુ થતાંના થોડા દિવસ પહેલા મહિલાઓને મૂડ સ્વિંગ્સ શરુ થઈ જાય છે. જેમાં તેની સ્લીપ સાઈકલ પણ ખરાબ થવા લાગે છે પરંતુ આનાથી શરીરમાં કમજોરી અને સુસ્તી પણ વધવા લાગે છે. આ માટે તમારા સ્લીપ શેડ્યુલ પર ધ્યાન આપો. આરામ કરો અને પુરતી માત્રામાં ઊંઘ લો.

પીરિયડ્સ શરુ થતાંના થોડા દિવસ પહેલા મહિલાઓને મૂડ સ્વિંગ્સ શરુ થઈ જાય છે. જેમાં તેની સ્લીપ સાઈકલ પણ ખરાબ થવા લાગે છે પરંતુ આનાથી શરીરમાં કમજોરી અને સુસ્તી પણ વધવા લાગે છે. આ માટે તમારા સ્લીપ શેડ્યુલ પર ધ્યાન આપો. આરામ કરો અને પુરતી માત્રામાં ઊંઘ લો.

7 / 9
પીરિયડ્સ દરમિાન એનર્જી લેવલ મેન્ટેન રાખવા માટે એક ફિઝિકલ એક્ટિવિટી કરો, રોજ યોગ કે વોક કરવાનું રાખો.આનાથી બ્લડ સર્કુલેશન ઈમ્પ્રુવ થાય છે અને થાક પણ ઓછો લાગેછે.

પીરિયડ્સ દરમિાન એનર્જી લેવલ મેન્ટેન રાખવા માટે એક ફિઝિકલ એક્ટિવિટી કરો, રોજ યોગ કે વોક કરવાનું રાખો.આનાથી બ્લડ સર્કુલેશન ઈમ્પ્રુવ થાય છે અને થાક પણ ઓછો લાગેછે.

8 / 9
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)

9 / 9

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મહિલાના સ્વાસ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો

કામની વાતમહિલાહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
Latest Videos View more
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">