AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Women’s health : શું અપુરતી ઊંઘ પીરિયડ્સને અનિયમિત કરી શકે છે? ડૉક્ટર પાસેથી જાણો

શું તમે જાણો છો કે, ઊંઘની સીધી અસર તમારા પીરિયડ્સ પર પડે છે? આ કારણે ન માત્ર તમારા પીરિયડ્સ અનિયમિત થાય પરંતુ પીરિયડ્સ ફ્લો પણ પ્રભાવિત થાય છે. જો તમે 6 કલાક કે પછી તેનાથી ઓછી ઊંઘ લો છો, તો બની શકે તમારા પીરિયડ્સ અનિયમિત થાય

| Updated on: Aug 12, 2025 | 7:14 AM
Share
પીરિયડ્સ અનિયમિત થવા પાછળ અનેક કારણો હોય શકે છે. શરીરમાં જરુરી ન્યુટ્રિશન્સની ઉણપ, અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલની ખોટી આદત અને સ્ટ્રેસ સહિત અનેક કારણો અનિયમિત પીરિયડ્સ માટે જવાબદાર બની શકે છે. પીરિયડ્સ મહિલાઓમાં થતી સામાન્ય પ્રકિયા છે.

પીરિયડ્સ અનિયમિત થવા પાછળ અનેક કારણો હોય શકે છે. શરીરમાં જરુરી ન્યુટ્રિશન્સની ઉણપ, અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલની ખોટી આદત અને સ્ટ્રેસ સહિત અનેક કારણો અનિયમિત પીરિયડ્સ માટે જવાબદાર બની શકે છે. પીરિયડ્સ મહિલાઓમાં થતી સામાન્ય પ્રકિયા છે.

1 / 10
 પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓ આ વાતથી અજાણ હોય છે.આ બધી ખરાબ આદત અને ઊંઘની ઉણપ પીરિયડ્સને પ્રભાવિત કરે છે. આ કારણે માત્ર પીરિયડ્સ ડિલે થઈ શકે છે અને સાથે પીરિયડ ફ્લો પર આની અસર પડે છે. ઊંઘની ઉણપનું પીરિયડ્સની સાઈકલ પર શું અસર થાય છે. તો ચાલો આપણે એક્સપર્ટ પાસેથી જાણીએ.

પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓ આ વાતથી અજાણ હોય છે.આ બધી ખરાબ આદત અને ઊંઘની ઉણપ પીરિયડ્સને પ્રભાવિત કરે છે. આ કારણે માત્ર પીરિયડ્સ ડિલે થઈ શકે છે અને સાથે પીરિયડ ફ્લો પર આની અસર પડે છે. ઊંઘની ઉણપનું પીરિયડ્સની સાઈકલ પર શું અસર થાય છે. તો ચાલો આપણે એક્સપર્ટ પાસેથી જાણીએ.

2 / 10
ઊંઘનો અભાવ અનિયમિત પીરિયડ્સનું કારણ બની શકે છે, જો તમે પુરતી ઊંઘ લેતા નહી તો આના કાણે શરીરમાં હોર્મોન્સ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ઊંઘની ઉણપના કારણે એસ્ટ્રોજન, પ્રોજેસ્ટેરોન અને કોર્ટિસોલ સહિત અન્ય હોર્મોન્સ પર અસર થાય છે.

ઊંઘનો અભાવ અનિયમિત પીરિયડ્સનું કારણ બની શકે છે, જો તમે પુરતી ઊંઘ લેતા નહી તો આના કાણે શરીરમાં હોર્મોન્સ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ઊંઘની ઉણપના કારણે એસ્ટ્રોજન, પ્રોજેસ્ટેરોન અને કોર્ટિસોલ સહિત અન્ય હોર્મોન્સ પર અસર થાય છે.

3 / 10
આ હોર્મોન્સ મહિલાઓના પીરિયડ્સને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આ હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધઘટ થાય છે, ત્યારે તે પીરિયડ્સ પર સીધી અસર કરે છે. ઊંઘના અભાવે, તમારા પીરિયડ્સ અનિયમિત થઈ શકે છે.

આ હોર્મોન્સ મહિલાઓના પીરિયડ્સને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આ હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધઘટ થાય છે, ત્યારે તે પીરિયડ્સ પર સીધી અસર કરે છે. ઊંઘના અભાવે, તમારા પીરિયડ્સ અનિયમિત થઈ શકે છે.

4 / 10
જો તમે 6 કલાક કે પછી તેનાથી ઓછી ઊંઘ લો છો, તો બની શકે તમારા પીરિયડ્સ અનિયમિત થાય. આટલું જ નહી ઊંઘની ઉણપથી થનારા હોર્મોનલ અસંતુલન પણ પીરિયડ્સને અસર કરે છે.

જો તમે 6 કલાક કે પછી તેનાથી ઓછી ઊંઘ લો છો, તો બની શકે તમારા પીરિયડ્સ અનિયમિત થાય. આટલું જ નહી ઊંઘની ઉણપથી થનારા હોર્મોનલ અસંતુલન પણ પીરિયડ્સને અસર કરે છે.

5 / 10
ઊંઘની ઉણપના કારણે સ્ટ્રેસ હોર્મોન વધી જાય છે. આ કારણે પીરિયડ્સની સાઈકલ અને રિપ્રોડક્ટિવ હેલ્થ પ્રભાવિત થાય છે. જો તમે પુરતી ઊંઘ લઈ રહ્યા નથી તો મોડી રાત્ર સુધી જાગી રહ્યા છે અને સવારે મોડા ઉઠી રહ્યા છો તો આની અસર પણ તમારી પીરિયડ્સ સાઈકલ પર પડે છે.

ઊંઘની ઉણપના કારણે સ્ટ્રેસ હોર્મોન વધી જાય છે. આ કારણે પીરિયડ્સની સાઈકલ અને રિપ્રોડક્ટિવ હેલ્થ પ્રભાવિત થાય છે. જો તમે પુરતી ઊંઘ લઈ રહ્યા નથી તો મોડી રાત્ર સુધી જાગી રહ્યા છે અને સવારે મોડા ઉઠી રહ્યા છો તો આની અસર પણ તમારી પીરિયડ્સ સાઈકલ પર પડે છે.

6 / 10
 આ સિવાય ઊંઘની ઉણપથી મેટાબોલિઝ્મ અને ઈંસુલિન રેજિસ્ટેસ પર અસર થાય છે. આનાથી મોટાપો અને પીરિયડ્સ સાઈકલ પ્રભાવિત થાય છે.ઊંઘની ઉણપ ઉપરાંત, તણાવ અને વિટામિન ડી અને વિટામિન બી12 સહિત ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ પણ તમારી પીરિયડ્સ સાઈકલને અસર કરી શકે છે.

આ સિવાય ઊંઘની ઉણપથી મેટાબોલિઝ્મ અને ઈંસુલિન રેજિસ્ટેસ પર અસર થાય છે. આનાથી મોટાપો અને પીરિયડ્સ સાઈકલ પ્રભાવિત થાય છે.ઊંઘની ઉણપ ઉપરાંત, તણાવ અને વિટામિન ડી અને વિટામિન બી12 સહિત ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ પણ તમારી પીરિયડ્સ સાઈકલને અસર કરી શકે છે.

7 / 10
જો તમે લાંબા સમયથી સ્ટ્રેસમાં છો. તો આ કારણે પીરિયડ્સ ડિલે કે પછી જલ્દી આવી શકે છે. 21 દિવસ કે 35 દિવસથી ઓછા સમયની પીરિયડ્સ સાઈકલ અનહેલધી માનવામાં આવે છે અને આને અનિયમિત પીરિયડ્સ માનવામાં આવે છે.

જો તમે લાંબા સમયથી સ્ટ્રેસમાં છો. તો આ કારણે પીરિયડ્સ ડિલે કે પછી જલ્દી આવી શકે છે. 21 દિવસ કે 35 દિવસથી ઓછા સમયની પીરિયડ્સ સાઈકલ અનહેલધી માનવામાં આવે છે અને આને અનિયમિત પીરિયડ્સ માનવામાં આવે છે.

8 / 10
ઊંઘનો અભાવ પીરિયડ્સ પર સીધી અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્વસ્થ પીરિયડ્સ ચક્ર માટે, સારી ઊંઘ, યોગ્ય આહાર અને તણાવથી દૂર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય, તો તમે ડોક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો.

ઊંઘનો અભાવ પીરિયડ્સ પર સીધી અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્વસ્થ પીરિયડ્સ ચક્ર માટે, સારી ઊંઘ, યોગ્ય આહાર અને તણાવથી દૂર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય, તો તમે ડોક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો.

9 / 10
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)

10 / 10

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મહિલાના સ્વાસ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો

લસણની આડમાં દારૂની હેરાફેરીનો પર્દાફાશ ! 2 આરોપીની કરી ધરપકડ
લસણની આડમાં દારૂની હેરાફેરીનો પર્દાફાશ ! 2 આરોપીની કરી ધરપકડ
માવઠાથી દાડમના બાગાયત પાકને વ્યાપક અસર, ખેડૂતો દાડમ ફેંકી દેવા મજબૂર
માવઠાથી દાડમના બાગાયત પાકને વ્યાપક અસર, ખેડૂતો દાડમ ફેંકી દેવા મજબૂર
પાકિસ્તાની એજન્સી દ્વારા ભારતીય બોટ પર ફાયરિંગ કરાયુંઃ સૂત્ર
પાકિસ્તાની એજન્સી દ્વારા ભારતીય બોટ પર ફાયરિંગ કરાયુંઃ સૂત્ર
થલતેજ અન્ડરપાસમાં આઈસર ટ્રક અને કાર વચ્ચે ગમખ્વાર અકસ્માત, એકનું મોત
થલતેજ અન્ડરપાસમાં આઈસર ટ્રક અને કાર વચ્ચે ગમખ્વાર અકસ્માત, એકનું મોત
આ રાશિના લોકોનું જીવન લેશે નવો વળાંક! અચાનક મળશે મોટી તક, જુઓ Video
આ રાશિના લોકોનું જીવન લેશે નવો વળાંક! અચાનક મળશે મોટી તક, જુઓ Video
માવઠાનો માર ખાનાર ખેડૂતો માટે રૂપિયા 10,000 કરોડનુ રાહત પેકેજ જાહેર
માવઠાનો માર ખાનાર ખેડૂતો માટે રૂપિયા 10,000 કરોડનુ રાહત પેકેજ જાહેર
7 ભારતીય માછીમારનું પાકિસ્તાની એજન્સીએ કર્યું અપહરણ
7 ભારતીય માછીમારનું પાકિસ્તાની એજન્સીએ કર્યું અપહરણ
દરિયાકાંઠે પ્રિવેડિંગ શુટ કરાવવા આવેલ 5 પૈકી એક યુવતીને મોજૂ તાણી ગયું
દરિયાકાંઠે પ્રિવેડિંગ શુટ કરાવવા આવેલ 5 પૈકી એક યુવતીને મોજૂ તાણી ગયું
જાફરાબાદના ખેડૂતોની કફોડી હાલત, સંપૂર્ણ દેવુ માફ કરવાની માગ
જાફરાબાદના ખેડૂતોની કફોડી હાલત, સંપૂર્ણ દેવુ માફ કરવાની માગ
દિવાળી સમયે સુતેલા પરિવાર પર ગાડી ચલાવનાના કેસમાં વધુ એક મોત
દિવાળી સમયે સુતેલા પરિવાર પર ગાડી ચલાવનાના કેસમાં વધુ એક મોત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">