AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Women’s health : PCODને સરળતાથી કંટ્રોલ કરો, એક્સપર્ટે જણાવેલી આ ટિપ્સને ફોલો કરો

PCOD એક હોર્મોલનલ સમસ્યા છે. જેમાં મહિલાઓને ખુબ પરેશાનીઓનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ લાઈફસ્ટાઈલમાં કેટલાક ફેરફાર કરવાથી આનાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. તો ચાલો આપણે વિસ્તારથી વાત કરીએ.

| Updated on: Jun 25, 2025 | 7:08 AM
Share
 PCOD એટલે કે, પોલી સિસ્ટક ઓવેરિયન રોગ આ એક હોર્મોનલ સમસ્યા છે. જે મહિલાઓમાં પ્રજનન આયુ દરમિયાન સામાન્ય રીતે થાય છે. ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ આનું એક મોટું કારણ છે. આજકાલ મહિલાઓ જલ્દી પીસીઓડીની ઝપેટમાં આવી જાય છે.

PCOD એટલે કે, પોલી સિસ્ટક ઓવેરિયન રોગ આ એક હોર્મોનલ સમસ્યા છે. જે મહિલાઓમાં પ્રજનન આયુ દરમિયાન સામાન્ય રીતે થાય છે. ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ આનું એક મોટું કારણ છે. આજકાલ મહિલાઓ જલ્દી પીસીઓડીની ઝપેટમાં આવી જાય છે.

1 / 8
જેમાં અંડાશયમાં નાના-નાના સિસ્ટ બની જાય છે. જે અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ કારણે અનિયમિત પીરિયડ્સ ,વજન વધવો. વાળ ખરવા, થાક લાગવો જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે.

જેમાં અંડાશયમાં નાના-નાના સિસ્ટ બની જાય છે. જે અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ કારણે અનિયમિત પીરિયડ્સ ,વજન વધવો. વાળ ખરવા, થાક લાગવો જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે.

2 / 8
 પીસીઓડીને ઓછું કરવા માટે હંમેશા મહિલાઓ ટ્રીટમેન્ટનો સહારો લેતી હોય છે. પરંતુ લાઈફસ્ટાઈલમાં કેટલાક ફેરફાર કરી આને રિવર્સ કરી શકાય છે. આ વિશે આપણે હેલ્થ એક્સપર્ટ પાસેથી  વિસ્તારથી જાણીએ.

પીસીઓડીને ઓછું કરવા માટે હંમેશા મહિલાઓ ટ્રીટમેન્ટનો સહારો લેતી હોય છે. પરંતુ લાઈફસ્ટાઈલમાં કેટલાક ફેરફાર કરી આને રિવર્સ કરી શકાય છે. આ વિશે આપણે હેલ્થ એક્સપર્ટ પાસેથી વિસ્તારથી જાણીએ.

3 / 8
તમારા ડાયટમાંથી સૌથી પહેલા જંક અને અનહેલ્ધી પદાર્થોને નીકાળો. આ તમારા સ્વાસ્થય પર ખરાબ અસર નાંખી શકે છે અને તમારું સ્વાસ્થ પણ બગડી શકે છે.

તમારા ડાયટમાંથી સૌથી પહેલા જંક અને અનહેલ્ધી પદાર્થોને નીકાળો. આ તમારા સ્વાસ્થય પર ખરાબ અસર નાંખી શકે છે અને તમારું સ્વાસ્થ પણ બગડી શકે છે.

4 / 8
તમારે તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને સલાડ સામેલ કરવું જોઈએ. પાણીનું સેવન વધારે કરો, કરાણ કે, આનાથી શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખવા અને મેટાબોલિઝ્મને સુધારવામાં મદદ મળે છે.

તમારે તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને સલાડ સામેલ કરવું જોઈએ. પાણીનું સેવન વધારે કરો, કરાણ કે, આનાથી શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખવા અને મેટાબોલિઝ્મને સુધારવામાં મદદ મળે છે.

5 / 8
દરરોજ ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ સુધી તડકામાં રહો. આનાથી માત્ર વિટામિન જ નહી મળે પરંતુ હોર્મોનને સંતુલન કરવામાં મદદ કરશે.સૌથી જરુરી વાત એ છે કે, દરરોજ કસરત કરવાની આદત પાડો, આ માત્ર તમને ફિટ જ નહી રાખે પરંતુ માનસિક અને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

દરરોજ ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ સુધી તડકામાં રહો. આનાથી માત્ર વિટામિન જ નહી મળે પરંતુ હોર્મોનને સંતુલન કરવામાં મદદ કરશે.સૌથી જરુરી વાત એ છે કે, દરરોજ કસરત કરવાની આદત પાડો, આ માત્ર તમને ફિટ જ નહી રાખે પરંતુ માનસિક અને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

6 / 8
દરરોજ ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ સુધી તડકામાં રહો. આનાથી માત્ર વિટામિન જ નહી મળે પરંતુ હોર્મોનને સંતુલન કરવામાં મદદ કરશે.સૌથી જરુરી વાત એ છે કે, દરરોજ કસરત કરવાની આદત પાડો, આ માત્ર તમને ફિટ જ નહી રાખે પરંતુ માનસિક અને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

દરરોજ ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ સુધી તડકામાં રહો. આનાથી માત્ર વિટામિન જ નહી મળે પરંતુ હોર્મોનને સંતુલન કરવામાં મદદ કરશે.સૌથી જરુરી વાત એ છે કે, દરરોજ કસરત કરવાની આદત પાડો, આ માત્ર તમને ફિટ જ નહી રાખે પરંતુ માનસિક અને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

7 / 8
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)

8 / 8

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મહિલાના સ્વાસ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો

સિનેમાથી રિલ્સ સુધી: ગુજરાતી સ્ટાર્સનો ડિજિટલ અવતાર
સિનેમાથી રિલ્સ સુધી: ગુજરાતી સ્ટાર્સનો ડિજિટલ અવતાર
ગુમ બાળકોને લઈ વિમલ ચુડાસમાનો વિધાનસભામાં સરકાર પર પ્રહાર
ગુમ બાળકોને લઈ વિમલ ચુડાસમાનો વિધાનસભામાં સરકાર પર પ્રહાર
બ્રહ્મવિહારી સ્વામીએ નવા BAPS હિન્દુ મંદિરના લોકાર્પણની કરી જાહેરાત
બ્રહ્મવિહારી સ્વામીએ નવા BAPS હિન્દુ મંદિરના લોકાર્પણની કરી જાહેરાત
ગુજરાતમાં ગરમીનું ‘ટોર્ચર’ શરૂ, કાળઝાળ ગરમીમાં નાગરિકો બેહાલ
ગુજરાતમાં ગરમીનું ‘ટોર્ચર’ શરૂ, કાળઝાળ ગરમીમાં નાગરિકો બેહાલ
શરમજનક ! રસ્તા પર ડામર ઓગળતા લોકોના ચંપલ તૂટ્યા
શરમજનક ! રસ્તા પર ડામર ઓગળતા લોકોના ચંપલ તૂટ્યા
ફાઈનલ જીત્યા બાદ કેપ્ટન સૂર્યાએ અડાલજની વાવ ખાતે કરાવ્યુ ફોટોશૂટ
ફાઈનલ જીત્યા બાદ કેપ્ટન સૂર્યાએ અડાલજની વાવ ખાતે કરાવ્યુ ફોટોશૂટ
ગુજરાત સરકારે પ્લેન અને હેલિકોપ્ટર પાછળ કર્યો અધધધ ખર્ચ
ગુજરાત સરકારે પ્લેન અને હેલિકોપ્ટર પાછળ કર્યો અધધધ ખર્ચ
પાટીદાર સમાજને શિક્ષણનો લાભ ન મળતો હોવાનો અગ્રણીઓનો આક્ષેપ- Video
પાટીદાર સમાજને શિક્ષણનો લાભ ન મળતો હોવાનો અગ્રણીઓનો આક્ષેપ- Video
ગોંડલના ગુનેગારોમાં ફફડાટ, અસામાજિકોને ડામવા ગાંધીનગરનુ ગ્રીન સિગ્નલ!
ગોંડલના ગુનેગારોમાં ફફડાટ, અસામાજિકોને ડામવા ગાંધીનગરનુ ગ્રીન સિગ્નલ!
મહેસાણામાં બટાટાના ભાવ ન મળતા ખેડૂતોને રાતા પાણીએ રોવાનો વારો
મહેસાણામાં બટાટાના ભાવ ન મળતા ખેડૂતોને રાતા પાણીએ રોવાનો વારો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">