AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Women Health: વારંવાર થાક, મૂડ સ્વિંગ્સ અને ઊંઘની સમસ્યાઓ? જાણો હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે ટિપ્સ

આજના ઝડપી જીવનશૈલીમાં (lifestyle), મહિલાઓમાં વારંવાર થાક ચિઢચિઢાપણું અને મૂડ સ્વિંગ્સ (moodswings) સામાન્ય બની રહ્યા છે. ઘણી વખત લોકો તેને તણાવ કે કામની થકાવટ તરીકે નજરઅંદાજ કરે છે, પરંતુ ખરેખર આ પાછળ હોર્મોનલ ફેરફાર અને શરીરની આંતરિક ગડબડી પણ હોઈ શકે છે.

Nishat | Updated on: Feb 09, 2026 | 2:15 PM

આજના ઝડપી જીવનશૈલીમાં (lifestyle), મહિલાઓમાં વારંવાર થાક ચિડિયાપણુ અને મૂડ સ્વિંગ્સ (moodswings) સામાન્ય બની રહ્યા છે. ઘણી વખત લોકો તેને તણાવ કે કામના થાક તરીકે નજરઅંદાજ કરે છે, પરંતુ ખરેખર આ પાછળ હોર્મોનલ ફેરફાર અને શરીરની આંતરિક ગડબડી પણ હોઈ શકે છે. (Image Credit source: AI) — આજના ઝડપી જીવનશૈલીમાં (lifestyle), મહિલાઓમાં વારંવાર થાક ચિડિયાપણુ અને મૂડ સ્વિંગ્સ (moodswings) સામાન્ય બની રહ્યા છે. ઘણી વખત લોકો તેને તણાવ કે કામના થાક તરીકે નજરઅંદાજ કરે છે, પરંતુ ખરેખર આ પાછળ હોર્મોનલ ફેરફાર અને શરીરની આંતરિક ગડબડી પણ હોઈ શકે છે. (Image Credit source: AI)
1 / 8

હોર્મોન આપણા શરીર અને મગજ વચ્ચે સંદેશાવ્યવહાર કરતી કેમિકલ મેસેન્જર છે. તે ઊર્જા સ્તર જાળવવા, મૂડને સંતુલિત રાખવા, ઊંઘના ચક્રને કંટ્રોલ કરવા અને શરીરના મેટાબોલિઝમને યોગ્ય રીતે ચલાવવા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. હોર્મોનલ અસંતુલન થવાથી થાક, ચિડિયાપણુ, ઊંઘની સમસ્યા અને ભૂખમાં ફેરફાર જેવી પરિસ્થિતિઓ જોવા મળી શકે છે. (Image Credit source: AI) — હોર્મોન આપણા શરીર અને મગજ વચ્ચે સંદેશાવ્યવહાર કરતી કેમિકલ મેસેન્જર છે. તે ઊર્જા સ્તર જાળવવા, મૂડને સંતુલિત રાખવા, ઊંઘના ચક્રને કંટ્રોલ કરવા અને શરીરના મેટાબોલિઝમને યોગ્ય રીતે ચલાવવા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. હોર્મોનલ અસંતુલન થવાથી થાક, ચિડિયાપણુ, ઊંઘની સમસ્યા અને ભૂખમાં ફેરફાર જેવી પરિસ્થિતિઓ જોવા મળી શકે છે. (Image Credit source: AI)
2 / 8

હોર્મોનલ અસંતુલનના મુખ્ય કારણોમાં જીવનશૈલીમાં થતા ફેરફાર, અનિયમિત દિવસચર્યા અને સતત માનસિક તણાવનો સમાવેશ થાય છે. પૂરતી ઊંઘ ન હોવી પણ હોર્મોનલ ગડબડીને વધી શકે છે. ખોરાકમાં જંક ફૂડનું વધારે પ્રમાણ અને જરૂરી પોષક તત્વોની કમી પણ આ પર અસર કરે છે. (Image Credit source: AI) — હોર્મોનલ અસંતુલનના મુખ્ય કારણોમાં જીવનશૈલીમાં થતા ફેરફાર, અનિયમિત દિવસચર્યા અને સતત માનસિક તણાવનો સમાવેશ થાય છે. પૂરતી ઊંઘ ન હોવી પણ હોર્મોનલ ગડબડીને વધી શકે છે. ખોરાકમાં જંક ફૂડનું વધારે પ્રમાણ અને જરૂરી પોષક તત્વોની કમી પણ આ પર અસર કરે છે. (Image Credit source: AI)
3 / 8

ઉપરાંત, પીરિયડ્સ, પ્રેગ્નન્સી અને મેનોપોઝ દરમિયાન શારીરિક બદલાવ હોર્મોનલ સંતુલનમાં ખલેલ પેદા કરી શકે છે. કેટલીક વખત થાયરોઇડની સમસ્યા અથવા લાંબા સમય સુધી દવાઓનો ઉપયોગ પણ હોર્મોનલ અસંતુલનનો કારણ બની શકે છે. (Image Credit source: AI) — ઉપરાંત, પીરિયડ્સ, પ્રેગ્નન્સી અને મેનોપોઝ દરમિયાન શારીરિક બદલાવ હોર્મોનલ સંતુલનમાં ખલેલ પેદા કરી શકે છે. કેટલીક વખત થાયરોઇડની સમસ્યા અથવા લાંબા સમય સુધી દવાઓનો ઉપયોગ પણ હોર્મોનલ અસંતુલનનો કારણ બની શકે છે. (Image Credit source: AI)
4 / 8

હોર્મોનલ અસંતુલનના સામાન્ય લક્ષણોમાં વારંવાર થાક અને મૂડ સ્વિંગ્સ, માથાનો દુખાવો અને ફોકસ ન કરી શકવું, વજનમાં અચાનક વધારો અથવા ઘટાડો અને પીરિયડ્સનો અનિયમિત થવું છે. (Image Credit source: AI) — હોર્મોનલ અસંતુલનના સામાન્ય લક્ષણોમાં વારંવાર થાક અને મૂડ સ્વિંગ્સ, માથાનો દુખાવો અને ફોકસ ન કરી શકવું, વજનમાં અચાનક વધારો અથવા ઘટાડો અને પીરિયડ્સનો અનિયમિત થવું છે. (Image Credit source: AI)
5 / 8

હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે પૂરતી ઊંઘ અને નિયમિત જીવનશૈલી જરૂરી છે. સંતુલિત ખોરાક લો, જંક ફૂડ ટાળો અને નિયમિત યોગ કે કસરત કરો. તણાવ ઘટાડવા મેડિટેશન કરો અને ગંભીર લક્ષણો હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. (Image Credit source: AI) — હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે પૂરતી ઊંઘ અને નિયમિત જીવનશૈલી જરૂરી છે. સંતુલિત ખોરાક લો, જંક ફૂડ ટાળો અને નિયમિત યોગ કે કસરત કરો. તણાવ ઘટાડવા મેડિટેશન કરો અને ગંભીર લક્ષણો હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. (Image Credit source: AI)
6 / 8

તાજેતરના વર્ષોમાં, અનેક મહિલાઓ લાંબા સમય સુધી ફોન યુઝ સાથે સાથે ઓફિસમાં Screen Timeથી થકાવટ, આંખમાં દુખાવો અને મૂડ સ્વિંગ્સનો સામનો કરી રહી છે. આ હોર્મોનલ અસંતુલનને વધારી શકે છે. (Image Credit source: AI) — તાજેતરના વર્ષોમાં, અનેક મહિલાઓ લાંબા સમય સુધી ફોન યુઝ સાથે સાથે ઓફિસમાં Screen Timeથી થકાવટ, આંખમાં દુખાવો અને મૂડ સ્વિંગ્સનો સામનો કરી રહી છે. આ હોર્મોનલ અસંતુલનને વધારી શકે છે. (Image Credit source: AI)
7 / 8

આથી, જો તમારી પાસે પણ આ લક્ષણો છે, તો સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લેવો અને જીવનશૈલીમાં યોગ્ય ફેરફાર લાવવો અતિ મહત્વપૂર્ણ છે. (Image Credit source: AI) — આથી, જો તમારી પાસે પણ આ લક્ષણો છે, તો સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લેવો અને જીવનશૈલીમાં યોગ્ય ફેરફાર લાવવો અતિ મહત્વપૂર્ણ છે. (Image Credit source: AI)
8 / 8

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

કામની વાત મહિલા હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

વીઆઈ (Vi) ના શેરમાં તેજીનો સંચાર, રડાર પર આવ્યો 'સ્ટોક'

સોના-ચાંદીમાં જોરદાર રિકવરી, ETFમાં 11%નો જંગી ઉછાળો

Breaking News :રાતોરાત કરોડપતિ બન્યા 249 ગ્રાહકો,

એક્શનથી ભરપૂર 'Anime' નવયુવાનોમાં ક્રેઝ બની રહ્યું છે!

સપ્તાહના પહેલા દિવસે સોનું થયું સસ્તું, ચાંદીના ભાવ પણ ઘટ્યા

Chanakya Niti : પતિ-પત્ની વચ્ચે અણબનાવ રહે છે? તો આ સલાહ માનો

ઝોયા અખ્તરનો આખો પરિવાર સાહિત્ય અને ફિલ્મ સાથે જોડાયેલો

પિતૃપક્ષ તરફથી મળશે આર્થિક મદદ, અટકેલા નાણાં પરત આવવાની શક્યતા

આ ચાર રાશિઓ માટે સુવર્ણ યુગ શરૂ

શું તમે ક્યારેય બિયરમાં મગફળી નાખી છે? મગફળીના તરવા પાછળનુ શુ છે રહસ્ય

Jioનો 49 રૂપિયાનો પ્લાન ખૂબ જ ખાસ, સર્વિસ જાણી ચોંકી જશો..

ઈંગ્લેન્ડના બોલરોની હાલત ખરાબ કરનાર આ નેપાળી સુપરસ્ટાર કોણ છે?

ચહેરાને કુદરતી રીતે નિખારવા માટેના સરળ ઘરેલું ઉપાયો

પ્રેમ માટે ખાસ દિવસ, 3 રાશિઓ માટે લક ખુલી જશે

શેરબજારમાં હલચલના એંધાણ! શું માર્કેટમાં આવશે 'ઐતિહાસિક ઉછાળો'?

સલમાન ખાન થી લઈ શિલ્પા શેટ્ટી.. RSS ના કાર્યક્રમમાં પહોંચ્યું બોલીવુડ

બજારમાં માત્ર 20 રૂપિયામાં મળતી આ શાકભાજી ઘટાડશે કોલેસ્ટ્રોલ

કેમ જામફળને ગણવામાં આવે છે 'સુપરફૂડ'? જાણો અહીં

1 શેર પર થશે મોટો ફાયદો! આ કંપની રોકાણકારોની કિસ્મત ચમકાવી દેશે

પ્રથમ મેચમાં જ વિશ્વ વિક્રમ સાથે ભારતે શાનદાર શરૂઆત કરી

Korean Web Series : આ “સીરીઝ જોઇ તમે જ કહેશો ‘શું ગજબની છે ’

સોનું-ચાંદી સસ્તું થતા ગ્રાહકો ખુશ પણ રોકાણકારો ભરાયા

ભારતના આ રેલવે સ્ટેશન પર પાસપોર્ટ વગર ગયા તો સીધા જેલ ભેગા થશો

રોમાન્સથી લઈને થ્રિલ સુધી, ટર્કિશ સિરીઝે જીત્યા લાખો દિલ

સોના-ચાંદીના ભાવ થયા ધડામ, એક અઠવાડિયામાં સોનાના ભાવ ₹3,980 ઘટ્યા

આવો છે દિલપ્રીત સિંહ બાજવાનો પરિવાર

ઉચ્ચ ઊર્જાને સકારાત્મક કાર્યમાં વાપરો, સ્વાસ્થ્ય એકંદરે સારું રહેશે

T20 વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ 'ડક' આઉટ ખેલાડીઓ, જુઓ List

પોસ્ટ ઓફિસમાં દર મહિને 5,000 નું રોકાણ કરવાથી કેટલા રૂપિયા ભેગા થશે?

અમેરિકા સામે ટીમ ઈન્ડિયાની બેટિંગ ખરાબ રીતે નિષ્ફળ ગઈ

T20 વર્લ્ડ કપ ડેબ્યુ મેચમાં અભિષેક શર્મા ફ્લોપ, ગોલ્ડન ડક પર થયો આઉટ

Airtel એ 30 કરોડ યુઝર્સને આપ્યો ઝટકો

દરરોજ માત્ર 333 રૂપિયા બચાવો, ફક્ત વ્યાજથી 5,00,000 રૂપિયાની કમાણી

આ 5 મોટી ખામી સૂર્યકુમાર યાદવ માટે બની શકે છે 'માથાનો દુખાવો'

19મી ઓવર બની ગેમચેન્જર,પાકિસ્તાન વર્લ્ડકપમાંથી બહાર થતા માંડ બચ્યુ

આ ભારતીય મૂળના બોલરે પાકિસ્તાન બેટ્સમેનોને હંફાવી દીધા

સોનાના મોહમાં ચીન ગાંડું થયું, રોકાણકારોના જીવ અધ્ધર

સોનું, ચાંદી અને તાંબુ... આ 3 ધાતુ નક્કી કરશે દુનિયાનું 'ભવિષ્ય'

15 હજારના પગાર પર 7 લાખનું 'વીમા કવચ', બસ આટલું કામ કરી લો

ટ્રેડ ડીલ હેઠળ જાણો અમેરિકાથી શું શું ભારતમાં આયાત નહીં થઈ શકે ?

શિયાળામાં ગરમ ડ્રિંક્સ સાથે હાઇડ્રેટ અને હેલ્ધી રહો

દાસુન શનાકાનો પરિવાર જુઓ

ધરપકડ કરતા પહેલા નોટિસ આપવી જરુરી

તમને સંબંધીઓ તરફથી મદદ મળશે, સુંદરતા પર વધુ પડતો સમય ન વિતાવો

RBI અને સરકારના આ 5 માસ્ટરસ્ટ્રોક બદલી નાખશે 'બજારની કિસ્મત'

સાબુ અને ફેસવોશમાંથી ગ્લોઈંગ સ્કીન માટે સૌથી કારગર શું?

ચાંદીના રોકાણકારો પાયમાલ! શું રોકાણકારોના પૈસા ડૂબી જશે?

₹ 1,786 કરોડ માર્કેટ કેપ વાળી આ કંપનીને મળ્યો મોટો ઓર્ડર

ભારતે પડતા મુકેલા આ ક્રિકેટર પર પાકિસ્તાને લૂંટાવ્યા કરોડો રૂપિયા

આ 5 કંપનીઓએ કરી ડિવિડન્ડની જાહેરાત, રોકાણકારોમાં ભારે ઉત્સાહ

Web Stories View more

મિલ્કશેક અને સ્મૂધી વચ્ચે શું તફાવત છે?

ગુલ પનાગના પરિવાર વિશે જાણીએ

આ 3 રીતે બટાકા ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે નુકસાનકારક બની શકે છે

અજિત પવારના પરિવારમાં કોણ કોણ છે, જુઓ ફોટો

ફોનની બેટરી લાંબી ચાલશે, જો ધ્યાન રાખશો આ જરુરી વાત

એલચી કોણે ન ખાવી જોઈએ?

Latest News View more

અદાણીએ 'મોટું' પગલુ ભર્યુ! વર્ષ 2029 સુધીમાં બદલાશે 'ઊર્જાનું ચિત્ર'

દુબઈથી સોનાની હેરાફેરીના નવા પેંતરાનો પર્દાફાશ

મહિલાઓમાં થાક અને ચિડિયાપણું, જાણો હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે ટિપ્સ

ગેમ રમતા-રમતા યુવકનું BP 300 એ પહોંચ્યું, મગજની નસ ફાટતા મોત

T20 World Cup : ભારત સામે મેચ રમવા માટે પાકિસ્તાને મુકી 3 શરત

Latest Videos View more

દુબઈથી સોનાની હેરાફેરીના નવા પેંતરાનો પર્દાફાશ

મહાશિવરાત્રી પહેલા ભવનાથ માર્ગ પર નોન-વેજથી વિવાદ

ઠાકોર સમાજના બંધારણના ધજાગરા ઉડાડતો વીડિયો આવ્યો સામે- જુઓ Video

સુરેન્દ્રનગર: ઠાકોર સમાજના સંમેલનમાં એકસૂરે ઉઠી PIની બદલીની માગ

Breaking News : પરષોત્તમ સોલંકીનું સીમર ગામે કોળી સમાજને દબંગ નિવેદન

Breaking News : અમદાવાદનો શાસ્ત્રી બ્રિજ 11 મહિના રહેશે બંધ

Breaking News : સંબંધો કરતાં જમીન મોટી, રાજોડનું હૃદય હચમચાવતું સત્ય

રાજકોટમાં ‘હું નથુરામ ગોડસે’ નાટકના શો પર કોંગ્રેસનો ઉગ્ર વિરોધ

Breaking News :AMCમાં હોર્ડિંગ્સ કૌભાંડ, નિયમોને તોડીને કરોડોની રમત

કોંગ્રેસ દ્વારા હું નથુરામ ગોડ્સેનો વિરોધ, હેમુ ગઢવી હોલ પર પ્રદર્શન

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ