हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ આ વસ્તુ ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઈએ? ડૉક્ટર આપી મોટી ચેતવણી

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કેસોમાં ઝડપથી વધારો થઈ રહ્યો છે. બજારમાં મળતા અનેક પ્રકારના જંક ફૂડ એક મુખ્ય કારણ છે. ચાલો ડૉ. અજય કુમાર પાસેથી જાણીએ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ કયા ખોરાક ટાળવા જોઈએ.

| Updated on: Nov 08, 2025 | 10:27 PM
Share
દેશ-દુનિયામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) ના ડેટા અનુસાર, લગભગ 4 માંથી 1 વ્યક્તિ હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય પર દબાણ વધારે છે, જે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કિડનીને નુકસાનનું જોખમ વધારી શકે છે. આ સમસ્યા ફક્ત વૃદ્ધ લોકો સુધી મર્યાદિત નથી; યુવાનોમાં પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કેસ વધી રહ્યા છે. ખરાબ આહાર, તણાવ, ઊંઘનો અભાવ, સ્થૂળતા અને કસરતનો અભાવ મુખ્ય કારણો છે.

દેશ-દુનિયામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) ના ડેટા અનુસાર, લગભગ 4 માંથી 1 વ્યક્તિ હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય પર દબાણ વધારે છે, જે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કિડનીને નુકસાનનું જોખમ વધારી શકે છે. આ સમસ્યા ફક્ત વૃદ્ધ લોકો સુધી મર્યાદિત નથી; યુવાનોમાં પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કેસ વધી રહ્યા છે. ખરાબ આહાર, તણાવ, ઊંઘનો અભાવ, સ્થૂળતા અને કસરતનો અભાવ મુખ્ય કારણો છે.

1 / 5
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ખાવા-પીવાની આદતો મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે આહાર પર નિયંત્રણ રાખવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખવાનું સરળ બને છે. વારંવાર બહારનો ખોરાક, જંક ફૂડ અને ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ ખાવાથી શરીરમાં સોડિયમ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધી શકે છે. તેથી, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ તેમના આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ખાવા-પીવાની આદતો મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે આહાર પર નિયંત્રણ રાખવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખવાનું સરળ બને છે. વારંવાર બહારનો ખોરાક, જંક ફૂડ અને ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ ખાવાથી શરીરમાં સોડિયમ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધી શકે છે. તેથી, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ તેમના આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

2 / 5
ડૉ. અજય કુમારે જણાવ્યું કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ સૌ પ્રથમ ખારા ખોરાક ટાળવાની જરૂર છે. ચિપ્સ, ખારા નાસ્તા, અથાણાં, પાપડ, પ્રોસેસ્ડ માંસ, ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ અને પેકેજ્ડ સૂપ જેવી વસ્તુઓમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ખોરાક રક્તવાહિનીઓને સખત બનાવે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધે છે.

ડૉ. અજય કુમારે જણાવ્યું કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ સૌ પ્રથમ ખારા ખોરાક ટાળવાની જરૂર છે. ચિપ્સ, ખારા નાસ્તા, અથાણાં, પાપડ, પ્રોસેસ્ડ માંસ, ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ અને પેકેજ્ડ સૂપ જેવી વસ્તુઓમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ખોરાક રક્તવાહિનીઓને સખત બનાવે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધે છે.

3 / 5
વધુ પડતા તળેલા ખોરાક, બેકરી ઉત્પાદનો, નાસ્તા અને ખાંડવાળી મીઠાઈ કે વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કાર્બોનેટેડ પીણાં, પિઝા, બર્ગર અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો ખાવી ના જોઈએ. તેથી, શક્ય તેટલું તાજા અને ઓછા સોડિયમવાળા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વધુ પડતા તળેલા ખોરાક, બેકરી ઉત્પાદનો, નાસ્તા અને ખાંડવાળી મીઠાઈ કે વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કાર્બોનેટેડ પીણાં, પિઝા, બર્ગર અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો ખાવી ના જોઈએ. તેથી, શક્ય તેટલું તાજા અને ઓછા સોડિયમવાળા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.

4 / 5
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ શું ખાવું જોઈએ? - ઓછી મીઠુંવાળા ખોરાક ખાઓ, દરરોજ તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. ઓટ્સ, પોર્રીજ અને મલ્ટીગ્રેન બ્રેડ જેવા ફાઇબરથી ભરપૂર અનાજ ખાઓ. ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરો. પુષ્કળ પાણી પીઓ અને પૂરતી ઊંઘ લો.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ શું ખાવું જોઈએ? - ઓછી મીઠુંવાળા ખોરાક ખાઓ, દરરોજ તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. ઓટ્સ, પોર્રીજ અને મલ્ટીગ્રેન બ્રેડ જેવા ફાઇબરથી ભરપૂર અનાજ ખાઓ. ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરો. પુષ્કળ પાણી પીઓ અને પૂરતી ઊંઘ લો.

5 / 5

Disclaimer: આ લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ સમસ્યા અથવા પ્રશ્નો માટે નિષ્ણાતની સલાહ લો.

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે
આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
Latest Videos View more
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે
સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે
પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ
પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ
અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !
અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !
g clip-path="url(#clip0_868_265)">