AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetes માં રોજ ‘જાંબુ’ ખાવાથી શરીરમાં શું બદલાવ આવે છે? સુગરના દર્દીઓએ ખાસ જાણવું જોઈએ

આજના સમયમાં ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય બીમારી બની ગઈ છે, જે યુવાનોને પણ પોતાની ઝપેટમાં લઈ રહી છે. આવા સમયમાં બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે યોગ્ય ખાન-પાન ખૂબ જ જરૂરી છે. એવામાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે 'જાંબુ' કોઈ વરદાનથી ઓછા નથી.

| Updated on: Jun 05, 2026 | 8:25 PM
Share
ડાયાબિટીસ એક ખૂબ જ કોમન બીમારી છે. આજના સમયમાં યુવાનો પણ આ બીમારીની ઝપેટમાં આવી રહ્યા છે. આવા સમયમાં બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે સુગરના દર્દીઓ પોતાના ખાન-પાનનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે 'જાંબુ' ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે 'જાંબુ' કોઈ વરદાનથી ઓછું નથી. જો ડાયાબિટીસનો દર્દી દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં જાંબુ ખાય, તો તેમના શરીરમાં ઘણા સકારાત્મક ફેરફારો જોવા મળી શકે છે.

ડાયાબિટીસ એક ખૂબ જ કોમન બીમારી છે. આજના સમયમાં યુવાનો પણ આ બીમારીની ઝપેટમાં આવી રહ્યા છે. આવા સમયમાં બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે સુગરના દર્દીઓ પોતાના ખાન-પાનનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે 'જાંબુ' ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે 'જાંબુ' કોઈ વરદાનથી ઓછું નથી. જો ડાયાબિટીસનો દર્દી દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં જાંબુ ખાય, તો તેમના શરીરમાં ઘણા સકારાત્મક ફેરફારો જોવા મળી શકે છે.

1 / 5
જાંબુનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે, તેને ખાવાથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું લેવલ અચાનક વધતું નથી. આ સિવાય, જાંબુમાં જમ્બોલિન અને જમ્બોસિન નામના તત્વો જોવા મળે છે. આ તત્વો શરીરમાં સ્ટાર્ચને સુગરમાં બદલવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરી દે છે, જેનાથી ફાસ્ટિંગ (ભૂખ્યા પેટે) અને જમ્યા પછીનું સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.

જાંબુનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે, તેને ખાવાથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું લેવલ અચાનક વધતું નથી. આ સિવાય, જાંબુમાં જમ્બોલિન અને જમ્બોસિન નામના તત્વો જોવા મળે છે. આ તત્વો શરીરમાં સ્ટાર્ચને સુગરમાં બદલવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરી દે છે, જેનાથી ફાસ્ટિંગ (ભૂખ્યા પેટે) અને જમ્યા પછીનું સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.

2 / 5
દરરોજ જાંબુ ખાવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું લેવલ વધે છે. તે પેન્ક્રિયાઝ (સ્વાદુપિંડ) ને સક્રિય કરે છે, જેનાથી ઇન્સ્યુલિનનું યોગ્ય માત્રામાં ઉત્પાદન થાય છે અને સેલ્સ (કોષો) ગ્લુકોઝને વધુ સારી રીતે શોષી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઘણીવાર ખૂબ વધારે તરસ લાગવાની અને વારંવાર યુરિન (પેશાબ) આવવાની સમસ્યા હોય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જાંબુમાં રહેલા એન્ટી-ડાયાબિટીક ગુણ તેને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.

દરરોજ જાંબુ ખાવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું લેવલ વધે છે. તે પેન્ક્રિયાઝ (સ્વાદુપિંડ) ને સક્રિય કરે છે, જેનાથી ઇન્સ્યુલિનનું યોગ્ય માત્રામાં ઉત્પાદન થાય છે અને સેલ્સ (કોષો) ગ્લુકોઝને વધુ સારી રીતે શોષી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઘણીવાર ખૂબ વધારે તરસ લાગવાની અને વારંવાર યુરિન (પેશાબ) આવવાની સમસ્યા હોય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જાંબુમાં રહેલા એન્ટી-ડાયાબિટીક ગુણ તેને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.

3 / 5
જાંબુમાં પોટેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદરૂપ છે અને હૃદયની બીમારીઓના જોખમને ઓછું કરે છે. જાંબુમાં કેલરીની માત્રા ખૂબ ઓછી હોય છે અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

જાંબુમાં પોટેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદરૂપ છે અને હૃદયની બીમારીઓના જોખમને ઓછું કરે છે. જાંબુમાં કેલરીની માત્રા ખૂબ ઓછી હોય છે અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

4 / 5
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ એક દિવસમાં 80 થી 100 ગ્રામ જાંબુનું સેવન કરી શકે છે. આ વાતનું ધ્યાન રાખો કે, જાંબુ ખાધા પછી તેના ઠળિયાને ફેંકી ન દો. તેને સૂકવીને તેનો પાવડર બનાવો અને સવારે ખાલી પેટે નવશેકા પાણી સાથે લો. આનાથી સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ એક દિવસમાં 80 થી 100 ગ્રામ જાંબુનું સેવન કરી શકે છે. આ વાતનું ધ્યાન રાખો કે, જાંબુ ખાધા પછી તેના ઠળિયાને ફેંકી ન દો. તેને સૂકવીને તેનો પાવડર બનાવો અને સવારે ખાલી પેટે નવશેકા પાણી સાથે લો. આનાથી સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે.

5 / 5
ડિસ્ક્લેમર: આ આર્ટિકલમાં આપવામાં આવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે જ છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અથવા તમારા ડાયટ (આહાર) માં કોઈપણ પ્રકારનો ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ બીમારી સંબંધિત કોઈ ઉપાય કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લો.

તમે ઈલાયચીવાળું દૂધ પીઓ છો કે નહીં ? મોઢાના ચાંદાથી લઈને બ્લડ પ્રેશર સુધી… જાણો શરીરને સ્વસ્થ રાખવા સુધીના ‘અદ્ભુત ફાયદા’

Follow Us
અમદાવાદમાં વેજ બર્ગરના ઓર્ડરમાં ગ્રાહકને નોનવેજ બર્ગર મળ્યું
અમદાવાદમાં વેજ બર્ગરના ઓર્ડરમાં ગ્રાહકને નોનવેજ બર્ગર મળ્યું
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીના દિવ્ય દરબાર પહેલા હાઇવોલ્ટેજ ડ્રામા !
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીના દિવ્ય દરબાર પહેલા હાઇવોલ્ટેજ ડ્રામા !
Gir Breaking News : ગીરના 11 સિંહો સ્વસ્થ થતા ફરી જંગલમાં મુક્ત!
Gir Breaking News : ગીરના 11 સિંહો સ્વસ્થ થતા ફરી જંગલમાં મુક્ત!
ચોમાસા પહેલા ગુજરાતમાંથી એક ચિંતાજનક સમાચાર સામે આવ્યા
ચોમાસા પહેલા ગુજરાતમાંથી એક ચિંતાજનક સમાચાર સામે આવ્યા
Breaking News : એક જ પરિવારના ત્રણ સભ્યોએ આત્મહત્યા કરી ,જુઓ Video
Breaking News : એક જ પરિવારના ત્રણ સભ્યોએ આત્મહત્યા કરી ,જુઓ Video
આજનું રાશિફળ: રોકાણ માટે આજનો દિવસ ભાગ્યશાળી, વધશે સામાજિક પ્રતિષ્ઠા
આજનું રાશિફળ: રોકાણ માટે આજનો દિવસ ભાગ્યશાળી, વધશે સામાજિક પ્રતિષ્ઠા
મોરબીમાં કેનાલ ઓવરફ્લો: પ્રિ-મોન્સુનની ખૂલી પોલ, રસ્તા બન્યા નદી
મોરબીમાં કેનાલ ઓવરફ્લો: પ્રિ-મોન્સુનની ખૂલી પોલ, રસ્તા બન્યા નદી
રાજકોટ: ચોમાસા પહેલાં એક્શનમાં મેયર, તમામ કોર્પોરેટરોને આપ્યા આદેશ
રાજકોટ: ચોમાસા પહેલાં એક્શનમાં મેયર, તમામ કોર્પોરેટરોને આપ્યા આદેશ
જામનગરની મહિલાનો, શિવ સાક્ષાત્કારનો દાવો પોકળ !
જામનગરની મહિલાનો, શિવ સાક્ષાત્કારનો દાવો પોકળ !
મહિલા PSIએ માર માર્યો ત્યારે ગુજરાત યુનિવર્સિટી પોલીસ શું કરતી હતી ?
મહિલા PSIએ માર માર્યો ત્યારે ગુજરાત યુનિવર્સિટી પોલીસ શું કરતી હતી ?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">