AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

સવારે કે સાંજે ? ‘નાળિયેર પાણી’ પીવાનો સાચો સમય કયો ? આટલું ધ્યાન રાખશો તો, ભરપૂર ફાયદા મળશે

નાળિયેર પાણી એવું જ એક હર્બલ ડ્રિંક છે, જેને આયુર્વેદમાં ઊર્જા વર્ધક કહેવામાં આવ્યું છે. તે કુદરતી રીતે મળી આવે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.

| Updated on: Jan 31, 2026 | 2:47 PM
Share
આજકાલ લોકોની જીવનશૈલી ખૂબ જ અસ્ત-વ્યસ્ત થઈ ગઈ છે અને ખાવા-પીવાનો પણ કોઈ સમય નિશ્ચિત હોતો નથી, જેના કારણે તણાવ વધી જાય છે અને સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિ એવો ઉપાય શોધે છે કે, જેનાથી કોઈપણ આડઅસર (Side effects) વગર તે ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકે.

આજકાલ લોકોની જીવનશૈલી ખૂબ જ અસ્ત-વ્યસ્ત થઈ ગઈ છે અને ખાવા-પીવાનો પણ કોઈ સમય નિશ્ચિત હોતો નથી, જેના કારણે તણાવ વધી જાય છે અને સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિ એવો ઉપાય શોધે છે કે, જેનાથી કોઈપણ આડઅસર (Side effects) વગર તે ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકે.

1 / 7
એવામાં નાળિયેર પાણીમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો રહેલા હોય છે. આની સાથે જ તેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ મળી આવે છે. જો તમારા શરીરમાં પાણીની ઊણપ રહેતી હોય, તો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે નાળિયેર પાણી પી શકો છો.

એવામાં નાળિયેર પાણીમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો રહેલા હોય છે. આની સાથે જ તેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ મળી આવે છે. જો તમારા શરીરમાં પાણીની ઊણપ રહેતી હોય, તો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે નાળિયેર પાણી પી શકો છો.

2 / 7
નાળિયેર પાણીના સેવનથી તમારું પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. વધુમાં જે લોકોને એસિડિટી, ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે, તેમના માટે તો નાળિયેર પાણી એક કુદરતી ઔષધિ તરીકે કામ કરે છે. આમાં અનેક એન્ઝાઇમ્સ મળી આવે છે, જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા માનવામાં આવે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂતી આપે છે.

નાળિયેર પાણીના સેવનથી તમારું પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. વધુમાં જે લોકોને એસિડિટી, ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે, તેમના માટે તો નાળિયેર પાણી એક કુદરતી ઔષધિ તરીકે કામ કરે છે. આમાં અનેક એન્ઝાઇમ્સ મળી આવે છે, જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા માનવામાં આવે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂતી આપે છે.

3 / 7
આ સિવાય જે લોકોને હૃદય સંબંધિત રોગનું જોખમ રહેતું હોય, તેમણે નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. આવું કરવાથી હૃદય રોગમાં રાહત મળે છે અને હાર્ટ એટેકની શક્યતા પણ ઓછી થઈ જાય છે. આની અંદર પોટેશિયમ નામનું ખનિજ તત્વ મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખે છે.

આ સિવાય જે લોકોને હૃદય સંબંધિત રોગનું જોખમ રહેતું હોય, તેમણે નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. આવું કરવાથી હૃદય રોગમાં રાહત મળે છે અને હાર્ટ એટેકની શક્યતા પણ ઓછી થઈ જાય છે. આની અંદર પોટેશિયમ નામનું ખનિજ તત્વ મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત રાખે છે.

4 / 7
નાળિયેર પાણીના સેવનથી તમારા વાળ અને ત્વચા બંને સ્વસ્થ રહે છે. તેને પીવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો (Toxins) બહાર નીકળી જાય છે અને સ્કિન સાફ થઈ જાય છે. ટૂંકમાં જે લોકોને ખીલ કે ફોલીઓની સમસ્યા રહેતી હોય, તેમને આનું સેવન કરવાથી ઘણો લાભ મળે છે.

નાળિયેર પાણીના સેવનથી તમારા વાળ અને ત્વચા બંને સ્વસ્થ રહે છે. તેને પીવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો (Toxins) બહાર નીકળી જાય છે અને સ્કિન સાફ થઈ જાય છે. ટૂંકમાં જે લોકોને ખીલ કે ફોલીઓની સમસ્યા રહેતી હોય, તેમને આનું સેવન કરવાથી ઘણો લાભ મળે છે.

5 / 7
જો તમે નાળિયેર પાણી પીવાનો સાચો સમય જાણવા માંગતા હોવ, તો તમારે સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ (ચયાપચયની ક્રિયા) સારું રહે છે. બીજું કે, જે લોકો નિયમિત વ્યાયામ કરે છે અથવા જેમને વધુ પરસેવો આવે છે અને તાત્કાલિક ઉર્જાની જરૂર હોય છે, તેમના માટે આ પીણું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

જો તમે નાળિયેર પાણી પીવાનો સાચો સમય જાણવા માંગતા હોવ, તો તમારે સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ (ચયાપચયની ક્રિયા) સારું રહે છે. બીજું કે, જે લોકો નિયમિત વ્યાયામ કરે છે અથવા જેમને વધુ પરસેવો આવે છે અને તાત્કાલિક ઉર્જાની જરૂર હોય છે, તેમના માટે આ પીણું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

6 / 7
જો તમને કોઈ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા નથી, તો તમે એક દિવસમાં એકથી બે ગ્લાસ એટલે કે 400 મિલી સુધી નાળિયેર પાણી પી શકો છો. આનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ. જો તમને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય, તો નાળિયેર પાણી પીતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો.

જો તમને કોઈ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા નથી, તો તમે એક દિવસમાં એકથી બે ગ્લાસ એટલે કે 400 મિલી સુધી નાળિયેર પાણી પી શકો છો. આનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ. જો તમને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય, તો નાળિયેર પાણી પીતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો.

7 / 7

આ પણ વાંચો: રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા લવિંગનું પાણી કેમ પીવું જોઈએ ? આખરે આ પીણું શરીર માટે કેટલું લાભદાયક છે?

Follow Us
ફિલ્મી સ્ટાઇલમાં કરવામાં આવી આરોપીઓની ધરપકડ
ફિલ્મી સ્ટાઇલમાં કરવામાં આવી આરોપીઓની ધરપકડ
સુરતમાં બાળકને લાફો મારતો Video Viral, ઝઘડા બાદ સમાધાન
સુરતમાં બાળકને લાફો મારતો Video Viral, ઝઘડા બાદ સમાધાન
આજનું રાશિફળ: 12 રાશિઓ માટે કેવો રહેશે આજનો દિવસ?
આજનું રાશિફળ: 12 રાશિઓ માટે કેવો રહેશે આજનો દિવસ?
CNG ભાવવધારાથી બનાસકાંઠાના વાહનચાલકો પરેશાન, સરકાર પાસે કરી રાહતની માગ
CNG ભાવવધારાથી બનાસકાંઠાના વાહનચાલકો પરેશાન, સરકાર પાસે કરી રાહતની માગ
શંકરસિંહ બાપુ અનામત પરના નિવેદન પર અડગ, કહ્યુ માફી માગવાનો સવાલ જ નથી
શંકરસિંહ બાપુ અનામત પરના નિવેદન પર અડગ, કહ્યુ માફી માગવાનો સવાલ જ નથી
ભરૂચની જામા મસ્જિદ જૈન મંદિર હોવાના દાવા પર વિવાદ
ભરૂચની જામા મસ્જિદ જૈન મંદિર હોવાના દાવા પર વિવાદ
જૂનાગઢમાં એકસાથે 7 સિંહો રસ્તો ક્રોસ કરતા કેમેરામાં થયા કેદ, Video
જૂનાગઢમાં એકસાથે 7 સિંહો રસ્તો ક્રોસ કરતા કેમેરામાં થયા કેદ, Video
દહેગામમાં શંકાસ્પદ ઘી-પામ ઓઈલનો જથ્થો ઝડપાયો, ફૂડ વિભાગની તપાસ હાથ ધરી
દહેગામમાં શંકાસ્પદ ઘી-પામ ઓઈલનો જથ્થો ઝડપાયો, ફૂડ વિભાગની તપાસ હાથ ધરી
ગાંધીનગરમાં અર્ધલશ્કરી દળના 14 જવાનો ડેન્ગ્યુ સંક્રમિત
ગાંધીનગરમાં અર્ધલશ્કરી દળના 14 જવાનો ડેન્ગ્યુ સંક્રમિત
ચીની મહિલાનો અનોખો પ્રયોગ! બાળકને ઊંઘાડવા ચલાવે છે 'હનુમાન ચાલીસા'
ચીની મહિલાનો અનોખો પ્રયોગ! બાળકને ઊંઘાડવા ચલાવે છે 'હનુમાન ચાલીસા'
g clip-path="url(#clip0_868_265)">