AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

દિવસના કયા સમયે સૂર્યપ્રકાશમાંથી Vitamin D મળે છે, કેટલો સમય લેવો જોઈએ?

જો તમને હાડકાંમાં દુખાવો થાય છે. નાના-નાના કામ કર્યા પછી થાકી જાવ છો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે તો તમને વિટામિન ડીની ઉણપ હોઈ શકે છે. આ ઉણપને દૂર કરવા માટે, દિવસના કયા સમયે સૂર્યપ્રકાશ લેવો જોઈએ? આ આર્ટિકલમાં જાણો.

Meera Kansagara | Updated on: Aug 11, 2025 | 11:09 AM

સ્નાયુઓમાં દુખાવો, સતત થાક, શરીરમાં કામ કરવાની ઉર્જાનો અભાવ - આ બધા લક્ષણો કહી રહ્યા છે કે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ ખતરનાક લેવલે છે. અને વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, ફક્ત એક જ સરળ અને મફત સારવાર છે - સૂર્યપ્રકાશ. હા, જો તમે શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ વધારવા માંગતા હો, તો સૂર્યસ્નાન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. — સ્નાયુઓમાં દુખાવો, સતત થાક, શરીરમાં કામ કરવાની ઉર્જાનો અભાવ - આ બધા લક્ષણો કહી રહ્યા છે કે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ ખતરનાક લેવલે છે. અને વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, ફક્ત એક જ સરળ અને મફત સારવાર છે - સૂર્યપ્રકાશ. હા, જો તમે શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ વધારવા માંગતા હો, તો સૂર્યસ્નાન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
1 / 10

આ મુદ્દા પર, World Health Organisationના હેલ્થ જર્નલ ઓફ સાઉથ-ઇસ્ટ એશિયામાં એક અહેવાલ પ્રકાશિત થયો હતો જે ભારતની રાજધાની દિલ્હી અને ઉત્તર પૂર્વીય રાજ્યોમાં રહેતા લોકો પર આધારિત હતો. આ અહેવાલમાં દિલ્હી અને આસપાસના રાજ્યોમાં રહેતા લોકોના શરીરમાં વિટામિન ડીની માત્રાની તપાસ કરવામાં આવી હતી. આ અહેવાલમાં દિલ્હી અને આસપાસના વિસ્તારોને ગ્રામીણ અને શહેરી એમ બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા અને અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. — આ મુદ્દા પર, World Health Organisationના હેલ્થ જર્નલ ઓફ સાઉથ-ઇસ્ટ એશિયામાં એક અહેવાલ પ્રકાશિત થયો હતો જે ભારતની રાજધાની દિલ્હી અને ઉત્તર પૂર્વીય રાજ્યોમાં રહેતા લોકો પર આધારિત હતો. આ અહેવાલમાં દિલ્હી અને આસપાસના રાજ્યોમાં રહેતા લોકોના શરીરમાં વિટામિન ડીની માત્રાની તપાસ કરવામાં આવી હતી. આ અહેવાલમાં દિલ્હી અને આસપાસના વિસ્તારોને ગ્રામીણ અને શહેરી એમ બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા અને અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો.
2 / 10

તમને જણાવી દઈએ કે અહેવાલનો આ આંકડો ચોંકાવનારો છે. કારણ કે શહેરોમાં રહેતા 70 ટકા લોકોમાં વિટામિન ડીની ગંભીર ઉણપ જોવા મળી હતી, જ્યારે ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં રહેતા માત્ર 30 ટકા લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળી હતી. આ સાથે રિપોર્ટમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું હતું કે સ્ત્રીઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ સૌથી વધુ જોવા મળી હતી. — તમને જણાવી દઈએ કે અહેવાલનો આ આંકડો ચોંકાવનારો છે. કારણ કે શહેરોમાં રહેતા 70 ટકા લોકોમાં વિટામિન ડીની ગંભીર ઉણપ જોવા મળી હતી, જ્યારે ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં રહેતા માત્ર 30 ટકા લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળી હતી. આ સાથે રિપોર્ટમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું હતું કે સ્ત્રીઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ સૌથી વધુ જોવા મળી હતી.
3 / 10

લોહીમાં વિટામિન ડીનું સ્તર કેટલું હોવું જોઈએ?: એ જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે દરેક વ્યક્તિ જે વિટામિન ડી વિશે વાત કરે છે તેનું માપ શું હોવું જોઈએ. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે લોહીમાં વિટામિન ડીનું સ્તર 30 નેનોગ્રામથી વધુ હોવું જોઈએ. જો કોઈનું લેવલ 10 નેનોગ્રામથી ઓછું હોય તો તેને ગંભીર તબક્કો માનવામાં આવે છે. WHO રિપોર્ટમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે શહેરી લોકોમાં વિટામિન ડીનું સ્તર 7.7 નેનોગ્રામ હતું જે એક ખતરનાક તબક્કો છે જ્યારે ગ્રામીણ લોકોનું સ્તર 16.2 નેનોગ્રામ હતું. — લોહીમાં વિટામિન ડીનું સ્તર કેટલું હોવું જોઈએ?: એ જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે દરેક વ્યક્તિ જે વિટામિન ડી વિશે વાત કરે છે તેનું માપ શું હોવું જોઈએ. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે લોહીમાં વિટામિન ડીનું સ્તર 30 નેનોગ્રામથી વધુ હોવું જોઈએ. જો કોઈનું લેવલ 10 નેનોગ્રામથી ઓછું હોય તો તેને ગંભીર તબક્કો માનવામાં આવે છે. WHO રિપોર્ટમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે શહેરી લોકોમાં વિટામિન ડીનું સ્તર 7.7 નેનોગ્રામ હતું જે એક ખતરનાક તબક્કો છે જ્યારે ગ્રામીણ લોકોનું સ્તર 16.2 નેનોગ્રામ હતું.
4 / 10

સૂર્યપ્રકાશમાંથી આપણને વિટામિન ડી કેવી રીતે મળે છે?: વિટામિન ડીનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. સૂર્યપ્રકાશ અને ખોરાક એ બે જ રીતો છે જેના દ્વારા માનવ શરીરને વિટામિન ડી મળે છે. જોકે લોકોએ હવે આ માટે સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કર્યું છે. તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ ત્વચા પર પડે છે, ત્યારે ત્વચાના ઉપરના સ્તરમાં હાજર ડીહાઇડ્રોકોલેસ્ટેરોલ-7 વિટામિન ડી-3 નામના સંયોજનમાં ફેરવાય છે. આ પછી વાસ્તવિક ખેલ શરૂ થાય છે જેમાં કિડની અને લીવર મળીને આ સંયોજનને વિટામિન ડીમાં રૂપાંતરિત કરે છે. — સૂર્યપ્રકાશમાંથી આપણને વિટામિન ડી કેવી રીતે મળે છે?: વિટામિન ડીનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. સૂર્યપ્રકાશ અને ખોરાક એ બે જ રીતો છે જેના દ્વારા માનવ શરીરને વિટામિન ડી મળે છે. જોકે લોકોએ હવે આ માટે સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કર્યું છે. તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ ત્વચા પર પડે છે, ત્યારે ત્વચાના ઉપરના સ્તરમાં હાજર ડીહાઇડ્રોકોલેસ્ટેરોલ-7 વિટામિન ડી-3 નામના સંયોજનમાં ફેરવાય છે. આ પછી વાસ્તવિક ખેલ શરૂ થાય છે જેમાં કિડની અને લીવર મળીને આ સંયોજનને વિટામિન ડીમાં રૂપાંતરિત કરે છે.
5 / 10

આપણને સૂર્યપ્રકાશ કેમ નથી મળી શકતો?: સૂર્યપ્રકાશ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે જ્યારે મોટાભાગના લોકો ઓફિસમાં અથવા ઘરના કામમાં વ્યસ્ત હોય છે. બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલને કારણે લોકો કાં તો ઓફિસમાં જ રહે છે અથવા ઘરેથી કામ કરવાને કારણે ઘરની બહાર નીકળી શકતા નથી. જો તેઓ બહાર જતા હોય તો પણ તેઓ સૂર્યપ્રકાશથી બચવા માટે પોતાના શરીરને ઢાંકે છે, સૂર્યપ્રકાશ ત્વચાને સીધો સ્પર્શતો નથી. જેના કારણે શરીરમાં વિટામિન ડીની સતત ઉણપ રહે છે. — આપણને સૂર્યપ્રકાશ કેમ નથી મળી શકતો?: સૂર્યપ્રકાશ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે જ્યારે મોટાભાગના લોકો ઓફિસમાં અથવા ઘરના કામમાં વ્યસ્ત હોય છે. બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલને કારણે લોકો કાં તો ઓફિસમાં જ રહે છે અથવા ઘરેથી કામ કરવાને કારણે ઘરની બહાર નીકળી શકતા નથી. જો તેઓ બહાર જતા હોય તો પણ તેઓ સૂર્યપ્રકાશથી બચવા માટે પોતાના શરીરને ઢાંકે છે, સૂર્યપ્રકાશ ત્વચાને સીધો સ્પર્શતો નથી. જેના કારણે શરીરમાં વિટામિન ડીની સતત ઉણપ રહે છે.
6 / 10

કાચની બારીમાંથી સૂર્યપ્રકાશ ન લો: લોકો માને છે કે તેમના રોજિંદા જીવનકાળમાંથી થોડી મિનિટો સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી તેમના વિટામિન ડીમાં વધારો થશે. પરંતુ આવું થતું નથી. કેટલાક વિસ્તારોમાં પ્રદૂષણ એટલુ બધુ છે કે સૂર્યના કિરણો સીધા પહોંચી શકતા નથી અથવા લોકો સંપૂર્ણ કપડાં પહેરીને સૂર્યપ્રકાશ લે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે કાચની બારીમાંથી આવતો સૂર્યપ્રકાશ કોઈ કામનો નથી. તેનાથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે (ફક્ત વિટામિન ડી લેવાના કિસ્સામાં). — કાચની બારીમાંથી સૂર્યપ્રકાશ ન લો: લોકો માને છે કે તેમના રોજિંદા જીવનકાળમાંથી થોડી મિનિટો સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી તેમના વિટામિન ડીમાં વધારો થશે. પરંતુ આવું થતું નથી. કેટલાક વિસ્તારોમાં પ્રદૂષણ એટલુ બધુ છે કે સૂર્યના કિરણો સીધા પહોંચી શકતા નથી અથવા લોકો સંપૂર્ણ કપડાં પહેરીને સૂર્યપ્રકાશ લે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે કાચની બારીમાંથી આવતો સૂર્યપ્રકાશ કોઈ કામનો નથી. તેનાથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે (ફક્ત વિટામિન ડી લેવાના કિસ્સામાં).
7 / 10

સૂર્યસ્નાન કરવાની સાચી રીત કઈ છે?: જો તમે 30 નેનોગ્રામ સૂર્યપ્રકાશ મેળવવા માંગતા હો તો તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 2 કલાક માટે તમારા ચહેરા, હાથ અને હાથ સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં રાખવા જોઈએ. જો તમે 20 નેનોગ્રામ વિટામિન ડી મેળવવા માંગતા હોવ તો દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક કલાક બહાર રહેવું જરૂરી છે. તમારે બારીના કાચમાંથી આવતા સૂર્યપ્રકાશથી બચવું જોઈએ. વિટામિન ડી ફક્ત UVB કિરણોવાળા સૂર્યપ્રકાશથી જ મળે છે. જે સવારે 11 થી બપોરે 2 વાગ્યાની વચ્ચે હોય છે. — સૂર્યસ્નાન કરવાની સાચી રીત કઈ છે?: જો તમે 30 નેનોગ્રામ સૂર્યપ્રકાશ મેળવવા માંગતા હો તો તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 2 કલાક માટે તમારા ચહેરા, હાથ અને હાથ સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં રાખવા જોઈએ. જો તમે 20 નેનોગ્રામ વિટામિન ડી મેળવવા માંગતા હોવ તો દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક કલાક બહાર રહેવું જરૂરી છે. તમારે બારીના કાચમાંથી આવતા સૂર્યપ્રકાશથી બચવું જોઈએ. વિટામિન ડી ફક્ત UVB કિરણોવાળા સૂર્યપ્રકાશથી જ મળે છે. જે સવારે 11 થી બપોરે 2 વાગ્યાની વચ્ચે હોય છે.
8 / 10

UVB કિરણો સવાર કે સાંજના સૂર્યપ્રકાશમાં એટલા બધા નથી હોતા. તમે ઉનાળાના દિવસોમાં સનસ્ક્રીન લગાવી શકો છો. કારણ કે આ તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ ગરમ વિસ્તારોમાં રહેતા લોકોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જે લોકો માટે વધારે સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર જવું અથવા કામ વચ્ચે સૂર્યસ્નાન કરવા જવું શક્ય નથી તેઓ વિટામિન ડી વધારવા માટે સપ્લીમેન્ટ્સ લઈ શકે છે. તમારા આહારમાં ઈંડા, માછલી, દૂધ અને વિટામિન જીથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જે વિટામિન ડી વધારવામાં મદદ કરે છે. — UVB કિરણો સવાર કે સાંજના સૂર્યપ્રકાશમાં એટલા બધા નથી હોતા. તમે ઉનાળાના દિવસોમાં સનસ્ક્રીન લગાવી શકો છો. કારણ કે આ તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ ગરમ વિસ્તારોમાં રહેતા લોકોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જે લોકો માટે વધારે સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર જવું અથવા કામ વચ્ચે સૂર્યસ્નાન કરવા જવું શક્ય નથી તેઓ વિટામિન ડી વધારવા માટે સપ્લીમેન્ટ્સ લઈ શકે છે. તમારા આહારમાં ઈંડા, માછલી, દૂધ અને વિટામિન જીથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જે વિટામિન ડી વધારવામાં મદદ કરે છે.
9 / 10

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.) — (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
10 / 10

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

IPL 2026: છ મેચ હારવા છતાં મુંબઈ પ્લેઓફમાં પહોંચી શકે છે, જુઓ સમીકરણ

Study in America : અમેરિકામાં વેટરનરી ડોક્ટર કેવી રીતે બની શકાય? જાણો

ઠંડા પીણા અને ચિપ્સ સાથે ખાવું કેમ ખતરનાક બની શકે?

વેદાંતાના શેરમાં કેમ આવ્યો 65%નો મોટો ઘટાડો? જાણો શું છે કારણ

લીંબુના આ 5 કામના હેક્સ જાણી લો, રોજિંદા કામ થશે સરળ

શું તમારા ઘરમાં કરોળિયાએ બનાવ્યા છે જાળા? તાત્કાલિક કરી દેજો દૂર

Vastu Tips: સાવધાન! ક્યારેય કોઈના હાથમાં ન આપતા આ 5 વસ્તુઓ

એક્સપર્ટ મુજબ, રોજ 1 મિનિટ પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝથી થતા 5 લાભ!

તપતી ગરમીમાં ગરમ થયેલ કારને મીનિટોમાં કરો ઠંડી ! બસ આ ફોલો કરો આ ટિપ્સ

બેંગલુરુમાં વરસાદના તબાહીના જુઓ ફોટો

ઓછી કિંમતમાં ડ્રીમ ટ્રિપ! આ 5 સ્થળો જરૂર જુઓ

ઉનાળામાં નાકમાંથી લોહી કેમ આવે? તરત શું કરવું, જાણો

5 રાજ્યમાં કોની બનશે સરકાર? બંગાળ,કેરળનો એક્ઝિટ પોલ શું કહી રહ્યો જાણો

પહેલા દાઉદ, પછી ગ્લેમર લાઈફ છોડી ભિક્ષુ સાથે લગ્ન, ક્યા છે મંદાકિની?

1 ટન કે 1.5 ટન, કયું AC વધુ વીજળી વાપરે છે? ચલાવતા પહેલા આ જાણી લેજો

Mango Eating Tip: ભોજન પછી કેરી ખાવી કેટલું ખતરનાક? જાણો

અભિષેક-મલિંગાએ IPL 2026માં ઓરેન્જ અને પર્પલ કેપ પર કબ્જો કર્યો

દેશભરમાં સોનાના ભાવ ઘટ્યા, જાણો 24 કેરેટ સોનું કેટલું સસ્તુ થયું?

સિલિન્ડર ડિલિવરીમાં સીડી ચઢાવાનો ખર્ચ ગ્રાહક પર મૂકવો કાયદેસર? જાણો

રમૂજની ભાવના જાળવી રાખો, જીવનસાથી સાથે બહાર ફરવા જશો

MIના સભ્યની પુત્રીનું અવસાન, ખેલાડીઓ કાળી પટ્ટી પહેરી મેદાનમાં ઉતર્યા

IPL 2026: મુંબઈને મોટો ફટકો, રોહિત શર્મા બે મેચમાંથી બહાર

સોનું $8000 થશે? Deutsche Bank ના અહેવાલે દુનિયાને ચોંકાવી દીધી

આ 1 સ્ટોક કરાવી શકે છે '₹6,000' કે તેથી વધુની કમાણી

ઉનાળામાં AC ચલાવવાની આ સાચી રીત તમે નહીં જાણતા હોવ

દર્દીઓ એ સ્વપ્નેય ન વિચારી હોય તેવી ઈચ્છા પૂર્ણ થઈ

શરીરમાં આ લક્ષણ દેખાય તો તાત્કાલિક દવાખાને પહોંચી જજો

ગુજરાત ચૂંટણીમાં મોટો ઉલટફેર: ખુરશી ગઈ ને પાવર પણ!

વેપિંગ વીડિયો, BCCI એ RR ના કેપ્ટન પાસે માંગ્યો જવાબ, થશે કાર્યવાહી

દેશ ડૂબવાની અણી પર હતો અને ત્યારે જ ખુલ્યો 'સોનાનો ખજાનો'

મે મહિનામાં ચમકશે આ 4 રાશિઓનું કરિયર, પ્રમોશન અને નોકરીની મોટી તક!

સતત 19 ભૂલો, અર્શદીપ સિંહે હદ પાર કરી, IPL 2026 માં સૌથી ખરાબ રેકોર્ડ

ગુરુ બનાવશે હંસ રાજયોગ: 3 રાશિઓને મળશે છપ્પર ફાડ સફળતા અને સંપત્તિ

પોસ્ટ ઓફિસની જાદુઈ સ્કીમ: દર મહિને નાનું રોકાણ અને 18 લાખનું ફંડ તૈયાર

અંબાણી પરિવારની મહેમાન રિહાના છે ખુબ પૈસાદાર

કેનેડાના આ વિસ્તારમાં રહેતા લોકોને સરળતાથી મળશે PR!

સતત 3 દિવસ બંધ રહેશે 'શેરબજાર', આખરે શું છે કારણ?

15 વર્ષના વૈભવ સૂર્યવંશીની નેટવર્થ કેટલી છે?

પંખો સ્પીડમાં ફરે છે છતાં ધૂળ કેમ ચોંટે છે? જાણો આ પાછળનું વિજ્ઞાન

Post Office : દર મહિને ગેરંટી સાથે મેળવો 5,550 રૂપિયાની આવક

Bike Secret: બાઈકમાં કેમ નથી વપરાતું ડીઝલ?

રોકેટ બનવાની તૈયારીમાં 2 શેર! હાઈ વોલ્યુમ સ્કેનરે આપ્યું 'Buy' સિગ્નલ

ગળતેશ્વર મંદિરના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

ઘરના એન્ટ્રન્સ પાસે આ છોડ રાખતા પહેલા વિચારજો!

હેર વૉશ કરવાના કેટલા ટાઈમ પહેલા વાળમાં તેલ લગાવવું જોઈએ?

Gold-Silver Price Today : સોનાના ભાવ ફરી ઘટ્યા,ચાંદી સસ્તી થઈ,જાણો ભાવ

OTP Fraud: OTP ફ્રોડ શું છે અને તેની સામે કેવી રીતે બચવું?

Chanakya Niti: તમારી પત્નીને આ ત્રણ વાતો ન કહો, જાણો ચાણક્યની સલાહ

Orange Cap, Purple Cap Holder in IPL 2026: ઓરેન્જ કેપ પર વૈભવનું રાજ!

IPL 2026 માં ધૂમ મચાવી રહેલા કાર્તિક ત્યાગીનો પરિવાર જુઓ

Web Stories View more

Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી

કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?

Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?

કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?

આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?

Latest News View more

IPL 2026: છ મેચ હારવા છતાં મુંબઈ પ્લેઓફમાં પહોંચી શકે છે, જુઓ સમીકરણ

કોણ છે ધુરંધર મૂવીના ટાઇટલ ટ્રેક ‘કારવાં’ પાછળનો અસલી ચહેરો?

એક નિર્ણય અને ભડક્યા વકીલો! ગુજરાતના આ જિલ્લામાં શું ચાલી રહ્યું છે?

ભારતીય લોકોને 5,000 વર્ક વિઝા આપશે ન્યૂઝીલેન્ડ, કેવી રીતે મળશે નોકરી?

VIDEO: વિનોદ કાંબલી MI vs SRH મેચ જોઈ વાનખેડે પહોંચ્યો

Latest Videos View more

એક નિર્ણય અને ભડક્યા વકીલો! ગુજરાતના આ જિલ્લામાં શું ચાલી રહ્યું છે?

ઝઘડિયાની મેટ્રોપોલિટન એક્ઝિકેમ દુર્ઘટનામાં માનવ અધિકાર આયોગનો સુઓમોટો

અંબાલાલ પટેલની મોટી આગાહી! આ તારીખે પ્રિ-મોન્સૂન એક્ટિવિટી શરુ થશે

AI અને ડીપફેકથી અમદાવાદમાં મોટું સાયબર કૌભાંડ, 4 આરોપી ઝડપાયા

મહીસાગરના બાલાસિનોર ST બસ ડેપોમાં બસની ફિલ્મી ઢબે ચોરી

લૂંટારૂઓને બેંકના એલાર્મના વાયર કાપ્યા ન હતા, જુઓ CCTV વીડિયો

આઈસ્ક્રીમ ખાવાના શોખીનો સાવધાન

હુમલાનાં વિરોધમાં તબીબોએ કામગીરીનો બહિષ્કાર કર્યો

ચૂંટણીના પરિણામો બાદ પ્રથમ વખત PM વડોદરા આવશે

રાજ્યમાં ગરમીથી મળશે આંશિક રાહત, આજથી તાપમાનમાં ઘટાડાની શક્યતા

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ