हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

શું ટ્રેનમાં પડખાં ફેરવતાં, ફેરવતાં જ પસાર થાય છે રાત ? જાણો ઊંઘ ન આવવાનું સાચું કારણ

ટ્રેનમાં મુસાફરી દરમિયાન ઘણા લોકોને ઊંઘ આવવામાં તકલીફ પડે છે. તેની પાછળ આપણા મગજની કાર્યપદ્ધતિ અને આસપાસના અવાજ-હલચલ જેવા કેટલાક રસપ્રદ કારણો જવાબદાર હોય છે.

| Updated on: May 21, 2026 | 4:50 PM
Share
ટ્રેનમાં સફર કરવાનું ઘણા લોકો માટે યાદગાર અનુભવ હોય છે. બારી બહાર બદલાતા દ્રશ્યો, 'ચાય ચાય'નો પરિચિત અવાજ, અને ટ્રેનના પાટા પર ચાલવાનો અવાજ મુસાફરીને ખાસ બનાવે છે. પરંતુ રાત્રિ થતાં જ ઘણા મુસાફરોને આરામથી ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે, જેના કારણે સફર થોડી અસુવિધાજનક લાગી શકે છે.

ટ્રેનમાં સફર કરવાનું ઘણા લોકો માટે યાદગાર અનુભવ હોય છે. બારી બહાર બદલાતા દ્રશ્યો, 'ચાય ચાય'નો પરિચિત અવાજ, અને ટ્રેનના પાટા પર ચાલવાનો અવાજ મુસાફરીને ખાસ બનાવે છે. પરંતુ રાત્રિ થતાં જ ઘણા મુસાફરોને આરામથી ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે, જેના કારણે સફર થોડી અસુવિધાજનક લાગી શકે છે.

1 / 6
ઘણા લોકોની ટ્રેનમાં આખી રાત પડખાં ફેરવતાં જ પસાર થઈ જાય છે, છતાં સારી ઊંઘ આવી શકતી નથી. માત્ર આરામદાયક બેડ ન હોવો જ તેનું કારણ નથી, પરંતુ તેની પાછળ મગજ અને શરીર સાથે જોડાયેલા કેટલાક રસપ્રદ કારણો પણ જવાબદાર હોય છે. ચાલો સમજીએ કે મુસાફરી દરમિયાન ઊંઘ કેમ પ્રભાવિત થાય છે.

ઘણા લોકોની ટ્રેનમાં આખી રાત પડખાં ફેરવતાં જ પસાર થઈ જાય છે, છતાં સારી ઊંઘ આવી શકતી નથી. માત્ર આરામદાયક બેડ ન હોવો જ તેનું કારણ નથી, પરંતુ તેની પાછળ મગજ અને શરીર સાથે જોડાયેલા કેટલાક રસપ્રદ કારણો પણ જવાબદાર હોય છે. ચાલો સમજીએ કે મુસાફરી દરમિયાન ઊંઘ કેમ પ્રભાવિત થાય છે.

2 / 6
જ્યારે આપણે કોઈ નવી અથવા અજાણી જગ્યાએ ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે મગજ સંપૂર્ણ રીતે આરામની સ્થિતિમાં જતું નથી. તેને “ફર્સ્ટ નાઈટ ઈફેક્ટ” કહેવાય છે. આવી સ્થિતિમાં મગજ આસપાસની દરેક હલચલ અને અવાજ પ્રત્યે વધુ સતર્ક રહે છે, ભયના સહેજ સંકેત કે અસામાન્ય અવાજ પર તરત પ્રતિસાદ આપી શકાય. ટ્રેનમાં મુસાફરી દરમિયાન પણ મગજ સતત સજાગ રહે છે, તેથી ઘરે જેવી ગાઢ અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ મળતી નથી.

જ્યારે આપણે કોઈ નવી અથવા અજાણી જગ્યાએ ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે મગજ સંપૂર્ણ રીતે આરામની સ્થિતિમાં જતું નથી. તેને “ફર્સ્ટ નાઈટ ઈફેક્ટ” કહેવાય છે. આવી સ્થિતિમાં મગજ આસપાસની દરેક હલચલ અને અવાજ પ્રત્યે વધુ સતર્ક રહે છે, ભયના સહેજ સંકેત કે અસામાન્ય અવાજ પર તરત પ્રતિસાદ આપી શકાય. ટ્રેનમાં મુસાફરી દરમિયાન પણ મગજ સતત સજાગ રહે છે, તેથી ઘરે જેવી ગાઢ અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ મળતી નથી.

3 / 6
ટ્રેન સતત હલતી અને ધ્રુજતી રહેતી હોવાથી શરીર આરામની સ્થિતિમાં સંપૂર્ણ રીતે જઈ શકતું નથી. આપણે સૂતા હોઈએ ત્યારે પણ શરીરને આ ગતિનો અનુભવ થતો રહે છે. કાનની અંદર રહેલી સિસ્ટમ મગજને સતત હલનચલનની માહિતી મોકલતી રહે છે, જેના કારણે મગજ સંપૂર્ણ શાંત થઈ શકતું નથી. આ સ્થિતિ કેટલાક લોકોને બેચેની અથવા ચક્કર જેવી લાગણી પણ અપાવી શકે છે, જે સારી ઊંઘમાં અવરોધ ઊભો કરે છે.

ટ્રેન સતત હલતી અને ધ્રુજતી રહેતી હોવાથી શરીર આરામની સ્થિતિમાં સંપૂર્ણ રીતે જઈ શકતું નથી. આપણે સૂતા હોઈએ ત્યારે પણ શરીરને આ ગતિનો અનુભવ થતો રહે છે. કાનની અંદર રહેલી સિસ્ટમ મગજને સતત હલનચલનની માહિતી મોકલતી રહે છે, જેના કારણે મગજ સંપૂર્ણ શાંત થઈ શકતું નથી. આ સ્થિતિ કેટલાક લોકોને બેચેની અથવા ચક્કર જેવી લાગણી પણ અપાવી શકે છે, જે સારી ઊંઘમાં અવરોધ ઊભો કરે છે.

4 / 6
ટ્રેનમાં આસપાસ સતત અવાજ અને હલચલ રહેતી હોવાથી શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લેવી મુશ્કેલ બની જાય છે. રાત્રે અન્ય મુસાફરોના અવાજ, ફોન પર વાતચીત, લોકોની અવરજવર અને દરેક સ્ટેશન પર થતી હલન ચલન ઊંઘમાં વારંવાર વિક્ષેપ લાવે છે. સાથે જ બારીઓમાંથી આવતો તેજ પ્રકાશ અથવા મોબાઇલની સ્ક્રીનનો પ્રકાશ પણ શરીરની ઊંઘ સંબંધિત પ્રક્રિયાને અસર કરે છે, જેના કારણે ઊંઘ સારી રીતે આવી શકતી નથી.

ટ્રેનમાં આસપાસ સતત અવાજ અને હલચલ રહેતી હોવાથી શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લેવી મુશ્કેલ બની જાય છે. રાત્રે અન્ય મુસાફરોના અવાજ, ફોન પર વાતચીત, લોકોની અવરજવર અને દરેક સ્ટેશન પર થતી હલન ચલન ઊંઘમાં વારંવાર વિક્ષેપ લાવે છે. સાથે જ બારીઓમાંથી આવતો તેજ પ્રકાશ અથવા મોબાઇલની સ્ક્રીનનો પ્રકાશ પણ શરીરની ઊંઘ સંબંધિત પ્રક્રિયાને અસર કરે છે, જેના કારણે ઊંઘ સારી રીતે આવી શકતી નથી.

5 / 6
ટ્રેનની બર્થ ઘરનાં આરામદાયક પલંગ જેવી સુવિધા આપતી નથી. ખાસ કરીને ઉપર કે મધ્ય બર્થમાં જગ્યા ઓછી હોવાથી આરામથી સૂવું મુશ્કેલ બને છે. મુસાફરી શરૂ કરતી વખતે સામાન સંભાળવાની દોડધામથી શરીર થાકી જાય છે, પરંતુ મુસાફરીનો તણાવ અને અસુવિધા મનને શાંત થવા દેતા નથી. પરિણામે શરીર થાકેલું હોવા છતાં સારી ઊંઘ આવી શકતી નથી. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.)

ટ્રેનની બર્થ ઘરનાં આરામદાયક પલંગ જેવી સુવિધા આપતી નથી. ખાસ કરીને ઉપર કે મધ્ય બર્થમાં જગ્યા ઓછી હોવાથી આરામથી સૂવું મુશ્કેલ બને છે. મુસાફરી શરૂ કરતી વખતે સામાન સંભાળવાની દોડધામથી શરીર થાકી જાય છે, પરંતુ મુસાફરીનો તણાવ અને અસુવિધા મનને શાંત થવા દેતા નથી. પરિણામે શરીર થાકેલું હોવા છતાં સારી ઊંઘ આવી શકતી નથી. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.)

6 / 6

જનરલ નોલેજમાં ઇતિહાસ, ભૂગોળ, વિજ્ઞાન, સાહિત્ય, વર્તમાન બાબતો સહિતના વિષયોનો સમાવેશ થાય છે. જનરલ નોલેજની સારી સમજ હોવી જરૂરી છે, કારણ કે તે તમને વિશ્વની ઘટનાઓથી અપડેટ રાખે છે. અહીંયા દરરોજ અવનવી બાબતોની સ્ટોરી તમને જાણવા મળશે. તમારૂ નોલેજ વધારવા માટે જનરલ નોલેજના ટોપિકને ફોલો કરતા રહો.

જનરલ નોલેજરેલવે
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
FIFA વર્લ્ડ કપમાં 100 ગોલ કરનારા દેશો
FIFA વર્લ્ડ કપમાં 100 ગોલ કરનારા દેશો
અંશુલા કપૂરના પ્રી-વેડિંગ ફંક્શનના ફોટો જુઓ
અંશુલા કપૂરના પ્રી-વેડિંગ ફંક્શનના ફોટો જુઓ
સોના-ચાંદી ખરીદવા, વેચવા કે શું કરવું?
સોના-ચાંદી ખરીદવા, વેચવા કે શું કરવું?
મિથુન ચક્રવર્તીની પુત્રવધૂ બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓને ટક્કર આપે છે, જુઓ ફોટો
મિથુન ચક્રવર્તીની પુત્રવધૂ બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓને ટક્કર આપે છે, જુઓ ફોટો
ચા સાથે આ 7 ખોરાક ક્યારેય ખાવાના નહી
ચા સાથે આ 7 ખોરાક ક્યારેય ખાવાના નહી
Latest Videos View more
અમદાવાદમાં ગરીબનગર ચાર રસ્તા પાસે ગંભીર અકસ્માત, યુવતીનું મોત
અમદાવાદમાં ગરીબનગર ચાર રસ્તા પાસે ગંભીર અકસ્માત, યુવતીનું મોત
અમદાવાદમાં ગેરકાયદે પાર્કિંગ પર AMCનો સકંજો
અમદાવાદમાં ગેરકાયદે પાર્કિંગ પર AMCનો સકંજો
સાબરકાંઠા: ખાતર વિતરણ માટેની મોબાઈલ એપ બની માથાનો દુખાવો
સાબરકાંઠા: ખાતર વિતરણ માટેની મોબાઈલ એપ બની માથાનો દુખાવો
બોટાદમાં મધુ નદીમાં કચરો ઠલવાતા સ્થાનિકોમાં ભારે રોષ, પૂરની ભીતિ
બોટાદમાં મધુ નદીમાં કચરો ઠલવાતા સ્થાનિકોમાં ભારે રોષ, પૂરની ભીતિ
દ્વારિકાના નાથના અનેરા ભક્તની આકરી ભક્તિ, દંડવત કરી દ્વારકા પહોંચશે
દ્વારિકાના નાથના અનેરા ભક્તની આકરી ભક્તિ, દંડવત કરી દ્વારકા પહોંચશે
જૂનાગઢ કૃષિ યુનિવર્સિટી કેમ્પસ સુધી પહોંચ્યો દીપડો
જૂનાગઢ કૃષિ યુનિવર્સિટી કેમ્પસ સુધી પહોંચ્યો દીપડો
અમદાવાદમાં રિક્ષા મુસાફરી મોંઘી થઈ: મિનિમમ અને પ્રતિ કિમી ભાડું વધ્યું
અમદાવાદમાં રિક્ષા મુસાફરી મોંઘી થઈ: મિનિમમ અને પ્રતિ કિમી ભાડું વધ્યું
ગુજરાતમાં ભારે વરસાદની ચેતવણી, 48 કલાકમાં મુંબઈમાં ચોમાસાની એન્ટ્રી
ગુજરાતમાં ભારે વરસાદની ચેતવણી, 48 કલાકમાં મુંબઈમાં ચોમાસાની એન્ટ્રી
ખેતરોમા વીજ પોલ નાખવાના વિવાદ વચ્ચે કોંગ્રેસ નેતાએ આપ્યો વૈકલ્પિક રૂટ
ખેતરોમા વીજ પોલ નાખવાના વિવાદ વચ્ચે કોંગ્રેસ નેતાએ આપ્યો વૈકલ્પિક રૂટ
ફાસ્ટેગની બબાલમાં કર્મચારીઓએ 'BJP નેતા'ને પાઇપ વડે ઝૂડી નાખ્યો
ફાસ્ટેગની બબાલમાં કર્મચારીઓએ 'BJP નેતા'ને પાઇપ વડે ઝૂડી નાખ્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">