AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

શું ટ્રેનમાં પડખાં ફેરવતાં, ફેરવતાં જ પસાર થાય છે રાત ? જાણો ઊંઘ ન આવવાનું સાચું કારણ

ટ્રેનમાં મુસાફરી દરમિયાન ઘણા લોકોને ઊંઘ આવવામાં તકલીફ પડે છે. તેની પાછળ આપણા મગજની કાર્યપદ્ધતિ અને આસપાસના અવાજ-હલચલ જેવા કેટલાક રસપ્રદ કારણો જવાબદાર હોય છે.

Ashvin Patel | Updated on: May 21, 2026 | 4:50 PM

ટ્રેનમાં સફર કરવાનું ઘણા લોકો માટે યાદગાર અનુભવ હોય છે. બારી બહાર બદલાતા દ્રશ્યો, 'ચાય ચાય'નો પરિચિત અવાજ, અને ટ્રેનના પાટા પર ચાલવાનો અવાજ મુસાફરીને ખાસ બનાવે છે. પરંતુ રાત્રિ થતાં જ ઘણા મુસાફરોને આરામથી ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે, જેના કારણે સફર થોડી અસુવિધાજનક લાગી શકે છે. — ટ્રેનમાં સફર કરવાનું ઘણા લોકો માટે યાદગાર અનુભવ હોય છે. બારી બહાર બદલાતા દ્રશ્યો, 'ચાય ચાય'નો પરિચિત અવાજ, અને ટ્રેનના પાટા પર ચાલવાનો અવાજ મુસાફરીને ખાસ બનાવે છે. પરંતુ રાત્રિ થતાં જ ઘણા મુસાફરોને આરામથી ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે, જેના કારણે સફર થોડી અસુવિધાજનક લાગી શકે છે.
1 / 6

ઘણા લોકોની ટ્રેનમાં આખી રાત પડખાં ફેરવતાં જ પસાર થઈ જાય છે, છતાં સારી ઊંઘ આવી શકતી નથી. માત્ર આરામદાયક બેડ ન હોવો જ તેનું કારણ નથી, પરંતુ તેની પાછળ મગજ અને શરીર સાથે જોડાયેલા કેટલાક રસપ્રદ કારણો પણ જવાબદાર હોય છે. ચાલો સમજીએ કે મુસાફરી દરમિયાન ઊંઘ કેમ પ્રભાવિત થાય છે. — ઘણા લોકોની ટ્રેનમાં આખી રાત પડખાં ફેરવતાં જ પસાર થઈ જાય છે, છતાં સારી ઊંઘ આવી શકતી નથી. માત્ર આરામદાયક બેડ ન હોવો જ તેનું કારણ નથી, પરંતુ તેની પાછળ મગજ અને શરીર સાથે જોડાયેલા કેટલાક રસપ્રદ કારણો પણ જવાબદાર હોય છે. ચાલો સમજીએ કે મુસાફરી દરમિયાન ઊંઘ કેમ પ્રભાવિત થાય છે.
2 / 6

જ્યારે આપણે કોઈ નવી અથવા અજાણી જગ્યાએ ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે મગજ સંપૂર્ણ રીતે આરામની સ્થિતિમાં જતું નથી. તેને “ફર્સ્ટ નાઈટ ઈફેક્ટ” કહેવાય છે. આવી સ્થિતિમાં મગજ આસપાસની દરેક હલચલ અને અવાજ પ્રત્યે વધુ સતર્ક રહે છે, ભયના સહેજ સંકેત કે અસામાન્ય અવાજ પર તરત પ્રતિસાદ આપી શકાય. ટ્રેનમાં મુસાફરી દરમિયાન પણ મગજ સતત સજાગ રહે છે, તેથી ઘરે જેવી ગાઢ અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ મળતી નથી. — જ્યારે આપણે કોઈ નવી અથવા અજાણી જગ્યાએ ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે મગજ સંપૂર્ણ રીતે આરામની સ્થિતિમાં જતું નથી. તેને “ફર્સ્ટ નાઈટ ઈફેક્ટ” કહેવાય છે. આવી સ્થિતિમાં મગજ આસપાસની દરેક હલચલ અને અવાજ પ્રત્યે વધુ સતર્ક રહે છે, ભયના સહેજ સંકેત કે અસામાન્ય અવાજ પર તરત પ્રતિસાદ આપી શકાય. ટ્રેનમાં મુસાફરી દરમિયાન પણ મગજ સતત સજાગ રહે છે, તેથી ઘરે જેવી ગાઢ અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ મળતી નથી.
3 / 6

ટ્રેન સતત હલતી અને ધ્રુજતી રહેતી હોવાથી શરીર આરામની સ્થિતિમાં સંપૂર્ણ રીતે જઈ શકતું નથી. આપણે સૂતા હોઈએ ત્યારે પણ શરીરને આ ગતિનો અનુભવ થતો રહે છે. કાનની અંદર રહેલી સિસ્ટમ મગજને સતત હલનચલનની માહિતી મોકલતી રહે છે, જેના કારણે મગજ સંપૂર્ણ શાંત થઈ શકતું નથી. આ સ્થિતિ કેટલાક લોકોને બેચેની અથવા ચક્કર જેવી લાગણી પણ અપાવી શકે છે, જે સારી ઊંઘમાં અવરોધ ઊભો કરે છે. — ટ્રેન સતત હલતી અને ધ્રુજતી રહેતી હોવાથી શરીર આરામની સ્થિતિમાં સંપૂર્ણ રીતે જઈ શકતું નથી. આપણે સૂતા હોઈએ ત્યારે પણ શરીરને આ ગતિનો અનુભવ થતો રહે છે. કાનની અંદર રહેલી સિસ્ટમ મગજને સતત હલનચલનની માહિતી મોકલતી રહે છે, જેના કારણે મગજ સંપૂર્ણ શાંત થઈ શકતું નથી. આ સ્થિતિ કેટલાક લોકોને બેચેની અથવા ચક્કર જેવી લાગણી પણ અપાવી શકે છે, જે સારી ઊંઘમાં અવરોધ ઊભો કરે છે.
4 / 6

ટ્રેનમાં આસપાસ સતત અવાજ અને હલચલ રહેતી હોવાથી શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લેવી મુશ્કેલ બની જાય છે. રાત્રે અન્ય મુસાફરોના અવાજ, ફોન પર વાતચીત, લોકોની અવરજવર અને દરેક સ્ટેશન પર થતી હલન ચલન ઊંઘમાં વારંવાર વિક્ષેપ લાવે છે. સાથે જ બારીઓમાંથી આવતો તેજ પ્રકાશ અથવા મોબાઇલની સ્ક્રીનનો પ્રકાશ પણ શરીરની ઊંઘ સંબંધિત પ્રક્રિયાને અસર કરે છે, જેના કારણે ઊંઘ સારી રીતે આવી શકતી નથી. — ટ્રેનમાં આસપાસ સતત અવાજ અને હલચલ રહેતી હોવાથી શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લેવી મુશ્કેલ બની જાય છે. રાત્રે અન્ય મુસાફરોના અવાજ, ફોન પર વાતચીત, લોકોની અવરજવર અને દરેક સ્ટેશન પર થતી હલન ચલન ઊંઘમાં વારંવાર વિક્ષેપ લાવે છે. સાથે જ બારીઓમાંથી આવતો તેજ પ્રકાશ અથવા મોબાઇલની સ્ક્રીનનો પ્રકાશ પણ શરીરની ઊંઘ સંબંધિત પ્રક્રિયાને અસર કરે છે, જેના કારણે ઊંઘ સારી રીતે આવી શકતી નથી.
5 / 6

ટ્રેનની બર્થ ઘરનાં આરામદાયક પલંગ જેવી સુવિધા આપતી નથી. ખાસ કરીને ઉપર કે મધ્ય બર્થમાં જગ્યા ઓછી હોવાથી આરામથી સૂવું મુશ્કેલ બને છે. મુસાફરી શરૂ કરતી વખતે સામાન સંભાળવાની દોડધામથી શરીર થાકી જાય છે, પરંતુ મુસાફરીનો તણાવ અને અસુવિધા મનને શાંત થવા દેતા નથી. પરિણામે શરીર થાકેલું હોવા છતાં સારી ઊંઘ આવી શકતી નથી. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.) — ટ્રેનની બર્થ ઘરનાં આરામદાયક પલંગ જેવી સુવિધા આપતી નથી. ખાસ કરીને ઉપર કે મધ્ય બર્થમાં જગ્યા ઓછી હોવાથી આરામથી સૂવું મુશ્કેલ બને છે. મુસાફરી શરૂ કરતી વખતે સામાન સંભાળવાની દોડધામથી શરીર થાકી જાય છે, પરંતુ મુસાફરીનો તણાવ અને અસુવિધા મનને શાંત થવા દેતા નથી. પરિણામે શરીર થાકેલું હોવા છતાં સારી ઊંઘ આવી શકતી નથી. ( નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી પબ્લિક ડોમેન પરથી લેવામાં આવી છે, જે ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે.)
6 / 6

જનરલ નોલેજમાં ઇતિહાસ, ભૂગોળ, વિજ્ઞાન, સાહિત્ય, વર્તમાન બાબતો સહિતના વિષયોનો સમાવેશ થાય છે. જનરલ નોલેજની સારી સમજ હોવી જરૂરી છે, કારણ કે તે તમને વિશ્વની ઘટનાઓથી અપડેટ રાખે છે. અહીંયા દરરોજ અવનવી બાબતોની સ્ટોરી તમને જાણવા મળશે. તમારૂ નોલેજ વધારવા માટે જનરલ નોલેજના ટોપિકને ફોલો કરતા રહો.

જનરલ નોલેજ રેલવે

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

આજનું રાશિફળ : આજે કોનું ભાગ્ય ચમકશે? ધનથી કરિયર સુધી જાણો રાશિફળ

કોહલી જે 24 ઇનિંગમાં ન કરી શક્યો, ગિલે માત્ર 17 ઇનિંગમાં કરી બતાવ્યું

ઘર માટે સાદો તાળો બેસ્ટ કે સ્માર્ટ લોક? જાણો કિંમત અને સુરક્ષાના તફાવત

2026 FIFA વર્લ્ડ કપમાં રમનાર આ 3 ટીમોનો સામનો કરશે ભારત

બે ટેસ્ટમાં બે સદી, હવે પડિકલને બહાર રાખવું અશક્ય, ODIમાં પણ મળશે તક?

વીમા કંપનીએ રિજેક્ટ કર્યો Claim? ઘરે બેઠા આવી રીતે કરો ઓનલાઈન ફરિયાદ

કરો યા મરો મેચમાં હાર સાથે ભારત હોકી વર્લ્ડ કપ 2026માંથી થયું બહાર

ગિલને પાછળ છોડી પંત બન્યો ભારતનો નંબર-1 બેટ્સમેન

જુરેલના ડાબા કાંડા પર ખાસ ટેટૂ, જાણો તેમાં શું લખ્યું છે?

પરફ્યુમની ખાલી કાચની બોટલોને ફેંકતા નહીં, આ 4 રીતે કરો ફરી ઉપયોગ

રિટાયરમેન્ટ ફંડ માટે કયો વિકલ્પ તમારા માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક?

1 કિલો ખાંડ બનાવવા કેટલી શેરડી વપરાય? 100 કિલોમાંથી નીકળે આટલી જ ખાંડ

ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ સુકાઈ જવા પાછળ તમારી આ 5 ભૂલો હોઈ શકે છે જવાબદાર

રાત્રે ખોટી બાજુ સોવાથી થશે 'એસિડિટી' અને 'છાતીમાં બળતરા'

આ સરકારી કંપનીને મળ્યો કરોડોનો ઓર્ડર, શેરમાં આવી શકે મોટો ઉછાળો?

ભારતીય ક્રિકેટરની દીકરીનો 'મહાકાલી' અવતાર, અક્ષય ખન્નાને આપી 'ટક્કર'

જુરેલે કોલંબો ટેસ્ટમાં ફટકારી સદી, શ્રીલંકામાં આવું કરનાર પ્રથમ ભારતીય

શું આ શેર ટૂંક સમયમાં જ ₹5,000 નો આંકડો ક્રોસ કરશે?

IND vs SL: ધ્રુવ જુરેલે MS ધોનીનો 20 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તોડ્યો

એન્ટિલિયામાં સુરક્ષા ગાર્ડનો પગાર કેટલો? જાણો

મુકેશ અંબાણીની કંપનીના આ પ્લાને મચાવી ધૂમ, માત્ર ₹200 માં 15 OTT

અમદાવાદથી સૂરત, વલસાડ, વસઈરોડ, કલ્યાણ, પુણેની વધુ એક વિકલી ટ્રેન

'રાખડી' બાંધતી વખતે બોલો આ 'ખાસ મંત્ર', ભાઈને મળશે બધી જ 'સુખ-શાંતિ'

શનિના 3 ખાસ નક્ષત્રોમાં જન્મેલા બાળકો હોય છે અનોખા! જાણો તેમનું ભવિષ્ય

સોના-ચાંદીના ભાવમાં આવશે 'ઉછાળો', આ પરિબળો નક્કી કરશે 'કિંમત'

8મું પગાર પંચ 7માં પગાર પંચથી કેટલું અલગ હશે? જાણો અહીં 5 મુખ્ય ફેરફાર

ડ્રોન ખરીદતા કે ઉડાડતા પહેલા આટલું જાણી લેજો, નહીં તો થશો હેરાન-પરેશાન

શું ચાંદીની ચમક ગાયબ થઈ ગઈ છે? આજે જ આ ખાસ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો

તમારા નામે કેટલા SIM ચાલી રહ્યા છે? 2 મિનિટમાં આ રીતે કરો ચેક

રક્ષાબંધન પર સૂર્ય-ગુરુની મહાકૃપા ! આ 3 રાશિના જાતકોનો ગોલ્ડન ટાઈમ શરૂ

MCX પર સોના ચાંદીમાં હલચલ! સોનું વધુ મોંઘું, જ્યારે ચાંદી પડી ફિકી

અમદાવાદમાં માત્ર 10 જ દિવસમાં સોનાના ભાવમાં ધડાકો! ભાવ ₹1.63 લાખને પાર

Gold-Silver Rate Today : સોનાના ભાવમાં ફરી ઘટાડો થયો

ગુજરાતમાં સોનાના ભાવમાં જોરદાર ઉછાળો! અમદાવાદ, સુરતમાં જાણો આજનો ભાવ

વીંછીના ડંખ કરતા પણ ખતરનાક હોય છે આ 3 લોકોની સંગતિ

રોજની રોટલીમાં વધારવું છે પ્રોટીન? અજમાવો આ દેશી ટ્રિક્સ

પિતા ગુજરાતી માતા બંગાળી, આવો છે નીતિ ટેલરનો પરિવાર

તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે, આર્થિક સ્થિતિ મજબૂત બનશે

સપનામાં ખુદના લગ્ન થતા જોવા શુભ છે કે અશુભ? - જાણો

વાણી કપૂરે બ્લુ બિકિનીમાં ઇન્ટરનેટનું 'તાપમાન' વધાર્યું

કઈ ઉંમર પછી દૂધ ન પીવું? જાણો આલમંડ-સોયા મિલ્કના ફાયદા

Budh Gochar 2026: બુધનું કેતુ માં ગોચર આ ચાર રાશિઓને કરી દેશે માલામાલ

બાયો સોલર ટેકનોલોજી: હવે છોડ અને સૂર્ય સાથે મળી બનાવશે વીજળી

લાખો બચાવો: ખાલી રૂમ બની જશે આલીશાન મહેલ

અડધા ટન સોનાને પીગળાવીને બનાવી ₹687 કરોડની ઈંટ!

બુધનું સિંહ રાશિમાં ગોચર: 5 રાશિઓ માટે ગોલ્ડન ટાઈમ શરૂ

સોનાના રોકાણકારો માટે 'ખુશખબર', 4 અગ્રણી ફંડ હાઉસનો 'મોટો નિર્ણય'

તગડા રિટર્ન માટે તૈયાર રહો! એક્સપર્ટે આ 5 શેર પર આપ્યું 'Buy રેટિંગ'

જાણો સોના પર લોન લેવાથી કેમ થશે લાખોનો ફાયદો?

LIC ની શાનદાર સ્કીમ: રોજના ₹172 બચાવી મેળવો ₹28.5 લાખ

Web Stories View more

ઇતિહાસની 5 ટૂંકી ટેસ્ટ મેચ, જે ODI કરતા પણ ઝડપી પૂરી થઈ

યુટ્યુબ પર કરોડોની કામણી કરનાર આશિષ ચંચલાણીનો પરિવાર જુઓ

રક્ષાબંધન પર બહેનને આપો આ ગિફ્ટ્સ !

ટેસ્ટમાં સૌથી ઓછા સ્કોર પર ઓલઆઉટ થનારી ટીમો

બીજાની સિગારેટનો ધુમાડો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ખતરનાક?

ટેસ્ટમાં સૌથી વધુ ફિફ્ટી ફટકારનાર ટોપ-5 બેટ્સમેન

Latest News View more

આજનું રાશિફળ : આજે કોનું ભાગ્ય ચમકશે? ધનથી કરિયર સુધી જાણો રાશિફળ

કોહલી જે 24 ઇનિંગમાં ન કરી શક્યો, ગિલે માત્ર 17 ઇનિંગમાં કરી બતાવ્યું

ઘર માટે સાદો તાળો બેસ્ટ કે સ્માર્ટ લોક? જાણો કિંમત અને સુરક્ષાના તફાવત

2026 FIFA વર્લ્ડ કપમાં રમનાર આ 3 ટીમોનો સામનો કરશે ભારત

બે ટેસ્ટમાં બે સદી, હવે પડિકલને બહાર રાખવું અશક્ય, ODIમાં પણ મળશે તક?

Latest Videos View more

સાણંદ-વીરમગામ હાઈવે પર ₹1.36 કરોડનો દારૂ ઝડપાયો, જુઓ Video

ઓનલાઈન મીટિંગમાં પપ્પાએ લીધો દીકરીનો 'ક્લાસ', વીડિયો થયો 'વાયરલ'

સુરતમાં ‘નરેન્દ્ર મોદી હોલસેલ ફિશ માર્કેટ’ નામનું બોર્ડ લગાવાતા વિવાદ

ના નેતા, ના કોઈ અભિનેતા... ગ્રાન્ડ ઓપનિંગમાં પહોંચ્યો 'VVIP રોબોટ'

તહેવારો પહેલા સુરતમાં ફૂડ સેફ્ટી અંગે સતર્ક મનપા

ગરમ પવન-ભેજના અભાવના કારણે ગુજરાતમાં હાલ સારો વરસાદ નહીં

દમણમાં મોનસુન ફેસ્ટીવલનો પ્રારંભ, નશામુક્ત રહેવા યુવાનોને અપીલ

અમદાવાદમાં મીઠાઈ વિક્રેતાઓેને ત્યાં ફુડ વિભાગનો રેપિડ ટેસ્ટ લાઈવ ડેમો

Breaking News : દારુકાંડમાં વધુ 13 આરોપીઓ પર પોલીસનો સપાટો..

બનાસકાંઠામાં મહિલાના ધર્માંતરણનો આરોપ, ચાર શખ્સો સામે નોંધાઈ ફરિયાદ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ