हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Water Fasting : વોટર ફાસ્ટિંગ શું છે? જે આજકાલ લોકોમાં ખૂબ જ થઈ રહ્યું છે લોકપ્રિય

Water Fasting : પાણીના ઉપવાસની આ પ્રક્રિયા તમારા શરીરને કીટોસિસ તરફ લઈ જાય છે, જેમાં શરીર ઊર્જા માટે શરીરમાં હાજર ચરબીને તોડવાનું શરૂ કરે છે. એવું કહેવાય છે કે વોટર ફાસ્ટિંગ કરવાથી તમને ઘણા ફાયદા થાય છે, જેમાં બોડી ડિટોક્સ અને વજન ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે.

| Updated on: Jul 04, 2024 | 9:38 AM
Share
Water Fasting : ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાનને કારણે મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર બને છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકો વિવિધ પ્રકારના ડાયટ પ્લાન, કસરત અને યોગ અપનાવે છે. આ બધું કેટલાક લોકો માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેની સાથે શું તમે સાંભળ્યું છે કે માત્ર પાણી પીવાથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો. હા, આ દિવસોમાં સોશિયલ મીડિયા પર વોટર ફાસ્ટિંગને લઈને ઘણી ચર્ચા થઈ રહી છે.

Water Fasting : ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાનને કારણે મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર બને છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકો વિવિધ પ્રકારના ડાયટ પ્લાન, કસરત અને યોગ અપનાવે છે. આ બધું કેટલાક લોકો માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેની સાથે શું તમે સાંભળ્યું છે કે માત્ર પાણી પીવાથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો. હા, આ દિવસોમાં સોશિયલ મીડિયા પર વોટર ફાસ્ટિંગને લઈને ઘણી ચર્ચા થઈ રહી છે.

1 / 8
ઘણા લોકો માને છે કે ઉપવાસની આ પદ્ધતિ પણ ઘણી અસરકારક સાબિત થાય છે. પરંતુ વજન ઘટાડવા સિવાય તેના અન્ય ફાયદા શું છે અથવા તમે વોટર ફાસ્ટિંગ કેવી રીતે કરી શકો છો, આ બધા વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે જો તમે તેની સાચી રીત નથી જાણતા તો તમને તેના ફાયદા નહીં મળે. તો ચાલો જાણીએ કે વોટર ફાસ્ટિંગ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે અને તેના શું ફાયદા છે.

ઘણા લોકો માને છે કે ઉપવાસની આ પદ્ધતિ પણ ઘણી અસરકારક સાબિત થાય છે. પરંતુ વજન ઘટાડવા સિવાય તેના અન્ય ફાયદા શું છે અથવા તમે વોટર ફાસ્ટિંગ કેવી રીતે કરી શકો છો, આ બધા વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે જો તમે તેની સાચી રીત નથી જાણતા તો તમને તેના ફાયદા નહીં મળે. તો ચાલો જાણીએ કે વોટર ફાસ્ટિંગ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે અને તેના શું ફાયદા છે.

2 / 8
સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા લોકો દાવો કરી રહ્યા છે કે તેમણે વોટર ફાસ્ટિંગથી 15 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. લોકોનું કહેવું છે કે 21 દિવસ સુધી વોટર ફાસ્ટિંગ કરવાથી તેમને વજન ઘટાડવાનું સરળ લાગ્યું છે. ત્યારથી સર્વત્ર વોટર ફાસ્ટિંગની ચર્ચાઓ થવા લાગી છે. ચાલો જાણીએ જળ ઉપવાસ સાથે જોડાયેલી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ વાતો.

સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા લોકો દાવો કરી રહ્યા છે કે તેમણે વોટર ફાસ્ટિંગથી 15 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. લોકોનું કહેવું છે કે 21 દિવસ સુધી વોટર ફાસ્ટિંગ કરવાથી તેમને વજન ઘટાડવાનું સરળ લાગ્યું છે. ત્યારથી સર્વત્ર વોટર ફાસ્ટિંગની ચર્ચાઓ થવા લાગી છે. ચાલો જાણીએ જળ ઉપવાસ સાથે જોડાયેલી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ વાતો.

3 / 8
વોટર ફાસ્ટિંગ શું છે? : વોટર ફાસ્ટિંગ એ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા છે. જેમાં વ્યક્તિ લગભગ 24 કલાક માત્ર પાણી જ પીવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન તે પાણી સિવાય કોઈપણ પીણું, રસ અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રવાહીનું સેવન કરતો નથી. આ પ્રકારના ઉપવાસ દરમિયાન શરીર બોડીમાં હાજર રિઝર્વ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે. જેમાં યકૃત અને સ્નાયુની પેશીઓમાં સંગ્રહિત ગ્લાયકોજેનનો સમાવેશ થાય છે.

વોટર ફાસ્ટિંગ શું છે? : વોટર ફાસ્ટિંગ એ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા છે. જેમાં વ્યક્તિ લગભગ 24 કલાક માત્ર પાણી જ પીવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન તે પાણી સિવાય કોઈપણ પીણું, રસ અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રવાહીનું સેવન કરતો નથી. આ પ્રકારના ઉપવાસ દરમિયાન શરીર બોડીમાં હાજર રિઝર્વ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે. જેમાં યકૃત અને સ્નાયુની પેશીઓમાં સંગ્રહિત ગ્લાયકોજેનનો સમાવેશ થાય છે.

4 / 8
ફાયદા : વોટર ફાસ્ટિંગની આ પ્રક્રિયા તમારા શરીરને કીટોસિસ તરફ લઈ જાય છે, જેમાં શરીર ઊર્જા માટે શરીરમાં હાજર ચરબીને તોડવાનું શરૂ કરે છે. એવું કહેવાય છે કે વોટર ફાસ્ટિંગ કરવાથી તમને ઘણા ફાયદા થાય છે, જેમાં બોડી ડિટોક્સ અને વજન ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે. વોટર ફાસ્ટિંગના ફાયદાની સાથે તેના અનેક ગેરફાયદા પણ છે, ચાલો જાણીએ તેના વિશે.

ફાયદા : વોટર ફાસ્ટિંગની આ પ્રક્રિયા તમારા શરીરને કીટોસિસ તરફ લઈ જાય છે, જેમાં શરીર ઊર્જા માટે શરીરમાં હાજર ચરબીને તોડવાનું શરૂ કરે છે. એવું કહેવાય છે કે વોટર ફાસ્ટિંગ કરવાથી તમને ઘણા ફાયદા થાય છે, જેમાં બોડી ડિટોક્સ અને વજન ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે. વોટર ફાસ્ટિંગના ફાયદાની સાથે તેના અનેક ગેરફાયદા પણ છે, ચાલો જાણીએ તેના વિશે.

5 / 8
પોષક તત્વોની ઉણપ : પાણીના ઉપવાસને કારણે ઘણા લોકો તેમના શરીરમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ જેવા પોષક તત્વોની ઉણપથી પીડાય છે. આ ઉણપને કારણે તમારા હાડકાં નબળાં થઈ જાય છે, તેની સાથે તમે ઝડપથી એનિમિયાની સાથે-સાથે અન્ય ઘણી બીમારીઓનો પણ શિકાર બની શકો છો.

પોષક તત્વોની ઉણપ : પાણીના ઉપવાસને કારણે ઘણા લોકો તેમના શરીરમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ જેવા પોષક તત્વોની ઉણપથી પીડાય છે. આ ઉણપને કારણે તમારા હાડકાં નબળાં થઈ જાય છે, તેની સાથે તમે ઝડપથી એનિમિયાની સાથે-સાથે અન્ય ઘણી બીમારીઓનો પણ શિકાર બની શકો છો.

6 / 8
ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા : શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે માત્ર પાણી પીવું જરૂરી નથી, પરંતુ જો તમે યોગ્ય માત્રામાં ખોરાક ન લો તો તમે ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર પણ બની શકો છો. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે તમે માથાનો દુખાવો, થાક અને કિડનીની સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકો છો.

ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા : શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે માત્ર પાણી પીવું જરૂરી નથી, પરંતુ જો તમે યોગ્ય માત્રામાં ખોરાક ન લો તો તમે ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર પણ બની શકો છો. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે તમે માથાનો દુખાવો, થાક અને કિડનીની સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકો છો.

7 / 8
નબળું પાચન તંત્ર : જો તમે લાંબા સમય સુધી વોટર ફાસ્ટિંગ કરો છો અને પછી તરત જ ખોરાક લો છો, તો તે તમારી પાચનતંત્રને બગાડી શકે છે. તમને ઉલ્ટી, પેટમાં દુખાવો અને સોજો આવવો જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

નબળું પાચન તંત્ર : જો તમે લાંબા સમય સુધી વોટર ફાસ્ટિંગ કરો છો અને પછી તરત જ ખોરાક લો છો, તો તે તમારી પાચનતંત્રને બગાડી શકે છે. તમને ઉલ્ટી, પેટમાં દુખાવો અને સોજો આવવો જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

8 / 8
લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
Latest Videos View more
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
નર્મદા પરિક્રમાવાસીઓની સલામતી માટે તંત્ર દોડ્યું થયું
નર્મદા પરિક્રમાવાસીઓની સલામતી માટે તંત્ર દોડ્યું થયું
સુરત સહીત અમદાવાદમાં પણ પ્રતિબંધિત ગોગો પેપર સામે મોટી કાર્યવાહી
સુરત સહીત અમદાવાદમાં પણ પ્રતિબંધિત ગોગો પેપર સામે મોટી કાર્યવાહી
ગાંધીનગરની અનેક સ્કૂલને પણ બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી મળી
ગાંધીનગરની અનેક સ્કૂલને પણ બોમ્બથી ઉડાવી દેવાની ધમકી મળી
રાધનપુરમાં શોપિંગ સેન્ટરમાં આગ ભભુકી ઉઠી, આગ લાગવાનું કારણ અકબંધ
રાધનપુરમાં શોપિંગ સેન્ટરમાં આગ ભભુકી ઉઠી, આગ લાગવાનું કારણ અકબંધ
કામદારોને લઇ જતો ટેમ્પો પલટી જતા 30 લોકો ઈજાગ્રસ્ત
કામદારોને લઇ જતો ટેમ્પો પલટી જતા 30 લોકો ઈજાગ્રસ્ત
આ રાશિના જાતકોના કરિયરમાં ઉતાર-ચઢાવ આવી શકે છે, ઉતાવળમાં નિર્ણય ન લેવા
આ રાશિના જાતકોના કરિયરમાં ઉતાર-ચઢાવ આવી શકે છે, ઉતાવળમાં નિર્ણય ન લેવા
નફાની લાલચે લાખોનું સાયબર ફ્રોડ! 30 લાખનું રોકાણ કરાવી છેતરપિંડી કરી
નફાની લાલચે લાખોનું સાયબર ફ્રોડ! 30 લાખનું રોકાણ કરાવી છેતરપિંડી કરી
પોરબંદર મરીન પોલીસે ગેરકાયદેસર LED લાઇટ મારફતે માછીમારી પર કાર્યવાહી
પોરબંદર મરીન પોલીસે ગેરકાયદેસર LED લાઇટ મારફતે માછીમારી પર કાર્યવાહી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">