हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

તમારું વજન ઓછું નથી થઈ રહ્યું? તો દરરોજ આ મુદ્રામાં બેસો, અઢળક ફાયદા થશે

Yoga Mudra For Weight Loss: જો તમે શરીરના વજનમાં વધારો અથવા પાતળાપણું વિશે ચિંતિત છો, તો દરરોજ બેસીને સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ કરો. આ વજન ઘટાડવા અને વજન વધારવા બંનેમાં મદદ કરશે. એટલે કે પુરા બોડીને બેલેન્સ કરશે.

| Updated on: Jun 11, 2025 | 6:34 AM
શરીરનું વજન વધારવું એ ઘણા લોકો માટે એક સમસ્યા છે. ઘણી વખત ઘણી બધી વસ્તુઓ અજમાવ્યા પછી પણ શરીરમાં કોઈ ફરક દેખાતો નથી. જો તમે પણ વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ અજમાવીને કંટાળી ગયા છો, તો એક થી બે મહિના સુધી દરરોજ આ મુદ્રામાં બેસવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા શરીરના વધતા વજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. આ એક પ્રકારનું યોગ મુદ્રા છે જેમાં આંગળીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

શરીરનું વજન વધારવું એ ઘણા લોકો માટે એક સમસ્યા છે. ઘણી વખત ઘણી બધી વસ્તુઓ અજમાવ્યા પછી પણ શરીરમાં કોઈ ફરક દેખાતો નથી. જો તમે પણ વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ અજમાવીને કંટાળી ગયા છો, તો એક થી બે મહિના સુધી દરરોજ આ મુદ્રામાં બેસવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા શરીરના વધતા વજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. આ એક પ્રકારનું યોગ મુદ્રા છે જેમાં આંગળીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

1 / 6
સૂર્ય મુદ્રા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે: આ સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ દરરોજ લગભગ 5-10 મિનિટ બેસીને કરો. આ શરીરના વધતા વજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. સૂર્ય મુદ્રા કરવાની સાચી રીત જાણો.

સૂર્ય મુદ્રા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે: આ સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ દરરોજ લગભગ 5-10 મિનિટ બેસીને કરો. આ શરીરના વધતા વજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. સૂર્ય મુદ્રા કરવાની સાચી રીત જાણો.

2 / 6
પીઠ અને ગરદન સીધી રાખો અને હાથ ઘૂંટણ પર રાખો. હવે હથેળીઓ આકાશ તરફ રાખો. તમારી અનામિકા આંગળીને હથેળીઓ પર દબાવો અને તેને નીચે ખસેડો. પછી અંગૂઠાની મદદથી અનામિકા આંગળીના મધ્ય ભાગને દબાવો અને આ મુદ્રા જાળવી રાખો. હવે હાથને ઘૂંટણ પર રાખો અને બંધ આંખો સાથે ઓમનો જાપ કરો. અથવા શાંતિથી બેસો. આ મુદ્રાનો દરરોજ ઓછામાં ઓછો 3-5 મિનિટ અભ્યાસ કરો. થોડા દિવસોમાં શરીરનું વજન સંતુલિત થવા લાગશે.

પીઠ અને ગરદન સીધી રાખો અને હાથ ઘૂંટણ પર રાખો. હવે હથેળીઓ આકાશ તરફ રાખો. તમારી અનામિકા આંગળીને હથેળીઓ પર દબાવો અને તેને નીચે ખસેડો. પછી અંગૂઠાની મદદથી અનામિકા આંગળીના મધ્ય ભાગને દબાવો અને આ મુદ્રા જાળવી રાખો. હવે હાથને ઘૂંટણ પર રાખો અને બંધ આંખો સાથે ઓમનો જાપ કરો. અથવા શાંતિથી બેસો. આ મુદ્રાનો દરરોજ ઓછામાં ઓછો 3-5 મિનિટ અભ્યાસ કરો. થોડા દિવસોમાં શરીરનું વજન સંતુલિત થવા લાગશે.

3 / 6
યોગ મુદ્રા કરવાના ફાયદા: આયુર્વેદ મુજબ આપણું શરીર પાંચ તત્વોથી બનેલું છે. આ પાંચ તત્વોને યોગ્ય માત્રામાં સંતુલિત કરવું જરૂરી છે. જો એક પણ માત્રામાં ખલેલ પહોંચે તો શરીર બીમાર થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ મુદ્રાઓ શરીરના તત્વોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

યોગ મુદ્રા કરવાના ફાયદા: આયુર્વેદ મુજબ આપણું શરીર પાંચ તત્વોથી બનેલું છે. આ પાંચ તત્વોને યોગ્ય માત્રામાં સંતુલિત કરવું જરૂરી છે. જો એક પણ માત્રામાં ખલેલ પહોંચે તો શરીર બીમાર થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ મુદ્રાઓ શરીરના તત્વોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

4 / 6
આ મુદ્રાઓના આ ફાયદા છે. શરીરને યોગ્ય સંતુલન મળે છે એટલે કે તે સારી રીતે આકાર લે છે. જેમાં વજન ન તો વધારે હોય છે અને ન તો ઓછું. તે શરીરની મુદ્રાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કલાકો સુધી સતત બેસી રહેવાને કારણે મુદ્રા બગડે છે એટલા માટે આ યોગ મુદ્રાઓ આમાં મદદ કરે છે. શરીરના તત્વોને સંતુલિત કરીને ચયાપચય પણ સંતુલિત થાય છે અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી.

આ મુદ્રાઓના આ ફાયદા છે. શરીરને યોગ્ય સંતુલન મળે છે એટલે કે તે સારી રીતે આકાર લે છે. જેમાં વજન ન તો વધારે હોય છે અને ન તો ઓછું. તે શરીરની મુદ્રાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કલાકો સુધી સતત બેસી રહેવાને કારણે મુદ્રા બગડે છે એટલા માટે આ યોગ મુદ્રાઓ આમાં મદદ કરે છે. શરીરના તત્વોને સંતુલિત કરીને ચયાપચય પણ સંતુલિત થાય છે અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી.

5 / 6
સૂર્ય મુદ્રા કરવાથી શરીરની અગ્નિ સંતુલિત થાય છે અને ઉર્જા મળે છે. સૂર્ય મુદ્રા કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દરરોજ સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી પાચનમાં પણ સુધારો થાય છે. જો તમને હંમેશા ચિંતાની સમસ્યા રહેતી હોય, તો સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ શરૂ કરો. તે મનને આરામ આપે છે.(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

સૂર્ય મુદ્રા કરવાથી શરીરની અગ્નિ સંતુલિત થાય છે અને ઉર્જા મળે છે. સૂર્ય મુદ્રા કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દરરોજ સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી પાચનમાં પણ સુધારો થાય છે. જો તમને હંમેશા ચિંતાની સમસ્યા રહેતી હોય, તો સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ શરૂ કરો. તે મનને આરામ આપે છે.(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
કરિશ્મા કપૂરના પરિવાર વિશે જાણો
કરિશ્મા કપૂરના પરિવાર વિશે જાણો
વિજય રૂપાણીના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જાણો
વિજય રૂપાણીના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જાણો
Plant In Pot : ઘરે કૂંડામાં ઉગાડો રજનીગંધાનો છોડ, આ રહી સરળ ટીપ્સ
Plant In Pot : ઘરે કૂંડામાં ઉગાડો રજનીગંધાનો છોડ, આ રહી સરળ ટીપ્સ
આ 5 રાશિના જાતકોને લાગે ખૂબ જ ઝડપથી નજર
આ 5 રાશિના જાતકોને લાગે ખૂબ જ ઝડપથી નજર
પુસ્તકમાં મોરનું પીંછું મૂકવું શુભ કે અશુભ? જાણો શું કહે છે વાસ્તુશાસ્ત્ર
પુસ્તકમાં મોરનું પીંછું મૂકવું શુભ કે અશુભ? જાણો શું કહે છે વાસ્તુશાસ્ત્ર
આજનું રાશિફળ તારીખ : 12-06-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 12-06-2025
Latest Videos View more
22 વર્ષિય પાયલ લંડન જવા માટે પહેલી વાર પ્લેનમાં બેઠી અને કાળ ભરખી ગયો
22 વર્ષિય પાયલ લંડન જવા માટે પહેલી વાર પ્લેનમાં બેઠી અને કાળ ભરખી ગયો
વડોદરા: પુત્રને ગુમાવનાર પિતાની આંખમાંથી સુકાઈ નથી રહ્યા આંસુ- Video
વડોદરા: પુત્રને ગુમાવનાર પિતાની આંખમાંથી સુકાઈ નથી રહ્યા આંસુ- Video
જ્યાં વિમાન તુટી પડ્યું હતુ ત્યાં તાપમાન 700 થી 1000 ડિગ્રીએ પહોચ્યું
જ્યાં વિમાન તુટી પડ્યું હતુ ત્યાં તાપમાન 700 થી 1000 ડિગ્રીએ પહોચ્યું
દીકરાને બચાવવા માતાએ લગાવી મોતની દોડ, અગનગોળામાં ગંભીર રીતે દાઝી માતા
દીકરાને બચાવવા માતાએ લગાવી મોતની દોડ, અગનગોળામાં ગંભીર રીતે દાઝી માતા
દિવનો વિશ્વાસ ભાલિયા પ્લેન ક્રેશમાં બચી ગયો, તેના ભાઈ અજયનુ થયું મોત
દિવનો વિશ્વાસ ભાલિયા પ્લેન ક્રેશમાં બચી ગયો, તેના ભાઈ અજયનુ થયું મોત
સ્ટુડન્ટ વિઝા પર લંડન જતી હિંમતનગરની યુવતીનું પ્લેન ક્રેશમાં મોત
સ્ટુડન્ટ વિઝા પર લંડન જતી હિંમતનગરની યુવતીનું પ્લેન ક્રેશમાં મોત
ટ્રાફિકે બચાવ્યો ભરુચની યુવતીનો જીવ
ટ્રાફિકે બચાવ્યો ભરુચની યુવતીનો જીવ
80થી 90 તોલા સોનાના દાગીના..રોકડ રકમ ! કાટમાળમાંથી શું શું મળ્યું?
80થી 90 તોલા સોનાના દાગીના..રોકડ રકમ ! કાટમાળમાંથી શું શું મળ્યું?
પ્લેન ક્રેશમાં સૈયદ પરિવારના 4 સભ્યનું મોત
પ્લેન ક્રેશમાં સૈયદ પરિવારના 4 સભ્યનું મોત
દિવંગત પૂર્વ CM વિજય રુપાણીના પત્ની અંજલી રુપાણીનું હૈયાફાટ રુદન
દિવંગત પૂર્વ CM વિજય રુપાણીના પત્ની અંજલી રુપાણીનું હૈયાફાટ રુદન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">