AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

તમારું વજન ઓછું નથી થઈ રહ્યું? તો દરરોજ આ મુદ્રામાં બેસો, અઢળક ફાયદા થશે

Yoga Mudra For Weight Loss: જો તમે શરીરના વજનમાં વધારો અથવા પાતળાપણું વિશે ચિંતિત છો, તો દરરોજ બેસીને સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ કરો. આ વજન ઘટાડવા અને વજન વધારવા બંનેમાં મદદ કરશે. એટલે કે પુરા બોડીને બેલેન્સ કરશે.

| Updated on: Jun 11, 2025 | 6:34 AM
Share
શરીરનું વજન વધારવું એ ઘણા લોકો માટે એક સમસ્યા છે. ઘણી વખત ઘણી બધી વસ્તુઓ અજમાવ્યા પછી પણ શરીરમાં કોઈ ફરક દેખાતો નથી. જો તમે પણ વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ અજમાવીને કંટાળી ગયા છો, તો એક થી બે મહિના સુધી દરરોજ આ મુદ્રામાં બેસવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા શરીરના વધતા વજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. આ એક પ્રકારનું યોગ મુદ્રા છે જેમાં આંગળીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

શરીરનું વજન વધારવું એ ઘણા લોકો માટે એક સમસ્યા છે. ઘણી વખત ઘણી બધી વસ્તુઓ અજમાવ્યા પછી પણ શરીરમાં કોઈ ફરક દેખાતો નથી. જો તમે પણ વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ અજમાવીને કંટાળી ગયા છો, તો એક થી બે મહિના સુધી દરરોજ આ મુદ્રામાં બેસવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા શરીરના વધતા વજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. આ એક પ્રકારનું યોગ મુદ્રા છે જેમાં આંગળીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

1 / 6
સૂર્ય મુદ્રા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે: આ સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ દરરોજ લગભગ 5-10 મિનિટ બેસીને કરો. આ શરીરના વધતા વજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. સૂર્ય મુદ્રા કરવાની સાચી રીત જાણો.

સૂર્ય મુદ્રા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે: આ સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ દરરોજ લગભગ 5-10 મિનિટ બેસીને કરો. આ શરીરના વધતા વજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. સૂર્ય મુદ્રા કરવાની સાચી રીત જાણો.

2 / 6
પીઠ અને ગરદન સીધી રાખો અને હાથ ઘૂંટણ પર રાખો. હવે હથેળીઓ આકાશ તરફ રાખો. તમારી અનામિકા આંગળીને હથેળીઓ પર દબાવો અને તેને નીચે ખસેડો. પછી અંગૂઠાની મદદથી અનામિકા આંગળીના મધ્ય ભાગને દબાવો અને આ મુદ્રા જાળવી રાખો. હવે હાથને ઘૂંટણ પર રાખો અને બંધ આંખો સાથે ઓમનો જાપ કરો. અથવા શાંતિથી બેસો. આ મુદ્રાનો દરરોજ ઓછામાં ઓછો 3-5 મિનિટ અભ્યાસ કરો. થોડા દિવસોમાં શરીરનું વજન સંતુલિત થવા લાગશે.

પીઠ અને ગરદન સીધી રાખો અને હાથ ઘૂંટણ પર રાખો. હવે હથેળીઓ આકાશ તરફ રાખો. તમારી અનામિકા આંગળીને હથેળીઓ પર દબાવો અને તેને નીચે ખસેડો. પછી અંગૂઠાની મદદથી અનામિકા આંગળીના મધ્ય ભાગને દબાવો અને આ મુદ્રા જાળવી રાખો. હવે હાથને ઘૂંટણ પર રાખો અને બંધ આંખો સાથે ઓમનો જાપ કરો. અથવા શાંતિથી બેસો. આ મુદ્રાનો દરરોજ ઓછામાં ઓછો 3-5 મિનિટ અભ્યાસ કરો. થોડા દિવસોમાં શરીરનું વજન સંતુલિત થવા લાગશે.

3 / 6
યોગ મુદ્રા કરવાના ફાયદા: આયુર્વેદ મુજબ આપણું શરીર પાંચ તત્વોથી બનેલું છે. આ પાંચ તત્વોને યોગ્ય માત્રામાં સંતુલિત કરવું જરૂરી છે. જો એક પણ માત્રામાં ખલેલ પહોંચે તો શરીર બીમાર થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ મુદ્રાઓ શરીરના તત્વોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

યોગ મુદ્રા કરવાના ફાયદા: આયુર્વેદ મુજબ આપણું શરીર પાંચ તત્વોથી બનેલું છે. આ પાંચ તત્વોને યોગ્ય માત્રામાં સંતુલિત કરવું જરૂરી છે. જો એક પણ માત્રામાં ખલેલ પહોંચે તો શરીર બીમાર થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ મુદ્રાઓ શરીરના તત્વોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

4 / 6
આ મુદ્રાઓના આ ફાયદા છે. શરીરને યોગ્ય સંતુલન મળે છે એટલે કે તે સારી રીતે આકાર લે છે. જેમાં વજન ન તો વધારે હોય છે અને ન તો ઓછું. તે શરીરની મુદ્રાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કલાકો સુધી સતત બેસી રહેવાને કારણે મુદ્રા બગડે છે એટલા માટે આ યોગ મુદ્રાઓ આમાં મદદ કરે છે. શરીરના તત્વોને સંતુલિત કરીને ચયાપચય પણ સંતુલિત થાય છે અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી.

આ મુદ્રાઓના આ ફાયદા છે. શરીરને યોગ્ય સંતુલન મળે છે એટલે કે તે સારી રીતે આકાર લે છે. જેમાં વજન ન તો વધારે હોય છે અને ન તો ઓછું. તે શરીરની મુદ્રાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કલાકો સુધી સતત બેસી રહેવાને કારણે મુદ્રા બગડે છે એટલા માટે આ યોગ મુદ્રાઓ આમાં મદદ કરે છે. શરીરના તત્વોને સંતુલિત કરીને ચયાપચય પણ સંતુલિત થાય છે અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી.

5 / 6
સૂર્ય મુદ્રા કરવાથી શરીરની અગ્નિ સંતુલિત થાય છે અને ઉર્જા મળે છે. સૂર્ય મુદ્રા કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દરરોજ સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી પાચનમાં પણ સુધારો થાય છે. જો તમને હંમેશા ચિંતાની સમસ્યા રહેતી હોય, તો સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ શરૂ કરો. તે મનને આરામ આપે છે.(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

સૂર્ય મુદ્રા કરવાથી શરીરની અગ્નિ સંતુલિત થાય છે અને ઉર્જા મળે છે. સૂર્ય મુદ્રા કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દરરોજ સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી પાચનમાં પણ સુધારો થાય છે. જો તમને હંમેશા ચિંતાની સમસ્યા રહેતી હોય, તો સૂર્ય મુદ્રાનો અભ્યાસ શરૂ કરો. તે મનને આરામ આપે છે.(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

6 / 6

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
આગામી બે દિવસ બાદ ઠંડીમાં વધારો થવાની શક્યતા
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">