हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Oral Health: સવારે કે સાંજે ક્યારે દાંત સાફ કરવા વધુ સારું છે? જાણો શું કહે છે AIIMS ના ડૉક્ટર

સારા ઓરલ હેલ્થ જાળવવા માટે સારી ઓરલ હેલ્થ જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ દાંત સાફ કરવા જરૂરી છે. પરંતુ ક્યારે બ્રશ કરવું શ્રેષ્ઠ છે, સવારે કે સાંજે, નિષ્ણાતો પાસેથી શીખો.

| Updated on: Nov 08, 2025 | 6:07 AM
Share
જેમ શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમ મૌખિક હેલ્થ પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ લોકો ઘણીવાર તેની અવગણના કરે છે. જોકે ઓરલ હેલ્થની અવગણના કરવાથી ઘણા રોગોનું જોખમ વધે છે. સારા ઓરલ હેલ્થ જાળવવા માટે દરરોજ બ્રશ કરવું જરૂરી છે. મોટાભાગના લોકો સવારે બ્રશ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો સાંજે બ્રશ કરે છે. પરંતુ બ્રશ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નિષ્ણાતો પાસેથી શીખો.

જેમ શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમ મૌખિક હેલ્થ પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ લોકો ઘણીવાર તેની અવગણના કરે છે. જોકે ઓરલ હેલ્થની અવગણના કરવાથી ઘણા રોગોનું જોખમ વધે છે. સારા ઓરલ હેલ્થ જાળવવા માટે દરરોજ બ્રશ કરવું જરૂરી છે. મોટાભાગના લોકો સવારે બ્રશ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો સાંજે બ્રશ કરે છે. પરંતુ બ્રશ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નિષ્ણાતો પાસેથી શીખો.

1 / 7
નવી દિલ્હી સ્થિત AIIMSના ડેન્ટલ વિભાગના ડૉ. બંદના પી. મહેતા સમજાવે છે કે સારા ઓરલ હેલ્થ માટે દરરોજ દાંત સાફ કરવા ખૂબ જ જરૂરી છે. નિયમિત બ્રશ ન કરવાથી વિવિધ ઓરલ રોગો થઈ શકે છે.

નવી દિલ્હી સ્થિત AIIMSના ડેન્ટલ વિભાગના ડૉ. બંદના પી. મહેતા સમજાવે છે કે સારા ઓરલ હેલ્થ માટે દરરોજ દાંત સાફ કરવા ખૂબ જ જરૂરી છે. નિયમિત બ્રશ ન કરવાથી વિવિધ ઓરલ રોગો થઈ શકે છે.

2 / 7
આનાથી દાંત અને પેઢામાં વિવિધ ચેપનું જોખમ વધે છે. એવા ઘણા કિસ્સાઓ છે જ્યાં ઓરલ હેલ્થની અવગણના કરનારા લોકો મોઢાના ચાંદાથી લઈને મોઢાના કેન્સર સુધીના જોખમમાં હોય છે.

આનાથી દાંત અને પેઢામાં વિવિધ ચેપનું જોખમ વધે છે. એવા ઘણા કિસ્સાઓ છે જ્યાં ઓરલ હેલ્થની અવગણના કરનારા લોકો મોઢાના ચાંદાથી લઈને મોઢાના કેન્સર સુધીના જોખમમાં હોય છે.

3 / 7
તેથી સારું ઓરલ હેલ્થ જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે દરરોજ બ્રશ કરવું જોઈએ અને ઉતાવળમાં કરવાને બદલે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે બ્રશ કરવું જોઈએ, ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારા બધા દાંત સ્વચ્છ છે.

તેથી સારું ઓરલ હેલ્થ જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે દરરોજ બ્રશ કરવું જોઈએ અને ઉતાવળમાં કરવાને બદલે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે બ્રશ કરવું જોઈએ, ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારા બધા દાંત સ્વચ્છ છે.

4 / 7
ક્યારે બ્રશ કરવું જોઈએ?: ડૉ. વંદના કહે છે કે સવારે બ્રશ કરવું સારું છે, પણ રાત્રે બ્રશ કરવું વધુ મહત્વનું છે. આનું કારણ એ છે કે દિવસભર ખાધા પછી નાના ખોરાકના કણો તમારા દાંત વચ્ચેના પાર્ટિકલ્સમાં અટવાઈ જાય છે. દિવસ કરતાં રાત્રે ઓછી લાળ ઉત્પન્ન થતી હોવાથી બેક્ટેરિયા તમારા મોંમાં વધે છે. આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંત પર હુમલો કરે છે, જેના કારણે પોલાણથી લઈને સડો અને શ્વાસની દુર્ગંધ આવે છે.

ક્યારે બ્રશ કરવું જોઈએ?: ડૉ. વંદના કહે છે કે સવારે બ્રશ કરવું સારું છે, પણ રાત્રે બ્રશ કરવું વધુ મહત્વનું છે. આનું કારણ એ છે કે દિવસભર ખાધા પછી નાના ખોરાકના કણો તમારા દાંત વચ્ચેના પાર્ટિકલ્સમાં અટવાઈ જાય છે. દિવસ કરતાં રાત્રે ઓછી લાળ ઉત્પન્ન થતી હોવાથી બેક્ટેરિયા તમારા મોંમાં વધે છે. આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંત પર હુમલો કરે છે, જેના કારણે પોલાણથી લઈને સડો અને શ્વાસની દુર્ગંધ આવે છે.

5 / 7
જો તમે રાત્રિભોજન પછી દાંત સાફ ન કરો તો આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંતની આખી સપાટી પર હુમલો કરે છે. જેના કારણે દાંતમાં સડો થાય છે. રાત્રે બ્રશ કરવાથી માત્ર પોલાણ જ નહીં, પણ પેઢામાં બળતરા અને શ્વાસની દુર્ગંધ પણ અટકે છે. તેથી રાત્રે બ્રશ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેટલી જલ્દી તમે આ ટેવ પાડશો તેટલું તમારા ઓરલ હેલ્થ માટે સારું રહેશે.

જો તમે રાત્રિભોજન પછી દાંત સાફ ન કરો તો આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંતની આખી સપાટી પર હુમલો કરે છે. જેના કારણે દાંતમાં સડો થાય છે. રાત્રે બ્રશ કરવાથી માત્ર પોલાણ જ નહીં, પણ પેઢામાં બળતરા અને શ્વાસની દુર્ગંધ પણ અટકે છે. તેથી રાત્રે બ્રશ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેટલી જલ્દી તમે આ ટેવ પાડશો તેટલું તમારા ઓરલ હેલ્થ માટે સારું રહેશે.

6 / 7
બ્રશ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?: જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી બ્રશ કરો. નરમ બ્રિસ્ટલ બ્રશનો ઉપયોગ કરો. ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરો. બ્રશ ઉપરાંત તમે ફ્લોસ અને માઉથવોશનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

બ્રશ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?: જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી બ્રશ કરો. નરમ બ્રિસ્ટલ બ્રશનો ઉપયોગ કરો. ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરો. બ્રશ ઉપરાંત તમે ફ્લોસ અને માઉથવોશનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

7 / 7

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
Latest Videos View more
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">