हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Oral Health: સવારે કે સાંજે ક્યારે દાંત સાફ કરવા વધુ સારું છે? જાણો શું કહે છે AIIMS ના ડૉક્ટર

સારા ઓરલ હેલ્થ જાળવવા માટે સારી ઓરલ હેલ્થ જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ દાંત સાફ કરવા જરૂરી છે. પરંતુ ક્યારે બ્રશ કરવું શ્રેષ્ઠ છે, સવારે કે સાંજે, નિષ્ણાતો પાસેથી શીખો.

| Updated on: Nov 08, 2025 | 6:07 AM
Share
જેમ શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમ મૌખિક હેલ્થ પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ લોકો ઘણીવાર તેની અવગણના કરે છે. જોકે ઓરલ હેલ્થની અવગણના કરવાથી ઘણા રોગોનું જોખમ વધે છે. સારા ઓરલ હેલ્થ જાળવવા માટે દરરોજ બ્રશ કરવું જરૂરી છે. મોટાભાગના લોકો સવારે બ્રશ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો સાંજે બ્રશ કરે છે. પરંતુ બ્રશ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નિષ્ણાતો પાસેથી શીખો.

જેમ શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમ મૌખિક હેલ્થ પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ લોકો ઘણીવાર તેની અવગણના કરે છે. જોકે ઓરલ હેલ્થની અવગણના કરવાથી ઘણા રોગોનું જોખમ વધે છે. સારા ઓરલ હેલ્થ જાળવવા માટે દરરોજ બ્રશ કરવું જરૂરી છે. મોટાભાગના લોકો સવારે બ્રશ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો સાંજે બ્રશ કરે છે. પરંતુ બ્રશ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નિષ્ણાતો પાસેથી શીખો.

1 / 7
નવી દિલ્હી સ્થિત AIIMSના ડેન્ટલ વિભાગના ડૉ. બંદના પી. મહેતા સમજાવે છે કે સારા ઓરલ હેલ્થ માટે દરરોજ દાંત સાફ કરવા ખૂબ જ જરૂરી છે. નિયમિત બ્રશ ન કરવાથી વિવિધ ઓરલ રોગો થઈ શકે છે.

નવી દિલ્હી સ્થિત AIIMSના ડેન્ટલ વિભાગના ડૉ. બંદના પી. મહેતા સમજાવે છે કે સારા ઓરલ હેલ્થ માટે દરરોજ દાંત સાફ કરવા ખૂબ જ જરૂરી છે. નિયમિત બ્રશ ન કરવાથી વિવિધ ઓરલ રોગો થઈ શકે છે.

2 / 7
આનાથી દાંત અને પેઢામાં વિવિધ ચેપનું જોખમ વધે છે. એવા ઘણા કિસ્સાઓ છે જ્યાં ઓરલ હેલ્થની અવગણના કરનારા લોકો મોઢાના ચાંદાથી લઈને મોઢાના કેન્સર સુધીના જોખમમાં હોય છે.

આનાથી દાંત અને પેઢામાં વિવિધ ચેપનું જોખમ વધે છે. એવા ઘણા કિસ્સાઓ છે જ્યાં ઓરલ હેલ્થની અવગણના કરનારા લોકો મોઢાના ચાંદાથી લઈને મોઢાના કેન્સર સુધીના જોખમમાં હોય છે.

3 / 7
તેથી સારું ઓરલ હેલ્થ જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે દરરોજ બ્રશ કરવું જોઈએ અને ઉતાવળમાં કરવાને બદલે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે બ્રશ કરવું જોઈએ, ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારા બધા દાંત સ્વચ્છ છે.

તેથી સારું ઓરલ હેલ્થ જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે દરરોજ બ્રશ કરવું જોઈએ અને ઉતાવળમાં કરવાને બદલે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે બ્રશ કરવું જોઈએ, ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારા બધા દાંત સ્વચ્છ છે.

4 / 7
ક્યારે બ્રશ કરવું જોઈએ?: ડૉ. વંદના કહે છે કે સવારે બ્રશ કરવું સારું છે, પણ રાત્રે બ્રશ કરવું વધુ મહત્વનું છે. આનું કારણ એ છે કે દિવસભર ખાધા પછી નાના ખોરાકના કણો તમારા દાંત વચ્ચેના પાર્ટિકલ્સમાં અટવાઈ જાય છે. દિવસ કરતાં રાત્રે ઓછી લાળ ઉત્પન્ન થતી હોવાથી બેક્ટેરિયા તમારા મોંમાં વધે છે. આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંત પર હુમલો કરે છે, જેના કારણે પોલાણથી લઈને સડો અને શ્વાસની દુર્ગંધ આવે છે.

ક્યારે બ્રશ કરવું જોઈએ?: ડૉ. વંદના કહે છે કે સવારે બ્રશ કરવું સારું છે, પણ રાત્રે બ્રશ કરવું વધુ મહત્વનું છે. આનું કારણ એ છે કે દિવસભર ખાધા પછી નાના ખોરાકના કણો તમારા દાંત વચ્ચેના પાર્ટિકલ્સમાં અટવાઈ જાય છે. દિવસ કરતાં રાત્રે ઓછી લાળ ઉત્પન્ન થતી હોવાથી બેક્ટેરિયા તમારા મોંમાં વધે છે. આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંત પર હુમલો કરે છે, જેના કારણે પોલાણથી લઈને સડો અને શ્વાસની દુર્ગંધ આવે છે.

5 / 7
જો તમે રાત્રિભોજન પછી દાંત સાફ ન કરો તો આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંતની આખી સપાટી પર હુમલો કરે છે. જેના કારણે દાંતમાં સડો થાય છે. રાત્રે બ્રશ કરવાથી માત્ર પોલાણ જ નહીં, પણ પેઢામાં બળતરા અને શ્વાસની દુર્ગંધ પણ અટકે છે. તેથી રાત્રે બ્રશ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેટલી જલ્દી તમે આ ટેવ પાડશો તેટલું તમારા ઓરલ હેલ્થ માટે સારું રહેશે.

જો તમે રાત્રિભોજન પછી દાંત સાફ ન કરો તો આ બેક્ટેરિયા તમારા દાંતની આખી સપાટી પર હુમલો કરે છે. જેના કારણે દાંતમાં સડો થાય છે. રાત્રે બ્રશ કરવાથી માત્ર પોલાણ જ નહીં, પણ પેઢામાં બળતરા અને શ્વાસની દુર્ગંધ પણ અટકે છે. તેથી રાત્રે બ્રશ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેટલી જલ્દી તમે આ ટેવ પાડશો તેટલું તમારા ઓરલ હેલ્થ માટે સારું રહેશે.

6 / 7
બ્રશ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?: જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી બ્રશ કરો. નરમ બ્રિસ્ટલ બ્રશનો ઉપયોગ કરો. ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરો. બ્રશ ઉપરાંત તમે ફ્લોસ અને માઉથવોશનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

બ્રશ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?: જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી બ્રશ કરો. નરમ બ્રિસ્ટલ બ્રશનો ઉપયોગ કરો. ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરો. બ્રશ ઉપરાંત તમે ફ્લોસ અને માઉથવોશનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

7 / 7

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે
આ ખેલાડીઓ IPL 2026 માં ફક્ત 4-5 મેચ રમવા આવશે
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
આવો છે ગૌતમી કપૂરનો પરિવાર
Latest Videos View more
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે
સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે
પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ
પારડીના ઉમરસાડીમાં એલ્યુમિનિયમનો પાવડર બનાવતી કંપનીમાં લાગી ભીષણ આગ
અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !
અંબાલાલ પટેલની આગાહીએ ખેડૂતોની ચિંતા વધારી !
g clip-path="url(#clip0_868_265)">