AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

જો તમારા હાડકામાં દુખાવો 30 વર્ષની ઉંમર પછી શરૂ થયો હોય તો ગંભીરતાથી લો, તરત જ કરાવો આ 5 જરૂરી ટેસ્ટ!

જો તમારી ઉંમર 30 વર્ષ કે તેથી વધુ છે અને તમને વારંવાર હાડકામાં દુખાવો થાય છે, તો આ એક સામાન્ય સમસ્યા નથી. આજના ઝડપી જીવનમાં, શરીરમાં થતા હોર્મોનલ અને મેટાબોલિક ફેરફારો, તેમજ બેઠાડુ જીવનશૈલી, હાડકાંને નબળા પાડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી દુખાવો રહે કે અન્ય લક્ષણો સાથે દેખાય તો તેને અવગણવું જોખમી બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે 30 વર્ષ પછી હાડકાના દુખાવા પાછળ કયા કારણો હોઈ શકે છે અને તમારે કયા મહત્ત્વપૂર્ણ ટેસ્ટ કરાવવા અત્યંત જરૂરી છે.

Manish Gangani | Updated on: Jul 18, 2025 | 4:54 PM

30 વર્ષની ઉંમર પછી, શરીરમાં ઘણા પ્રકારના હોર્મોનલ અને મેટાબોલિક ફેરફારો આવવા લાગે છે. આ ઉંમરથી, હાડકાની ઘનતા ઓછી થવા લાગે છે અને જો શરીરને પૂરતું કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીન ન મળે, તો હાડકાં ધીમે ધીમે નબળા પડવા લાગે છે. ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ખરાબ આહાર અને સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રહેવું, આ બધી બાબતો હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થા અથવા માસિક સ્રાવ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે. જો આ ઉંમરે હાડકામાં દુખાવો શરૂ થાય છે, તો તેને અવગણવું જોઈએ નહીં કારણ કે તે ભવિષ્યમાં ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. — 30 વર્ષની ઉંમર પછી, શરીરમાં ઘણા પ્રકારના હોર્મોનલ અને મેટાબોલિક ફેરફારો આવવા લાગે છે. આ ઉંમરથી, હાડકાની ઘનતા ઓછી થવા લાગે છે અને જો શરીરને પૂરતું કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીન ન મળે, તો હાડકાં ધીમે ધીમે નબળા પડવા લાગે છે. ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ખરાબ આહાર અને સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રહેવું, આ બધી બાબતો હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થા અથવા માસિક સ્રાવ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે. જો આ ઉંમરે હાડકામાં દુખાવો શરૂ થાય છે, તો તેને અવગણવું જોઈએ નહીં કારણ કે તે ભવિષ્યમાં ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
1 / 7

ઓર્થોપેડિક્સ ડૉ. અચિત ઉપ્પલ જણાવ્યું કે સતત હાડકામાં દુખાવો એ મોટી સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો સમયસર સારવાર ન લેવામાં આવે તો, હાડકાં ધીમે ધીમે નબળા પડી શકે છે અને ઓસ્ટિઓપેનિયા અથવા ઓસ્ટિઓપોરોસિસ જેવી સ્થિતિઓમાં પહોંચી શકે છે. આને કારણે, હાડકાં સરળતાથી તૂટી શકે છે, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ, હિપ અને ખભાના હાડકાં. સંધિવા પણ હાડકાના દુખાવાથી શરૂ થાય છે, જેમાં સાંધા કડક થઈ જાય છે અને ચાલવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ ઉપરાંત, જો હાડકાંમાં સોજો આવે છે, તો તે શરીરમાં કોઈપણ આંતરિક ચેપ અથવા ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર જેવા કે રુમેટોઇડ સંધિવાની નિશાની હોઈ શકે છે. સતત થાક, ઊંઘનો અભાવ અને સ્નાયુઓની જડતા જેવા લક્ષણો પણ તેની સાથે જોઈ શકાય છે. તેથી, હાડકાના દુખાવાને હળવાશથી લેવું ખતરનાક બની શકે છે. હાડકા માટે આ 5 પરીક્ષણો કરાવો. — ઓર્થોપેડિક્સ ડૉ. અચિત ઉપ્પલ જણાવ્યું કે સતત હાડકામાં દુખાવો એ મોટી સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો સમયસર સારવાર ન લેવામાં આવે તો, હાડકાં ધીમે ધીમે નબળા પડી શકે છે અને ઓસ્ટિઓપેનિયા અથવા ઓસ્ટિઓપોરોસિસ જેવી સ્થિતિઓમાં પહોંચી શકે છે. આને કારણે, હાડકાં સરળતાથી તૂટી શકે છે, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ, હિપ અને ખભાના હાડકાં. સંધિવા પણ હાડકાના દુખાવાથી શરૂ થાય છે, જેમાં સાંધા કડક થઈ જાય છે અને ચાલવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ ઉપરાંત, જો હાડકાંમાં સોજો આવે છે, તો તે શરીરમાં કોઈપણ આંતરિક ચેપ અથવા ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર જેવા કે રુમેટોઇડ સંધિવાની નિશાની હોઈ શકે છે. સતત થાક, ઊંઘનો અભાવ અને સ્નાયુઓની જડતા જેવા લક્ષણો પણ તેની સાથે જોઈ શકાય છે. તેથી, હાડકાના દુખાવાને હળવાશથી લેવું ખતરનાક બની શકે છે. હાડકા માટે આ 5 પરીક્ષણો કરાવો.
2 / 7

હાડકાના ખનિજ ઘનતા પરીક્ષણ - આ પરીક્ષણ હાડકાંની મજબૂતાઈ માપે છે અને પ્રારંભિક તબક્કામાં ઓસ્ટિઓપોરોસિસ અથવા હાડકાં નબળા પડી ગયા છે તે શોધી શકે છે. — હાડકાના ખનિજ ઘનતા પરીક્ષણ - આ પરીક્ષણ હાડકાંની મજબૂતાઈ માપે છે અને પ્રારંભિક તબક્કામાં ઓસ્ટિઓપોરોસિસ અથવા હાડકાં નબળા પડી ગયા છે તે શોધી શકે છે.
3 / 7

વિટામિન D ટેસ્ટ - હાડકાઓ માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી હાડકાંમાં દુખાવો અને નબળાઈ થઈ શકે છે. — વિટામિન D ટેસ્ટ - હાડકાઓ માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી હાડકાંમાં દુખાવો અને નબળાઈ થઈ શકે છે.
4 / 7

કેલ્શિયમ લેવલ ટેસ્ટ - આ ટેસ્ટ લોહીમાં હાજર કેલ્શિયમની માત્રા માપે છે. આ બતાવે છે કે શરીરમાં હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે પૂરતું કેલ્શિયમ છે કે નહીં. — કેલ્શિયમ લેવલ ટેસ્ટ - આ ટેસ્ટ લોહીમાં હાજર કેલ્શિયમની માત્રા માપે છે. આ બતાવે છે કે શરીરમાં હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે પૂરતું કેલ્શિયમ છે કે નહીં.
5 / 7

રુમેટોઇડ સંધિવા (R.A) ફેક્ટર ટેસ્ટ - જો સાંધામાં સોજો કે જડતા હોય, તો આ ટેસ્ટ એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવો ઓટોઇમ્યુન રોગ છે કે નહીં.

યુરિક એસિડ ટેસ્ટ - ગાઉટ કે આર્થરાઇટિસ જેવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે સાંધામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ ટેસ્ટ તેની પુષ્ટિ કરે છે. — રુમેટોઇડ સંધિવા (R.A) ફેક્ટર ટેસ્ટ - જો સાંધામાં સોજો કે જડતા હોય, તો આ ટેસ્ટ એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવો ઓટોઇમ્યુન રોગ છે કે નહીં. યુરિક એસિડ ટેસ્ટ - ગાઉટ કે આર્થરાઇટિસ જેવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે સાંધામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ ટેસ્ટ તેની પુષ્ટિ કરે છે.
6 / 7

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો - દરરોજ 20-30 મિનિટ માટે તડકામાં બેસો. કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર આહાર લો. દરરોજ હળવી કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ કરો. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાનું ટાળો. રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવથી દૂર રહો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પૂરક ન લો. સમય સમય પર જરૂરી પરીક્ષણો કરાવતા રહો. — આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો - દરરોજ 20-30 મિનિટ માટે તડકામાં બેસો. કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર આહાર લો. દરરોજ હળવી કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ કરો. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાનું ટાળો. રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવથી દૂર રહો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પૂરક ન લો. સમય સમય પર જરૂરી પરીક્ષણો કરાવતા રહો.
7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

કયા વિટામિનની ઉણપને કારણે લાગે છે વધુ ઠંડી, તમે નહીં જાણતા હોવ

અમિતાભ બચ્ચન અને રેખાના બ્રેકઅપ પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

સવારે શાંતિથી કે રાત્રે મોજમસ્તીથી... દારૂ પીવાની મજા ક્યારે આવે?

ફક્ત 100 રૂપિયા ખર્ચ કરીને ટોલ પ્લાઝામાંથી મેળવી શકો છો નિયમિત આવક

Post Office ની અદ્ભુત યોજના, દર મહિને રૂપિયા 5,550ની ગેરંટી આવક

NPS બન્યું વધુ નફાકારક, રોકાણકારો માટે ખૂલી નવી તકો

સચિન તેંડુલકરે લિયોનેલ મેસ્સીને ખાસ ભેટ આપી

શું 500 અને 1000 રૂપિયાની જૂની નોટ રાખવા બદલ સજા થઈ શકે છે?

શું પોલીસ તમારી પરવાનગી વગર તમારા ઘરમાં પ્રવેશી શકે?

ગર્લફ્રેન્ડથી 4 વર્ષ નાનો છે રાહુલ મોદી ,જુઓ પરિવાર

શું મેનોપોઝ લક્ષણો વિના શરૂ થઈ શકે છે?

થાક અને તણાવમાંથી રાહત અનુભવશો, આર્થિક રીતે લાભ મેળવી શકો છો

નોકરી બદલ્યા પછી PF ટ્રાન્સફરની ઝંઝટનો અંત, જાણો

દેશના આ રાજ્યોમાં, દારૂ પીવો જ નહીં, પણ રાખવો પણ

કડકડતી શિયાળાની ઠંડીમાં પણ ટાંકીમાંથી આવશે ગરમ પાણી

સૂતી વખતે આ દિશામાં પગ ન રાખો! આર્થિક સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર પડશે

WhatsApp માં કૉલ્સથી લઈને સ્ટેટસ સુધી બધું બદલાઈ ગયું

માતા-પિતાને લઈ જાવ આ ધાર્મિક સ્થળો પર

શિયાળાની ઠંડીમાં સવારે આ 5 યોગ કરો, તમારું શરીર આખો દિવસ રહેશે એક્ટિવ

એક્સપર્ટે આ સ્ટોક પર કર્યું એનાલિસિસ

આ 5 સ્ટોક મજબૂત રિટર્ન આપશે! વર્ષ 2026 માં રોકાણ કરવા તૈયાર રહેજો

2026 સુધીમાં ભાવ ₹2.50 લાખને આંબશે? નિષ્ણાતોએ કરી મોટી આગાહી!

સોનાના ભાવમાં આશરે ₹5,300 નો વધારો, ચાંદીમાં લગભગ ₹16,000 નો વધારો

અભિષેક શર્મા ધર્મશાળામાં ઇતિહાસ રચશે

ગુજરાતના ભાણેજનો આવો છે પરિવાર

ફિટ રહેવા માટે નિયમિત કસરત કરો, તમારું ઘર મહેમાનોથી ભરાઈ જશે

₹10,000 ની SIP માંથી ₹1.36 કરોડનું ફંડ બન્યું!

આ 4 કંપની આપશે 'બોનસ શેર'! આવનારું અઠવાડિયું રોકાણકારો માટે ખાસ

આ રાશિઓ માટે 2026નું નવું વર્ષ લાવશે સોના જેવી સવાર

તમારું વોશિંગ મશીન વધારે વીજળી વાપરે છે? અપનાવો આ ટિપ્સ

તમારી બધી વાત માનશે તમારો Pet Dog, આ મેથડ અપનાવો

વાસ્તુની આ 4 ભૂલો DIVORCE તરફ દોરી જાય છે

શું આ 'ધાતુ' સોના-ચાંદી કરતાં પણ આગળ નીકળશે?

200 દિવસનો પ્લાન, મુકેશ અંબાણીનું Jio લાવ્યું ધમાકેદાર ઓફર

આ 4 શેર મચાવશે ધમાલ, મોટો ઉછાળો આવવાના સંકેત

આ 2 રાશિઓ આવતા વર્ષે શનિની ઢૈયાથી પરેશાન થશે

આ 4 વસ્તુઓ નસોમાં જામેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કરશે દૂર

રોકાણકારોને મોજ! દેશની સૌથી મોટી ઓઇલ માર્કેટિંગ કંપની 'ડિવિડન્ડ' આપશે

ઘરમાં ઉગતા સૂર્યની તસવીર લગાવવી શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

કૂંડામાં ઉગાડો લવિંગનો છોડ, આ રહી સરળ પદ્ધતિ

12મું પાસ પછી બેંક જોબ: કોર્ષ, લાયકાત અને કરિયર ગાઈડ

Astro Tips: મહિલાઓએ રાત્રે સૂતા પહેલા આ કામ ન કરવા

YouTube Shortsના 1,000 વ્યૂ પર કેટલા પૈસા આપે છે યુટ્યુબ? જાણો

સોનામાં સતત ત્રીજા દિવસે તેજી, 22 અને 24 કેરેટ સોનું થયું આટલુ મોંઘુ

PM નરેન્દ્ર મોદીની સુરક્ષા પાછળ પ્રતિ કલાક કેટલો ખર્ચ થાય છે? જાણો

કાયદા મુજબ પોલીસ તમારો ફોન ક્યારે છીનવી શકે છે?

દાદા-દાદી પાસેથી મળેલી મિલકત પર હવે નહીં ચૂકવવી પડે ટ્રાન્સફર ફી,જાણો

અમદાવાદ સાથે છે આ અભિનેત્રીનું કનેક્શન, જુઓ પરિવાર

મિત્રો સાથે સારો સમય વિતાવશો, તમારું આર્થિક જીવન સમૃદ્ધ રહેશે

UK વર્ક વિઝા નિયમોમાં ફેરફારથી ભારતીય વિદ્યાર્થીઓણે ફટકો

Web Stories View more

લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ

અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા

મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos

સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ

દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર

શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો

Latest News View more

ચિપ્સની અછત અને નબળા રૂપિયાને કારણે TV વધુ મોંઘા થઈ શકે છે

પર્સનલ લોન લેતી વખતે આ ભૂલ ન કરતાં, નહીં તો વધશે તમારી મુશ્કેલી

કયા વિટામિનની ઉણપને કારણે લાગે છે વધુ ઠંડી, તમે નહીં જાણતા હોવ

IPL મોક ઓક્શનમાં કેમેરોન ગ્રીનને આ ટીમે 30.5 કરોડ રૂપિયામાં ખરીદ્યો

અમિતાભ બચ્ચન અને રેખાના બ્રેકઅપ પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

Latest Videos View more

સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા

ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ

આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video

ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા

થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો

હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ

આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video

AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ

ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક

દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ