हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Blood Pressure Checking Tips : બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવતી વખતે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ, સામાન્ય લેવલ કેટલું હોવું જોઈએ?

બ્લડ પ્રેશર આપણા હૃદય અને નસોના સ્વાસ્થ્યનું એક મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે. તેનું યોગ્ય વાંચન તમારા શરીરની સ્થિતિને સમજવામાં અને ગંભીર રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ઘણીવાર નાની બેદરકારી ખોટી બ્લડ પ્રેશર માપન બતાવી શકે છે. યોગ્ય પરિણામો મેળવવા અને સમયસર સમસ્યા શોધી કાઢવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

| Updated on: Aug 20, 2025 | 1:56 PM
Share
Blood Pressure Checking Tips: બ્લડ પ્રેશર (BP) એ આપણા શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ અને હૃદયના ધબકારાની શક્તિ માપવાની એક રીત છે. જ્યારે હૃદય લોહી પંપ કરે છે, ત્યારે તે નસોની દિવાલો પર દબાણ લાવે છે, જેને બ્લડ પ્રેશર કહેવામાં આવે છે. BP ના બે માપ છે - સિસ્ટોલિક એટલે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયસ્ટોલિક એટલે કે લો બ્લડ પ્રેશર.

Blood Pressure Checking Tips: બ્લડ પ્રેશર (BP) એ આપણા શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ અને હૃદયના ધબકારાની શક્તિ માપવાની એક રીત છે. જ્યારે હૃદય લોહી પંપ કરે છે, ત્યારે તે નસોની દિવાલો પર દબાણ લાવે છે, જેને બ્લડ પ્રેશર કહેવામાં આવે છે. BP ના બે માપ છે - સિસ્ટોલિક એટલે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયસ્ટોલિક એટલે કે લો બ્લડ પ્રેશર.

1 / 7
સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં તે શરીરની કામગીરીને સંતુલિત રાખે છે. પરંતુ જો તે સતત ખૂબ વધારે (હાઈ BP) અથવા ખૂબ ઓછું (લો BP) થાય છે, તો તે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કિડનીને નુકસાન અને અન્ય ગંભીર રોગોનું જોખમ વધારે છે. એટલા માટે સમયાંતરે BP તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી સમસ્યાને સમયસર શોધી શકાય અને તેની સારવાર કરી શકાય.

સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં તે શરીરની કામગીરીને સંતુલિત રાખે છે. પરંતુ જો તે સતત ખૂબ વધારે (હાઈ BP) અથવા ખૂબ ઓછું (લો BP) થાય છે, તો તે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કિડનીને નુકસાન અને અન્ય ગંભીર રોગોનું જોખમ વધારે છે. એટલા માટે સમયાંતરે BP તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી સમસ્યાને સમયસર શોધી શકાય અને તેની સારવાર કરી શકાય.

2 / 7
સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર લગભગ 120/80 mmHg હોવું જોઈએ. આમાં 120 સિસ્ટોલિક અને 80 ડાયસ્ટોલિક પ્રેશર દર્શાવે છે. જો તે 140/90 mmHg કે તેથી વધુ થાય છે, તો તેને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગણવામાં આવે છે, જ્યારે જો તે 90/60 mmHg કરતા ઓછું હોય, તો તેને લો બ્લડ પ્રેશર કહેવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર લગભગ 120/80 mmHg હોવું જોઈએ. આમાં 120 સિસ્ટોલિક અને 80 ડાયસ્ટોલિક પ્રેશર દર્શાવે છે. જો તે 140/90 mmHg કે તેથી વધુ થાય છે, તો તેને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગણવામાં આવે છે, જ્યારે જો તે 90/60 mmHg કરતા ઓછું હોય, તો તેને લો બ્લડ પ્રેશર કહેવામાં આવે છે.

3 / 7
બ્લડ પ્રેશરનું લેવલ ઘણા કારણોસર પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જેમ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો, વધુ પડતું મીઠું સેવન, સ્થૂળતા, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, તણાવ, ધૂમ્રપાન, દારૂનું સેવન અને ઊંઘનો અભાવ. આ ઉપરાંત આનુવંશિક કારણો અને વધતી ઉંમર પણ બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે.

બ્લડ પ્રેશરનું લેવલ ઘણા કારણોસર પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જેમ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો, વધુ પડતું મીઠું સેવન, સ્થૂળતા, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, તણાવ, ધૂમ્રપાન, દારૂનું સેવન અને ઊંઘનો અભાવ. આ ઉપરાંત આનુવંશિક કારણો અને વધતી ઉંમર પણ બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે.

4 / 7
તમારા BP ચેક કરાવતી વખતે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો. તમારા BP ટેસ્ટ સાચા અને સચોટ થાય તે માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ સાવચેતીઓનું પાલન કરવું જોઈએ. ટેસ્ટના ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પહેલા ચા, કોફી, સિગારેટ અથવા આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો. કારણ કે આ તમારા BP રીડિંગ્સને અસર કરી શકે છે. તમારા BP ચેક કરાવતા પહેલા કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક શ્રમ, દોડાદોડ અથવા તણાવ ટાળો અને પોતાને આરામ આપો. ટેસ્ટ દરમિયાન સીધા બેસો, તમારા પગ ક્રોસ ન કરો અને તમારા હાથને આરામની સ્થિતિમાં રાખો.

તમારા BP ચેક કરાવતી વખતે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો. તમારા BP ટેસ્ટ સાચા અને સચોટ થાય તે માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ સાવચેતીઓનું પાલન કરવું જોઈએ. ટેસ્ટના ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પહેલા ચા, કોફી, સિગારેટ અથવા આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો. કારણ કે આ તમારા BP રીડિંગ્સને અસર કરી શકે છે. તમારા BP ચેક કરાવતા પહેલા કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક શ્રમ, દોડાદોડ અથવા તણાવ ટાળો અને પોતાને આરામ આપો. ટેસ્ટ દરમિયાન સીધા બેસો, તમારા પગ ક્રોસ ન કરો અને તમારા હાથને આરામની સ્થિતિમાં રાખો.

5 / 7
હાથ હૃદયની ઊંચાઈ પર રાખવો જોઈએ. જેથી મશીન યોગ્ય દબાણ રેકોર્ડ કરી શકે. ઘણીવાર લોકો સતત એક હાથથી BP માપે છે, પરંતુ સમયાંતરે બંને હાથથી તપાસ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત જો ડૉક્ટરે કહ્યું હોય તો સવારે અને સાંજે અલગ-અલગ સમયે BP રીડિંગ્સ લેવા જોઈએ. જેથી યોગ્ય પરિણામ મળી શકે. સમયાંતરે તપાસ કરવાથી ખબર પડે છે કે દવાઓ અથવા લાઈફસ્ટાઈલમાં ફેરફાર કામ કરી રહ્યા છે કે નહીં.

હાથ હૃદયની ઊંચાઈ પર રાખવો જોઈએ. જેથી મશીન યોગ્ય દબાણ રેકોર્ડ કરી શકે. ઘણીવાર લોકો સતત એક હાથથી BP માપે છે, પરંતુ સમયાંતરે બંને હાથથી તપાસ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત જો ડૉક્ટરે કહ્યું હોય તો સવારે અને સાંજે અલગ-અલગ સમયે BP રીડિંગ્સ લેવા જોઈએ. જેથી યોગ્ય પરિણામ મળી શકે. સમયાંતરે તપાસ કરવાથી ખબર પડે છે કે દવાઓ અથવા લાઈફસ્ટાઈલમાં ફેરફાર કામ કરી રહ્યા છે કે નહીં.

6 / 7
આ પણ ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો છે. પરીક્ષણ પહેલાં ઊંડો શ્વાસ લો અને આરામ કરો. BP મશીન હંમેશા માપાંકિત અને વિશ્વસનીય હોવું જોઈએ. એકવાર આંકડાઓથી સંતુષ્ટ ન થાઓ, ઓછામાં ઓછું એક વાર તેને ફરીથી ચેક કરો. કોઈપણ અસામાન્ય આંકડા આવે તો તે માટે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. ઘરે BP મોનિટરનો ઉપયોગ કરો, પણ ડૉક્ટરની સલાહ લેતા રહો.

આ પણ ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો છે. પરીક્ષણ પહેલાં ઊંડો શ્વાસ લો અને આરામ કરો. BP મશીન હંમેશા માપાંકિત અને વિશ્વસનીય હોવું જોઈએ. એકવાર આંકડાઓથી સંતુષ્ટ ન થાઓ, ઓછામાં ઓછું એક વાર તેને ફરીથી ચેક કરો. કોઈપણ અસામાન્ય આંકડા આવે તો તે માટે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. ઘરે BP મોનિટરનો ઉપયોગ કરો, પણ ડૉક્ટરની સલાહ લેતા રહો.

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">