5

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

બે, ત્રણ કે ચાર, જાણો દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ? આ રીતે ખાશો તો રહેશો સ્વસ્થ અને ફિટ

તમે શું ખાઓ છો તેના પર નજર રાખવા ઉપરાંત તમે દિવસમાં કેટલી અને કેટલી વાર ખાઓ છો તેનો ટ્રેક રાખવો પણ જરૂરી છે. આયુર્વેદ પાચન અગ્નિને જાળવી રાખવાનું સૂચન કરે છે. જ્યારે તમને ખરેખર ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાવાથી આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેણે કહ્યું, જો તમે એવા વ્યક્તિ છો જે દિવસમાં 4-5 વખત કરતાં વધુ ખાય છે, તો ખાતરી કરો કે તમે ભૂખ્યા હોવ ત્યારે જ આવું ઓછું કરો છો.

Devankashi rana | Updated on: Feb 06, 2024 | 10:55 AM

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની આદતો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ . આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો માટે પોતાની ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક જ નહીં, પણ જમવાના સમય અને દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું તે પણ ધ્યાનમાં રાખવું. આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની આદતો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ . આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો માટે પોતાની ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક જ નહીં, પણ જમવાના સમય અને દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું તે પણ ધ્યાનમાં રાખવું. આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
1 / 6

આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
2 / 6

આ લોકોએ દિવસમાં 4 વખત ખાવું : પાતળા અને નબળા લોકો દિવસમાં ચાર વખત ભોજન કરી શકે છે. આવા લોકોને વધુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આ લોકો ભૂખ્યા હોય ત્યારે ખોરાક ખાઈ શકે છે. જો કે, તેઓએ તેમની ભૂખના 20% કરતા ઓછું ખાવું જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જો સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે તો આ લોકો દૂધ પી શકે છે. દૂધ એનર્જી આપે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — આ લોકોએ દિવસમાં 4 વખત ખાવું : પાતળા અને નબળા લોકો દિવસમાં ચાર વખત ભોજન કરી શકે છે. આવા લોકોને વધુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આ લોકો ભૂખ્યા હોય ત્યારે ખોરાક ખાઈ શકે છે. જો કે, તેઓએ તેમની ભૂખના 20% કરતા ઓછું ખાવું જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જો સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે તો આ લોકો દૂધ પી શકે છે. દૂધ એનર્જી આપે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
3 / 6

આ લોકો દિવસમાં 3 વખત ખાય છે : જે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરે છે તે રોગી કહેવાય છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી અનુસાર, તમે દિવસમાં 3 વખત ખાઈ શકો છો. તમે સવારે હળવો નાસ્તો, બપોરે લંચ અને રાત્રે ડિનર કરીને દિવસમાં 3 વખત ભોજન લઈ શકો છો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી બીમાર પડી શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — આ લોકો દિવસમાં 3 વખત ખાય છે : જે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરે છે તે રોગી કહેવાય છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી અનુસાર, તમે દિવસમાં 3 વખત ખાઈ શકો છો. તમે સવારે હળવો નાસ્તો, બપોરે લંચ અને રાત્રે ડિનર કરીને દિવસમાં 3 વખત ભોજન લઈ શકો છો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી બીમાર પડી શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
4 / 6

દિવસમાં 2 ભોજન લો : આયુર્વેદ અનુસાર દિવસમાં બે વાર ભોજન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 6 કલાકના અંતરાલ પછી દિવસમાં બે વાર ખાઈ શકો છો. જે વ્યક્તિ દિવસમાં બે વખત ભોજન કરે છે તેને ભોગી કહેવામાં આવે છે. ખોરાક બે વાર ખાવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — દિવસમાં 2 ભોજન લો : આયુર્વેદ અનુસાર દિવસમાં બે વાર ભોજન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 6 કલાકના અંતરાલ પછી દિવસમાં બે વાર ખાઈ શકો છો. જે વ્યક્તિ દિવસમાં બે વખત ભોજન કરે છે તેને ભોગી કહેવામાં આવે છે. ખોરાક બે વાર ખાવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
5 / 6

દિવસમાં એકવાર ખાઓ : જે લોકોનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું છે તેઓ દિવસમાં એકવાર 23 કલાકના અંતરે ખોરાક ખાઈ શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે આ ઘણું મુશ્કેલ છે. જો કે, યોગીઓ સમાન ખોરાક ખાય છે. જે દિવસમાં એક વખત ભોજન કરે છે તેને યોગી કહેવાય છે. માત્ર ઋષિઓ અને મહાત્માઓ જ આ પ્રકારની જીવનશૈલી અપનાવે છે. તમારે દિવસમાં એકવાર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — દિવસમાં એકવાર ખાઓ : જે લોકોનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું છે તેઓ દિવસમાં એકવાર 23 કલાકના અંતરે ખોરાક ખાઈ શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે આ ઘણું મુશ્કેલ છે. જો કે, યોગીઓ સમાન ખોરાક ખાય છે. જે દિવસમાં એક વખત ભોજન કરે છે તેને યોગી કહેવાય છે. માત્ર ઋષિઓ અને મહાત્માઓ જ આ પ્રકારની જીવનશૈલી અપનાવે છે. તમારે દિવસમાં એકવાર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
6 / 6

Follow Us:

Related Photo Gallery

ગ્રે માર્કેટમાં 191નો નફો દર્શાવી રહ્યો છે અમદાવાદની કંપનીનો IPO, જાણો

અર્જુન તેંડુલકર ઝીરોમાંથી હીરો બન્યો, દમદાર બોલિંગથી ટીમને અપાવી જીત

PM મોદીને કુવૈતમાં અરબી ભાષામાં લખાયેલ રામાયણ-મહાભારતની મળી ભેટ

અદાણીની આ કંપનીના શેરમાં ભૂકંપ, મુશ્કેલીમાં મુકાયા રોકાણકારો, જાણો

મુંબઈની ટીમ 382 રન બનાવ્યા બાદ પણ કર્ણાટક સામે હારી ગઈ

સારા તેંડુલકર રિવીલિંગ ડ્રેસ પહેરીને બીચ પર મસ્તી કરતી જોવા મળી

રિટેલ રોકાણકારો માટે ખુલ્યા પહેલા જ IPOએ ભેગા કર્યા 149 કરોડ રૂપિયા

ઓસ્ટ્રેલિયન મીડિયાએ કોહલી બાદ જાડેજા પર નિશાન સાધ્યું

50 રૂપિયાથી ઓછી કિંમતના સ્ટોકની કંપની આપશે બોનસ શેર, જાણો તારીખ

બોક્સિંગ ડે ટેસ્ટ પહેલા ટીમ ઈન્ડિયાને મોટો ઝટકો, રાહુલ થયો ઈજાગ્રસ્ત

મંદિરમાંથી બહાર નીકળતી વખતે ઘંટ કેમ ન વગાડવો જોઈએ?

નવરત્ન કંપનીને મળ્યો 300 કરોડનો મોટો ઓર્ડર, શેરની કિંમત છે 100થી ઓછી

શિયાળામાં માણો લદ્દાખમાં આવેલા મનમોહક ચાદર ટ્રેકની મજા

ટીમ ઈન્ડિયાએ મેલબોર્ન ટેસ્ટ માટે બનાવ્યું 'ચક્રવ્યુહ'

ભારતના આ પાડોશી દેશમાં હજારો મુસ્લિમો હોવા છતાં નથી એક પણ મસ્જિદ

કુંભ મેળો 2025: ભક્તોની સુરક્ષા માટે 220 હાઇ-ટેક તરવૈયાઓ

દાદીમાનો નખનો નિયમ : રાત્રે નખ ન કાપવા પાછળનું રહસ્ય

1 વર્ષમાં 190% વધ્યો આ સ્ટોક, નિષ્ણાતો એ આપ્યો 'BUY' ટેગ

Cancer નવી વેક્સિન કેટલી અસરકારક હશે? શું હશે કિંમત ?

આ અઠવાડિયે સેન્સેક્સ 4000 પોઈન્ટ તૂટ્યો, સોમવારે શું થશે?

Parenting Tips : હેલિકોપ્ટર પેરેન્ટિંગથી બાળકોમાં પડે છે નેગેટિવ અસર

Shukra Gochar 2024 : ડિસેમ્બરમાં શુક્ર ફરી બદલશે પોતાની ચાલ

ફોનને દિવસમાં કેટલી વખત ચાર્જ કરવો જોઈએ? લોકો કરી રહ્યા ભૂલ

ઠંડીમાં રાતે સ્વેટર પહેરીને સૂતા હોવ તો ચેતી જજો ! થશે આ સમસ્યા

પૂર્વ ક્રિકેટર રોબિન ઉથપ્પા વિરુદ્ધ ધરપકડ વોરંટ જાહેર

લક્ઝરી સાડીઓ : વિશ્વ સાડી દિવસ પર 5 સૌથી મોંઘી ભારતીય સાડીઓ

અભિનેત્રી આપી ચૂકી છે હિટ ફિલ્મો, પતિ રહે છે ફિલ્મોથી દુર

હિમતનગર APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7470 રહ્યા, જાણો

Penny Stock: 1 રૂપિયાના પેની સ્ટોકની કંપનીએ બનાવ્યો મોટો પ્લાન, જાણો

માર્કેટમાં ભારે વેચવાલી, પણ આ સ્ટોકમાં રોકાણકારોની ભારે ખરીદી, જાણો

શિયાળામાં પણ ઠંડા પાણીથી નહાવાના છે ઘણા ફાયદા

ગુકેશને સરકાર તરફથી 4.67 કરોડ રૂપિયાની રાહત મળી

5 મોટા કારણો જેના કારણે શેરબજારની તબિયત થઈ ખરાબ, સેન્સેક્સ પણ તૂટ્યો

Airtel યુઝર્સને મોટી ભેટ, આ OTT સર્વિસ ફ્રીમાં મળશે

રિંકુ સિંહ કારકિર્દીમાં પહેલીવાર બન્યો ટીમનો કેપ્ટન

રોગપ્રતિકારક શક્તિ કરવા માંગો છો પાવરફુલ, તો આહારમાં આ શાકભાજીનો કરો સ

26500% રિટર્ન આપેલા શેરમાં ભારે ખરીદી, આજે લાગી અપર સર્કિટ, જાણો

2200 ગણું સબ્સ્ક્રિપ્શન, 50 રૂપિયા પ્રીમિયમ, સારૂ રિટર્ન આપશે આ IPO?

સાનિયા મિર્ઝા દુબઈમાં શું કરી રહી છે?

નોર્વેની સેન્ટ્રલ બેંકે આ કંપનીના ખરીદ્યા 34 લાખ શેર, જાણો

84 દિવસનો જબરદસ્ત પ્લાન, Jio-Airtel-Vi અને BSNLમાં કોણ બેસ્ટ?

ઓસ્ટ્રેલિયન ટીમમાં બે વાઈસ કેપ્ટન, ટીમ ઈન્ડિયા માટે છે સારા સંકેત !

Experts Tips: આ સુસ્ત સ્ટોકમાં એક્સપર્ટને તોફાની વૃદ્ધિની અપેક્ષા

આ ખેલાડીનું બોક્સિંગ ડે ટેસ્ટ રમવાનું સપનું 24 કલાકમાં તૂટી ગયું

17 મહિનામાં 2000% વળતર, સોલાર શેરે રોકાણકારોને કર્યા માલામાલ !

50 રૂપિયાથી ઓછી કિંમત ધરાવતો સ્ટોક આપશે બોનસ શેર

13 દિવસનું ટુર પેકેજ બનાવો આનંદ દાયક

શિયાળામાં ઠંડા પડી જાય છે હાથ-પગ? અજમાવી જુઓ આ ઘરેલુ ઉપાય

આ લાલ રંગનું નાનકડું ફળ અનેક રોગોને દુર કરે છે

Web Stories View more

સારા તેંડુલકરે લિઝાર્ડ આઈલેન્ડથી શેર કરી સિઝલિંગ તસવીરો, જુઓ

ગુજરાતના જામનગરમાં આ સ્થળો પર ફરવા જાય છે અમીર લોકો, જાણો નામ

Narsingh Mantra : આ એક મંત્રથી ભૂત પ્રેત ભાગી જશે, દેવરાહા બાબા એ જણાવ્યો

Jaggery Tea : શિયાળામાં ગોળ વાળી ચા પીવાના અનેક ફાયદા ? જાણો બનાવવાની રીત

ઊભી પૂંછડીએ ઘરમાંથી ભાગી જશે ઉંદર, કરો ફક્ત આ 5 કામ

કબજીયાત અને ગેસને કુદરતી રીતે દૂર કરશે આ રસોડાની વસ્તું, જાણો કઈ રીતે કરવો ઉપયોગ

Most Read Stories

ગ્રે માર્કેટમાં 191નો નફો દર્શાવી રહ્યો છે અમદાવાદની કંપનીનો IPO, જાણો

જો તમારો મોબાઈલ ખોવાઈ કે ચોરાઈ જાય તો ફટાફટ આ રીતે કરી દો બ્લોક

અર્જુન તેંડુલકર ઝીરોમાંથી હીરો બન્યો, દમદાર બોલિંગથી ટીમને અપાવી જીત

PM મોદીને કુવૈતમાં અરબી ભાષામાં લખાયેલ રામાયણ-મહાભારતની મળી ભેટ

Latest News View more

ગ્રે માર્કેટમાં 191નો નફો દર્શાવી રહ્યો છે અમદાવાદની કંપનીનો IPO, જાણો

જો તમારો મોબાઈલ ખોવાઈ કે ચોરાઈ જાય તો ફટાફટ આ રીતે કરી દો બ્લોક

અર્જુન તેંડુલકર ઝીરોમાંથી હીરો બન્યો, દમદાર બોલિંગથી ટીમને અપાવી જીત

PM મોદીને કુવૈતમાં અરબી ભાષામાં લખાયેલ રામાયણ-મહાભારતની મળી ભેટ

અદાણીની આ કંપનીના શેરમાં ભૂકંપ, મુશ્કેલીમાં મુકાયા રોકાણકારો, જાણો

Latest Videos View more

જો તમારો મોબાઈલ ખોવાઈ કે ચોરાઈ જાય તો ફટાફટ આ રીતે કરી દો બ્લોક

નસવાડીમાં મકાન પાસેના રસ્તાનો વિવાદ ન ઉકેલાતા યુવકે કર્યું આત્મવિલોપન

ભૂપેન્દ્ર ઝાલા VIP નંબર પરથી 450 લોકો સાથે કરતો હતો વાતચીત

બાળકોમાં કુપોષણ દૂર કરવા માટે જતન પ્રોજેકટ હેઠળ ઝુંબેશ હાથ ધરાઈ

લુખ્ખા તત્વોનું પોલીસે કાઢ્યું સરઘસ ! ભણાવ્યો કાયદાનો પાઠ-video

ગુજરાતમાં અકસ્માતની વણઝાર ! એક મહિલા સહિત 3ના મોત

સંસદમાં રાહુલ ગાંધીને ખખડાવનાર સાંસદે વડોદરામાં કહી આ મોટી વાત

Ahmedabad : એરપોર્ટ પરથી 14 કરોડ રુપિયાની ઘડિયાળની હેરાફેરી ઝડપાઈ

વ્યાજખોરો વ્યાજના નાણાં પરત ન મળતા બાળકીને ઉઠાવી ગયા

Junagadh : દોલતપરા માર્કેટયાર્ડમાંથી 7 હજાર કિલો ચણાની ચોરી