5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ ગુજરાત વીડિયોઝ અંદાજપત્ર 2024 રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

બે, ત્રણ કે ચાર, જાણો દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ? આ રીતે ખાશો તો રહેશો સ્વસ્થ અને ફિટ

તમે શું ખાઓ છો તેના પર નજર રાખવા ઉપરાંત તમે દિવસમાં કેટલી અને કેટલી વાર ખાઓ છો તેનો ટ્રેક રાખવો પણ જરૂરી છે. આયુર્વેદ પાચન અગ્નિને જાળવી રાખવાનું સૂચન કરે છે. જ્યારે તમને ખરેખર ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાવાથી આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેણે કહ્યું, જો તમે એવા વ્યક્તિ છો જે દિવસમાં 4-5 વખત કરતાં વધુ ખાય છે, તો ખાતરી કરો કે તમે ભૂખ્યા હોવ ત્યારે જ આવું ઓછું કરો છો.

Devankashi rana | Updated on: Feb 06, 2024 | 10:55 AM

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની આદતો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ . આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો માટે પોતાની ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક જ નહીં, પણ જમવાના સમય અને દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું તે પણ ધ્યાનમાં રાખવું. આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની આદતો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ . આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો માટે પોતાની ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક જ નહીં, પણ જમવાના સમય અને દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું તે પણ ધ્યાનમાં રાખવું. આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
1 / 6

આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
2 / 6

આ લોકોએ દિવસમાં 4 વખત ખાવું : પાતળા અને નબળા લોકો દિવસમાં ચાર વખત ભોજન કરી શકે છે. આવા લોકોને વધુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આ લોકો ભૂખ્યા હોય ત્યારે ખોરાક ખાઈ શકે છે. જો કે, તેઓએ તેમની ભૂખના 20% કરતા ઓછું ખાવું જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જો સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે તો આ લોકો દૂધ પી શકે છે. દૂધ એનર્જી આપે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — આ લોકોએ દિવસમાં 4 વખત ખાવું : પાતળા અને નબળા લોકો દિવસમાં ચાર વખત ભોજન કરી શકે છે. આવા લોકોને વધુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આ લોકો ભૂખ્યા હોય ત્યારે ખોરાક ખાઈ શકે છે. જો કે, તેઓએ તેમની ભૂખના 20% કરતા ઓછું ખાવું જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જો સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે તો આ લોકો દૂધ પી શકે છે. દૂધ એનર્જી આપે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
3 / 6

આ લોકો દિવસમાં 3 વખત ખાય છે : જે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરે છે તે રોગી કહેવાય છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી અનુસાર, તમે દિવસમાં 3 વખત ખાઈ શકો છો. તમે સવારે હળવો નાસ્તો, બપોરે લંચ અને રાત્રે ડિનર કરીને દિવસમાં 3 વખત ભોજન લઈ શકો છો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી બીમાર પડી શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — આ લોકો દિવસમાં 3 વખત ખાય છે : જે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરે છે તે રોગી કહેવાય છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી અનુસાર, તમે દિવસમાં 3 વખત ખાઈ શકો છો. તમે સવારે હળવો નાસ્તો, બપોરે લંચ અને રાત્રે ડિનર કરીને દિવસમાં 3 વખત ભોજન લઈ શકો છો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી બીમાર પડી શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
4 / 6

દિવસમાં 2 ભોજન લો : આયુર્વેદ અનુસાર દિવસમાં બે વાર ભોજન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 6 કલાકના અંતરાલ પછી દિવસમાં બે વાર ખાઈ શકો છો. જે વ્યક્તિ દિવસમાં બે વખત ભોજન કરે છે તેને ભોગી કહેવામાં આવે છે. ખોરાક બે વાર ખાવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — દિવસમાં 2 ભોજન લો : આયુર્વેદ અનુસાર દિવસમાં બે વાર ભોજન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 6 કલાકના અંતરાલ પછી દિવસમાં બે વાર ખાઈ શકો છો. જે વ્યક્તિ દિવસમાં બે વખત ભોજન કરે છે તેને ભોગી કહેવામાં આવે છે. ખોરાક બે વાર ખાવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
5 / 6

દિવસમાં એકવાર ખાઓ : જે લોકોનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું છે તેઓ દિવસમાં એકવાર 23 કલાકના અંતરે ખોરાક ખાઈ શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે આ ઘણું મુશ્કેલ છે. જો કે, યોગીઓ સમાન ખોરાક ખાય છે. જે દિવસમાં એક વખત ભોજન કરે છે તેને યોગી કહેવાય છે. માત્ર ઋષિઓ અને મહાત્માઓ જ આ પ્રકારની જીવનશૈલી અપનાવે છે. તમારે દિવસમાં એકવાર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — દિવસમાં એકવાર ખાઓ : જે લોકોનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું છે તેઓ દિવસમાં એકવાર 23 કલાકના અંતરે ખોરાક ખાઈ શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે આ ઘણું મુશ્કેલ છે. જો કે, યોગીઓ સમાન ખોરાક ખાય છે. જે દિવસમાં એક વખત ભોજન કરે છે તેને યોગી કહેવાય છે. માત્ર ઋષિઓ અને મહાત્માઓ જ આ પ્રકારની જીવનશૈલી અપનાવે છે. તમારે દિવસમાં એકવાર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
6 / 6

Follow Us:

Related Photo Gallery

Upcoming IPO : શેર માર્કેટમાં કમાવાની આવી રહી છે મોટી તક

પૂજામાં ઉપયોગમાં લેવાતા આસોપાલવને ઘરે ઉગાડો

Mirrors cleaning Tips : શું અરીસામાં ડાઘ પડી ગયા છે? મિનિટોમાં કરો દૂર

ગણેશજીની પૂજામાં વપરાતું 'દૂર્વા ઘાસ' ખાવાના ફાયદા

લાડુ બનાવતા પહેલા જાણો કે માવો અસલી છે કે નકલી

બાપ્પાનો વિસર્જન સમયે ફોટો ક્લિક નહીં કરી શકો, ગાઈડલાઈન થઈ જાહેર

ધોનીની CSKએ કમાણીના તમામ રેકોર્ડ તોડી નાખ્યા

સપ્ટેમ્બર 2024માં Nifty Red કે Green માં બંધ થશે ? જાણો ચાર્ટ વડે

શેરબજારમાં સસ્તી કિંમતના આ શેરમાં આવશે ભૂકંપ ! જાણો શું છે સ્થિતિ

Nifty માટે આગામી અઠવાડિયુ કેવું રહેશે ? જાણો ઇન્ડિકેટર વડે

ઘરમાં હવાની શુદ્ધીકરણ કરનાર સ્નેક પ્લાન્ટને ઘરે ઉગાડો

રણવીર સિંહે દારૂના ધંધામાં કર્યું મોટું રોકાણ, આ શેરના ભાવમાં આવી તેજી

આ 5 બોલિવૂડ ફિલ્મો પ્લેન હાઇજેક પર બની ચૂકી છે

Profit Booking : શેરબજારમાં હવે Nifty કારવશે મોટો નફો, જાણો કારણ

બજરંગ પુનિયા અને વિનેશ ફોગાટ કોંગ્રેસમાં જોડાયા

Remove Blackheads : જિદ્દી બ્લેકહેડ્સને આ રીતે દૂર કરો

આવો છે ગુજરાતી ફિલ્મનો કનોડિયા પરિવાર

ગણેશ તહેવાર નિમિતે... ગુજ્જુ ગર્લ..હવે તૈયાર થાઓ મરાઠી લુકમાં

BSNL લાવ્યું રુ 250થી પણ ઓછી કિંમતનો પ્લાન ! 45 દિવસ સુધી ફ્રી ડેટા

ઘરમાં લગાવેલ Wi-Fiના ઇન્ટરનેટની સ્પીડ થઈ ગઈ છે ધીમી ? તો આટલું કરી લો

આજે પેરિસ પેરાલિમ્પિકમાં થશે મેડલનો વરસાદ

સવારે ખાલી પેટે ગોળ ખાવાથી થાય છે 6 ચમત્કારિક ફાયદા, આજે જ જાણો અહીં

આલ્કોહોલ કેવી રીતે પીવું? જેથી તેની આડઅસર ઓછી થઈ શકે

Singapore ના ઉદ્યોગપતિઓ ભારતમાં તેમનું Invest કરશે બમણું, જાણો

શિક્ષક દિનની Gujarat Police દ્વારા અનોખી ઉજવણી, જુઓ Photos

સુકાયેલા મની પ્લાન્ટને લીલો બનાવી દેશે રસોડાની આ વસ્તુઓ

પ્રેમાનંદ મહારાજે જણાવ્યું, દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી?

Tips and Tricks : હેક થયેલું WhatsApp Account આ રીતે પાછું મેળવો

આટલી ઓછી કિંમતમાં દરરોજ 3GB ડેટા ઓફર કરી આ કંપની, જાણો કોણ આપી રહ્યું

એક્ટિંગની દુનિયામાં આવ્યા પહેલા શિક્ષક હતા આ સ્ટાર

60 વર્ષથી વધુની ઉંમરે કરો આ સહેલા આસનો, દુખાવા પણ રહેશે દૂર

ભારતમાં પહેલીવાર

શું ક્રિકેટ બાદ રાજકારણમાં એન્ટ્રી કરશે જાડેજા ?

હોટલના રુમમાં રાખેલા Hidden Camera આ રીતે કરો ચેક

ફોનમાં વારંવાર કેમ આવે છે

માધબી પુરીના પરિવાર વિશે જાણો

ખેડૂતોને મદદ કરવા માટે નવી સેવા, જંતુનાશકોનો છંટકાવ કરશે Drone

યુવાનો બની રહ્યા છે એકલતાનો ભોગ, જે દારૂ-સિગારેટ કરતાં છે વધુ ખતરનાક

Happy Teachers Day 2024 : આદર્શ શિક્ષકના 5 ગુણો જાણો

જામનગર APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6465 રહ્યા, જાણો

રિવર રાફ્ટિંગ માટે આ છે ફેમસ, એક તો ગુજરાતમાં આવેલું છે

Future Stocks: સપ્ટેમ્બર મહિનામાં કમાણી કરાવશે આ શેરનું List

1850 રૂપિયા સુધી જઈ શકે છે આ સ્મોલ કેપ કંપનીના શેર, જાણો

1 રૂપિયામાં 5 મિનિટમાં રસોડાના સ્લેબ પરના જિદ્દી ડાઘ થશે ગાયબ

શાંત પડ્યો છે અદાણીનો આ શેર, એક્સપર્ટે કહ્યું કિંમત 420ને પાર કરશે

આ સ્ટોક પર રોકાણકારો તૂટી પડ્યા, લાગી 20%ની અપર સર્કિટ

બોલિવુડની આ ફિલ્મ નાનાથી લઈ મોટા લોકોની પસંદ છે

19,40,00,00,000 માર્કેટ કેપ વાળી કંપનીના Demerger ને મળી મંજૂરી

Steel Sector ની આ કંપનીએ કરી Defence Sector માં એન્ટ્રી

અનિલ અંબાણીની કંપનીના શેરમાં લાગી અપર સર્કિટ, ખરીદી માટે ધસારો, જાણો

Web Stories View more

રતન ટાટાએ આ કંપનીમાં કર્યું રોકાણ, કંપની કરે છે એકલતા દૂર કરવાનું કામ

જાણો કેમ પૂજામાં આસોપાલનના જ પાનનો થાય છે ઉપયોગ

ભગવાન ગણેશજીના પ્રિય ઉકડીચે મોદક આ સરળ ટીપ્સથી બનાવો.

ભૂલથી પણ Carના ડેશબોર્ડ પર આ વસ્તુઓ ક્યારેય ના રાખતા, નહીંતર લેવાના દેવા થઈ જશે

ક્યા સમયે બિલકુલ પાણી ન પીવુ જોઈએ, ચાણક્યએ કહી છે આ વાત

આજનું રાશિફળ તારીખ : 07-09-2024

Most Read Stories

શાલિની તલવાર સાથે છૂટાછેડા પર ખૂલીને બોલ્યો હની સિંહ

PM મોદીએ પેરાલિમ્પિકમાં મેડલ જીતનાર ખેલાડીઓ સાથે ફોન પર કરી વાત

અમરેલી નવા માર્કેટિંગ યાર્ડમાં દબાયા 5 શ્રમિકો દબાયા

રણવીર સિંહ દીપિકા પાદુકોણ સાથે હોસ્પિટલ પહોંચ્યો, જુઓ Video

Latest News View more

શાલિની તલવાર સાથે છૂટાછેડા પર ખૂલીને બોલ્યો હની સિંહ

PM મોદીએ પેરાલિમ્પિકમાં મેડલ જીતનાર ખેલાડીઓ સાથે ફોન પર કરી વાત

રણવીર સિંહ દીપિકા પાદુકોણ સાથે હોસ્પિટલ પહોંચ્યો, જુઓ Video

Upcoming IPO : શેર માર્કેટમાં કમાવાની આવી રહી છે મોટી તક

પૂર્વ IAS ઓફિસર પૂજા ખેડકરને કેન્દ્ર સરકારે કરી બરતરફ

Latest Videos View more

રાજકોટ સિવિલમાં સારવાર માટે આવેલ વૃદ્ધાને PM રૂમ પાસે ધકેલી દેવાયા

કુખ્યાત વ્યાજખોર રિયા ગોસ્વામી વિરુદ્ધ ગુજસીટોક એક્ટ હેઠળ ગુનો દાખલ

ગોંડલ માર્કેટ યાર્ડમાંથી મળ્યું 600 કિલો ચાઈનીઝ લસણ

ગુજરાતના આ મંદિરમાં ગણેશ ચતુર્થી પર આપવામાં આવે છે ગાર્ડ ઓફ ઓનર

માંડલ તાલુકાના ગામોમાં ખેતરોમાં જળબંબાકાર, પાકને પારાવાર નુકસાન

સીઝનમાં પહેલીવાર ભાવનગરનો રોજકી ડેમ થયો ઓવરફ્લો, 10 ગામોને કરાયા એલર્ટ

14 વર્ષના કિશોરે પૂરપાટ કાર હંકારી બાઇક અને કારને લીધી અડફેટે, 1નુ મોત

Surat :ઉધના પોલીસ મથકના હેડ કોન્સ્ટેબલ સામે દુષ્કર્મની ફરિયાદ

શિરેશ્વર મહાદેવ મંદિરના લોકમેળાનું આયોજન

જામનગરમાં ઇકો ફ્રેન્ડલી ગણેશ મૂર્તિઓની વિશેષતા જાણો