બે, ત્રણ કે ચાર, જાણો દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ? આ રીતે ખાશો તો રહેશો સ્વસ્થ અને ફિટ

તમે શું ખાઓ છો તેના પર નજર રાખવા ઉપરાંત તમે દિવસમાં કેટલી અને કેટલી વાર ખાઓ છો તેનો ટ્રેક રાખવો પણ જરૂરી છે. આયુર્વેદ પાચન અગ્નિને જાળવી રાખવાનું સૂચન કરે છે. જ્યારે તમને ખરેખર ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાવાથી આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેણે કહ્યું, જો તમે એવા વ્યક્તિ છો જે દિવસમાં 4-5 વખત કરતાં વધુ ખાય છે, તો ખાતરી કરો કે તમે ભૂખ્યા હોવ ત્યારે જ આવું ઓછું કરો છો.

| Updated on: Feb 06, 2024 | 10:55 AM
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની આદતો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ . આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો માટે પોતાની ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક જ નહીં, પણ જમવાના સમય અને દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું તે પણ ધ્યાનમાં રાખવું. આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની આદતો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ . આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો માટે પોતાની ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક જ નહીં, પણ જમવાના સમય અને દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું તે પણ ધ્યાનમાં રાખવું. આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

1 / 6
 આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

2 / 6
આ લોકોએ દિવસમાં 4 વખત ખાવું : પાતળા અને નબળા લોકો દિવસમાં ચાર વખત ભોજન કરી શકે છે. આવા લોકોને વધુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આ લોકો ભૂખ્યા હોય ત્યારે ખોરાક ખાઈ શકે છે. જો કે, તેઓએ તેમની ભૂખના 20% કરતા ઓછું ખાવું જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જો સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે તો આ લોકો દૂધ પી શકે છે. દૂધ એનર્જી આપે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

આ લોકોએ દિવસમાં 4 વખત ખાવું : પાતળા અને નબળા લોકો દિવસમાં ચાર વખત ભોજન કરી શકે છે. આવા લોકોને વધુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આ લોકો ભૂખ્યા હોય ત્યારે ખોરાક ખાઈ શકે છે. જો કે, તેઓએ તેમની ભૂખના 20% કરતા ઓછું ખાવું જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જો સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે તો આ લોકો દૂધ પી શકે છે. દૂધ એનર્જી આપે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

3 / 6
આ લોકો દિવસમાં 3 વખત ખાય છે : જે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરે છે તે રોગી કહેવાય છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી અનુસાર, તમે દિવસમાં 3 વખત ખાઈ શકો છો. તમે સવારે હળવો નાસ્તો, બપોરે લંચ અને રાત્રે ડિનર કરીને દિવસમાં 3 વખત ભોજન લઈ શકો છો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી બીમાર પડી શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

આ લોકો દિવસમાં 3 વખત ખાય છે : જે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરે છે તે રોગી કહેવાય છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી અનુસાર, તમે દિવસમાં 3 વખત ખાઈ શકો છો. તમે સવારે હળવો નાસ્તો, બપોરે લંચ અને રાત્રે ડિનર કરીને દિવસમાં 3 વખત ભોજન લઈ શકો છો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી બીમાર પડી શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

4 / 6
દિવસમાં 2 ભોજન લો : આયુર્વેદ અનુસાર દિવસમાં બે વાર ભોજન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 6 કલાકના અંતરાલ પછી દિવસમાં બે વાર ખાઈ શકો છો. જે વ્યક્તિ દિવસમાં બે વખત ભોજન કરે છે તેને ભોગી કહેવામાં આવે છે. ખોરાક બે વાર ખાવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

દિવસમાં 2 ભોજન લો : આયુર્વેદ અનુસાર દિવસમાં બે વાર ભોજન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 6 કલાકના અંતરાલ પછી દિવસમાં બે વાર ખાઈ શકો છો. જે વ્યક્તિ દિવસમાં બે વખત ભોજન કરે છે તેને ભોગી કહેવામાં આવે છે. ખોરાક બે વાર ખાવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

5 / 6
દિવસમાં એકવાર ખાઓ : જે લોકોનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું છે તેઓ દિવસમાં એકવાર 23 કલાકના અંતરે ખોરાક ખાઈ શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે આ ઘણું મુશ્કેલ છે. જો કે, યોગીઓ સમાન ખોરાક ખાય છે. જે દિવસમાં એક વખત ભોજન કરે છે તેને યોગી કહેવાય છે. માત્ર ઋષિઓ અને મહાત્માઓ જ આ પ્રકારની જીવનશૈલી અપનાવે છે. તમારે દિવસમાં એકવાર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

દિવસમાં એકવાર ખાઓ : જે લોકોનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું છે તેઓ દિવસમાં એકવાર 23 કલાકના અંતરે ખોરાક ખાઈ શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે આ ઘણું મુશ્કેલ છે. જો કે, યોગીઓ સમાન ખોરાક ખાય છે. જે દિવસમાં એક વખત ભોજન કરે છે તેને યોગી કહેવાય છે. માત્ર ઋષિઓ અને મહાત્માઓ જ આ પ્રકારની જીવનશૈલી અપનાવે છે. તમારે દિવસમાં એકવાર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)

6 / 6
Follow Us:
રાજકોટમાં આજી નદીના પટમાં થયેલા દબાણો પર ફરશે તંત્રનું બુલડોઝર- મેયર
રાજકોટમાં આજી નદીના પટમાં થયેલા દબાણો પર ફરશે તંત્રનું બુલડોઝર- મેયર
ગુજરાત સરકારે લીધી ભારત વિકાસ પ્રતિજ્ઞા
ગુજરાત સરકારે લીધી ભારત વિકાસ પ્રતિજ્ઞા
વડોદરા પાલિકા કર્મચારીઓની હડતાળ બની ઉગ્ર, મનપા કમિશનરને ઘેર્યા
વડોદરા પાલિકા કર્મચારીઓની હડતાળ બની ઉગ્ર, મનપા કમિશનરને ઘેર્યા
ગેંગરેપકાંડના નરાધમોએ પીડિતાના મોબાઈલ પરથી કરેલી આ ભૂલ બની મજબૂત કડી
ગેંગરેપકાંડના નરાધમોએ પીડિતાના મોબાઈલ પરથી કરેલી આ ભૂલ બની મજબૂત કડી
સળગતી ઈંઢોણી સાથે બાલિકાઓએ રાસની રમઝટ બોલાવી, જુઓ Video
સળગતી ઈંઢોણી સાથે બાલિકાઓએ રાસની રમઝટ બોલાવી, જુઓ Video
નવજાત શિશુમાં હૃદયરોગના કારણો શું છે
નવજાત શિશુમાં હૃદયરોગના કારણો શું છે
અંકલેશ્વરમાં ટ્યુશન કલાસીસના સંચાલકે શિક્ષિકાની કરી છેડતી
અંકલેશ્વરમાં ટ્યુશન કલાસીસના સંચાલકે શિક્ષિકાની કરી છેડતી
આણંદમાં સગીરાને નશો કરાવી સામુહિક દુષ્કર્મનો કરાયો પ્રયાસ
આણંદમાં સગીરાને નશો કરાવી સામુહિક દુષ્કર્મનો કરાયો પ્રયાસ
વડોદરાની સગીરા સાથે દુષ્કર્મ આચરનારા ત્રણ વિધર્મી નરાધમોની ધરપકડ
વડોદરાની સગીરા સાથે દુષ્કર્મ આચરનારા ત્રણ વિધર્મી નરાધમોની ધરપકડ
ભાવનગરના મહુવાના નિકોલબંધારામાં યુવકનું ડૂબી જવાથી મોત
ભાવનગરના મહુવાના નિકોલબંધારામાં યુવકનું ડૂબી જવાથી મોત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">