5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ ગુજરાત વીડિયોઝ અંદાજપત્ર 2024 રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

બે, ત્રણ કે ચાર, જાણો દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ? આ રીતે ખાશો તો રહેશો સ્વસ્થ અને ફિટ

તમે શું ખાઓ છો તેના પર નજર રાખવા ઉપરાંત તમે દિવસમાં કેટલી અને કેટલી વાર ખાઓ છો તેનો ટ્રેક રાખવો પણ જરૂરી છે. આયુર્વેદ પાચન અગ્નિને જાળવી રાખવાનું સૂચન કરે છે. જ્યારે તમને ખરેખર ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાવાથી આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેણે કહ્યું, જો તમે એવા વ્યક્તિ છો જે દિવસમાં 4-5 વખત કરતાં વધુ ખાય છે, તો ખાતરી કરો કે તમે ભૂખ્યા હોવ ત્યારે જ આવું ઓછું કરો છો.

Devankashi rana | Updated on: Feb 06, 2024 | 10:55 AM

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની આદતો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ . આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો માટે પોતાની ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક જ નહીં, પણ જમવાના સમય અને દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું તે પણ ધ્યાનમાં રાખવું. આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, વ્યક્તિએ ખાવાની આદતો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ . આજના વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો માટે પોતાની ખાનપાનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે. માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક જ નહીં, પણ જમવાના સમય અને દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું તે પણ ધ્યાનમાં રાખવું. આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
1 / 6

આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી વાર અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારે ખાવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
2 / 6

આ લોકોએ દિવસમાં 4 વખત ખાવું : પાતળા અને નબળા લોકો દિવસમાં ચાર વખત ભોજન કરી શકે છે. આવા લોકોને વધુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આ લોકો ભૂખ્યા હોય ત્યારે ખોરાક ખાઈ શકે છે. જો કે, તેઓએ તેમની ભૂખના 20% કરતા ઓછું ખાવું જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જો સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે તો આ લોકો દૂધ પી શકે છે. દૂધ એનર્જી આપે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — આ લોકોએ દિવસમાં 4 વખત ખાવું : પાતળા અને નબળા લોકો દિવસમાં ચાર વખત ભોજન કરી શકે છે. આવા લોકોને વધુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. આ લોકો ભૂખ્યા હોય ત્યારે ખોરાક ખાઈ શકે છે. જો કે, તેઓએ તેમની ભૂખના 20% કરતા ઓછું ખાવું જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જો સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે તો આ લોકો દૂધ પી શકે છે. દૂધ એનર્જી આપે છે અને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
3 / 6

આ લોકો દિવસમાં 3 વખત ખાય છે : જે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરે છે તે રોગી કહેવાય છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી અનુસાર, તમે દિવસમાં 3 વખત ખાઈ શકો છો. તમે સવારે હળવો નાસ્તો, બપોરે લંચ અને રાત્રે ડિનર કરીને દિવસમાં 3 વખત ભોજન લઈ શકો છો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી બીમાર પડી શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — આ લોકો દિવસમાં 3 વખત ખાય છે : જે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરે છે તે રોગી કહેવાય છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી અનુસાર, તમે દિવસમાં 3 વખત ખાઈ શકો છો. તમે સવારે હળવો નાસ્તો, બપોરે લંચ અને રાત્રે ડિનર કરીને દિવસમાં 3 વખત ભોજન લઈ શકો છો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરવાથી વ્યક્તિ ઝડપથી બીમાર પડી શકે છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
4 / 6

દિવસમાં 2 ભોજન લો : આયુર્વેદ અનુસાર દિવસમાં બે વાર ભોજન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 6 કલાકના અંતરાલ પછી દિવસમાં બે વાર ખાઈ શકો છો. જે વ્યક્તિ દિવસમાં બે વખત ભોજન કરે છે તેને ભોગી કહેવામાં આવે છે. ખોરાક બે વાર ખાવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — દિવસમાં 2 ભોજન લો : આયુર્વેદ અનુસાર દિવસમાં બે વાર ભોજન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે 6 કલાકના અંતરાલ પછી દિવસમાં બે વાર ખાઈ શકો છો. જે વ્યક્તિ દિવસમાં બે વખત ભોજન કરે છે તેને ભોગી કહેવામાં આવે છે. ખોરાક બે વાર ખાવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
5 / 6

દિવસમાં એકવાર ખાઓ : જે લોકોનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું છે તેઓ દિવસમાં એકવાર 23 કલાકના અંતરે ખોરાક ખાઈ શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે આ ઘણું મુશ્કેલ છે. જો કે, યોગીઓ સમાન ખોરાક ખાય છે. જે દિવસમાં એક વખત ભોજન કરે છે તેને યોગી કહેવાય છે. માત્ર ઋષિઓ અને મહાત્માઓ જ આ પ્રકારની જીવનશૈલી અપનાવે છે. તમારે દિવસમાં એકવાર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા) — દિવસમાં એકવાર ખાઓ : જે લોકોનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું છે તેઓ દિવસમાં એકવાર 23 કલાકના અંતરે ખોરાક ખાઈ શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે આ ઘણું મુશ્કેલ છે. જો કે, યોગીઓ સમાન ખોરાક ખાય છે. જે દિવસમાં એક વખત ભોજન કરે છે તેને યોગી કહેવાય છે. માત્ર ઋષિઓ અને મહાત્માઓ જ આ પ્રકારની જીવનશૈલી અપનાવે છે. તમારે દિવસમાં એકવાર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.(ફોટો ક્રેડિટ- સોશિયલ મીડિયા)
6 / 6

Latest News Updates

Follow Us:

Related Photo Gallery

પિતા, ભાઈ રહી ચૂક્યા છે બેડમિન્ટન ખેલાડી

17,81,268 રોકાણકારો વાળી કંપનીએ ફરી એકવાર શેર ધારકોને આપી ભેટ

64320000000 ની માર્કેટ કેપ વાળી કંપનીનો શેર પહોંચ્યો 3000 પર

દેશની મહિલાઓ બે વર્ષમાં બની જશે અમીર

અત્યારસુધી ભારતની 7 મહિલા ખેલાડીએ જીત્યા છે 8 ઓલિમ્પિક મેડલ

પેરિસ ઓલિમ્પિકમાં ભારતનો પહેલો મેડલ નિશ્ચિત!

એનર્જી કંપનીને મળ્યા 328 કરોડનો ઓર્ડર, શેરમાં લાગી અપર સર્કિટ

BSNLમાં જોડાયા 2700000 નવા ગ્રાહકો, આ 4 શેરને થશે ડાયરેક્ટ ફાયદો

Indus Towers ના શેરને બાયબેક માટે મળી શકે છે મંજૂરી

ફોન સ્પિકર થઈ ગયુ છે ખરાબ ? ઘરે બેઠા જાતે જ કરી લો આ કામ

ઘરે કૂંડામાં જ ઉગાડો બટાકા, બનાવો અવનવી ફરાળી વાનગી

15 દિવસમાં 40થી 97 રૂપિયાને પાર કરી ગયો આ સરકારી શેર, 140%નો વધારો

આજે એશિયા કપ સેમીફાઈનલમાં ભારત અને બાંગ્લાદેશની ટકકર

કારગિલ વિજય દિવસ પર લદ્દાખ પહોંચ્યા PM મોદી , શહીદોને આપી શ્રદ્ધાંજલિ

પેરિસ ઓલિમ્પિક 2024 ઓપનિંગ સેરેમનીમાં વરસાદની આગાહી

આજે બંધ થઈ રહ્યો છે આ IPO, 2 દિવસમાં 72 ગણુ મળ્યું સબ્સ્ક્રિપ્શન, જાણો

રાજકોટમાં જન્મેલ માનવ હવે ઓલિમ્પિકમાં મેડલ જીતે તેવી આશા

Mankind Pharma ને લઈને આવ્યા મોટા સમાચાર, શેરમાં જોવા મળી શકે છે અસર

રાજકોટ APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6750 રહ્યા, જાણો

આ બેંકના વેચાય ગયા 4 કરોડથી વધુ શેર, રોકાણકારોમાં નુકસાનીનો ભય

માત્ર અનાનસમાં જ જોવા મળે છે આ પોષક તત્વો, કરો નિયમિત સેવન

સોના ચાંદીના ભાવમાં મોટો કડાકો, ભાવ ઘટીને થયા આટલા

અનંત અંબાણી-રાધિકા મર્ચન્ટ પાસે છે આ 5 મોંઘી કાર

37ના શેરે આપ્યું 1100%નું બમ્પર વળતર, નિષ્ણાતોએ કહ્યું: ખરીદો

નાનો પણ નકોર, 1 રૂપિયાના પાવર શેરનો કમાલ, રોકણકારોએ મચાવી લૂંટ

T20 સિરીઝ પહેલા ટીમ ઈન્ડિયાની જર્સીમાં મોટો ફેરફાર

71 પર જશે આ એનર્જી શેર, એક્સપર્ટે કહ્યું- કરો રોકાણ, ભાવ વધશે

Monsoon 2024: વરસાદને કારણે નવસારીના અનેક વિસ્તારોમાં ભરાય પાણી

વિરાટ કોહલી શ્રીલંકામાં બનશે 'સિક્સર કિંગ'!

અનિલ અંબાણીનો 29 રૂપિયાનો સસ્તો પાવર શેર ખરીદવા રોકાણકારોની લૂંટ

આ બેંકના વેચાણ પર આવ્યા મોટા સમાચાર, રોકેટ બન્યો શેર, જાણો

ઓટો રિક્ષા ડ્રાઈવરની દિકરી ચોથી વખત ઓલિમ્પિકમાં લઈ રહી છે ભાગ

મુખવાસથી લઈ પૂજા પાઠમાં ઉપયોગમાં લેવાતા પાનના આ વેલાને ઘરે જ ઉગાડો

29 જુલાઈએ 'સાપુતારા મેઘ મલ્હાર પર્વ' નું કરાશે ઉદ્ઘાટન

તીરંદાજીમાં ભારતની મહિલા ટીમ ક્વાર્ટર ફાઈનલ પહોંચી

wedding expenses : અનંત-રાધિકાના મેરેજનો ખર્ચ, જાણીને થશે આશ્ચર્ય

Ready to Eat Food હેલ્થ માટે કેટલા જોખમી હોય છે?

આ કારણે થાય છે iPhoneમાં સ્ટોરેજની સમસ્યા , તરત જ કરી લો આ સેટિંગ

Paris Olympic 2024 Ceremony ઘરે બેઠા મફતમાં જુઓ

રિલાયન્સ Jioનો બીજો સૌથી સસ્તો ફોન લૉન્ચ, જાણો કેટલી છે કિંમત

Hair Spa : ચોમાસાની ઋતુમાં હેર સ્પા કરાવવું જોઈએ કે નહીં?

Sawan 2024 : શિવલિંગ અને જ્યોતિર્લિંગ વચ્ચે શું અંતર છે?

નીતા અંબાણી બીજી વખત IOC સભ્ય તરીકે ચૂંટાયા

રાજકોટના જસદણ APMCમાં બાજરાના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 2580 રહ્યા, જાણો

115 રૂપિયાને પાર જશે આ સરકારી કંપનીનો શેર, લાગી 20%ની અપર સર્કિટ, જાણો

Zerodha ના રોકાણકારો માટે મોટી ભેટ, હવે મફત ખુલશે એકાઉન્ટ

Upcoming Car: New Maruti Dzire આ મહિનામાં થશે લોન્ચ, જાણો કિંમત

14 રૂપિયાના શેરમાં 11,000 ટકાનો જોરદાર વધારો, જાણો કંપની વિશે

પાવર ગ્રીડમાંથી મળ્યો 586 કરોડનો ઓર્ડર, ખરીદી વધતા 10% ચડી ગયો સ્ટોક

24 રૂપિયાનો આ શેરમાં થશે ઘટાડો, એક્સપર્ટે કહ્યું: તરત જ વેચો

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 27-07-2024

રેલવેએ 5 વંદે ભારત ટ્રેન આપી ભેટ, ટૂંક સમયમાં પાટા પર દોડશે

પાકિસ્તાની મહિલાએ મનાવ્યો તલાકનો જશ્ન, ખુલ્લેઆમ કર્યું આ કામ, જુઓ

સરકારી કંપનીનો શેર એક મહિનામાં 120% વધ્યો... હવે BSE-NSE એ જવાબો માંગ્યા

સવારે ખાલી પેટે 1 ચમચી ઘી પીવાથી થાય છે ગજબનો ફાયદો

શું તમને પણ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થાય છે ? તો અજમાવો આ ઉપાય

Most Read Stories

ભાગેડુ વિજય માલ્યા સામે મોટી કાર્યવાહી કરવામાં આવી

પિતા, ભાઈ રહી ચૂક્યા છે બેડમિન્ટન ખેલાડી

27 જૂલાઇ શનિવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

PM મોદીએ ખેલાડીઓને પાઠવી શુભેચ્છા, કહ્યું- દરેક એથ્લેટ ભારતનું ગૌરવ છે

Latest News View more

ભાગેડુ વિજય માલ્યા સામે મોટી કાર્યવાહી કરવામાં આવી

પિતા, ભાઈ રહી ચૂક્યા છે બેડમિન્ટન ખેલાડી

27 જૂલાઇ શનિવારના પંચાંગની મેળવો સંપૂર્ણ જાણકારી

PM મોદીએ ખેલાડીઓને પાઠવી શુભેચ્છા, કહ્યું- દરેક એથ્લેટ ભારતનું ગૌરવ છે

મીન રાશિના જાતકોની આજે મોટી સફળતા મળતા મળતા મૂડ અને ઉત્સાહ વધશે

Latest Videos View more

વિશ્વામિત્રીમાં આવેલા પૂરથી વડોદરામાં અનેક સોસાયટીમાં આવી ચડ્યા મગર

નવસારી શહેરમાં પૂર્ણા નદીનું તાંડવ, રસ્તાઓએ લીધી જળસમાધિ

પૂર્ણા નદીએ ભયજનક સપાટી વટાવતા 40 ટકા નવસારી શહેર થયુ પાણીમાં ગરકાવ

મુંબઈ બાદ રાજધાની દિલ્હી થઈ જળબંબાકાર, અનેક વિસ્તારોમાં ભરાયા પાણી

સુરતમા વરસાદે વિરામ લીધા બાદ પણ અનેક વિસ્તારોમાં નથી ઓસર્યા પૂરના પાણી

ચાઇના થી ચાની કીટલી સુધી સાયબર માયાજાળ, બેન્ક એકાઉન્ટ ભાડે આપવાનો ધંધો

વિવેકાનંદ કોલેજ બહાર વિદ્યાર્થીઓએ પકોડા તળી તંત્ર સામે નોંધાવ્યો વિરોધ

સાબરડેરી દ્વારા ચુકવવામાં આવતા ભાવફેરના મામલે પશુપાલકોનો વિરોધ, જુઓ

ગુજરાતના 3 ખેલાડીઓ પેરિસ ઓલિમ્પિકમાં ભાગ લઈ રહ્યા છે

ઉપરવાસમાં ભારે વરસાદથી મધર ઈન્ડીયા ડેમ છલકાયો