AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

30 વર્ષની ઉંમર પછી કિડની અને લિવરને સ્વસ્થ રાખવા માગો છો? તો આ 5 સુપરફૂડને ડાયટમાં જરૂર સામેલ કરો !

લીવર અને કિડની બે શરીરના મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. જે વ્યક્તિને જીવંત રાખવા માટે દિવસ-રાત મહેનત કરે છે. કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે. જોકે 30 વર્ષની ઉંમર પછી બંને અંગો નબળા પડી શકે છે. જો ધ્યાન ન આપવામાં આવે તો લીવર અને કિડની સંબંધિત રોગો ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે.

| Updated on: Jul 01, 2026 | 11:24 AM
Share
જવનું પાણી : જવમાં બીટા ગ્લુટેન નામનું ફાઇબર હોય છે. જે કિડની પરનું ફિલ્ટ્રેશનનું ભારણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ લિવરમાં જમા થયેલી વધારાની ચરબીને ધીમે-ધીમે ઓગાળવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. નિષ્ણાતોના મતે, 2 ચમચી જવને 4 ગ્લાસ પાણીમાં નાખીને લગભગ 20 મિનિટ સુધી ઉકાળો ત્યારબાદ તેને સવારે 1 ગ્લાસ અને સાંજે 1 ગ્લાસ પીવું જોઈએ.

જવનું પાણી : જવમાં બીટા ગ્લુટેન નામનું ફાઇબર હોય છે. જે કિડની પરનું ફિલ્ટ્રેશનનું ભારણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ લિવરમાં જમા થયેલી વધારાની ચરબીને ધીમે-ધીમે ઓગાળવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. નિષ્ણાતોના મતે, 2 ચમચી જવને 4 ગ્લાસ પાણીમાં નાખીને લગભગ 20 મિનિટ સુધી ઉકાળો ત્યારબાદ તેને સવારે 1 ગ્લાસ અને સાંજે 1 ગ્લાસ પીવું જોઈએ.

1 / 6
કાકડી અને લીંબુ પાણી : કાકડીમાં કુદરતી રીતે પાણીનું પ્રમાણ વધારે માત્રામાં હોય છે. જે કિડનીને સ્વાભાવિક રીતે ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શરીરમાંથી કચરાને બહાર કાઢવામાં કાકડી સહાયક બને છે. લીંબુમાં રહેલું સિટ્રિક એસિડ કિડનીમાં પથરી બનવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ ઉમેરીને પીવું જોઈએ. બપોરે એક કાકડી ખાવી જોઈએ.

કાકડી અને લીંબુ પાણી : કાકડીમાં કુદરતી રીતે પાણીનું પ્રમાણ વધારે માત્રામાં હોય છે. જે કિડનીને સ્વાભાવિક રીતે ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શરીરમાંથી કચરાને બહાર કાઢવામાં કાકડી સહાયક બને છે. લીંબુમાં રહેલું સિટ્રિક એસિડ કિડનીમાં પથરી બનવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ ઉમેરીને પીવું જોઈએ. બપોરે એક કાકડી ખાવી જોઈએ.

2 / 6
આમળા : નિષ્ણાતોના મતે,આમળામાં નારંગી કરતાં વીસ ગણું વધુ વિટામિન સી હોય છે. તે લીવરના કોષોને રિપેર કરે છે અને કિડની માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ કવચ તરીકે કામ કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક થી બે કાચા આમળા ખાવાથી અથવા તો દરરોજ ત્રીસ મિલી તાજો રસ પીવો જોઈએ.

આમળા : નિષ્ણાતોના મતે,આમળામાં નારંગી કરતાં વીસ ગણું વધુ વિટામિન સી હોય છે. તે લીવરના કોષોને રિપેર કરે છે અને કિડની માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ કવચ તરીકે કામ કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક થી બે કાચા આમળા ખાવાથી અથવા તો દરરોજ ત્રીસ મિલી તાજો રસ પીવો જોઈએ.

3 / 6
હળદર અને કાળા મરી: કાળા મરી સાથે હળદર ભેળવીને ખાવાથી ફેટી લીવર ઓછું થાય છે. કર્ક્યુમિન લીવરની બળતરા ઘટાડે છે અને ફેટી લીવરમાં SGOT અને SGPT પણ ઘટાડે છે. એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં અડધી ચમચી હળદર અને એક ચપટી કાળા મરી મિક્સ કરીને સવારે ખાલી પેટ પીવું જોઈએ.

હળદર અને કાળા મરી: કાળા મરી સાથે હળદર ભેળવીને ખાવાથી ફેટી લીવર ઓછું થાય છે. કર્ક્યુમિન લીવરની બળતરા ઘટાડે છે અને ફેટી લીવરમાં SGOT અને SGPT પણ ઘટાડે છે. એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં અડધી ચમચી હળદર અને એક ચપટી કાળા મરી મિક્સ કરીને સવારે ખાલી પેટ પીવું જોઈએ.

4 / 6
સરગવો : સરગવો એક સુપરફૂડ છે. જે કિડની અને લીવર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, સરગવોમાં 90થી વધુ પોષક તત્વો હોય છે. અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત સરગવાના પાનની શાકભાજી ખાવી  જોઈએ. અથવા તો તમે સરગવાની શીંગની શાકભાજી પણ ખાઈ શકો છો.

સરગવો : સરગવો એક સુપરફૂડ છે. જે કિડની અને લીવર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, સરગવોમાં 90થી વધુ પોષક તત્વો હોય છે. અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત સરગવાના પાનની શાકભાજી ખાવી જોઈએ. અથવા તો તમે સરગવાની શીંગની શાકભાજી પણ ખાઈ શકો છો.

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.

6 / 6

આ પણ વાંચો, Uric Acid : યુરિક એસિડ નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કયા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ ?

Follow Us
ઊંઝા ઉમિયા માતાજી સંસ્થાનને મળ્યા નવા પ્રમુખ, પૂર્વ IASની વરણી
ઊંઝા ઉમિયા માતાજી સંસ્થાનને મળ્યા નવા પ્રમુખ, પૂર્વ IASની વરણી
ગુજરાત કોંગ્રેસમાં એંધાણ, 6 જિલ્લામાં નવા પ્રમુખોની થશે નિમણૂક ! Video
ગુજરાત કોંગ્રેસમાં એંધાણ, 6 જિલ્લામાં નવા પ્રમુખોની થશે નિમણૂક ! Video
સુરતમાં લિફ્ટ અચાનક ખોટકાતા 6 લોકો ફસાયા,ભારે જહેમત બાદ કર્યુ રેસ્ક્યૂ
સુરતમાં લિફ્ટ અચાનક ખોટકાતા 6 લોકો ફસાયા,ભારે જહેમત બાદ કર્યુ રેસ્ક્યૂ
નવરાત્રી 2026: ગરબા આયોજકો માટે ફાયર સેફ્ટીના કડક નિયમો
નવરાત્રી 2026: ગરબા આયોજકો માટે ફાયર સેફ્ટીના કડક નિયમો
ઠગબાજોએ લગ્ન કરવાની લાલચ આપી રૂપિયા પડાવ્યા
ઠગબાજોએ લગ્ન કરવાની લાલચ આપી રૂપિયા પડાવ્યા
ફિલ્મી સ્ટાઇલમાં કરવામાં આવી આરોપીઓની ધરપકડ
ફિલ્મી સ્ટાઇલમાં કરવામાં આવી આરોપીઓની ધરપકડ
સુરતમાં બાળકને લાફો મારતો Video Viral, ઝઘડા બાદ સમાધાન
સુરતમાં બાળકને લાફો મારતો Video Viral, ઝઘડા બાદ સમાધાન
આજનું રાશિફળ: 12 રાશિઓ માટે કેવો રહેશે આજનો દિવસ?
આજનું રાશિફળ: 12 રાશિઓ માટે કેવો રહેશે આજનો દિવસ?
CNG ભાવવધારાથી બનાસકાંઠાના વાહનચાલકો પરેશાન, સરકાર પાસે કરી રાહતની માગ
CNG ભાવવધારાથી બનાસકાંઠાના વાહનચાલકો પરેશાન, સરકાર પાસે કરી રાહતની માગ
શંકરસિંહ બાપુ અનામત પરના નિવેદન પર અડગ, કહ્યુ માફી માગવાનો સવાલ જ નથી
શંકરસિંહ બાપુ અનામત પરના નિવેદન પર અડગ, કહ્યુ માફી માગવાનો સવાલ જ નથી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">