AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips : ફક્ત ચાલવાથી જ નહીં, આ કાર્યો કરવાથી પણ કેલરી ઓછી થાય છે

લોકો કેલરી ઓછી કરવા માટે દોડવા અને ચાલવાનો સહારો લે છે. પરંતુ ક્યારેક સમયના અભાવે લોકો ચાલવા જઈ શકતા નથી. જો તમારી પાસે ફરવા જવાનો સમય નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં. તમે ઘરે કે ઓફિસમાં રહીને પણ કેલરી ઓછી કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે?

Manish Gangani | Updated on: Jul 22, 2025 | 7:03 PM

વજન ઘટાડવા માટે કેલરી ઓછી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે લોકો ચાલવાનો સહારો લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ફક્ત ચાલવાથી જ નહીં પરંતુ કેટલાક અન્ય કાર્યો પણ છે જે કેલરી ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણીવાર લોકો વિચારે છે કે ચાલ્યા વિના, દોડ્યા વિના અથવા જીમમાં ગયા વિના અને કલાકો સુધી પરસેવો પાડ્યા વિના કેલરી ઓછી થઈ શકતી નથી. પરંતુ આવું નથી. — વજન ઘટાડવા માટે કેલરી ઓછી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે લોકો ચાલવાનો સહારો લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ફક્ત ચાલવાથી જ નહીં પરંતુ કેટલાક અન્ય કાર્યો પણ છે જે કેલરી ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણીવાર લોકો વિચારે છે કે ચાલ્યા વિના, દોડ્યા વિના અથવા જીમમાં ગયા વિના અને કલાકો સુધી પરસેવો પાડ્યા વિના કેલરી ઓછી થઈ શકતી નથી. પરંતુ આવું નથી.
1 / 7

દિવસભર ઘરના કામ કરવાથી પણ કેલરી ઓછી થાય છે. પછી ભલે તમે ઝાડુ લગાવતા હોવ કે મોપિંગ કરતા હોવ કે ખોરાક રાંધતા હોવ. જ્યાં સુધી શરીર સક્રિય રહે છે, ત્યાં સુધી કેલરી ઓછી કરવાની પ્રક્રિયા ચાલુ રહે છે. ખાસ વાત એ છે કે આવા કામ માટે તમારે અલગ સમય કાઢવાની જરૂર નથી. તો જો તમારી પાસે અલગથી કેલરી ઓછી કરવાનો સમય નથી, તો અમે તમારા માટે કેટલાક સરળ કાર્યો લાવ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે કેલરી ઓછી પણ કરી શકો છો. — દિવસભર ઘરના કામ કરવાથી પણ કેલરી ઓછી થાય છે. પછી ભલે તમે ઝાડુ લગાવતા હોવ કે મોપિંગ કરતા હોવ કે ખોરાક રાંધતા હોવ. જ્યાં સુધી શરીર સક્રિય રહે છે, ત્યાં સુધી કેલરી ઓછી કરવાની પ્રક્રિયા ચાલુ રહે છે. ખાસ વાત એ છે કે આવા કામ માટે તમારે અલગ સમય કાઢવાની જરૂર નથી. તો જો તમારી પાસે અલગથી કેલરી ઓછી કરવાનો સમય નથી, તો અમે તમારા માટે કેટલાક સરળ કાર્યો લાવ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે કેલરી ઓછી પણ કરી શકો છો.
2 / 7

ઘરકામ કરવું - ભારતીય ઘરોમાં, સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે ઘરના બધા કામ કરે છે. આ તેમની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પરંતુ હવે તે ફક્ત કામ જ નથી પણ કેલરી ઓછી કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત પણ છે. હા, જો તમે તમારા ઘરના બધા કામ 40-45 મિનિટ માટે કરો છો, જેમ કે સફાઈ, કપડાં ધોવા અથવા વેક્યુમ ક્લિનિંગ, તો ઘર સાફ થઈ જાય છે. આ સાથે, કેલરી ઘણી હદ સુધી બળી જાય છે. — ઘરકામ કરવું - ભારતીય ઘરોમાં, સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે ઘરના બધા કામ કરે છે. આ તેમની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પરંતુ હવે તે ફક્ત કામ જ નથી પણ કેલરી ઓછી કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત પણ છે. હા, જો તમે તમારા ઘરના બધા કામ 40-45 મિનિટ માટે કરો છો, જેમ કે સફાઈ, કપડાં ધોવા અથવા વેક્યુમ ક્લિનિંગ, તો ઘર સાફ થઈ જાય છે. આ સાથે, કેલરી ઘણી હદ સુધી બળી જાય છે.
3 / 7

ડેસ્ક કસરતો પણ ફાયદાકારક છે - જો તમે ડેસ્ક કામ કરો છો અને કસરત માટે સમય કાઢી શકતા નથી, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ડેસ્ક પર પણ કેટલીક કસરતો છે, જેના દ્વારા તમે કેલરી ઓછી કરી શકો છો. જેમ કે, લેગ લિફ્ટ્સ અને શોલ્ડર રોલ્સ. તમે તમારા ઓફિસ બ્રેક દરમિયાન આ કસરતો કરી શકો છો. આ શરીરને સક્રિય કરશે અને કેલરી ઓછી કરશે, તેમજ ઉર્જા વધારશે. — ડેસ્ક કસરતો પણ ફાયદાકારક છે - જો તમે ડેસ્ક કામ કરો છો અને કસરત માટે સમય કાઢી શકતા નથી, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ડેસ્ક પર પણ કેટલીક કસરતો છે, જેના દ્વારા તમે કેલરી ઓછી કરી શકો છો. જેમ કે, લેગ લિફ્ટ્સ અને શોલ્ડર રોલ્સ. તમે તમારા ઓફિસ બ્રેક દરમિયાન આ કસરતો કરી શકો છો. આ શરીરને સક્રિય કરશે અને કેલરી ઓછી કરશે, તેમજ ઉર્જા વધારશે.
4 / 7

એરોબિક ડાન્સ અજમાવો - કેલરી બર્ન કરવા માટે તમારે જીમમાં કલાકો સુધી હાઇ ઇન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ્સ કરવું પડશે અથવા પરસેવો પાડવો પડશે તે જરૂરી નથી. તમે મજા કરતી વખતે કેલરી ઓછી કરી શકો છો. — એરોબિક ડાન્સ અજમાવો - કેલરી બર્ન કરવા માટે તમારે જીમમાં કલાકો સુધી હાઇ ઇન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ્સ કરવું પડશે અથવા પરસેવો પાડવો પડશે તે જરૂરી નથી. તમે મજા કરતી વખતે કેલરી ઓછી કરી શકો છો.
5 / 7

જો તમને ડાન્સ કરવાનો શોખ હોય, તો તમે ઘરે એરોબિક ડાન્સ કરીને કેલરી ઓછી કરી શકો છો. હૃદયના ધબકારા વધારવા અને કેલરી ઓછી કરવાની આ એક મનોરંજક રીત છે. આ માટે, તમે ઝુમ્બા અથવા બોકા જેવા લોકપ્રિય નૃત્ય સ્વરૂપો અજમાવી શકો છો. — જો તમને ડાન્સ કરવાનો શોખ હોય, તો તમે ઘરે એરોબિક ડાન્સ કરીને કેલરી ઓછી કરી શકો છો. હૃદયના ધબકારા વધારવા અને કેલરી ઓછી કરવાની આ એક મનોરંજક રીત છે. આ માટે, તમે ઝુમ્બા અથવા બોકા જેવા લોકપ્રિય નૃત્ય સ્વરૂપો અજમાવી શકો છો.
6 / 7

સીડી ચઢવી પણ ફાયદાકારક છે - દરેક વ્યક્તિના ઘરમાં સીડી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ક્યાંય ગયા વિના ઘરે સીડી ચઢીને કેલરી ઓછી કરી શકો છો. દરરોજ થોડી મિનિટો માટે સીડી ચઢવાથી માત્ર કેલરી ઓછી થશે નહીં. પરંતુ તે તમારા પગના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવશે. ( all photos credit : google and social media) — સીડી ચઢવી પણ ફાયદાકારક છે - દરેક વ્યક્તિના ઘરમાં સીડી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ક્યાંય ગયા વિના ઘરે સીડી ચઢીને કેલરી ઓછી કરી શકો છો. દરરોજ થોડી મિનિટો માટે સીડી ચઢવાથી માત્ર કેલરી ઓછી થશે નહીં. પરંતુ તે તમારા પગના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવશે. ( all photos credit : google and social media)
7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

જનરલ નોલેજ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

જૂનું રોકાણ નફો આપી શકે છે, ફ્રી સમયમાં તમને ગમતું કંઈક કરશો

ખુશખબર : PF ખાતાધારકો માટે મોટી રાહતના સંકેત

જર્સીથી લઈ વર્લ્ડ કપ ટિકિટ સુધી, મેસ્સીને જય શાહ તરફથી મળી આ ખાસ ગિફ્ટ

વાયર મેન્યુફેક્ચરિંગ કંપનીના શેર ₹300 ને પાર જવાની શક્યતા

ટીમ ઈન્ડિયાને ફટકો, સ્ટાર ખેલાડી T20 શ્રેણીમાંથી બહાર

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

નવેમ્બરમાં સોનાની આયાતમાં ઘટાડો, વેપાર ખાધમાં રાહત

₹150 શેરનો ₹11,000 ને પાર! રોકાણકારોને મળ્યું 'દમદાર રિટર્ન'

ગોલ્ડ ETF માં અત્યાર સુધીમાં 72% નો વધારો, જાણો હવે શું થશે..

10 વર્ષ પછી બનવા જઈ રહ્યો છે બુધ-શુક્ર યુતિ યોગ

કયા વિટામિનની ઉણપને કારણે લાગે છે વધુ ઠંડી, તમે નહીં જાણતા હોવ

અમિતાભ બચ્ચન અને રેખાના બ્રેકઅપ પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

સવારે શાંતિથી કે રાત્રે મોજમસ્તીથી... દારૂ પીવાની મજા ક્યારે આવે?

ફક્ત 100 રૂપિયા ખર્ચ કરીને ટોલ પ્લાઝામાંથી મેળવી શકો છો નિયમિત આવક

Post Office ની અદ્ભુત યોજના, દર મહિને રૂપિયા 5,550ની ગેરંટી આવક

NPS બન્યું વધુ નફાકારક, રોકાણકારો માટે ખૂલી નવી તકો

સચિન તેંડુલકરે લિયોનેલ મેસ્સીને ખાસ ભેટ આપી

શું 500 અને 1000 રૂપિયાની જૂની નોટ રાખવા બદલ સજા થઈ શકે છે?

શું પોલીસ તમારી પરવાનગી વગર તમારા ઘરમાં પ્રવેશી શકે?

ગર્લફ્રેન્ડથી 4 વર્ષ નાનો છે રાહુલ મોદી ,જુઓ પરિવાર

શું મેનોપોઝ લક્ષણો વિના શરૂ થઈ શકે છે?

થાક અને તણાવમાંથી રાહત અનુભવશો, આર્થિક રીતે લાભ મેળવી શકો છો

નોકરી બદલ્યા પછી PF ટ્રાન્સફરની ઝંઝટનો અંત, જાણો

દેશના આ રાજ્યોમાં, દારૂ પીવો જ નહીં, પણ રાખવો પણ

કડકડતી શિયાળાની ઠંડીમાં પણ ટાંકીમાંથી આવશે ગરમ પાણી

સૂતી વખતે આ દિશામાં પગ ન રાખો! આર્થિક સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર પડશે

WhatsApp માં કૉલ્સથી લઈને સ્ટેટસ સુધી બધું બદલાઈ ગયું

માતા-પિતાને લઈ જાવ આ ધાર્મિક સ્થળો પર

શિયાળાની ઠંડીમાં સવારે આ 5 યોગ કરો, તમારું શરીર આખો દિવસ રહેશે એક્ટિવ

એક્સપર્ટે આ સ્ટોક પર કર્યું એનાલિસિસ

આ 5 સ્ટોક મજબૂત રિટર્ન આપશે! વર્ષ 2026 માં રોકાણ કરવા તૈયાર રહેજો

2026 સુધીમાં ભાવ ₹2.50 લાખને આંબશે? નિષ્ણાતોએ કરી મોટી આગાહી!

સોનાના ભાવમાં આશરે ₹5,300 નો વધારો, ચાંદીમાં લગભગ ₹16,000 નો વધારો

અભિષેક શર્મા ધર્મશાળામાં ઇતિહાસ રચશે

ગુજરાતના ભાણેજનો આવો છે પરિવાર

ફિટ રહેવા માટે નિયમિત કસરત કરો, તમારું ઘર મહેમાનોથી ભરાઈ જશે

₹10,000 ની SIP માંથી ₹1.36 કરોડનું ફંડ બન્યું!

આ 4 કંપની આપશે 'બોનસ શેર'! આવનારું અઠવાડિયું રોકાણકારો માટે ખાસ

આ રાશિઓ માટે 2026નું નવું વર્ષ લાવશે સોના જેવી સવાર

તમારું વોશિંગ મશીન વધારે વીજળી વાપરે છે? અપનાવો આ ટિપ્સ

તમારી બધી વાત માનશે તમારો Pet Dog, આ મેથડ અપનાવો

વાસ્તુની આ 4 ભૂલો DIVORCE તરફ દોરી જાય છે

શું આ 'ધાતુ' સોના-ચાંદી કરતાં પણ આગળ નીકળશે?

200 દિવસનો પ્લાન, મુકેશ અંબાણીનું Jio લાવ્યું ધમાકેદાર ઓફર

આ 4 શેર મચાવશે ધમાલ, મોટો ઉછાળો આવવાના સંકેત

આ 2 રાશિઓ આવતા વર્ષે શનિની ઢૈયાથી પરેશાન થશે

આ 4 વસ્તુઓ નસોમાં જામેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કરશે દૂર

રોકાણકારોને મોજ! દેશની સૌથી મોટી ઓઇલ માર્કેટિંગ કંપની 'ડિવિડન્ડ' આપશે

ઘરમાં ઉગતા સૂર્યની તસવીર લગાવવી શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

કૂંડામાં ઉગાડો લવિંગનો છોડ, આ રહી સરળ પદ્ધતિ

Web Stories View more

અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?

માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક

લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ

અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા

મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos

સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ

Latest News View more

જૂનું રોકાણ નફો આપી શકે છે, ફ્રી સમયમાં તમને ગમતું કંઈક કરશો

લિયોનેલ મેસ્સી સાથે હાથ મિલાવવાની શું છે કિંમત?

IPL ઓક્શનમાં કરોડો રૂપિયા કમાઈ શકે છે આ 5 યુવા ખેલાડીઓ

IPL ઓક્શનમાં બિહારના પાંચ ખેલાડીઓ, પપ્પુ યાદવનો પુત્ર પણ સામેલ

ખુશખબર : PF ખાતાધારકો માટે મોટી રાહતના સંકેત

Latest Videos View more

ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video

સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા

ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ

આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video

ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા

થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો

હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ

આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video

AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ

ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ