AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Health Tips : શિયાળામાં સવારે કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ? જાણો

શિયાળામાં, લોકો ઘણીવાર પાણીનું સેવન ઓછું કરે છે અને ચા અને કોફીથી દિવસની શરૂઆત કરે છે. જોકે, ચા અને કોફીને બદલે સવારે પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક છે. તેથી, એ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે, તમારે સવારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ અને તે કેવી રીતે પીવું જોઈએ.

Nirupa Duva | Updated on: Nov 15, 2026 | 10:12 AM

આજકાલ વ્યસ્ત શેડ્યુલ હોવાના કારણે લોકો હંમેશા પોતાની લાઈફસ્ટાઈલ પર યોગ્ય ધ્યાન આપી શકતા નતી. જેના કારણે આપણા શરીરમાં કેટલીક એવી બીમારીઓ આવી જાય છે. જેમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે શરુઆતથી લાઈફસ્ટાઈલમાં યોગ્ય ધ્યાન આપીએ તો આપણે લાંબા સમયસુધી સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ. — આજકાલ વ્યસ્ત શેડ્યુલ હોવાના કારણે લોકો હંમેશા પોતાની લાઈફસ્ટાઈલ પર યોગ્ય ધ્યાન આપી શકતા નતી. જેના કારણે આપણા શરીરમાં કેટલીક એવી બીમારીઓ આવી જાય છે. જેમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે શરુઆતથી લાઈફસ્ટાઈલમાં યોગ્ય ધ્યાન આપીએ તો આપણે લાંબા સમયસુધી સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ.
1 / 9

એક સારી આદત છે સવારે પાણી પીવું. જોકે, મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ચા કે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તમને કદાચ ખ્યાલ નહીં હોય કે આમ કરવાથી તમારા શરીર પર નકારાત્મક અસર પડે છે. — એક સારી આદત છે સવારે પાણી પીવું. જોકે, મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ચા કે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તમને કદાચ ખ્યાલ નહીં હોય કે આમ કરવાથી તમારા શરીર પર નકારાત્મક અસર પડે છે.
2 / 9

સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ માટે, સવારે સૌથી પહેલા પાણી પીવું જરૂરી છે. શિયાળો હોય કે ઉનાળો, સવારે હુંફાળું પાણી પીવાથી તમારા પેટ અને શરીર બંને સ્વસ્થ રહે છે. — સ્વસ્થ લાઈફસ્ટાઈલ માટે, સવારે સૌથી પહેલા પાણી પીવું જરૂરી છે. શિયાળો હોય કે ઉનાળો, સવારે હુંફાળું પાણી પીવાથી તમારા પેટ અને શરીર બંને સ્વસ્થ રહે છે.
3 / 9

દિવસની શરૂઆત પાણીથી કરવીએ સારી બાબત છે. જોકે, શિયાળામાં ઠંડુ પાણી પીવાથી દુર રહેવાનું કહેવામાં આવે છે. સવારે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીવું ફાયદાકારક છે. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે. — દિવસની શરૂઆત પાણીથી કરવીએ સારી બાબત છે. જોકે, શિયાળામાં ઠંડુ પાણી પીવાથી દુર રહેવાનું કહેવામાં આવે છે. સવારે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીવું ફાયદાકારક છે. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે.
4 / 9

સવારે પાણી પીવાથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને ડિટોક્સિફિકેશનને પ્રોત્સાહન મળે છે. તેથી ઉઠ્યા બાદ પાણી પીવાને તમારા દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો. હવે તમને એક સવાલ થતો હશે કે, શિયાળામાં કેટલું પાણી પીવું. — સવારે પાણી પીવાથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને ડિટોક્સિફિકેશનને પ્રોત્સાહન મળે છે. તેથી ઉઠ્યા બાદ પાણી પીવાને તમારા દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો. હવે તમને એક સવાલ થતો હશે કે, શિયાળામાં કેટલું પાણી પીવું.
5 / 9

સવારે તમારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે તમે ગત્ત રાત્રે શું ખાધું અને કયા સમયે ખાધું તેના પર આધાર રાખે છે. જો તમે રાત્રે મોડે સુધી ખાધું હોય અને સવારે મોડા ઉઠો છો, તો તમે 4-5 ગ્લાસથી વધુ પાણી પી શકો છો, પરંતુ જો તમે વહેલા ખાઓ છો, તો એક ગ્લાસ પાણી સારું રહેશે. — સવારે તમારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે તમે ગત્ત રાત્રે શું ખાધું અને કયા સમયે ખાધું તેના પર આધાર રાખે છે. જો તમે રાત્રે મોડે સુધી ખાધું હોય અને સવારે મોડા ઉઠો છો, તો તમે 4-5 ગ્લાસથી વધુ પાણી પી શકો છો, પરંતુ જો તમે વહેલા ખાઓ છો, તો એક ગ્લાસ પાણી સારું રહેશે.
6 / 9

શરીરની પાણીની જરૂરિયાત ઉંમર, વજન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આહાર અને સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ડિહાઇડ્રેશનથી દુર રહેવું, પાણી ગરમ હોય તો હુંફાળુ પાણી પર્યાપ્ત માત્રામાં પીવું જોઈએ. — શરીરની પાણીની જરૂરિયાત ઉંમર, વજન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આહાર અને સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ડિહાઇડ્રેશનથી દુર રહેવું, પાણી ગરમ હોય તો હુંફાળુ પાણી પર્યાપ્ત માત્રામાં પીવું જોઈએ.
7 / 9

ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ આ કોઈ તબીબી નિયમ નથી જે દરેક ઉંમર કે વ્યક્તિને લાગુ પડે. કેટલાક લોકોને ઓછી જરૂર પડી શકે છે, જ્યારે જેઓ વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહે છે અથવા વધુ પરસેવો કરે છે તેમને વધુ પ્રવાહીની જરૂર પડી શકે છે. — ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ આ કોઈ તબીબી નિયમ નથી જે દરેક ઉંમર કે વ્યક્તિને લાગુ પડે. કેટલાક લોકોને ઓછી જરૂર પડી શકે છે, જ્યારે જેઓ વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહે છે અથવા વધુ પરસેવો કરે છે તેમને વધુ પ્રવાહીની જરૂર પડી શકે છે.
8 / 9

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva) — નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)
9 / 9

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મહિલાના સ્વાસ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો

હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ધાણા 2-3 દિવસમાં જ પીળા પડી જાય છે? સ્ટોર કરવાની આ ટિપ્સ આવશે કામ

16 નવેમ્બરથી ચમકશે આ 7 રાશિના જાતકોનું ભાગ્ય! સૂર્ય ગોચર થશે મોટો લાભ

રોહિત શર્માએ ઓપનર તરીકે નોંધાવ્યો કરિયરનો સૌથી ખરાબ રેકોર્ડ

કોણ છે રાજકોટનો મોહિત ઉલ્વા,સિનિયર ટીમમાં એન્ટ્રી થઈ

સોના-ચાંદીમાં મોટો કડાકો! 10 દિવસમાં ₹8660 સસ્તું થયું ગોલ્ડ

હાઇવે પર સ્પીડમાં વાહન ચલાવનારાઓ થઈ જજો સાવધાન

4 વખત ઓલિમ્પિક રમતોમાં ભારતનું પ્રતિનિધિત્વ કરનારનો પરિવાર જુઓ

આજે રોકાણથી થશે ફાયદો કે ખુલશે આવકના નવા સ્ત્રોત?

ભારતીય ટેસ્ટ ટીમમાં મોટો ફેરફાર, કુલદીપ યાદવ બહાર, આ ખેલાડીની એન્ટ્રી

વ્હાઇટ બ્રેડ કે બ્રાઉન બ્રેડ, સ્વાસ્થ્ય માટે કઈ છે વધુ ફાયદાકારક?

ટોયલેટના ફ્લશ ટેન્કની ગંદકી અને લીલ સાફ કરવાની સરળ ઘરેલું રીત

વર્ષ 2027ના અંત સુધીમાં ક્યાં પહોંચશે સોના-ચાંદીના ભાવ?

5 ઇનિંગ, 361 રન... આર્યવીર સેહવાગે અંડર-19 એશિયા કપમાં રચ્યો ઇતિહાસ

ધોયા વગર ગાદલાની દુર્ગંધ અને ડાઘ દૂર કરવાની સરળ રીત

આ શેરમાં મોટી તેજીના સંકેત, ₹5,900 સુધી જઈ શકે છે 'ભાવ'

ગેસ ખતમ થઈ જાય તો ઇલેક્ટ્રિક કેટલમાં બનાવો આ 7 વાનગીઓ

સૂર્યકુમાર યાદવની તોફાની વાપસી, માત્ર 15 બોલમાં ફટકારી ફિફ્ટી

ચાંદીમાં આગળ શું થશે? આખરે ભાવ ક્યાં સુધી જશે?

BSNLની ધમાકેદાર ઓફર! 12 મહિનાના રિચાર્જ પર 1 મહિનાનું ફ્રી ઇન્ટરનેટ

CNG કાર ચાલકો સાવધાન, આ ટેસ્ટિંગ નહીં કરાવો તો ગેસ નહીં મળે ?

રેલવે ફાટક બંધ થતાં પહેલાં સાયરન કેમ વાગે છે ?

MCX પર સોનું ₹1.36 લાખ પર પહોચ્યું, ચાંદી સામાન્ય તેજી

અમદાવાદમાં સોનાના ભાવમાં ઉતાર-ચઢાવ યથાવત્!

ગુજરાતમાં સોનાના ભાવમાં ફરી ઉછાળો!

Equity : માર્કેટના કડાકા વચ્ચે પણ IT ફંડ્સનું મજબૂત પ્રદર્શન !

મહિલાઓ કે પુરુષો, કોના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રદૂષણની વધુ અસર થઈ રહી છે?

રેલવે મુસાફરોને પૂરેપૂરુ ભાડું ચૂકવી અડધી સીટ પર નહીં કરવી પડે મુસાફરી

શું N95 માસ્ક હૃદયનું પણ રક્ષણ કરે છે?

સોનામાં થઈ ગયો મોટો ખેલ! દિવાળી બાદ ધડાધડ ઘટ્યો ભાવ

એક ઈજાએ ક્રિકેટર બનવાના સપના ચકનાચૂર કર્યા ,સંદીપનો પરિવાર જુઓ

આજે ભાગ્ય ચમકશે કે વધશે જવાબદારી? વાંચો મેષથી મીન સુધીનું ભાગ્યફળ

ભારત સામે 6 વિકેટ લેનાર મેટ હેનરી પાંચમી ODI નહીં રમે, આ છે કારણ

89 રનમાં ઓલઆઉટ થતાં ભડક્યો ગંભીર, ભારતીય બેટ્સમેનોને પર ઉઠાવ્યા સવાલ

NSE નો શેર 2000 રૂપિયાને પાર, હવે આગળ કઈ દિશામાં જશે 'ભાવ'?

4 મેચમાં બે વાર શૂન્ય રને આઉટ, કોહલીએ સચિનના ડકના રેકોર્ડની કરી બરાબરી

244 રનની હાર અને 4 શરમજનક રેકોર્ડ, ચોથી વનડેમાં ભારતીય ટીમની થઈ ફજેતી

IND vs NZ: ટીમ ઈન્ડિયા સાથે 'દગો' થયો.. શ્રેયસ ઐયરે શું કહ્ય

BSNLએ લોન્ચ કર્યો માત્ર સૌથી સસ્તો પ્લાન, મળશે સુપર ફાસ્ટ ઈન્ટરનેટ

Jioએ તેના વેલ્યુ પેકમાં કર્યો બદલાવ, ઈન્ટરનેટ વગર મળશે સસ્તો પ્લાન

10 હજારનું 'Gold' 1 લાખ પર! ભારતમાં સોનાએ આપ્યું 900% રિટર્ન

ટોલ પ્લાઝા પરથી પસાર થયા વગર FASTagમાંથી કપાઈ ગયા પૈસા? તો કરો આટલું

Equity : ફાર્મા ફંડ્સે રોકાણકારોને કર્યા માલામાલ?

MCX પર સોનામાં તેજી પણ ચાંદીમાં મોટો ઘટાડો, જાણો આજનો ભાવ

અમદાવાદમાં સોનું 10 દિવસના સૌથી નીચલા સ્તરે!

ગુજરાતમાં સોનાના ભાવમાં મોટો ઘટાડો! 10 દિવસમાં ₹4,310 સસ્તું થયું સોનુ

કોમલ રાનીએ ગોવિંદા સાથેની રોમેન્ટિક ફોટો શેર કર્યા

આ 6 સ્માર્ટ ફૂડ કોમ્બિનેશન સાથે ખાશો તો શરીરને મળશે અનેક ફાયદા ?

ગીઝર ચાલુ કરતા દેખાય આ સંકેત, તો તરત જ કરી દેજો બંધ

થાઈરોઈડ કેન્સરના લક્ષણો જાણો

વંદે ભારતમાં અલગથી એન્જિન કેમ નથી હોતું? જાણો તેની ખાસ ટેક્નોલોજી

Web Stories View more

ભારત રેકોર્ડ નવમીવાર અંડર-19 એશિયા કપમાં ચેમ્પિયન

શું પુસ્તકમાં મોરનું પીંછું રાખવાથી એકાગ્રતા વધે છે?

વનડેમાં ભારતને 100 રનથી ઓછા સ્કોરમાં ઓલઆઉટ કરનારી 5 ટીમો

કોમલ રાનીએ ગોવિંદા સાથેની રોમેન્ટિક ફોટો શેર કર્યા, જુઓ ફોટો

એક ખભે બેગ લટકાવવાના 7 જોખમ જાણો

IPL ટીમની CEO કાવ્યા મારનના લગ્નના ફોટો જુઓ

Latest News View more

Health Tips : શિયાળામાં સવારે કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ? જાણો

ધાણા 2-3 દિવસમાં જ પીળા પડી જાય છે? સ્ટોર કરવાની આ ટિપ્સ આવશે કામ

ડિલિવરી રાઇડર્સથી પાર્ટનર સુધી... ગિગ કામદારોના પડકારો અને સુરક્ષા

મારી સામે અવાજ ઉંચો કરીને વાત ના કરીશ..કનિકા માન પર ભડક્યો સલમાન ખાન

16 નવેમ્બરથી ચમકશે આ 7 રાશિના જાતકોનું ભાગ્ય! સૂર્ય ગોચર થશે મોટો લાભ

Latest Videos View more

વનવિભાગનાં કર્મીઓનો સિંહની પજવણીનો કરતા હોવાનો વીડિયો વાયરલ થયો

સંત જલારામ બાપાની 227મી જન્મજયંતિ: વીરપુરમાં ભવ્ય ઉજવણીની તૈયારીઓ

ઠાકોર સમાજના સ્નેહ મિલનમાં ગેનીબેને આગેવાનોને એક થવા કરી હાકલ

ભાવનગરમાં APMCના નામે બનાવટી ખાતા બનાવી ₹2 કરોડનું કૌભાંડ આચરાયુ

Breaking News : દૂધ બાદ અમુલના દહીં અને લસ્સીના ભાવ વધ્યા

લાભ પાંચમના શુભ દિવસથી જુનાગઢ માર્કેટિંગ યાર્ડમાં હરાજીનો પ્રારંભ

Breaking News : ગુજરાતમાં આગામી 7 દિવસ સૂકું વાતાવરણ

અમદાવાદમાં 16 નવેમ્બરે પાણી પુરવઠો બંધ રહેશે

ગોંડલ માર્કેટિંગ યાર્ડ દિવાળીની રજાઓ બાદ ફરી ધમધમતું થયું ! Video

CMના નિવાસસ્થાને PM મોદીએ 3.30 કલાક કરી બેઠક, આપ્યો ચૂંટણીલક્ષી મંત્ર

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ